1. Nênbạnhãyngừngngayviệcsửdụngtràhaythuốcgiảmcânlạihiệnt ạiI. Nênchờđếnkhiđãgiảmcânt hànhcôngrồimớit ậpthểthaoSaiThuốcLIC giảmcân chonữ-ThựcphẩmchứcnăngLICgiảm mỡvòngbụngcaocấp
. Càrốt cònđượcbiếtt ớivớikhảnănggiảmlượngcholesterolcóhạit rongmáu,giúpcânbằngcholesterolcólợi, ngừacácbệnhvềtim mạch.Hãybắt đầuvớinhữngt hửnghiệmvớiPERFECTSLIMUSA.. .Đánhgiảmcânrăngsaukhiănsẽngănngừađượcsựt hèmăncủabạn.Uốngbằngcốccao, miệngnhỏsẽkhiếnbạnnghĩt ớisốlượngnhiều,t ừđóbạnt ựt hấycầnphảiuốnggiảmđi.
LIC - GIẢM CÂN ĐẸP DÁNG TỰ TIN TỎA SÁNG
1. Bạn cól uônănkhỏe”?Một đi ềubuồncười xảyr akhi bạntậptr ungcẩnt hậnvàoviệcđưaracácquyết đị nhchếđộănuống,nhữnglúcthếnàynãocủabạnsẽsảnsinhracáchormoneghreli n. Nhiềughreli nsẽl àm chocơt hểbạnluôncảmthấykhôngđầyđủchất vàquátrì nht raođổi chấtchậm lại. Đểgi ữchoghr el inởmứccânbằng, bạnnênănt hêmcácl oại hạt hoặcphomát hơnlàchỉ raudiếp, mộtbát súpnóngvớibánhmì cũnglàmột lựachọnkhôngt ồi .2. Bạncóthườngdùngti ềnpolymer ?Mộtnghi êncứuchothấy, nhữngngười sử dụngcardkhi đi muasắm thườngcóxuhướngmuanhiềuđồăncóchứanhiềucalohơnlànhữngngườisửdụngti ềnmặt. Nhữngngườisửdụngti ềnt hườngnhậnt hứcđượclượngcalovàlượngti ềnt rongví đểt ínhtoánhơnlànhữngngườisửdụngcar d, thẻkhi đimuasắm. Nhữngngườisửdụngcardkhiđi muasắmthườngcóxuhướngmuanhiềuđồăncóchứanhi ềucal ohơnlànhữngngười sửdụngti ềnmặt 3. Bạncósuynghĩ nhi ềuvềviệctậpt hểdục?Một nghiêncứuởPhápchot hấysuynghĩ nhi ềuvềvi ệct ậpt hểdụccót hểkhi ếnbạnănnhiềuhơn50%. Tại sao?Bởi vì mọi ngườit hườngnghĩviệcluyệntậpsắpt ới
cho phéphọcót hểănnhẹt rướckhit ập. Bạnhãytránhnhaiquánhiều, ănquá150cal otr ướckhi tậpthểdục. 4. Bạncóquát ậpt rungvàocôngvi ệc?Ngồi nghỉvàigiờcơthểbạncóthểsảnxuất một lượngenzymkiềmchếchất béogọil àlipase.Đứngvàkéodài hànggi ờbạnsẽt húcđẩyquát rì nht raođổi chấtcủabạnthêm khoảng13%, hoặcđộngđậycảngàycửđộngbànchânhoặcđứngl ênngồi xuốngsẽt ănglượngcal ođốt cháy54%. 5. Bạncóngủquáí t?Khôngchợpmắthoặcngủít bạnsẽđặtcơthểcủabạnvàotrạngthái thèmchất béo.Một nghiêncứuchot hấynhữngngười phụnữngủít hơn4giờsẽănthêmlượng300calovà21gr am chấtbéovàongàyhômsau. Bạncầnphảingủđủí tnhất 7ti ếngrưỡi mỗi ngàyhoặccókhicần8đến9ti ếngđểđốtcháynhiềuhơnchấtbéođấy.Tr íTr ầnTheoHeal th.HoàngYếnkhoeđôi chândài bất tậnvàt honthảtr ongmộtmẫutr angphụcnăngđộng.1. Thêmchất béocól ợivàochếđộănNhiềungười lớn,đặcbi ệt làt hếhệtr ẻ, đãbị tẩynãovàhọl uônnghĩ rằngchất béovàcalobằngnhauvànêntr ánhchất béocàngxacàngt ốt .Tuynhi ên,cơthểbạnvẫncầnmột l ượngchấtbéonhất địnhđểl àm chứcnăngmànó
phải l àm.Khôngphải tất cảcácchất béođềunhưnhau, vàkhôngphải tấtcảnhữngthựcphẩm nhiềucal otứclànhi ềuchất béo.Bạncầnbổsungcácchất béolànhmạnhcólợichocơt hểChất béolànhmạnhđượctì mthấytr ongcácloạihạt, quảbơ, dầuôl iu,vàcácloạit inhdầukhác. Ăncácl oại hạtvàquảbơkhônglàmchobạnchất béo, đâylàl ượngchấtbéolànhmạnh, cầnthiết chosự traođổi chất củacơt hể. Họgi ữchobạnhoạt độngtốt hơnvàthỏamãncơnđói t ốt hơn.2. Thayđồuốngcóđường, bằngnướclọcvàtràxanhĐừngđánhl ừachí nhmìnhvới chếđộănuốngnhi ềunướcsodavànướctr ái câykhôngđường. Họcót hểcóít hoặckhôngcócal o, nhưngcácchấtl àm ngọtnhânt ạot rongnókhiếncơthểbạnvẫnphảihấpt hụđườngvàđiềunàynhanhchónglàmbạntăngcânvàgặpcácvấnđềvềsứckhỏeHãyuốngthậtnhiềunướcmọi l úcmọi nơi Đồuốngnhưsodavànướct ráicâycũnggâynghiện. Nãocóxuhướngkết hợpchúngvới một sốloại thựcphẩmnhưkhoai tâychiên, bánhmì kẹpthịt …đi ềunàykhiếnbạnthèmănvàmệtmỏi đểchốngđỡcơnthèmănnày.Nướcbổxunghydr at vàocơthể,xảnướcrađồngt hời với vi ệcxảcácđộct ố, vận
chuyển chất di nhdưỡng, vàgiữcácmôchẳnghạnnhư mũi vàmiệngl uônẩmướt vàtốthơnđểbảovệchốnglạivir us.Nướcchèxanhcũngrất tốtchodángvàdacủabạnBạnnênđặtr amụct iêuuốngít nhất2l it nướcmộtngày, nếuđượchãyt hay1nửalượngnướcbằngnướctràxanhl àloại nướcgiàuchất chốngoxyhóar ất tốt chocơthểbạn.3. Ănnhiềungũcốcnguyênhạt Ngũcốcnguyênhạt làmộtphầnt hứcănquant rọngtrongchếđộănkiêngcủabạnbởi vìcungcấpvit ami nBvàchấtxơcầnthi ết chocơthể. Nhưngkhôngchỉ cóngũcốcđơnthuần, bạnnênbổxungthêmcả: kê, lúamạch,r audền, lúamì, kiềumạch. .. Đểchếđộănt hêmphongphú.Ngũcốcnguyênhạt luônl àsựlựachọnhữuí chchocơt hểbạn4. Bữaănsángcựckỳquant rọngNhiềungười hoãnbữaănđầut iêntrongngàycàngl âucàngt ốt bởi vìhọt inrằngmột khi họbắt đầuăn, họkhôngt hểdừngl ại .Bạnhãylàmchomìnhvàngười thânmột bữaănsángt hị nhsoạnvàphứctạphơnt hayvì nướcéptr ái câyvàbánhmỳđơngiảnđểcơthểnolâuhơncũngnhưcảm thấyđầyđủhơnchomộtngàyl àm vi ệcmới. Hãychuẩnbị mộtbữasángthịnhsoạnHãycốgắngchuẩnbị mộtchút thức
