sosyal fobiyi yenmek için neler yapılmalı

1. Sosyal Fobi Psikolojisi
Sosyal fobiye neden olan psikolojik nedenleri öğreneceksin. Problemin nedenlerini
öğrendikten sonra çözmek çok daha kolay olacak. Nerede yanlış yaptığını, neden fobiye sahip
olduğunu öğrendikten sonra çözümü oldukça basit. Kitapta sosyal fobinin çözümünü
öğreneceksin.
Özgüven Arttıran Program
Yıllardır kendi tecrübelerimle deneyip başarıya ulaştırdığım özgüven kazanma tekniklerinin
hepsini uygulama fırsatına sahip olacaksın. Aşk hayatından sosyal hayata, aile hayatından iş
hayatına kadar hayatının her alanında seni başarıya ulaştıracak taktikleri keşfedeceksin. Sana
çok özel bir özgüven kazanma programı sunuyorum. Bu programla hayatını değiştirebilirsin.
Yılların Özgüven Tecrübesi
Geçmişte sosyal fobiyi hat safhada yaşamış biri olarak sana bizzat kendi tecrübelerimi
aktarıyorum. Bu tecrübelerin senin için ne kadar değerli olduğunu tahmin bile edemezsin.
Tecrübeyi parayla ölçemezsin. Karakterini demir gibi sağlamlaştırmak, cesur, özgüvenli,
kendini seven bir birey olmak istiyorsan kitabım sayesinde bunu başaracağına söz veriyorum.

2. Sosyal Fobi Nasıl Yenilir?
Şuna eminim ki;
Seni rahatsız eden sosyal fobi hastalığından kurtulmak için uzun bir süre çabaladın. Ve
çabalamaya da devam ediyorsun. Peki geldiğin nokta neresi?
Bu problemden kurtulup özgüvenli biri olmayı başarabildin mi?
Hiç sanmıyorum.
Eğer başarılı olmuş olsaydın burada olmazdın. Bunun için asla kendini suçlamamalısın. Şu
ana kadar sosyal fobiye çözüm bulamamış olmanın nedeni seninle alakalı değil. Sadece
şimdiye kadar doğru tedavi yöntemiyle karşılaşmadın.
Yani karşılaşmamıştın. Ama artık doğru yerde, doğru tedavi yöntemlerini öğrenmek üzeresin.
Şimdi soruyorum sana:
Sosyal fobinin en etkili çözümlerini, bu problemi geçmişinde bizzat yaşamış ve yıllarca
verdiği mücadeleler sonucunda bundan kurtulmuş birinin kaleminden öğrenmeye HAZIR
MISIN?
Şu anda tüm dikkatini bu yazıyı okumaya vermeni istiyorum. Çünkü burada sosyal fobinin
nasıl tedavi edileceğini öğreneceksin.
Eğer sosyal fobiden sonsuza dek kurtulmak istiyorsan, içinde bir yerlerde saklanan özgüven
duygusunu keşfederek onu en yakın dostun yapmalısın.
Yoksa içinde özgüven duygusunun var olduğuna inanmadın mı?
Bu konuda sana %100 garanti veriyorum. İçinde korkuların, mutsuzluğun, panik duygusunun
arkasında gizlenmiş, keşfedilmeyi bekleyen bir özgüven kaynağı var.
Senin üstüne düşen tek görev ise o kaynağı keşfetmek. İşte bunu yapmanın en etkili yolu
özgüvenli bir şekilde gerçekleştirdiğin davranışları ve tecrübeleri aylarca hatta yıllarca
biriktirerek özgüvenli bir insan olduğuna zihnini inandırmak.

3. Şu anda seni rahatsız eden, korkutan ve mutsuz bir hayata saplanıp kalmana neden olan tek
şey zihninde dolaşan negatif düşünceler. Onlar sürekli konuşur. Sürekli senin ne kadar
değersiz biri olduğunu ya da ne kadar başarısız ve korkak biri olduğunu söyler.
Eğer zihninin içinden gelen, negatif düşünceler üreterek moralini bozan bu sese kulak verirsen
içinde bulunan o özgüven kaynağını asla keşfedemezsin.
İnan bana onu keşfetmek o kadar zor değil. Yanında sana doğru çözüm yöntemlerini
gösterecek birisi varken bu çok çok daha kolay.
Merak etme, ben her zaman senin yanında olacağım. Bütün bu problemleri geçmişinde en acı
şekilde yaşamış bir dostun olarak…
Şimdi geçmişte sosyal fobiyle mücadele etmiş bir erkek olarak kendi hikayemi yazacağım,
fakat erkeklerin yanında kızların da bu berbat durumu çokça yaşadığına eminim. O nedenle
kızlar da okumaya devam etsin çünkü kitabı her iki cinse de hitap edecek şekilde yazdım.
İstersen kısaca kendi hikayemden bahsedeyim;

