우리는 아름답게 폭넓은 인간 경험을 포용하는 방법을 배운다. 많이 인용되는 문구들은 현실 속의 인간적인 부분을 다룬 내용이므로 널리 퍼져나간다. 좋은 명구나 동화처럼 우리가 경험한 본질적인 특성을 압축하고 포착한 것이기 때문이다. 회복탄력성은 무감각한 것과는 매우 다르다. 경험하고, 느끼고, 실패하고, 상처받는 것을 의미한다. 병사처럼 용감하게 원망 없이 패배를 감수해야 하며, 패색이 짙은 날에도 다음 전열과 돌격을 위해 방패를 부여잡아야 한다. 이런 시국에 영웅과 그냥 강한 병사가 구분된다. 실패해도 멈추지 않고 계속 나아가는 것이다. 자신을 다시 일으켜 세울 힘과 책임이 있는 유일한 사람은 자기 자신뿐이다. 역경, 트라우마, 위협 등 스트레스 요인을 마주할 때 적극적으로 적응하는 회복 탄력성에 관한 명구를 정리했다. 인간은 늘 어려운 환경이고 삶은 고단한 것으로 여겨왔다. 그래도 잘 이기고 쓰러져도 다시 일어나 진화하고 발전했다

1. 회복 탄력성에 관한 명구 2부

2. 회복 탄력성에 관한 최고의 인용구들은
마음 깊숙한 곳에서 울려 퍼진다.
이 정도로는 부족하다고 느끼며
미흡한 부분을 어루만지기 때문에
우리는 견딜 수 있다.
미래에 우리가 바라는 부분은
하늘의 별이 아니라
우리 자신의 땀으로 결정된다.
인용문들은 현실 속의 아주 작은
인간적인 부분을 다룬 내용이므로
널리 회자된다.
좋은 명구나 동화처럼
우리가 경험한 본질적인 특성을
압축하고 포착한 것이기 때문이다.

3. 회복탄력성은 무감각한 것과는 매우 다르다.
경험하고, 느끼고, 실패하고, 상처받는 것을 의미한다.
실패해도 멈추지 않고 계속 나아가는 것이다
Resilience is very different than being numb.
Resilience means you experience, you feel, you fail, you hurt.
You fall. But, you keep going.
Yasmin Mogahed

4. 병사처럼 용감하게 원망 없이 패배를 감수해야 하며,
패색이 짙은 날에도 다음 전열과 돌격을 위해 방패를 부여잡아야 한다.
이런 시국에 영웅과 그냥 강한 병사가 구분된다.
You must bear losses like a soldier bravely and without complaint, and just
when the day seems lost, grab your shield for another stand, another thrust
forward. That is the juncture that separates heroes from the merely strong.
Margaret George

5. 비통함과 회복력은 함께 살아간다.
Grief and resilience live together.
Michelle Obama

6. 회복탄력성을 기르는 방법을 배울 때,
우리는 아름답게 폭넓은 인간 경험을 포용하는 방법을 배운다.
When we learn how to become resilient,
we learn how to embrace the beautifully broad spectrum of the human experience.
Jaeda Dewalt

7. 폭풍의 반대편에는 폭풍을 헤쳐 나가면서 생기는 힘이 있다.
돛을 올리고 출발하라.
On the other side of a storm is the strength
that comes from having navigated through it. Raise your sail and begin.
Gregory S. Williams

8. 가장 위대한 영광은
한 번도 실패하지 않음이 아니라
실패할 때마다 다시 일어서는 데에 있다.
Our greatest glory is not in never falling,
but in rising every time we fall.
공자

9. 내게 일어났던 일들이 나를 바꾸었다.
그러나 그 어떤 사건도 나를 위축시키지 못했다.
I can be changed by what happens to me.
But I refuse to be reduced by it.
Maya Angelou

10. 용기란 것이 항상 큰 소리를 내는 것은 아니다.
가끔은 하루가 끝날 즈음에 작은 소리로
내일 다시 한 번 더 해보자 말하는 것이
용기일 수도 있다.
Courage doesn’t always roar.
Sometimes courage is the quiet voice
at the end of the day saying
‘I will try again tomorrow”.
Mary Anne Radmacher