ăn t ừ hạt ngũcốc, mộtchút proteinsữachua,sữaít chất béo, đậuphụvớit rứng, bơhạt, cá, thịt nạc,chất béol ànhmạnhquảbơ,hạthạnhnhân, hạt đi ềubơ,vàmộtsốloại tr áicây, rauquảnhokhô, quảđôngl ạnh,một nửaquảbưởi ,chuối. Hoaquảkhôrất gi àudinhdưỡngNhưngbạncầnphảit ránhhail oại thựcphẩm: •Lượngcalođơngiảnnhưbánhđôngl ạnh,bánhngọt ,bánhnướngxốp, ngũcốccóđường, bánhlàmbằngbột mì tr ắng…Bạnnêntránhnhữngđồănsẵnvìnócóchất béot ranskhôngtốt •Cácthứcăncóchấtbéocaonhưtr ứngr ánvàthịt xôngkhói, gàrán, bánhmì tr ònvớiphomát kem, bánhmì sandwichvàthứcănnhanh5.Ănt hựcphẩmcóproteintừt hựcvật t hayvì độngvật Bạnnênănchayvàănnhi ềupr ot ei ntừthựcvật thayproteinđộngvậtĂnquánhiềupr ot ei nđếntừcácnguồnđộngvật sẽkhiếncơt hểbạnnhanhchóngbéophì .Một chếđộănuốngnhiềuthịt dẫnđếnnguycơbịbệnht imvàungt hưcaohơn.Tốt hơnlàbạnnênápdụngchếđộănvới proteinthựcvật. Đólàl ýdot ại saobạnnêncónhữngbữaănchay, tốt nhấtl à3- 4lầnmột tuần, mộtcáchdễdàngđểt ăngcườngdi nhdưỡngt ổngthể- vàt iếtkiệmt iền. Bạnsẽcócơthểhoàn
hảo và sứckhỏenhưýBạncóthểăntheochếđộgiảmcânănnày: thịt đỏmỗi tuầnmột lần, giacầm 1- 2lầnmột tuần, hải sảnhoặcănchay3-4l ầnmột tuần. Cuối cùng, mụctiêucủabạnnênlàănthịt đỏhail ầnmột thánghoặcít hơnl àtốtnhất .Hãychỉnhsửachếđộănt heohướngdẫnnhé, chúcbạnluônt ựti nvới sốđohoànhảo!. Nguyênl ýtựnhiêncủagi ảm béokiểuNhật manglạihi ệuquảt íchcựcvàlâudài.. 1.QuảchuốiTr ongchuốicóchứanhiềuchất xơvàrất ít calo. Ănmột quảchuối trướckhi ngủkhôngnhữnggiúpbạnngủsâuvàngonhơn, màcònt húcđẩyquátrì nht iêuhóacácchất béovàt inhbột giúpcânnặngcủabạncóchiềuhướnggi ảm màkhôngcầnphảit ậpt hểdục. 2. Trứnggàl uộcProteincótr ongtr ứnggàsẽlànguồncungcấpnănglượngdồi dàochohệthầnkinh,giúpbạnt ỉnhtáođểl àm vi ệcbuổi khuya. Đồngt hời nósẽkhôngkhiếncânnặngcủabạnt ănglênmàluônđượcduytr ìởmứcổnđị nh. 3. SữakhôngđườngMột lysữaấmkhôngđườngt rướckhi đi ngủsẽgi úpbạndễchìmvàogi ấcngủvàngủngonhơn. Hơnthế, nócòncótácdụngđốt cháyl ượngchấtbéodưt hừatr ongcơthể,t ừđókiểmsoát cânnặngcủabạnmột cáchhi ệu quả.4. Họhàngnhàhạt Pr otei n,chất xơ, chấtbéokhôngbãohòavànhiềudưỡngchất kháccót rongcácloại hạt như: hạt lạc, hạt điều, hạt bí , hạnhnhân…cótácdụnglàmt ănglượngchol esterolt ốtvàgi ảm cholest er ol xấu, đồngthời kíchthíchnãobộhưngphấn, khôngtạocảmgiácbuồnngủhaymệt mỏi .Vừa"càycuốc"vừanhâm nhi một l ượnghạt vừaphải sẽgiúpbạnthêmtỉ nht áođểtậptr unglàmviệcmàkhônglocânnặngsẽt ănglên.5. BỏngngôBạncầnphânbiệt giữabỏngngôvàbắpr angbơnhé. Bỏngngôlàđồănvặt hấpdẫngi úpbạnchốngđóivàkhônglàmtăngt rọnglượngcơthể. Cònlượngđườngvàbơtr ongbắprangsẽgâytácdụngngượclại . Mr.Bull theoQL.Làcôgáimậpmạplạikémxinh, Khánhtừngrấtt ựti vềbảnthân. Đãtừngcóthờigi an,côsốngkhépkí nvàí t gi aot iếpvới bạnbèvì ràocảnngoạihình.Document.get ElementByIdnewsimage.style.displ ay=none; .1. Thêmchất béocólợivàochếđộănNhiềungười lớn, đặcbi ệt làt hếhệtr ẻ, đãbị tẩynãovàhọl uônnghĩ rằngchất béovàcal obằngnhauvànênt ránhchất béocàngxacàngt ốt .Tuynhi ên, cơt hểbạnvẫncầnmộtl ượngchấtbéonhất địnhđểlàmchứcnăngmànó
phải l àm.Khôngphải tất cảcácchất béođềunhưnhau, vàkhôngphải tấtcảnhữngthựcphẩm nhiềucal otứclànhi ềuchất béo.Bạncầnbổsungcácchất béolànhmạnhcólợichocơt hểChất béolànhmạnhđượctì mthấytr ongcácloạihạt, quảbơ, dầuôl iu,vàcácloạit inhdầukhác. Ăncácl oại hạtvàquảbơkhônglàmchobạnchất béo, đâylàl ượngchấtbéolànhmạnh, cầnthiết chosự traođổi chất củacơt hể. Họgi ữchobạnhoạt độngtốt hơnvàthỏamãncơnđói t ốt hơn.2. Thayđồuốngcóđường, bằngnướclọcvàtràxanhĐừngđánhl ừachí nhmìnhvới chếđộănuốngnhi ềunướcsodavànướctr ái câykhôngđường. Họcót hểcóít hoặckhôngcócal o, nhưngcácchấtl àm ngọtnhânt ạot rongnókhiếncơthểbạnvẫnphảihấpt hụđườngvàđiềunàynhanhchónglàmbạntăngcânvàgặpcácvấnđềvềsứckhỏeHãyuốngthậtnhiềunướcmọi l úcmọi nơi Đồuốngnhưsodavànướct ráicâycũnggâynghiện. Nãocóxuhướngkết hợpchúngvới một sốloại thựcphẩmnhưkhoai tâychiên, bánhmì kẹpthịt …đi ềunàykhiếnbạnthèmănvàmệtmỏi đểchốngđỡcơnthèmănnày.Nướcbổxunghydr at vàocơthể,xảnướcrađồngt hời với vi ệcxảcácđộct ố, vận
