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Uploaded byChen HW 陳煥文
1020409 中道3年級三高課程
本文探讨了健康的三大危害因素：高血压、高血糖和高血脂，它们共同形成代谢症候群。文中介绍了代谢症候群的诊断标准及其预防方法，强调从小养成健康生活方式的重要性。总体而言，健康管理与日常生活习惯密切相关，需重视早期干预与预防。
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- 1. 危害健康的三個壞朋友 羅東博愛醫院 新陳代謝科 陳煥文醫師 民國 102 年 04 月 09 日
- 2. 誰是危害健康的三個壞朋友 ? (還有一個躲 起來的大魔頭 ) 有獎徵答 ~ 每人限答一答案 11:57:20
- 3. 人類演化史 從猴子變成人，然後呢 ? ? 經濟學家 The Economist 2003 Dec
- 4. 人類演化史 從猴子變成人，然後呢 ? 經濟學家 The Economist 2003 Dec
- 5. 誰是躲在三高後面的大魔 頭? 三高 ( 三個壞朋友 ) 高血 高血 高血 壓 糖 脂 肥胖
- 6. 危害健康的三個壞朋友 + 躲在背後的大 魔頭 = 代謝症候群 11:57:20 嘉義市政府衛生局 代謝症候群防治 http://www.cichb.gov.tw/news/ADVPic/newsimg10331-220112063.jpg
- 7. 代謝症候群的診斷標準 ( 五項危險因子中含三項或以上 ) 危險因子 異 常 值 腰圍： 男性 ≧ 90 公分 (35.5 吋 ) 腹部肥胖 女性 ≧ 80 公分 (31.5 吋 ) 收縮壓 ≧ 130 毫米汞柱 壞朋友一號：血壓偏高 舒張壓 ≧ 85 毫米汞柱 壞朋友二號：空腹血糖偏高 ≧100 （毫克 /100cc ） 三酸甘油酯 (TG) 偏高 ≧150 （毫克 /100cc 壞朋友三 號：血脂 高密度酯蛋白膽固醇 男性 <40 （毫克 /100cc ） 異常 (HDL ）偏低 女性 <50 （毫克 /100cc ）
- 8. • 台灣代謝症候群的盛行率 – 20 歲以上的成年人：約 16% • 兒童與青少年的診斷標準 國際糖尿病聯盟： – 6-10 歲兒童不診斷代謝症候群 – 10-16 歲青少年代謝症候群的診斷標準， • 腹部肥胖是以大於 90 百分位 • HDL 男女皆是 < 40 mg/dl • 其它條件與成人同 – 16 歲以上代謝症候群的診斷標準與成年人相同 11:57:21 AM 8 2012 台灣糖尿病指引
- 9. 十大死因中不少和代謝症候群有關 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 11:57:21
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- 11. 肥胖及相關疾病 中風 唉! 唉 高血壓 膽囊疾病 ! 心臟病 脂肪肝 高血脂 癌症 痛風 糖尿病 睡眠疾病 關節退化、 ( 打鼾、呼吸中 止) 關節炎 心情不好、憂鬱症 、失智症
- 12. 腹部肥胖 正確腰圍測量方法： 1. 將 量尺置於臀骨上方未經覆 蓋腹部； 2. 量尺緊貼於身 ，但不刻意擠壓皮膚； 3. 量尺需與地面平行，並置 於髂頂與下部肋骨之間的 腰圍 身體兩側； 4. 被測量者輕 腰臀圍 鬆站立，測量時輕鬆吐氣。 男性 > 90 cm 男性 >0.95 女性 > 80 cm 女性 >0.86
- 13. 你太胖了嗎 ? (成人 ) BMI= 體重 ÷ 身高的平方 = (kg÷m 2 ) BMI 值 分類 <18 嚴重營養不良 18~20 體重過輕 21~24 正常值 24~27 體重過重 27~30 輕度肥胖症 >35 嚴重或病態性肥胖症
