Dokumen ini membahas tentang ujian pertengahan tahun mata pelajaran pendidikan jasmani dan kesihatan. Bab pertama membahas tentang kecergasan dan menanyakan soalan-soalan tentang pengertian kecergasan, otot kardiovaskular, komponen kecergasan, dan aktiviti kecergasan. Bab kedua membahas tentang pendidikan kesihatan dan menanyakan soalan-soalan tentang keselamatan berkenderaan, perkembangan remaja, peraturan taman

1. Ujianpertengahantahun
Pendidikanjasamanidanpendidikankesihatan
Bab 1 :kecergasan
1. Berikanpengertiankecergasan
A) keupayaanmuridmelakukanaktivitifizikalsecaraberterusan
B) keupayaanmuriduntukmelakukanaktivitiberlarisecaraberter
usan
C) kemampuanmuridmelompat, bergulingdanberjalanjalan di
taman
D) kesemuajawapandiatas
2. Antaraberikut yang
manakanbukanmerupakanototkardiovaskular
A) Jantung
B) paru-paru
C) salurdarah
D) hempedu
3. Kesihatanmeliputisemuaaspekberikut
I sosial
II rohani
III fizikal
IV kekuatan
A) I, II dan III
B) I, II dan IV
C) I, III dan IV
D) II, III dan IV
4. Namakancontohaktivitiketangkasan
A ketingting C. larizig-zag
B leret bola D. sambut bola
5. Sebelummemulakanaktiviti PJ guru hendaklahmemastikanmurid
A gembira C. sakit
B sihat D. berpakaian PJ dandalamkeadaansihat
6. Tahapkecergasanseseorangbolehdiukurdengan
A. denyutannadi C. peredarandarah
B. panjangtulang D. kekuatanotot
7. Untukmendapatkanposturbadan yang baikkitaperlulah
A. mengamalkansenamandengancara yang betuldanselamat
B. senamanangkatberat
C. pemakananseimbang
D. jogging.
8. Padamusimcutisekolahaktivitirekreasi yang
tidaksesuaidijalankanialah
A. Berkhemah C. melakukankerjasambilan
B. memancing D. berbasikal
9. Apakahfaedahadanyajadualharian?
A. dapatmenyusunmasadenganpelbagaiaktiviti
B.
dapatmencatatkanaktivitikecergasanmalahmenilaipencapaiandir
iindividu
C. dapatbermaindenganrakan-rakan
D. mempunyaimasarehat yang panjang.
10. Kehidupanseseorangakanmenjadilebihteraturdanberdisplin
sekiranyaada…
A. amalanmerokok C. bukudiari
B. senamanpagiD. jadualharian
11. Kebanyakanpermainanberkumpulan yang
dijalankanbolehmemupuksemangat…………… di
kalanganpemainnya.

2. A. kerjasama C. kebanggaan
B. keyakinan D. marah
12. 5 komponenpentingkecergasanadalahkekuatan, dayatahan
kardiovaskular,kekuatanotot, kelenturandan….
A. imbangan C. komposisitubuhbadan
B. ketangkasan D. kadarnadi.
13. Untukmeningkatkantahapkecergasan
,kitaperlubersenamsekurangkurangnya
A. 5 x seminggu C. 4 x seminggu
B. 1 x seminggu D. 3 x seminggu
14. Dalampermainan bola jaringsetiappemaindikehendakimemakai
A. stoking C. topi
B. skirt D. bib
15. Namakankemahiranasas yang ditunjukkan
A hantaranarasbahu C mengelecekbola
B hantaranaras dada D jaringanlantun
16. Berikutadalahaksi ……………. dalampermainanbolasepak.
A mengelecek bola C tandukandekat
B tendanganleret D hantaranmasuk.
Soalan 17 hingga 20 berdasarkan rajah di bawah.
Padankanpernyataanberikutdengangambar yang di
sebelahkemudiantandapadakertasjawapan
17. Tendangantinggi
18. Mengelecek
19. .Menanduk
20. Satudaripadapernyataanberikutbukankemahiranmenjaringkan
bola jaring
A. langkahkebelakangdanmenjaring
B. langkahkesisidanmenjaring
C. langkahkehadapandanmenjaring
D. melompatsambilmemautgelangbesitianggol