chuyển chất di nhdưỡng, vàgiữcácmôchẳnghạnnhư mũi vàmiệngl uônẩmướt vàtốthơnđểbảovệchốnglạivir us.Nướcchèxanhcũngrất tốtchodángvàdacủabạnBạnnênđặtr amụct iêuuốngít nhất2l it nướcmộtngày, nếuđượchãyt hay1nửalượngnướcbằngnướctràxanhl àloại nướcgiàuchất chốngoxyhóar ất tốt chocơthểbạn.3. Ănnhiềungũcốcnguyênhạt Ngũcốcnguyênhạt làmộtphầnt hứcănquant rọngtrongchếđộănkiêngcủabạnbởi vìcungcấpvit ami nBvàchấtxơcầnthi ết chocơthể. Nhưngkhôngchỉ cóngũcốcđơnthuần, bạnnênbổxungthêmcả: kê, lúamạch,r audền, lúamì, kiềumạch. .. Đểchếđộănt hêmphongphú.Ngũcốcnguyênhạt luônl àsựlựachọnhữuí chchocơt hểbạn4. Bữaănsángcựckỳquant rọngNhiềungười hoãnbữaănđầut iêntrongngàycàngl âucàngt ốt bởi vìhọt inrằngmột khi họbắt đầuăn, họkhôngt hểdừngl ại .Bạnhãylàmchomìnhvàngười thânmột bữaănsángt hị nhsoạnvàphứctạphơnt hayvì nướcéptr ái câyvàbánhmỳđơngiảnđểcơthểnolâuhơncũngnhưcảm thấyđầyđủhơnchomộtngàyl àm vi ệcmới. Hãychuẩnbị mộtbữasángthịnhsoạnHãycốgắngchuẩnbị mộtchút thức
ăn t ừ hạt ngũcốc, mộtchút proteinsữachua,sữaít chất béo, đậuphụvớit rứng, bơhạt, cá, thịt nạc,chất béol ànhmạnhquảbơ,hạthạnhnhân, hạt đi ềubơ,vàmộtsốloại tr áicây, rauquảnhokhô, quảđôngl ạnh,một nửaquảbưởi ,chuối. Hoaquảkhôrất gi àudinhdưỡngNhưngbạncầnphảit ránhhail oại thựcphẩm: •Lượngcalođơngiảnnhưbánhđôngl ạnh,bánhngọt ,bánhnướngxốp, ngũcốccóđường, bánhlàmbằngbột mì tr ắng…Bạnnêntránhnhữngđồănsẵnvìnócóchất béot ranskhôngtốt •Cácthứcăncóchấtbéocaonhưtr ứngr ánvàthịt xôngkhói, gàrán, bánhmì tr ònvớiphomát kem, bánhmì sandwichvàthứcănnhanh5.Ănt hựcphẩmcóproteintừt hựcvật t hayvì độngvật Bạnnênănchayvàănnhi ềupr ot ei ntừthựcvật thayproteinđộngvậtĂnquánhiềupr ot ei nđếntừcácnguồnđộngvật sẽkhiếncơt hểbạnnhanhchóngbéophì .Một chếđộănuốngnhiềuthịt dẫnđếnnguycơbịbệnht imvàungt hưcaohơn.Tốt hơnlàbạnnênápdụngchếđộănvới proteinthựcvật. Đólàl ýdot ại saobạnnêncónhữngbữaănchay, tốt nhấtl à3- 4lầnmột tuần, mộtcáchdễdàngđểt ăngcườngdi nhdưỡngt ổngthể- vàt iếtkiệmt iền. Bạnsẽcócơthểhoàn
hảo gi ảmcânvàsứckhỏenhư ýBạncót hểăntheochếđộănnày: thịt đỏmỗi tuầnmột lần, giacầm 1- 2lầnmột tuần, hải sảnhoặcănchay3-4l ầnmột tuần. Cuối cùng, mụctiêucủabạnnênlàănthịt đỏhail ầnmột thánghoặcít hơnl àtốtnhất .Hãychỉnhsửachếđộănt heohướngdẫnnhé, chúcbạnluônt ựti nvới sốđohoànhảo! .
I I . Kếhoạchgiảmcânlýt ưởngnhấtchínhlàkếhoạchcósựgiámsát củachuyêngiadinhdưỡngđểviệcgiảmcândiễnrat ừtừ
THẢO DƯỢC
Tinh chất thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin đã được thử nghiệm lâm sàng
chứng minh hiệu quả, an toàntrong hỗ trợ điềutrị thừa cân, béo phì. Đây được xem là bước
đột phá trêncơ sở ứng dụng tiếnbộ của nghiên cứu sinh học phân tử về giảm cân.
Tinh chất thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin tác độngđếnmỡ trắng dựa trên2
cơ chế:
Ngăn cản sự tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ (là yếu tố quan
trọng của quá trình tăng cân).
Tăng ly giải mỡ trắng bằng cách hạn chế tác dụng của perilipin - nhóm protein nằm
trên giọt mỡ. Perilipin có thểxem như “kẻ ngáng đường” không cho men lipasehoạt
động. Khi perilipin bị ức chế thì men lipasemới tiếp cận đến giọt mỡ và phân hủy
chúng.
2. Thảo dược thiên nhiên Belaunja và Mangastin
Công nghệ t huốcLI Cgiúpgiảmmỡvòng mông củamỹ- ThuốcLIC gi ảmmỡ trắngđảmbảo
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU LÂM SÀNG VỀ TÁC DỤNG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ, AN
TOÀN CỦA THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN BELAUNJA & MANGASTIN:
Thảo dược thiên nhiên Belaunja & Mangastin đã được nghiên cứu lâm sàng về tính hiệu quả, an toàn
trong hỗ trợ điều trị thừa cân, béo phì, thông qua cơ chế:
Giảm tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ.
Tăng ly giải mỡ trắng bằng cách giảm biểu hiện của Perilipin, từ đó giúp men lipase tiếp
cận giọt mỡ và ly giải (chuyển hóa) chúng.
