Ujian dan pengukuran pendidikan jasmani

1. KUASA
QSU3130
PENGUJIAN PENGUKURAN DAN PENILAIAN PENDIDIKAN JASMANI
1. AFREYHNUS ALUP (D20182085237)
2. BELLDEN JOMIEN (D20182085241)
3. NIXON ERNEST (D20182085250)
4. MUHAMMAD NIESHA AIDIL BIN SHAMSUDIN (D20182086646)
DISEDIAKAN KEPADA:
PROF DR. AHMAD BIN HASHIM

2. KUASA
 Keupayaan menghasilkan daya maksimum dalam masa yang singkat.
 Keupayaan untuk menjanakan daya yang maksimum dalam jangka masa yang
pantas atau cepat.
 Dari segi fisiologi, kuasa merupakan hasil keupayaan penguncupan otot dalam
masa yang singkat.
 Kuasa melibatkan gabungan antara kekuatan otot dan juga kepantasan
penguncupan otot

3. UJIAN LOMPAT MENEGAK (VERTICAL
JUMP TEST)
• Nama: Afreyhnus Alup
• No.Matrix: D20182085241

4. UJIAN LOMPAT KUASA MENEGAK
r=0.96
Kebolehpercayaa
n
r=0.96
Objektiviti
Dinding konkrit 4 meter
dan ruang yang
mencukupi.
Kawasan ujian
r=0.85
Kesahan
Pelajar sekolah
menengah (13 hingga
17 tahun).
Peringkat Umur
Mengukur prestasi
kuasa kaki dalam lakuan
motor.
Tujuan

5. 1. Pita pengukur
2. Pita penanda
3. Alat penimbang berat
badan
4. kapur
Alatan

6. Prosedur Ujian Lompat Kuasa Menegak
Berdiri selari dengan
dinding. Sebelah tangan
diletakkan di belakang
01
Kedua-dua kaki dibuka seluas
bahu, jarak bahu dengan dinding
membolehkan tangan dihayun
02
Jangkau sambil berfiri
setinggi yang mungkin dan
tandakan
03
Lutut dibengkokan, tangan
dominan kekal lurus disisi dinding,
tangan kiri kekal di belakang dan
lompat setinggi yang boleh
04
Melangkah atau berjalan
adalah tidak dibenarkan
Ketika membuat lompatan
05
Dua percubaan diberi.
Percubaan terbaik sahaja
dipilih
06

7. Memakai kasut adalah tidak dibenarkan.
07
Timbang berat badan pelajar dalam unit kilogram
08

8. UJIAN LOMPAT
JAUH BERDIRI
MUHAMMAD NIESHA AIDIL BIN SYAMSUDIN
NO.MATRIX: D20182086646

9. LOMPAT JAUH BERDIRI
NAMA UJIAN : LOMPAT JAUH BERDIRI
OBJEKTIF UJIAN : MENGUJI KUASA EKSPLOSIF KAKI DALAM
LAKUAN MOTOR LOMPATAN KE HADAPAN.
KAWASAN:KAWASAN YANG RATA UNTUK MENDAPATKAN KEPUTUSAN
UJIAN YANG BAIK
ALATAN UJIAN :
I. PITA PENGUKUR (9 METER),
II. PITA PENANDA ‘MASKING TAPE’
III. PEMBARIS
iv. KAPUR PENANDA

10. Kiraan Skor:
1. Ukuran dibuat dari garisan permulaan kepada mana-mana bahagian anggota badan
yang mendarat paling hampir dengan garisan permulaan.
2. Ukuran dalam kiraan sentimeter (cm) yang terhampir.

11. Prosedur:
1. Murid hendaklah berdiri di belakang garisan lompatan.
2. Kedudukan kedua-dua kaki hendaklah selari dan dibuka seluas bahu.
3. Murid membengkokkan lutut hampir kepada 90 darjah. Kemudian murid perlu
mengayunkan tangan dengan kuat agar jarak lompatan lebih jauh.
4. Murid membuat lompatan sebaik sahaja bersedia tanpa perlu diberi arahan.
5. Lompatan hendaklah dilakukan sebanyak dua (2) kali dan di selang seli
dengan masa rehat dan dilakukan di atas permukaan rata.
6. Sekiranya bacaan tidak dapat diambil, murid dikehendaki mengulangi ujian
sehingga bacaan yang tepat dapat diambil.
7. Penggunaan padang rumput sebagai kawasan ujian tidak dibenarkan
kerana ia boleh menyebabkan data yang diperoleh tidak tepat.
8. Ukuran diambil dari garisan lompatan hingga bahagian belakang kasut
iaitu kaki yang paling hampir dengan garisan permulaan.
9. DUA percubaan akan dicatat dan jarak lompatan yang terbaik akan diambil
kira sebagai skor ujian.

12. Ujian Margaria Kalamen
NAMA: NIXON ERNEST
NO.MATRIX: D20182085250

13. z
Ujian Margaria Kalamen
● Merupakan ujian perkembangan seseorang
individu
● Ujian kekuatan bahagian bawah badan yang
melibatkan berlari menaiki tangga

14. Ujian Margaria Kalamen
TUJUAN
● menguji perkembangan kekuatan
seseorang individu terutamanya pada
bahagian bawah kaki.
PERINGKAT UMUR
● Sesuai untuk lelaki dan wanita
● Peringkat umur pada sekolah rendah,
sekolah menengah, institusi pengajian
guru atau university

15. z
Alatan
● Jam randik
● Timing mats
● Pita pengukur
● Tangga (12 tangga yang terdiri daripada 17.5cm tinggi setiap tangga
dan dengan garis permulaan larian pertama sepanjang 6 meter
sebelum tangga pertama.)

