中藥醫療保健
- 3. • 何首烏 蓼科植物乾燥塊根
[異名] 地精、赤斂、赤葛、
九真藤、馬肝石。
[性味] 苦甘澀，微溫。
[功效] 黑髮養顏、延年益壽、
精益固腎、滋補良藥。
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- 4. • 山 藥 薯蕷科植物薯蕷塊莖
[異名] 山芋、懷山藥、 山藷、
署豫、玉延。
[性味] 甘、平。
[功效] 健脾，補肺，固腎，益精
，脾虛泄瀉。
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- 5. • 刺五加 五加科植物刺五加根
[異名] 刺拐棒、 一百針、 老虎潦。
[性味] 味辛、 微苦、性溫。
[功效] 益氣健脾，補腎安脾，強筋壯骨，脾
腎陽虛，腰膝酸軟。
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- 7. 養生保健：讓父母長壽的10種方法
送運動鞋
• 1.送運動鞋 散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同
時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣
病」。
送計步器
2.送計步器 平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬
，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
送優質寢具
3.送優質寢具 隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，會變
短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母
挑選合適的被褥、枕頭特別重要。
帶父母去看牙
4.帶父母去看牙 牙周病不只局限於口腔內，病菌 可以
通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎
症，會使動脈硬化惡化 。
老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景
送相聲CD
送相聲
5.送相聲 及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
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- 8. 熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作
6.送熱帶魚 用是超乎想像的。努力生活的魚兒們，那種
送熱帶魚
感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體
放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更
加積極樂觀、情緒更安定。
每年做兩次血液檢查
7.每年做兩次血液檢查 一次抽血可以檢查十幾個項目，
根據這些數值提早發現心血管病
變，有效預防心肌梗死和腦血
栓。
讓父母參與子孫的培養
8.讓父母參與子孫的培養 退休後，撫育子孫可以使
父母重新找到人生的意義
讓父母積極參與到下一代
帶父母去做PET檢查
帶父母去做
9.帶父母去做 檢查 的撫育之中，也是令父母
PET（正電子發射計算機斷層
長壽的一種方法。
掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可
以發現一般的檢查方法查不出
的癌症。 有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規
送隻手錶給他們
10.送隻手錶給他們律的人患老年癡呆症的概率偏低。
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