3. Quá Trình Ly Giải Mỡ Trắng
Kết quả nghiên cứu lâm sàng do trường Đại học California, Davis - Hoa Kỳ cho thấy, sử dụng thảo
dược thiên nhiên Belaunja & Mangastin trong 2 - 8 tuần giúp giảm đáng kể các chỉ số cân nặng, vòng
eo, vòng hông, chỉ số BMI:
4. THÀNH PHẦN LIC
LIC với tinhchất thảo dược thiênnhiênBelaunjavà Mangastin, sảnxuất tại Mỹ, giúp
giảm tíchtụ và tăng lygiải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi.
Belaunja extract........................... 300 mg
Mangastin extract........................ 100 mg
Psilio husk pownder......................200 mg
Phụ gia vừa đủ 1 viên
Cảnh gi ađìnhâm thịnhdươngsuychánvậyđấy!! ! Ảnhmi nhhọa. Emai lcủabạnTêncủabạnGửi đếnToTiêuđềSubject ThôngđiệpMessageMãbảomật .Tr iệtl ôngvĩnhvi ễn, thongọncơt hể, gi ảm cânđi ềut rị dahưt ổn. Nguyênlýt ựnhi êncủagiảmbéoki ểuNhậtmanglại hiệuquảtí chcựcvàl âudài .. Khoail angcóthểchếbi ếnt hànhnhiềumónkhácnhauđểđỡngán. Xingiới thiệuthựcđơnbamóní tchất béo,vừađủcalories,giàuvitamin, thíchhợpdùngvới mì sợi hoặcít cơm. CanhđậuhủNguyênl iệu: 2ngườiăn–2miếng100gđậuhủnon,100gt hị tnạcbăm, 50ghẹlá, 500ml nướcdùng.Cáchl àm: Đậuhủcắt khối vuông3cm,hẹcắt khúcdài 3cm. Đunsôinướcdùng, chothịt nạcbămvàođểsôi khoảnghai phút, chođậuhủvào, nêmgiavị vừaăn, sauđóchohẹvàorồi quậyđều. Nhắcngaynồi canhxuốngbếpđểhẹgiữmàuxanhtươi. Chấtdi nhdưỡng:Tr ong100gđậuhủcó98%năngl ượng, 10, 9% đạm. Đậucôvexốt nấm đôngcôNguyênli ệu: 2người ăn–250gđậucôve, 50gnấmđôngcô, 1muỗngcanhdầuhàu, 1muỗngcàphêdầuăn,t ỏi bằm. Cách
l àm: Luộcchínđậucôvevới nửamuỗngcàphêdầuăn+1giảmcânmuỗngcàphêđườngtr ongkhoảngbaphút, vớt đậuchovàotônướclạnh, vớt r adĩ a. Nấm đôngcôhầmmềm,xàovới 1muỗngcàphêdầuăn+tỏi bằm. Sauđóchodầuhàuphavới chútnướcvàoxàochođều. Chất di nhdưỡng: Tr ong100gnấm đôngcôcó12–14gđạm. Nấm đôngcôcótácdụngđiềutiết chuyểnhóa,hạhuyếtáp,giảmcholestrol tr ongmáu, tr ợgi úpt iêuhóa.Đậucôvecónhiềuchấtxơvàvi tamin.Tr ứnggàluộcgiằmnướcmắmNguyênliệu:2người ăn–2t rứnggà, 2trái càchua,1t rái dưaleo, 1muỗngcanhnướcmắmngon.Cáchl àm: Trứnggàl uộcchí n, bócvỏ,cắt đôi. Dưal eo,càchuacắt lát. Bàyt ất cảnguyênliệuvàodĩa. Khi ănchonướcmắm vàogiằmtr ứng. Chấtdinhdưỡng:Một quảtr ứnggànặng100gcóchứahơn90%đạm,1,19gacidl inol ei cvàvit ami nB2. Hướngdẫn: đầubếpTôÁnhNguyệt –MinhCúct hựchiện. Cóđượcthânhì nht hongọnl àmongmuốncủamọi người- Ảnh:Shut terstock. Ngoài r a, bưởi chứanhiềuaxi tgiúpti êuhóatốtkhibạnănquáno,giúp
phân gi ảichất béodưthừavàchất cặnbãr angoài cơthể.
5. Thuốc t hựcphẩm chứcnăng LI Chết mỡ trắngtr iệt để-Thựcphẩm chứcnăngsảnphẩm LI Clàm bớt cânlâu dài
CÔNG DỤNG
Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả, an toàn (*).
Cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi trong vòng 2 đến 8 tuần.
Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết,
hô hấp, xương khớp, ung thư…
(*) Sản phẩm đã qua thử nghiệm lâm sàng về hiệuquả. LIC giúp giảm cânantoàn,
không mất nước và mệt mỏi.
“LIC là sản phẩm 100% từ thiên nhiên, chiết xuất theo công nghệ hiện đại của Mỹ, có
tác dụng giảm cân bằng cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.
LIC đã được nghiên cứu lâm sàng về tính an toàn, không có tác dụng phụ.
Đây là sản phẩm giảm cân hiệu quả rất đáng để chúng ta lựa chọn làm đẹp vóc dáng và
bảo vệ sức khỏe”
- TS.BS. Lê Thúy Tươi - Chuyên gia điều trị thừa cân, béo phì -
6. Câu hỏi thường gặp:
Hỏi: Tôi là nhân viên văn phòng, vòng bụng của tôi khá lớn. Có thể đo tỷ lệ mỡ để chẩn đoán
tình trạng thừa cân, béo phì không? Và ở ngưỡng nào thì tôi có thể sử dụng LIC?
Trả lời:
Bạn là nhân viên văn phòng, côngviệcđặcthù ngồi nhiều, ít vận động nên dễ bị tích mỡ, đặc
biệt là vòng bụnglàm tăngnguy cơ bị thừa cân, béo phì. Hiện nay, tại khoa dinh dưỡng của
một số bệnh viện đã có thể đo thành phần mỡ trong cơ thể để chẩn đoán tìnhtrạngThừa
cân, béo phì.
Bạn cũng có thể áp dụngcách tính chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết tình trạng Thừa cân –
Béo phì của mình. BMI được tính bằng cân nặng của ngườiđó (kg)chia cho bình phương
chiều cao (đo theo mét hoặccentimet). Theo phânloại, nếu BMInhỏ hơn 18: người gầy, suy
dinh dưỡng; BMIlớn hơn hoặcbằng18 và nhỏhơn 23:người bình thường; BMIlớn hơn
hoặcbằng 23 và nhỏhơn 25: người thừacân; BMIlớn hơn 30: người béo phì.
Nếu chỉ số BMI của bạn lớn hơn 23 thì bạnđã có thể dùngLIC để giảm cân và dự phòng,
kiểm soát việctăngcân thêm.
Hỏi: Có phải Thừa cân, béo phì sẽ gây ra những bệnh mãn tính nguy hiểm? Làm sao để
phòng ngừa?