16. Kelebihan dan kekurangan ujian
KELEBIHAN
● Senang dikendalikan
KELEMAHAN
● Sukar untuk mendapat alat
contohnya tangga dengan
ukuran yang diperlukan
● Bahaya jika tidak berhati-hati

17. Prosuder ujian
Ukur dan tanda pada
jarak 6 meter dari tangga
pertama dan ke-3, ke-6
dan ke 9 ditandai dengan
warna cerah
Ukur berat
peserta
dalam KG
Peserta
besedia
pada
garisan
permulaan
Peserta
dibenarkan untuk
berlatih 2 hingga 3
kali sebagai
pemanasan badan
Setiap peserta diberi
3 kali percubaan
dengan masa rehat 2
hingga 3 minit setiap
percubaan dan
catatan masa terbaik
akan diambil
Dengan isyarat,
peserta akan
berlari dan
dengan hanya
memijak tangga
ke-3, ke-6 dan ke-
9
Masa mula dikira
apabila kaki
memijak tangga ke
3 dan
diberhentikan
semasa memijak
tangga ke-9
Ukur dan rekod
jarak menegak
dalam (m) antara
tangga ke-3 dan
tangga ke-9
Kuasa akan dikira berdasarkan formula: 𝑃 =
W x 9.81 x h
t
= 𝑊/𝑘𝑔
P= Kuasa
W= Berat badan peserta (kg)
9.81= tarikan gravity
h= jarak menegak dari tangga ke-3 hingga ke-9 (meter)

19. NAMA: BELLDEN JOMIEN
NO.MATRIX: D20182085241
UJIAN OVERHEAD MEDICINE BALL
THROW

20. z
Overhead Medicine Ball Throw
Tujuan:
Ujian ini menguji kekuatan bahagian tubuh atas dengan kuasa yang
eksplosif

21. z
PERINGKAT
UMUR
Pelajar lelaki dan pelajar perempuan sekolah menengah
(13-17 tahun)
KESAHAN:
Tidak dinyatakan
(Ahmad Hashim 2019)

22. z
KEBOLEHPERCAYAAN:
Tidak dinyatakan
(Ahmad Hashim 2019)
OBJEKTIVITI:
Tidak dinyatakan
(Ahmad Hashim 2019)

23. z
KAWASAN UJIAN:
Gelanggang bersimen/ kawasan yang boleh memuatkan
lebih daripada 1 orang pelajar (dianggarkan 20 kaki lebar
dan 30 kaki panjang)

24. z
PERALATAN / ALATAN:
1. Bola segar (2.5 Kg, bergantung kepada kumpulan
umur peserta yang akan diuji)
2. pita pengukur
3. pembantu dan pencatat jarak.

25. z
PROSEDUR/ PELAKSANAAN UJIAN

26. z PROSEDUR:
I. Pelajar/peserta yang perlu diuji perlu
berdiri pada garisan permulaan yang telah
ditetapkan oleh penguji/guru.
II. Keadaan kaki perlu dibuka sedikit serta
menghadap ke arah yang mana bola
tersebut hendak dilontarkan.
III. Bola yang digunakan dalam pegujian
tersebut perlu dipegang dengan kedua-dua
belah tangan dan dibawa ke belakang
kepala.

27. z PROSEDUR:
iv. Apabila sudah bersedia, pelajar perlu melontarkan
bola tersebut ke hadapan seberapa jauh yang mampu.
v. Pelajar/peserta dibenarkan untuk melangkah ke
hadapan garisan setelah pelajar/peserta tersebut
selesai melontarkan bola keluar.
vi. Sebanyak 3 kali percubaan akan diberikan kepada
pelajar/peserta dan daripada 3 percubaan tersebut
catatan yang terbaik akan diambil kira.

28. z
KEKURANGAN
1.Beberapa peserta/pelajar diperlukan dalam menjalani ujian
ini iaitu mencatatkan keputusan, menyemak semula teknik
lakuan, mengutip bola dan mengukur jarak.
2.Masa dalam ujian ini juga akan menjadi lama sekiranya
sesuau kumpulan tersebut yang diuji mempunyai peserta
yang ramai.
KELEBIHAN:
1. Ujian yang dilakukan mudah dikendalikan dan dapat
dilakukan oleh seseorang individu dalam masa yang
singkat.

29. z Contoh borang
penilaian skor ujian

30. z
KESIMPULAN
Kuasa adalah sangat penting dalam memastikan 2
komponen iaitu kepantasan dan kekuatan otot dapat bekerja
dengan baik. Kuasa adalah hasil daripada kombinasi
kekuatan otot dan kelajuan. Seorang atlet yang kuat tidak
semestinya mempunyai nilai kuasa yang tinggi. Tanpa kuasa,
seseorang tidak akan dapat menghasilkan daya yang
maksimum terutama dalam melakukan kerja-kerja seharian.