11. 회복력이란 자신이 자신을 다시 일으켜 세울 힘과 책임이 있는
유일한 사람이라는 것을 아는 것이다.
Resilience is knowing that you are the only one that has the power
and the responsibility to pick yourself up.
Mary Holloway

12. 성공한 사람들은 비록 그 진전이 미미하더라도
매일 진전을 이루기 위한 헌신을 통해 회복력을 보여준다.
Successful people demonstrate their resilience through their dedication
to making progress every day, even if that progress is marginal.
Jonathan Mills

13. 회복력은 자신에 대한 연민과 다른 사람에 대한 연민에 기반한다.
Resilience is based on compassion for ourselves as well as compassion for others.
Sharon Salzberg

14. 우리의 최대의 약점은 포기다.
성공으로 가는 가장 확실한 방법은 언제든지 한 번 더 시도해보는 것이다.
Our greatest weakness lies in giving up.
The most certain way to succeed is always to try just one more time.
Thomas Edison

15. 회복력은 하나의 기술이 아니다. 다양한 기술과 대응 기제다.
도로에서 요철과 고장을 딛고 다시 달리려면
긍정적인 부분을 강조하는 데 집중해야 한다.
Resilience isn’t a single skill. It’s a variety of skills and coping mechanisms.
To bounce back from bumps in the road as well as failures,
you should focus on emphasizing the positive.
Jean Chatzky

16. 저 멀리 있는 산들을 결코 두려워하지 않기를,
굴곡 없는 편한 길에 안주하지 않기를.
I hope you never fear those mountains in the distance
Never settle for the path of least resistance.
Lee Ann Womack 노래 가사

17. 누구도 고통, 두려움, 괴로움을 피할 수 없다.
그러나 회복할 힘이 있다면
고통에서 지혜를 얻고,
두려움에서 용기를 얻고,
괴로움에서 힘을 얻을 수 있다.
No one escapes pain, fear, and suffering.
Yet from pain can come wisdom,
from fear can come courage,
from suffering can come strength
- if we have the virtue of resilience.
Eric Greitens

18. 우리 모두는 싸워야 할 전투가 있고
그 속에서 우리는 가장 생생하게 살아 있음을 느낀다.
삶의 최전선에서 지혜를 얻고, 기쁨을 만들고, 우정을 나누고,
행복을 찾고, 사랑을 찾고, 목적이 있는 일을 한다.
We all have battles to fight. And it’s often in those battles that we are most alive:
it’s on the frontlines of our lives that we earn wisdom, create joy, forge friendships,
discover happiness, find love, and do purposeful work.
Eric Greitens

19. 당신 자신의 단점과 실수를 용서하고, 다시 앞으로 나아가라.
Forgive yourself for your faults and your mistakes and move on.
Les Brown

20. 거친 땅을 헤집고 거대한 나무가 되는 강력한 힘을 가진 작은 씨앗처럼
우리는 상상할 수 없는 타고난 힘을 비축하고 있다. 우리는 회복력이 있다.
Like tiny seeds with potent power to push through tough ground and become
mighty trees, we hold innate reserves of unimaginable strength. We are resilient.
Catherine DeVrye

21. 회복력은 도망치면서 공격하는 능력이다.
Resilience is the ability to attack while running away.
Wes Fessler, 오하이오 주립대 미식축구, 농구, 야구 선수

22. 우리를 죽게 만드는 것이 아니라면
우리를 더욱 강하게 만든다.
That which does not kill us makes us stronger.
Friedrich Nietzsche

23. 만약 지옥길을 헤쳐나가고 있다면,
멈추지 말고 계속 나아가라.
If you’re going through hell, keep going.
Winston Churchill

24. 우리는 과거의 부산물이 아니다.
선택권은 우리에게 있다.
We are not a product of what has happened to us in our past.
We have the power of choice.
Stephen Covey

25. 당신의 상처를 지혜로 바꾸어 보라.
Turn your wounds into wisdom.
Oprah Winfrey

26. 떨어진 나락의 밑바닥은
내 인생을 다시 건축하는 단단한 기반이 되었다.
Rock bottom became the solid foundation in which I rebuilt my life.
J.K. Rowling

27. 배는 폭풍우 속에 서 있었고
바람이 가려는 방향으로 불지 않자 돛을 조정했다.
She stood in the storm and when the wind did not blow her way,
she adjusted her sails
Elizabeth Edwards

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