Trả lời: Thừa cân, béo phì đã và đang là vấnnạnđối với sứckhỏe con người. Người bị thừa
cân,béo phì không chỉ mất tự tin trong côngviệc, giaotiếpmà còn phải đốimặt với nhiều
bệnh mãn tính nguyhiểm như tim mạch, tăng huyết áp, rối loạnmỡ máu, tiểu đường, xương
khớp, ung thư…
Để hạn chế nguy cơ béo phì, nênduy trìchế độ dinhdưỡng cân bằng, hợp lý như đa dạng
thực phẩm, ăn ít chất béo, ăn nhiều rau, củ, trái cây, ăn đúngbữa; tăng cường vậnđộng như
đi bộ, tập thể dụcthể thao, làm vườn; duy trì lối sốnglành mạnh, khôngthứcquá khuya, hạn
chế hút thuốc, uống rượu bia, stress... Bên cạnh đó, khi có dấu hiệutăng cân, có thể sử dụng
các chế phẩm đượctinh chế riêng cho mụcđích giảm cân, làm quá trìnhtích luỹ năng lượng
được cân bằng, hạn chế sự hình thànhmỡ trắngvà sự gia tăngkích thướccủa tế bào mỡ
trắng nhằm ngănchặn sớm tìnhtrạng “phát phì” sẽ xảy ra.
Hỏi: Tôi có BMI 28, uống LIC bao lâuthì sẽ có hiệu quả giảm mỡ bụng?
Trả lời: BMI 28 có nghĩa là bạnđã ở trongtìnhtrạng thừacân khá nhiềuvà có thể diễntiến
lên béo phì (BMI > 30)nếu không kịpthời có cácbiện phápphòngngừa vàkiểm soát sự
tăng cân (Người bình thườngcó BMI là từ 18 – 23).
Bạn sử dụng LIC ngay từ bây giờ thì trongkhoảng từ 2-8 tuần là có kết quảgiảm cân. Liều
dùng của bạn hiện tại nên áp dụnglà 2 viên/1ngàycho đến khicân nặng(hay BMI)trở về
bình thường. Sau đó bạn sử dụngLIC với liều duy trì là 1 viên/ 1 ngày. Việcgiảm cân, kiểm
soát cân nặng không chỉ giúp bạntự tin mà còn nâng cao sứckhỏe của bản thân, đồngthời
7. phòng ngừađượccácbệnh nguy hiểm khácnhư tim mạch, tiểu đường, xươngkhớp, ung
thư...
Hỏi: Tôi bị béo phì đã 3 năm nay. Trước đây, tôi có dùng một số loại thuốc giảm cân nhưng
lại gây tác dụng phụ như mất ngủ, trướng bụng, đầy hơi, mất cảm giác đói…UốngLIC liệu
có xảy ra tình trạng tương tự?
Trả lời: Thực tế, nhiều ngườidùng cácloại thuốcgiảm cân đượcbán trànlan và quảng cáo
trên cáctrang mạng và đã xảy ra cáctácdụng phụnhư mất ngủ, trướng bụng, đầy hơi, mất
cảm giácđói…Bên cạnh đó, cácthuốcgiảm cân không đảm bảo còn có nhiềutácdụngphụ
khácnhư khô miệng, đauđầu, táo bón, ngủgà, tănghuyết áp, tiêu nhiều lần, phânmỡ, giảm
hấp thụ vitamin trongmỡ. Ngoài ra, cácbácsỹ cũng khuyếncáo khôngsử dụng cácloại
thuốctừ cây ma hoàng, hormonetuyến giáp, amphetamine, thuốcgâynhuậntràng…do có
nhiều tácdụngphụnguy hiểm thậm chí gây tử vong.
LIC được tinh chiết từ thảo dượcthiên nhiênBelaunjavà Mangastin đềucó lịch sử sử dụng
lâu đời trong y họcnên rất antoànkhi sử dụng và chưa ghi nhậncáctácdụng phụ có thể
gặp phải như cácloại thuốcgiảm cân. Cácnghiêncứu lâm sàng cho thấy LIC giúp giảm cân
hiệu quả quacơ chế làm giảm PPARγ là tác nhân duy nhấtquyết định sự tăngtổng hợp mỡ
trắng, từ đó làm giảm sự tích lũy của mỡ trắng tại vùngeo, hông và đùi.
Hỏi: Một số người sau khi phẫu thuật hút mỡ vùng bụng, đùi để giảm cânda thường nhăn
nheo, có những vết rạn. Vậy uống LIC, có thể giảm béo và làm da không bị nhăn, rạn không?
Trả lời: Trước hết, cần nói thêm về việcphẫu thuậthút mỡ bụng đểgiảm cân. Đây là biện
pháp can thiệpxâm lấn nên chỉ áp dụng khicácbiện phápkhác không có hiệuquả và béo
phì có biến chứng. Tuy nhiên, phẫuthuật thườngcó nhiều nguycơ, biến chứng và cũng chỉ
giúp giảm béo một cách thụ động. Béo phì có thể trở lại nếu không thay đổi lối sống. Việc
một người đang béo, da bụng đã giãn và giảm tínhđànhồi lại “độtngột”hút mỡ sẽ làm xuất
hiện “khoảngtrống”dưới da nênda thường bị nhăn vàrạn saukhi phẫuthuật.
Các chế phẩm thiên nhiêncó tácdụng giảm cân như LIC thì khác, sự tác động rất tự nhiên
từ bên trong, làm quá trình tích luỹnăng lượngđượccân bằng, hạnchế sự hình thànhmỡ
trắng và sự gia tăngkích thướccủa tế bào mỡ trắng trongcácmô mỡ. Do vậy, sử dụng LIC
ngay từ ban đầu, tìnhtrạngda bị nhăn và rạnsẽ đượccải thiện so với cácbiện pháp “cấp
tốc” nhưng thiếu an toàn khác.
Hỏi: Chồng tôi bị béo bụng do nhậu nhiều, đặc biệt là uống bia, nhưng lại không thích tập
thể dục. Vậy, tôi có nên cho chồng dùng LIC? Hiệu quả như thế nào?
Trả lời: Đúng là nhậu nhiềusẽ dễ dẫnđến tình trạngbéobụng ở nam giới mà ta hay gọi vui
là “bụng bia”. Việcuống nhiềubia rấtdễ làm tích lũy năng lượngdư thừa (một ly bia 300ml
có khoảng150calo). Thêm vào đó, đồ ăn nhậu thườnglà thịt, đồ rán, đồ xào, nướng... Chứa
nhiều chất béonên người “ghiền”nhậuvà lười vận độngsẽ rất dễ bị béobụng, thậm chí bị
8. thừa cân, béo Phì. Chị nên khuyên chồng thayđổi chế độ ăn, hạnchế nhậuvà tăng cường
hoạt độngthể lựcnhư đi bộ, đi xe đạp hoặctập Gym…
Nếu bạn cho chồng sử dụng LIC ngay thì rất tốt bởi đây là chế phẩm tinh chiết từ cácthảo
dược thiên nhiên đãđượcsử dụng từ lâu trongy học. LIC đã được chứng minh có tác dụng
giảm cân chỉ sau 2 - 8 tuần sử dụng. Sử dụng LIC vừa giúp chồng chị kiểm soát tình trạng
Thừa cân – Béo phì và tránh đượcnguycơ mắc nhiều bệnhnguy hiểm khác.
