Psykologisk indsigt omkring behandling af psykiske lidelser og mentalt helbred.

1. Psykolog-hjælp til kriser i livet
Alle oplever svære ændringer i livet og kritiske belastninger, der kan resultere i en krise. Mange rea-
gerer forventeligt og naturligt med henholdsvis psykiske og fysiske symptomer på livsændringerne.
Hvis forandringer sker pludseligt og voldsomt kan vores reaktioner ofte opleves lige så voldsomme
og ende med at give en stressreaktion. Det kan betyde psykisk forpinthed og ubalance i en længere
periode.
Det en slags choktilstand og fysiologisk stresstilstand, hvor kroppen går i højeste alarmberedskab og
banker stresshormoner rundt i blodbanerne. Vi bliver urolige, anspændte og forvirrede. Det kan
være meget svært at genkende sig selv og bruge sin sunde fornuft. Det hele kan føles uvirkeligt og
søvn kan pludselig være en by i Rusland.
Behandling af depression hos psykolog
Depression er andet end nedtrykthed, tristhed og et forsænket stemningsleje. Depression findes i til-
tagende sværhedsgrader og en skræddersyet behandling tager udgangspunkt i eventuelt tidligere
forekomst af depression.
Grader af depression
Til lettere grader af depression vil mange psykologer - også nær Grenå - anvende en tilgang inspirer-
et af eller centreret omkring kognitiv adfærdsterapi. Ofte vil de moderate og tungere sværhedsgra-
der af depression ske i samarbejde med egen læge, der ordinerer antidepressiv medicin. Efterføl-
gende finder mange også glæde og effekt ved mindfulness-øvelser og psykologisk opfølgende sam-
taler med mindfulness-elementer i terapien.

2. Ramt af depression
For mange opleves en depression som resultatet af udefrakommende belastninger - hændelser i li-
vet, der påvirker os dybt. Det er både pludselige hændelser som sygdom eller dødsfald i familien,
hos venner eller blandt nære kolleger, samtidig som depression også kan udvikle sig over tid, for ek-
sempel i forbindelse med ledighed, skilsmisse eller livet, der former sig anderledes end forhåbnin-
ger og drømmene tilsagde.
Der er naturligvis også mange tilfælde, hvor en depression ikke opleves at hænge direkte sammen
med ydre forhold, men snarere kan tilskrives arvelighed, indlærte tankemønstre i opvæksten eller fy-
siologiske, kropslige tilstande, der ender med at udløse en depression uden oplagte sammenhænge.
Men nogle perioder i livet er mere udfordrende og belastende end andre, for eksempel ved over-
gange i livet, såsom fødsler, hvor fødselsdepression rammer mange kvinder og mænd. Vintermørket
påvirker også mange, der som resultat oplever en tilbagevende vinterdepression. Nogle gange tun-
gere og mere plagsomt end andre år.
Psykolog-hjælp til depression
Uanset årsag, så påvirker depression ofte livskvaliteten med gennemgribende og negativ kraft. Psy-
kolog-behandling og anden professionel hjælp er derfor ofte en god start på vejen videre.

3. Stress
Mennesker oplever forskellige stress-symptomer. Nogle får primært psykiske symptomer og bliver
triste, urolige og ængstelige, mens andre for eksempel oplever søvnløshed og ulyst. Alle har deres
egne stresssymptomer, som bunder i kroppens individuelle signaler, der fortæller at noget er galt.
Hyppige stress-symptomer er bl.a. indre uro, ulyst, træthed, irritabilitet, hukommelsesbesvær, kon-
centrationsbesvær, angst, nedsat humoristisk sans, depression, søvnløshed, vejrtrækningsproble-
mer, aggressivitet, nedsat præstationsevne, ubeslutsomhed, øget brug af stimulanser og øget syge-
fravær.
Psykolog-hjælp til øget livskvalitet
De flester psykologer har områder, som de er mere specialiserede i end andre områder. Det kan for
eksempel være psykolog-hjælp til:
Behandling af børn, unge og voksne
Psykologisk bistand til ældre
Behandling af depression, angst og lavt selvværd
Behandling af social angst, overvægt og kroniske smerter
Generelle, psykologiske mestringsstrategier til smertehåndtering
Psykologisk hjælp til håndtering af stress, stress-reaktioner og stress-symptomer
Du kan ofte opleve at din psykolog giver dig specifikke øvelser eller hjemmeopgaver mellem psyko-
log-samtalerne eller at du bliver opfordret til eller guidet i en mere bred orientering mod overord-
nede tilgange såsom mindfulness og ACT.
Du kan derfor typisk finde en psykolog nær Ryomgård, der kan tilbyde dig kvalificeret hjælp til søvn-
besvær, personlighedsforstyrrelser, krisehjælp, overvægt og vægttab, parterapi, angst, eksamen-
sangst, depression, stress reduktion, fobier, kærestesorger, lavt selvværd, smertehåndtering, kronisk
smerter, social angst, OCD og livskriser.

4. Psykolog
Titlen som psykolog forudsætter at man har gennemført en universitetsuddannelse i psykologi og
har en kandidatgrad i psykologi (cand.psych). Mens titlen som psykoterapeut er til fri afbenyttelse
for alle og alle derfor kan kalde sig psykoterapeut, er psykolog en beskyttet titel, der må kun må an-
vendes af uddannede psykologer. Læs mere om psykologi-uddannelsen på Aarhus Universitets
hjemmeside for Psykologisk Institut.
Psykologer, der bærer titlen som autoriseret psykolog, har gennemgået en to-årig praktisk efterud-
dannelse med et strukturet og dokumenteret supervisionsforløb hos en anden autoriseret og erfa-
ren psykologi. Autorisationen som psykolog godkendes af Dansk Psykolognævn og psykologers sta-
tus som autoriseret psykolog kan bekræftes ved at søge på psykologens navn og/eller postnummer
på Dansk Psykolognævns hjemmeside.
Psykoterapi
Når du opsøger en psykolog med henblik på et psykoterapeutisk samtaleforløb, så er det faglige mål
for psykologen at hjælpe dig med at opnår indsigt, erkendelse og bevidsthed omkring de behov, ud-
viklingsønkser eller udfordringer og problematikker du måtte opleve i din hverdag, dit liv eller dine
adfærdsmønstre. Målet er typisk at arbejde med dine psykologiske dynamikker, symptomer og
mønstre, så du kan opnå en større bevidsthed og derigennem en større frihed i din livsførsel frema-
drettet.
Typisk foregår psykoterapi i individuelle samtaler, det vil sige at du sidder på to-mandshånd med en
psykolog og bearbejder dine tanker, følelser og oplevelser og den indvirkning disse har på dit liv her-
og-nu. Alt efter teoretisk retning kan de psykologiske metoder – og dermed samtalens form og fokus
– variere fra psykolog til psykolog. Læs mere på Wikipedias temaside.
Kilder:
Psykolog Egå - https://psykolog-egaa.dk
Psykolog Skødstrup - https://psykolog-skodstrup.dk
Psykolog Lystrup - https://www.psykolog-lystrup.dk
Psykolog Hornslet - https://www.psykolog-hornslet.dk
Psykolog Rønde - https://psykolog-roende.dk