3. BAHAGIAN B : PENDIDIKAN KESIHATAN
21 Antaraberikut
,perkarayanngmanakahtidakharusdilakukanpemanduketikamelal
uikawasansekolah.
A. Perlahankankenderaan.
B. Awasikemungkinanterdapatkanak – kanakmelintas.
C. Bunyikanhon
D. Berhentibiladihentikanoleh warden trafiksekolah yang
beruniform.
22 * bergeraklajubilamenghampirisimpang
* membeloktanpamemberiisyarat
Perkaradiatasadalahtidakseharusnyadilakukanketikamenjumpaii
syarat ……
A. Awas
B.Bulatan
C.Simpangtiga
D. Kanak – kanakmelintas
23 Apakah yang
perludilakukanjikamenemuilampuisyaratketikamemandu.
A. Melajukankenderaan.
B. Membunyikanhon
C. Memanduterustanpahenti
D.
Perlahankankenderaandanmematuhiarahanwarnalampuisyarat
24. Berikutadalahperubahanfizikalsemasaakilbalighkecuali..
A. Badanmenjadilebihtinggidanberat.
B. Jerawatmulatumbuh di bahagianmuka.
C. Rambutmulapanjang
D. Bulumulatumbuh di bahagianketiak
25 Berikutadalahperaturan –
peraturansemasaberadaditamankecuali….
A. Alat – alatpermainankanak – kanakadalahuntukkanak –
kanakyang berumur 12 tahun
B. Ibubapaperlubermainbersama – samaanakmereka.
C. Ibubapaperlusentiasamengawasianak – anakmereka.
D. Sebarangkemalanganataukecederaan yang berlakusemasa
menggunakanperalataniniadalahtanggungjawabsendiri.
26 Perbuatansukamembuangsampahatau tin – tin kosong di
meratatempatmengakibatkan…..
A. MajlisPerbandaranterpaksamelakukanpembersihan.
B. Ditangkappihakberkuasa
C. Mencemarkanalamsekeliling
D. Taman permainantidakbolehdigunakan
27. Kita perlumengamalkangayahidup yang
sihatuntukmenjagakesihatandanmenjaminkesejahteraanhidup.Y
ang manakah di antaraberikut TIDAK ADA hubungangayahidup
yang sihat ?
A. Makanandanpemakanan
B. Bersenamdanbermain.
C. Berehatdanberekreasi
D. Bergayadanberfesyen.
28. Kita tidakdigalakkanbersenamselepasmakankerana….
A. Mengganggu proses penghadaman.
B. Mengganggu proses pernafasan.
C. Menggangu proses penyerapan.
29.
Mengapakahterdapatremajaperempuanditumbuhijeraw
atdimuka.

4. A Tidakpandaimenjagamuka.
B. Kulitmukaberpenyakit.
C. Telahsampaiumurakilbaligh
D. Salah makan.
30 Kegiatanreakreasibersamakeluargabaikuntuk KESIHATAN. Yang
manakahbukanaktivitirekreasi?
A. Berkhemah.
B. Bekerja
C. Melawat.
D. Berkebun
BAHAGIAN C :
1. Senaraikan 5 Cara PenjagaanKebersihan
a)…………………………………………………………………………………………..
b)………………………………………………………………………………………….
c)…………………………………………………………………………………………..
d)………………………………………………………………………………………….
e)………………………………………………………………………………………….
2. Senaraikan 3 anggotabadan yang terlibatdalampermainan bola
sepak
a)……………………………………………………………………………………….
b)……………………………………………………………………………………….
c)……………………………………………………………………………………….
3. Lukis 2 gambaralatanpenjagaankebersihan
100 markah