Hỏi: Tôi mới sinh conđầu lòng được 1 năm, đã đi tập aerobic cũng 6 tháng nay nhưng chưa
lấy lại được vóc dáng. Tôi sử dụng LIC được không?
Trả lời: Trước hết cần chia sẻ với bạn điều này: Việctập thể dụcnặng với mụcđích giảm
cân trong thời kỳ cho con bú là điều khôngnên. Cácmôn nhẹ nhàng như bơi hoặcyogasẽ
phù hợp hơn với bạn trongthời điểm này.
Lấy lại thật nhanhvócdáng sausinhcó lẽ là ước muốn của hầu hết cácphụ nữ. Tuy nhiên,
cần nhớ rằng cơ thể người mẹ sau sinh vẫnthường“mập mạp”, đẫy đà là để duy trì đủ năng
lượng đảm bảo cho việccung cấp đủ sữa cho con bú. LIC không ảnhhưởngđến việccho trẻ
bú nhưng theokhuyến cáo của cácchuyên giay tế, phụ nữ mang thaivà cho con bú nên hạn
chế sử dụng cácloại dượcphẩm. Do đó, thời điểm thích hợp nhất để bạnsử dụng LIC là
ngay sau khibạn cai sữa cho con.
Hỏi: Tôi có thân hình chuẩn do tập thể dục đềuđặn và áp dụng chế độ ăn ít béo. Tuy nhiên
gần đâycông việc rất bận nên ít tập và bị tăng 2kg. Liệucó thể sử dụng LIC để ngăn chặn
việc lêncân và duy trì vóc dáng được không?
Trả lời: Bạn có thân hình chuẩn là điều rất tốt. Nó không chỉ giúpbạnđẹp, tự tin mà còn
khỏe mạnh nữa. Do vậy, nếumới tăng 2kgmà bạn chủ động muốn “hãm phanh”việctăng
cân này lại là khá kịp thời.
LIC, với cơ chế tác động tự nhiên, làm quá trìnhtích luỹ năng lượngđượccân bằng, hạnchế
sự hình thành mỡ trắngvà sự gia tăngkích thướccủa tế bào mỡ trắng trong cácmô mỡ. Do
vậy, sử dụng LIC ngay từ ban đầu sẽ giúp làm quá trình tích luỹnăng lượngđượccân bằng,
hạn chế sự hình thànhmỡ trắng và giảm sự gia tăngkích thướccủa tế bào mỡ trắng trong
các mô mỡ. Qua đó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt việctăngcân, duy trì đượcvócdángchuẩn.
Tối quaLưuThi ênHươngxuất hiệnvôcùngxinhđẹpvàtr ẻtrungtr ongđêm chungkết CặpĐôi HoànHảovới bộváykẻsọct rắngđen. NguyênlýtựnhiêncủagiảmbéokiểuNhật manglại hi ệuquảtíchcựcvàlâudài. Tínhtr ên100gsảnphẩm: Tinhbột :Cơm=109kcal; khoail ang127kcal. Chất đạm: Tr ứngt rungbình: 144kcal ;bòphi le:122kcal ;gàkhôngda: 138kcal. Thúr ừngnai ,t hỏ: 124kcal; cát hu: 191kcal; tàuhủ: 60kcal. Chất béo:Bơ: 716kcal; dầuthựcvật: 883kcal; mar gar in:698kcal ;mayonnai se:718kcal ;sữat ươi tr iệtt rùngVinami lk:100ml =76, 7kcal .Rauxanhvàt ráicây: Raumuống: 23kcal; dưachuột: 18kcal ;nấmtươi: 22kcal; giá:18kcal ;bí đao:9kcal; bíđỏ:6kcal; suhào: 17kcal ;càchua: 15kcal ;r audền34kcal; mướp25kcal; táotây: 49kcal ;l ê: 45kcal ;dưahấu: 26kcal ;dứa: 53kcal ;đuđủ: 25kcal .BảnthânNgười ngoàihànht inhcũngnhưBLĐCorint hi ansđangrasứcl àmmọi cáchđểanhlấyl ại vócdángnhưnăm2002- t hời anhcónhữngmàntr ìnhdi ễnt uyệtvờigiúpBrazil vôđịchWorl dCup. Thứnhất, việcRonal dol ấyl ại phom”sẽgi úpCori nt hi anstăngt hêmhyvọngtr ongchi ếndịchchi nhphụcnhữngdanhhiệutạicảđấutr ườngquốc nội vàCopaLiber tadores. Thứhai, quantr ọnghơn, tiềnđạonayđãbướcsangtuổi33đangrất khaokhátđượcHLVCarl osDungatr iệutậpvàoĐộit uyểnVàngXanhdựVCKWorl dCup2010.Làmsaođểngườit akhôngcòngọi anhlàRoBéo”!Đượcbi ết, khi Ronaldomớigi anhậpCori nt hi anshồi đầunămngoái , trọnglượngcơthểanhlêntới…3consố. Đãtậpluyệnvàthi đấuvới đội bóngmớir ấtnhiều, nhưnganhvẫnchưathoát đượcbộdạngphì nộn.Mụcti êul ầnnàyđượcxácđịnhcụt hể:t ốit hi ểuRonaldocũngphải gi ảm xuốngcòn90kg. Nhằmhi ệnthựchóanhi ệm vụkhókhăn”giảmcânấy,BLĐCori nt hi ansvừat huênguyênchoRonal domột đội ngũchuyêngiadinhdưỡng, tâml ývàt hểl ực. Hyvọngtừgiờtới thángSáu, Người ngoài hànhti nhsẽtiếptụchồi phụcphongđộđỉnhcao,cảtr ongkhảnăngsănbànlẫnvócdángcơt hể.. 1.Cuốchoặcđàođất Thayvì nằm ìmột chỗhoặcthuêngười làm, bạncóthểtựchămsócchovườnnhàvàhoạt độngnàyhỗtr ợđánhtanmỡthừanhanhchóngvì cácnàngsẽtiêuđược315kalonếucuốchoặcđàođất tr ong30phút. Khôngnhữngthế, côngviệcnàycòncólợichotim mạchvìnócũnggầngiống