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- 16. 猜猜我是誰 ? 1. 身高：129.3 公分 4. 身高： 136 公 體重： 129.3 公斤 分 3. 身高： 145 公分 體重： 25 公斤 BMI = 77.3 體重： 34 公斤 BMI = 13.5 BMI = 16.2 2. 身高： 136 公分 體重： 28 公斤 5. 身高： 125 公 分 BMI = 15.1 體重： 20 公斤 BMI = 12.8 11:57:21
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- 18. 血壓高會有什麼症狀？ • 沒有任何症狀 • 不論有沒有不舒服，請平時記得量血壓， 至少一星期一次 • 出現不舒服的時候，通常血壓都已經非常 非常高了 – 例如︰ 190-200/100-110 • 不要等中風、腦出血了才知道自己有高血 壓 => 來不及了！！
- 19. 面對高血壓，我們 驚 什麼？ 高血壓防治學習手冊 2009.9
- 20. 什麼是血壓？ • 血壓就是血管裡的壓力，就像水管有水壓 • 血壓是以毫米汞柱作單位 • 收縮壓 ( 高壓 ) ：心臟收縮時產生之壓力 • 舒張壓 ( 低壓 ) ：心臟舒張時產生之壓力
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- 22. 左右手血壓不一樣 ? • 多數人右手血壓比左手高約5-10 mmHg ，追蹤血壓要量較高血壓的手臂 。
- 23. 家裡量和醫院量的血壓不一樣 ? • 有時不正確的高血壓診斷，是因為測量時 病人未足夠休息或緊張而造成的。 • 例如︰ 一到醫院，有些人易緊張 看到醫生時更緊張 進診間一坐下來就開始量血壓 白袍高血壓
- 24. 要診斷高血壓，先要正確量血壓 • 測量前三十分鐘內沒有激烈的運動、吸菸 或食用含有咖啡因的食物 • 安靜地「坐著」休息五分鐘以上。 • 測量血壓時，坐在椅子上，雙腳著地，除 去上臂的衣物，並將上臂置於桌面上，位 置保持在大約心臟的高度，才量血壓。
- 25. 導致高血壓的可能原因 高血壓防治學習手冊 2009.9
- 26. 壞朋友二號：高血糖 ( 糖尿病前期 ) 11:57:20
- 27. 同 table 2of Diabetes Care 2013;36(suppl 1):S13 糖尿病的診斷標準
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- 30. 代謝症候群的預防從小開始 • 高血壓、糖尿病、心臟病或腦中風等慢性 病好發於成年人 • 代謝症候群卻是開始於青春期 • 預防慢性病最好的方法就是從小養成健康 的生活型態。
- 31. 肥胖兒童及青少年預防性建議 11:57:19 台灣醫界 2013, Vol.56, No.3; p18-22
- 32. 代 謝 症 候 群 的 處 理 高血壓防治學習手冊 2009.9
- 33. 高 血 壓 飲 食 方 式 高血壓防治學習手冊 2009.9
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- 38. 減輕體重、遠離病痛 好快樂 好健康
- 39. 再怎麼精彩的演講 也不該耽誤大家下課的時間 羅東博愛醫院 新陳代謝科 陳煥文醫師 祝大家健康快樂
Editor's Notes
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- #14 很多人不胖，可是卻看起來臃腫不堪，該如何知道自己到底有沒有過重呢？其實 BMI 並不難算，只要將體重除以身高的平方 (kg/m 2 ) ，求出來的值在 21 到 24 之間是理想的。這是新式的算法，是大家通用的。傳統的方法是男生標準體重 = （身高 -80 ） × 0.7 ；女生標準體重 = （身高 -70 ） × 0.6 如果真實的體重和算出來的數字，上下相差不超過 10 ﹪ ，都是可以接受的標準體重喔！ 不過由於上面這張表是歐美各國所認可的 , 在台灣比較嚴苛大於 24 算過重 , 超過 27 是肥胖症的患者 .