4. Merhaba, ben Mentalist. Hikayeme gelecek olursak, benim asıl hikayem lise çağından
başlıyor. Çünkü liseye kadar sosyal fobik olduğumu hiçbir zaman fark edemedim. Neden
lisede fark ettim?
Bunun en büyük nedeni ergenlikle beraber gelen karşı cinsten hoşlanma dürtüsüydü. Aslına
bakacak olursanız liseden önce de birçok kızdan hoşlandığım oldu. Bu kızların hiçbirine
yaklaşmaya cesaret edemedim.
Sadece platonik olarak aşık oluyor sonra unutuyordum.
Ergenliğe girene kadar bu beni çok fazla rahatsız etmemişti. Fakat lisede arkadaşlarımın
kızlarla sevgili olup, gezip tozduklarını gördükçe kendimdeki garipliğin farkına vardım.
Benim de sınıfta hoşlandığım bir kız vardı. Ama benim varlığımdan haberi bile yoktu. Çünkü
ben sınıfın silik çocuğuydum.
Ve bu durum üniversiteye kadar değişmedi. Ne o beni fark edip bana yaklaştı ne de ben
sevdiğime yaklaşıp onu sevdiğimi söyleyebildim. Sonunda ne oldu?
Koca bir hiç…
Tabi bu arada, iyi bir üniversiteyi kazandım ve yepyeni insanlarla dolu bir ortama ilk adımımı
attım. İşte o gün kendime bir söz verdim:
“Artık sınıftaki o silik çocuk olmayacaktım.”
“Bir daha sevdiğim kıza yaklaşamadığım için onu unutmak zorunda kalmayacaktım.”
Soyal fobiden kurtulmaya karar verdiğim günden beri yani yaklaşık 8 yıldır kendimi kişisel
gelişime adadım. Kendimi değiştirmek için yüzlerce yabancı kaynak okudum, araştırmalar ve
uygulamalar yaptım.

5. Ve sonunda gördüm ki insan zamanla sosyal fobiyi aşabiliyor.
Tabi ki bu, öylece oturduğun yerde oturarak olmuyor. Bunun için mücadele etmen gerekiyor.
Burada önemli bir karar vermen gerekiyor.
Eski mutsuz hayatına kaldığın yerden devam mı edeceksin? Yoksa sosyal fobiden kurtulmak
için mücadele ederek özgüvenli, cesur, mutlu bir hayata mı kavuşacaksın?
Söylemeyi unuttuğum bir şey var:
Tüm bu değişimin sonucunda seni mutlu edecek bir sevgilin de olacak. Çünkü özgüven, karşı
cinsin en çok önem verdiği özelliktir. Özgüven her zaman karşı cinsi etkiler.
Bizzat kendi denediğim, denemelerim sonucunda beni başarıya ulaştıran egzersizleri ve
iletişim tekniklerini harmanlayarak eşsiz bir özgüven kazanma sistemi oluşturdum. Aşama
aşama yapman gerekenleri anlattığım ve ödevler verdiğim bu sistem sana sadece iyi bir sosyal
hayat ya da sadece iyi bir aşk hayatı sunmayacak. Hayatının her alanında başarıya ulaşmanı
sağlayacak.
Ama bunun kitapları sadece okuyarak gerçekleşeceğini düşünüyorsan, üzülerek söylemeliyim
ki yanılıyorsun.
Verdiğim bilgileri aylar hatta yıllar boyunca günlük hayatında uygulamalısın.
Bu değişim süreci 2 haftada tamamlanacak bir süreç değil. Değişmek için gerçekten istekli
olmalı ve bunun için aylarca emek harcamalısın.
Sosyal fobinin tek çözümü bu!
Peki, senin için ürettiğim bu eşi benzeri olmayan sosyal fobi tedavisi sisteminin içinde
neler var?
• Sosyal Fobiyi Yok Et! (80 sayfalık kitap)
• Sosyal Fobinin Dili (15 sayfalık kitapçık)