với nhữngbài tậpcardio. 2. LeocầuthanhbộNhi ềungười thườngdùngthangmáyvì lười vậnđộngvàđểti ết kiệmthời gi an. Nhưngcólẽbạnkhôngbiết 20phút đicầuthangbộtươngđươngvới việcvậnđộng30phút tr ongphòngtậpthểdụcvàcót hểt iêutốntới285kalo. 3. Cọrửanhàvệsi nh, bồntắmVi ệcphải đổmồhôi, tậptr ungvàoviệcđánhsạchnhữngvếtbẩnt rongnhàtắm, bồnvệsinhtạocơhộchocơbắpởt ayđượchoạt độngvàgi úpbạn"xả"200kalokhil àm vi ệct rong30phút. 4.Tr angtr ínhàcửaHoạt độngleolên, l eoxuốngcácbậccầut hang, chạyđi chạylại tìm đồt rangt rí tr ongnhàl àcácht ốtnhất chocơchânđượchoạtđộng. Vàkhi làmviệcnàyliêntụctr ong30phút, cơt hểsẽti êuđược160kalo,t ươngđươngvới 25phút đi bộ. 5. RửaxeBạnsẽmấtnhiềuthời gianđểl ausạchsẽmột chiếcxemáybởicôngđoạnkỳcọkhálâu. Lúcnày, phái đẹpphảiđứngl ênngồi xuốngnhiềulầnvàcơbụngđượcvậnđộng"mi ễnphí ", đồngthờiđốt cháy143kalot rong30phút làmviệc, bằngvới việctậpyogatrong32phút .6. Giặtgađệm, giườngchi ếuĐâylàcôngviệckhiếnchị em tốnkhánhi ềumồhôivì "vậtl ột "với đốngchănchiếu. Ngoài vi ệcgi úp đồdùngsạchsẽhơn,bạncòn"đánhbay"được130kalokhi giặtgiũt rong30phút ,t ươngđương12phút chạybộ. 7. LaucửasổMỗi ngôinhàsẽcóít nhấthaichiếccửasổcùngnhữngsongchắn, vìvậyvi ệcl ausạchchúngkhônghềgi ảm cânđơngiảnvàcácnàngrấtcầnsựtỉ mỉ khi làm. Côngvi ệcnàytạocơhộichobạnti êutốn125 kalo,bằngvớivi ệctậpyogatr ong25phút. Lưuýl àkhi laucửa,bạnkhôngđặt xônướcngaybêncạnhmàcáchmột đoạnđểchạyđi chạylạinhiềuhơn.8. Cắt cỏĐộngtáccúixuốngcắt cỏgi úpcơđùi vàmôngđượcdịpvậnđộngvàhỗtrợt iêutốn115kal otr ongvòng30phút. Mimi e. Thôngtinkhuyếnmãi Khimua1hộpPrett yWoman, bạnsẽđượct ặng1túi đựngmỹphẩmxinhxắn.Khi mua2hộpPrettyWoman,bạnsẽđượctặng1bộdrapgiườnghọat iếtt rangnhãcó4kiểudángđểl ựachọn. Chươngt rì nhbắt đầut ừngày1/ 1/ 2014tại tất cảcácđại lýcủaPr ett yWomant rêntoànquốc. ĐanLêthíchnhữngtácdụngképđồngthờimanglạit ronggiảmbéoki ểuNhật: khôngchỉgiảmsốđovàcânnặng,màsauliệutr ìnhcácvùngcơcũngt rởnênsănchắc, cơt hểđượcđàothải độct ốvàl ưut hôngkhí huyết ,khiếncôcảm
t hấy sảngkhoái, dễchịu, loại bỏstr ess.Thói quennàyđểcơt hểbạnkhôngbị tăngcântrởl ại .I II. Thếl àchị chọnkhoai langchothựcđơngiảmcâncủamì nh
CÁCH SỬ DỤNG
Giảm cân: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên trước bữa ăn sáng và tối 30 phút.
Kiểm soát cân nặng: Uống 1 viên/ ngày sau khi đã đạt được cân nặng mong muốn.
9. Đểđạt hiệu quả tối ưu, nên kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập luyện 30
phút/ ngày, 5 ngày/ tuần.
Dùng cho người trên 12 tuổi muốn giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, vóc
dáng.
Sử dụng cho cả nam và nữ.
ĐÓNG GÓI: 60 viên/ chai.
HẠN SỬ DỤNG: 3 năm kể từ ngày sản xuất.
BẢO QUẢN:
Nơi khô ráo, thoángmát, nhiệt độ dưới 30 độ C, tránhánh nắng mặt trời, để xa tầm tay trẻ
em.
SẢN XUẤT TẠI: Công ty St. Paul Brands – Mỹ
11555 MonarchStreet, GardenGrove, CA 92841, USA
NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI BỞI: Công ty Cổ Phần Dược Phẩm ECO
Địachỉ: 148 HoàngHoaThám, P.12, Q. Tân Bình, TP. HCM
Website: http://lic-ecogreen.com.vn/
Trung tâm tư vấn y khoa: 1900 54 54 04
Thực phẩm chức năng. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
Thông tin tham khảo:
Bất ngờ với “thủ phạm” chính gây béo phì: http://baophapluat.vn/camera-benh-vien/bat-ngo-
voi-thu-pham-chinh-gay-beo-phi-197674.html
Mỡ trắng - Tác nhân gây béo phì: http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/mo-trang-tac-
nhan-gay-beo-phi-3080069.html
Các biến chứng nguy hiểm từ mỡ trắng: http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/tu-
van/cac-bien-chung-nguy-hiem-tu-mo-trang-3083319.html
Mỡ trắng và hiểm họa bệnh tật từ thừa cân, béo phì:
http://www.thanhnien.com.vn/pages/20140921/mo-trang-va-hiem-hoa-benh-tat-tu-thua-can-beo-
phi.aspx
Phát phì vì...mỡ trắng: http://dantri.com.vn/suc-khoe/phat-phi-vi-mo-trang-945249.htm
Tag: Viên LIC giảm mỡ vòng mông lâu dài-Thực phẩm chức năng thuốc LIC làm giảm béo phì sau sinh
Chí nh t r ị- XãhộiQuânsựThế giới tr ẻKinhtế Thếgiới Vănhóa- Giải trí GiáodụcPhóngsự Tài chí nh Hồsơ Quàt ặngâm nhạcTuyểnsinhPhápluật DulịchQuansát VănhóaDuhọcNgười Việt tàit rí Phim Hậutrường CôngnghệKhoa họcKhỏe -ĐẹpĐời sốngThư giãn Tòasoạn- BạnđọcKiều bào HônnhânẢnhvui Bàibạnđọc Ẩmt hựcLượmgiảm cânlặt Từthiện Làm đẹp. Đểđượct ưvấnvàmuasảnphẩmchínhhãng, liênhệđơnvị nhậpkhẩuvàphânphối: CôngtyTNHHTMDV KhổngGia- 974ÂuCơ, phường14,quậnTânBì nh, TP.HCM - 138ANguyễnTrọngTuyển,phường8, quậnPhúNhuận, TP. HồChí Minh- 119ThọLão, phườngĐồngNhân,quậnHai BàTrưng,HàNội. - 113Nguyễn CưTrinh, P. NguyễnCưTrinh, Q.1, TP. HCMHotline: 09. 449.44449 –0942.080. 080Tell: 0866706666/ 66716666/62926906. Fax: 0862926912Email: Info@khonggia.comChit iết xemt ại: www.KhongGia.com; www.facebook. com/ dangthon. .
