Tracegent - Peter Duyck

1. BNI
•Wat kan een personal trainer voor jou/je bedrijf betekenen?

2. Wie ben ik?
•Lic. LO
•Trainer A tafeltennis
•VTTL/ praktijkassistent UGent
•SpartaNova
–Spin-off Universiteit Gent & Brussel
–Blessurepreventie Prof. Witvrouw
•Trainer A personal trainer VTS

3. 2 concrete voorbeelden
•Lage rugpijn (schouder – knie -….)
functionele anatomie!!
•Overgewicht

4. Rugpijn
•Lichaam denkt ifv bewegingen niet spieren
•3 spieren werken

6. •Buikspieren en rugpijn
–Balloneffect

7. Vetverbranding

8. Bull….
•Vetverbrandingszone? Bull….
•Aërobe training meer bull…
•Veel koolhydraten, weinig vetten nog meer bull…

9. Feiten
–Vetten verbranden in de spier!
–Hoge intensiteit versus lage intensiteit
•Totale hoeveelheid energie en percentage vetten
–Intervaltraining & afterburn
 Interval training en krachttraining

10. Mon bureau

11. Take Home Message