6. “Sosyal Fobiyi Yok Et!” kitabının içinde özgüven eksikliğinin nedenleri ve özgüven
kazanmak için yapman gerekenler üzerine sayfalarca bilgi bulunuyor. Sosyal fobiye ve
özgüven eksikliğine yol açan bu nedenleri öğrendikten sonra bunların çözüm yöntemlerini
öğreneceksin.
Sosyal hayatını, iş hayatını, aşk hayatını düzene sokacak en etkili bilgilere ulaşacaksın.
Sosyal Fobiyi Yok Et kitabı ndaki konu başlıkları şu şekilde:
Özgüvenin Felsefesi
Özgüven Hayatımıza Ne Kazandırır?
Özgüven Eksikliğinin Nedenleri
Özgüvenli Olmak Öğrenilebilir mi?
Özgüven Arttırma Programı
1.Aşama: Fiziksel Görünümünü ve Tarzını Değiştir!
2.Aşama: Özgüvenli Bir Beden Diline Sahip Ol!

7. 3.Aşama: Özgüvenli Bir Konuşma Tarzına Sahip Ol!
4.Aşama: Vücudunu Güzelleştirmeye Başla!
5.Aşama: Tanıdığın İnsanlarla Aranızdaki Sohbet Süresini Arttırmaya Çalış!
7.Aşama: Tanımadığın İnsanlarla Sohbeti İlerletmeye Çalış!
6.Aşama: Tanımadığın İnsanlara Selam Vermeye Başla!

8. 8.Aşama: Sosyal Aktiviteler Yapmaya Başla!
9.Aşama: Kendine Bir Hayat Amacı Edin!
10.Aşama: Daha Önce Hiç Yapmadığın Şeyler
Yap! 11.Aşama: Korkularından Arın!
12.Aşama: İnsanlara Yardım Et!
13.Aşama: Kendine Bir Sevgili Bul!
Özgüvenini Yansıtma ve Tanışma
Aşaması Etkileme ve Güven Verme
Aşaması Ufak Etkileme Numaraları
Bağ Kurma Aşaması

9. Telefon Numarasını Almak
Dışarıda Görüşmeye Davet Etmek
El Ele Tutuşma ya da Öpüşme
14.Aşama: Kendi Paranı Kazanmaya Başla!
Yukarıda vermiş olduğum her konu başlığını ayrıntılı bir şekilde inceledik ve bu başlıklar
altında basit, pratik, etkisi defalarca kez kanıtlanmış teknikler verdik. “Sosyal Fobiyi Yok
Et!” kitabını okuduğunda bu bilgilerin hepsini öğrenmiş olacaksın.
Zengin içerikle donatılmış bu kitabın yanında “Sosyal Fobinin Dili” kitapçığına da sahip
olacaksın. İçinde çok özel iletişim teknikleri yer alıyor. Karakterinin yanında konuşma tarzını
da sosyal fobiyi yenecek şekilde değiştireceksin. Artık özgüvenli bir konuşma tarzına sahip
olacaksın.
Tüm bunları hayatına dahil etmek için yapman gereken çok basit:
Hayatını değiştirecek bu bilgiler uygula! Keşke senin yerine de biz uygulayabilseydik… Fakat
maalesef ki bu görev sana düşüyor.
Şimdi seninle kitabı okuyanların yorumlarını paylaşmak istiyorum.
Merhaba Mentalist, verdiğiniz tüm bilgiler için size teşekkür etmek istiyorum. Yıllardır
hayatımı mahveden sosyal fobi hastalığından sizin kitabınız sayesinde kurtulabileceğim
aklımın ucundan geçmezdi.

