2. a. Massase
stimulus tubuh dipusatkan pada punggung
dan bahu, serta dapat membuat
rasa nyaman karena relaksasi otot-otot.
b. Terapi es dan panas
- Terapi es menurunkan prostaglanding
yang memperkuat sensitivitas reseptor nyeri
dan subkutan ditempat cedera sehingga
menghambat proses inflamasi.Es dapat
diletakkan ditempat cedera.
- Terapi panas meningkatkan aliran darah
kesuatu area yg dpt menurunkan
nyeri dgn mempercepat proses
penyembuhan.
3. 3. Distraksi
Distraksi memfokuskan perhatian pada
sesuatu yang lain pada nyeri strategi
dan merpakan mekanisme mekanik
kognitif
Contoh : stimulus penglihatan, pendengaran
dan sentuhan
4. 4. Tehnik relaksasi
Realksasi otot menurunkan nyeri dnegan
merilekskan ketegangan otot
Contoh nafas dalam dengan frekuensi
lambat, perlahan dan nyaman
5. Imajinais terbimbing
Mata terpejam individu disintruksikan untuk
membayangkan bahwa dnegan setiap nafas yang di
ekshalasi secara lambat, ketegangan otot dan
ketidaknyamanan dikeluarkan menyebabkan tubuh
akan menjadi rileks dan nyaman
Setiap inspirasi udara pasien harus membayangkan
energi penyembuhan yang diliarkan ke bagian tubuh
yang tidak nyaman.
kmb/yuli/imun/psik-FK-UH