Ngoài r a, bưởi chứanhiềuaxit giúpt iêuhóat ốt khibạnănquáno, giúpphângiải chất béodư thừavàchấtcặnbãrangoài cơthể.Cór ấtnhiềuloạikhoai langkhácnhaunhưkhoai lang trắng,khoai langtí m,khoai langđỏ. .. Khoai lang vàngđỏcónhiềuvichấthơnkhoailangt rắng. Xingiới thiệut hựcđơnbamónít chất béo, vừađủcalories, giàuvit am in,t hí chhợpdùngvới mì sợi hoặcít cơm.CanhđậuhủNguyênliệu: 2ngườiăn–2miếng100g đậuhủnon, 100gt hịt nạcbăm,50ghẹlá, 500ml nướcdùng. Cáchlàm: Đậuhủcắt khối vuông3cm, hẹcắt khúcdài3cm. Đunsôi nướcdùng, chot hịt nạcbăm vàođểsôikhoảnghai phút , chođậuhủvào,nêmgiavị vừaăn, sauđócho hẹvàorồi quậyđều. Nhắc ngaynồi canhxuốngbếpđểhẹgiữ màuxanhtươi. Chất dinhdưỡng: Trong 100gđậu hủcó98%năng lượng, 10, 9%đạm. ĐậucôvexốtnấmđôngcôNguyênliệu: 2người ăn–250gđậucôve, 50gnấmđông cô, 1muỗngcanhdầuhàu, 1muỗng càphê dầuăn,t ỏibằm. Cáchlàm: Luộcchínđậucôvevới nửamuỗngcàphêdầuăn +1muỗng
càphê đườngt rongkhoảngbaphút , vớt đậuchovàot ônướclạnh, vớt radĩa. Nấmđôngcôhầmmềm, xàovới 1muỗngcàphêdầuăn +tỏi bằm. Sau đóchodầu hàuphavới chút nướcvàoxàochođều. Chất dinhdưỡng:Tr ong100gnấm đôngcôcó 12–14gđạm.Nấm đôngcôcót ácdụngđiềutiết chuyểnhóa, hạ huyết áp,giảm cholest rol tr ongmáu,t rợgiúpt iêuhóa. Đậucôvecónhiềuchất xơvàvit amin. Trứnggà luộcgiằm nướcmắmNguyênliệu: 2người ăn–2t rứnggà, 2tr áicàchua, 1tr ái dưaleo, 1muỗngcanhnướcm ắm ngon. Cáchlàm: Trứnggàluộc chín, bócvỏ,cắt đôi. Dưaleo, càchuacắt lát. Bàytấtcảnguyênliệuvàodĩa.Khi ănchonướcmắm vàogiằm tr ứng. Chất dinhdưỡng:Một quảt rứnggànặng100g cóchứahơn90%đạm, 1, 19gacidlinoleic vàvit aminB2.Hướngdẫn: đầubếpTôÁnhNguyệt–M inhCúct hựchiện. 1. Bạncóluôn ănkhỏe” ?Một điềubuồncười xảy rakhi bạntậptr ungcẩnthậnvàoviệcđưaracácquyếtđịnhchếđộăn uống,nhữnglúc thếnàynãocủabạnsẽsảnsinhr acáchormoneghr elin. Nhiều
ghr elin sẽ làm chocơthểbạnluôncảm thấy không đầyđủchất và quát rìnht raođổi chất chậm lại. Đểgiữ choghrelin ởmứccân bằng,bạnnênănt hêm cácloại hạt hoặcphomát hơnlàchỉr audiếp, một bát súpnóngvới bánhmì cũnglà một lựachọnkhôngtồi. 2.Bạncóthường dùngtiềnpolymer?Một nghiêncứuchogiảm cânt hấy,những ngườisửdụng card khi đi muasắm thường cóxuhướngmuanhiềuđồăncóchứanhiềucalohơnlànhữngngườisửdụng tiềnmặt. Nhữngngườisửdụngt iềnthường nhậnthứcđượclượngcalovàlượng tiềntr ongví đểtínht oánhơnlànhững ngườisửdụng card, thẻkhiđi mua sắm. Nhữngngười sửdụngcardkhiđi muasắm thườngcóxuhướngmuanhiều đồăncóchứanhiềucalohơn lànhữngngười sửdụngt iềnmặt3. Bạn cósuynghĩ nhiềuvềviệctậpthểdục? Một nghiên cứuởPhápchot hấysuynghĩ nhiềuvềviệctậpthểdụccót hểkhiếnbạnănnhiềuhơn50%.Tại sao?Bởivì mọingười thường nghĩviệcluyệntậpsắp tớichophéphọcóthểănnhẹ trướckhi tập. Bạnhãytr ánhnhaiquánhiều, ăn
quá 150 calotr ước khi tậpthểdục. 4.Bạncóquá tậptr ungvàocôngviệc?Ngồi nghỉvài giờ cơ thểbạncót hểsảnxuất mộtlượngenzym kiềm chếchất béogọi làlipase. Đứngvàkéodài hànggiờbạnsẽ thúcđẩyquá trì nh traođổichấtcủabạnt hêm khoảng 13%, hoặcđộng đậycảngàycửđộngbànchânhoặcđứnglênngồi xuốngsẽtănglượngcalođốt cháy54%. 5.Bạncóngủquáít ?Khôngchợpmắt hoặcngủít bạn sẽđặt cơt hể củabạnvàot rạngthái t hèmchấtbéo.Một nghiêncứuchot hấynhững ngườiphụnữngủ ít hơn4giờ sẽănt hêm lượng300calo và 21gr am chất béovàongàyhômsau. Bạncầnphải ngủđủ ít nhất 7tiếngrưỡi mỗingàyhoặccókhi cần8đến9tiếngđểđốtcháynhiềuhơnchất béođấy. Tr íTr ầnTheoHealt h.. VớiĐanLê, lýdođầut iêncủasựlựachọnnàylà nguyênlý an toàn vàkhoahọccủagiảmbéo kiểuNhật. Nguyênlýt rị liệutácđộng giốngnhưviệctậpthểdụctạichỗchocácvùngt íchmỡ,đặcbiệtlà cơ xươngchậusẽđượct hựchiệnnhữngbài tậpchuyênbiệt đểlấylại form dángban đầu. Đánhr ăngsau
khi ăn sẽ ngănngừađượcsựthèmăncủa bạn.Ănnhiềucàrốt sẽ dẫnđếnmấtcânbằng, rốiloạnchấtt rongcơ thểvì vậy, mỗit uầnchỉ nênăntừ hai đếnbabữacàrốt, mỗibữanênănkhoảng50g.Tối quaLưuThiên Hươngxuất hiệnvô cùngxinhđẹpvàtr ẻtr ungt rongđêm chungkết CặpĐôi HoànHảovới bộváygiảmcânkẻsọctr ắngđen.