10. O kadar terapiste gitmeme rağmen bunun bir çözümünü bulamamıştım. Kullandığım ilaçlarsa
sadece günü kurtarıyordu. Beni o gün için rahatlatıyordu fakat ertesi gün yine eski halime
dönüyordum.
Şu yalnız ve mutsuz hayatımda karşıma çıkan en önemli fırsatlardan biri sizinle tanışmakmış.
İyi ki kitabınızı okumuşum ve sizi tanımışım.
Şu anda gayet güzel bir giden sosyal hayatım var. Bir sürü arkadaşım ve çok tatlı bir kız
arkadaşım var. İnşallah bundan sonra hiç yalnız kalmıcam:)
Metin T.
Eskiden beni çok rahatsız eden bir durum vardı. Dışarı çıktığımda, bir toplu taşıma aracında
otururken ya da bir yerde yemek yerken içimde hep bir huzursuzluk olurdu. Sanki bütün
insanlar beni gözetliyormuş gibi hissederdim. Hatta bazen aralarında benim hakkımda
konuşup benimle dalga geçtiklerini düşünürdüm.
İnanın bana bu insanın üzerinde çok büyük bir yük. Bütün hayatınız panik ve huzursuzluk
içinde geçiyor. Artık bunlar minimum seviyeye inmiş durumda. Kitabınızı okuduktan sonra 2-
3 ay boyunca uygulamalar yaptım. Bu süreç sonunda az önce bahsettiğim tüm problemlerim
yok olmaya başladı. 6-7 ay sonra da tamamen geçti. Artık toplum içinde çok rahat bir şekilde
dolaşabiliyorum. Size minnet borçluyum. Söylemeyi unuttuğum bir şey var. Bu süreçte birkaç
tane çok güzel insanlar tanıştım ve onlarla çok iyi arkadaş olduk. Özgüven hayatımı baştan
aşağı değiştirdi. Hepsi sizin sayenizde.
Aysu Nur
Nasılsın Mentalist? Umarım iyisindir çünkü ben çok iyiyim. Aslına bakarsan bende sosyal
fobi yok denecek kadar azdı. Yani ben insanlarla hatta karşı cinsle bile iletişim kurmaktan
korkmuyordum. Ama ne zaman karşı cinsle iletişim kurmaya kalksam başarısız oluyodum.
Bu nedenle kitabını aldım ve içinde tam da aradıklarımı buldum.
Karşı cinsle nasıl tanışabileceğimi ve en etkili iletişim tekniklerini açıkça anlatmışsın. Aylarca
bunların uygulamasını yaptım ve şu anda bir kızla flört ediyorum. Bir problemim daha vardı.
Patronumla iletişim kurarken hatalar yapıyodum. Onunla bir türlü anlaşamıyodum. Verdiğin
iletişim teknikleri sayesinde onla da aramı düzelttim. Kısacası hayatım çok iyi gidiyor. Her
şeyi sana borçluyum. Kendine iyi bak:)
Selim
Artık Değişim Vakti Geldi!
Şimdiye kadar yaşadığın tüm korkuları, mutsuzlukları ve hayal kırıklıklarını geride bırak.
Çünkü bundan sonra cesur, etkili iletişim kurabilen, başarılı ve sosyal biri olacaksın. Üstelik
kafa dengi bir sevgili bulacaksın.
Bunların hepsini yapmak senin elinde! Şimdi senden gözlerin kapatmanı ve geleceği hayal
etmeni istiyorum. Şu anki hayatını unut ve geleceği planla. Hayalinde istediğin her şeyi
canlandırabilirsin.

11. Mesela asosyal olmaktan şikayetçiysen bir sürü arkadaşının olduğunu hayal edebilirsin. Bir
sevgili istiyorsan, seni mutlu edecek bir sevgili düşünebilirsin. İnsanların bakıp imrendiği,
iletişim kurma becerisi yüksek, arkadaş ortamlarının aranılan çocuğu olmak istiyorsan bunu
canlandırabilirsin.
Sosyal fobi nasıl yenilir
Bu hayalleri kurduğunda kendini nasıl hissediyorsun?
Hiç olmadığı kadar mutlu… Öyle değil mi?
İşte tüm bunlara sahip olmak senin elinde. Yalnız, mutsuz bir hayatın içinde “Neden
özgüvensiz biriyim? Neden insanların arasına karışamıyorum?” diye düşünmeye devam
edebilir ya da hemen hayatında yeni bir sayfa açıp tüm bu sorunlardan kurtulabilirsin.
Bununsa Ufacık Bir Bedeli Var:
Bugüne Özel Sadece 95 TL
Ödemeniz Xticaret ile güvende ! Kredi kartı, banka havalesi, Garanti ATM’lerinden havale,
PTT havalesi veya Paypal ödeme sistemi ile ödemenizi yapabilirsiniz.
Satın al butonuna tıkladığınızda aşağıdaki gibi bir ekran karşınıza gelecektir. Sayfanın en alt
bölümünde ödeme türünü seçerek güvenle ödemenizi yapabilirsiniz.
(Güvenli ödeme sayfası SSL ile şifreli olarak korunmakta ve kredi kartı bilgileriniz
doğrudan şifreli olarak bankaya iletilmektedir)

12. ARTIK SENi SINIRLAVAN
KORKU HAPiSHANESiNDEN
KURTULMA VAKTi GELDi!