Psychiatrie&runningtherapievoorfb

1,874 views

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,874
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1,222
Actions
Shares
0
Downloads
5
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Psychiatrie&runningtherapievoorfb

  1. 1. Psychiatrie enRunningtherapie Carin Kuiper Bram Bakker Charlotte Fiets 9 januari 2013
  2. 2. Even voorstellenBram Bakker Initiator Runningtherapie Psychiater Mind & Health, get better Marathonloper, publicist, BN’erCarin Kuiper Runningtherapeut Looptrainster bij A.V. Lionitas Werkzaam bij RunningCenterCharlotte Fiets Runningtherapeut Psycholoog bij Limis, MCL
  3. 3. Loopervaring?Voordat we starten even een check:-> wie van jullie hier doet aan hardlopen? (of een andere vorm van duursport) en is, los van de theorie, zodoende bekend met het fijne gevoel van ontspanning na fysieke inspanning?
  4. 4. Programma vanavond• Wat is Runningtherapie?• Het ontstaan• De ins & outs• Onze aanpak• Casuïstiek• Lopende promotie onderzoeken• Vergoeding• Vragen & discussie
  5. 5. RunningtherapieDefinitie• het therapeutisch inzetten• van de “rustige duurloop”• voor mensen met depressie of andere psychische klachten• onder professionele begeleiding• op individuele basis of in groepsverband.
  6. 6. EBM - zorgstandaard• Runningtherapie is bewezen effectief -> de psychische conditie verbetert• Sinds juni 2012 nieuwe zorgrichtlijn:• Standaard Depressie NHG maakt onderscheid tussen stoornis depressie <-> depressieve klachten• Bij depressieve klachten dient huisarts patiënt -> van de pillen afhouden & -> andere leefstijl voorschrijven: movere!
  7. 7. Het ontstaanBram Bakker vertelt ‘live’!
  8. 8. Dr. Robert Butler:“If exercise could be packed into a pill, it would be the single,most widely prescribed and beneficial medicine in the nation”
  9. 9. Waarom werkt runnig?• wonderpil bestaat helaas (?) niet: ‘no pain, no gain’• mensen moeten voor lichamelijke en geestelijke gezondheid zelf in beweging komen• maar hoe komt het dat Running werkt?• waarschijnlijk door meerdere verklaringen; fysiologisch, biochemisch, frisse lucht, natuur etc.-> aanmaak dopamine, endorfine, serotonine en afname cortisolafgifte
  10. 10. Ins & outs Runningtherapie- voorheen vooral als aanvullende behandeling, maar tegenwoordig ook als ‘stepped-care’ interventie (MIS, Minimal Intervention Strategy) -> zelf management; pil/peut kan altijd nog….- niet te onderschatten effect van regie over eigen energie!Kenmerkend: het lichaam inzetten t.b.v. de geest -> inspanning zorgt voor ontspanning
  11. 11. Effecten Runningtherapie- Fysieke conditie verbetert, lichamelijk fit & vitaal- Stemming verbetert, stress tolerantie neemt toe- Toename zelfvertrouwen, zelfbeeld zelfcompassie- Coping, de totale belastbaarheid, neemt toe- Plezier in bewegen neemt op gegeven moment toeKortom:-> bevordering lichamelijke & geestelijke gesteldheid
  12. 12. Omgaan met weerstanden: ‘trutsmoezen’• weergesteldheid -> bliksem / ijzel• geen zin -> tandarts is ook niet leuk….• geen tijd -> 2 tot 3x p/w 40 – 60min.• artrose -> use it or loose it• hartproblematiek -> gebruik EMI en/of ademhalingspatroon• overgewicht -> lichaam past zich aan, wandelen ook ok• lopen niet mijn ding-> alternatieve bewegingsvormen
  13. 13. Runningtherapie is SMARTS specifiek: het gaat om waarneembaar gedrag waaraan een kwantitatief gegeven verbonden isM meetbaar: het fysieke en mentale resultaat kunnen worden bepaald adhve inspanningstest cq vragenlijstA acceptabel: inspanning 3x p/w 30 tot 60 min. is red.R realistisch: haalbaar doel waarvoor een aanvaardbare inspanning geleverd dient te wordenT tijdgeboden: duidelijke begin-en einddatum
  14. 14. Alleen bij lichte tot matige depressie?• verminderen van angstgevoelens• verminderen van stress, piekeren• het ontwikkelen van een gezonde levensstijl• herstel en/of voorkomen van een burn-out• verbeteren van dag/nacht ritme• verbeteren van lichamelijke conditie en gewicht• versterken van gevoel van eigenwaarde (zelfvertrouwen, zelfbeeld, zelfcompassie)
  15. 15. Klacht reductieVerwijzing huisarts ivmvergoeding
  16. 16. Onze aanpakIntake- kennismaking, uitleg, vragen, motivatie, dataTesten voor aanvang, halverwege en aan het eind:- mate van depressie, BDI afname &- belastbaarheidsmeting door fysiotherapeutDuur programma: 10 weken- trainingen: 2 x p/w onder onze begeleiding + 1 huiswerkmoment
  17. 17. Onze ervaringen tot op heden• V.O.F. RunningtherapieLw, ‘3e kindje’, start in 2012• verwijzers? en waar blijven de cliënten?!• maart: Caparis, 20 mw, kennismaking met hardlopen• april: Gymnasium, pubers tijdens adtructieweek -> vanaf zomer verwijzingen van fysio en huisartsen:• 2 individuele trajecten, begeleiding om & om• najaar: allereerste groep; begeleiding samen!• heden: 2 individuele trajecten
  18. 18. Verloop traject groep• 1e sessie rustig; allen kat uit de boom kijken• al vrij snel delen van elkaars problematiek & leren relativeren en (her)kaderen van eigen ellende• Fun-factor: o.a. door slechte weersomstandigheden!• mooi: gaan voor huiswerkopdr. met elkaar afspreken -> verbonden zijn; autonoom & authentiek• succeservaring en toename psychisch welbevinden• nu: doorstroming naar reguliere hardloopgroep
  19. 19. Op dit moment• 2 individuele trajecten• Verwijzing o.a. via Molemann Mental Health
  20. 20. Lopende promotie onderzoekenAmsterdam• Runningtherapie vs Antidepressiva (MOTAR - Brenda Penninx)Nijmegen• Effect van Runningtherapie op Burn-out (Juriena de Vries)Amersfoort• Effect van Runningtherapie op Depressie (EFFORT-D; Frank Kruisdijk, psychiater)
  21. 21. Vergoeding RunningtherapieKosten Running Therapie LeeuwardenIntake € 70 en hele traject € 600,- (20 sessies)In Aanvullende Polis• ONVZ, valt onder preventie• DFZ onder psychologische hulp…..(€ 375,- tot € 450,-)
  22. 22. Vergoeding RunningtherapieEisen:Geregistreerde runningtherapeutenStichting Runningtherapie Nederland (STRN) -> 2x p/j nascholings-netwerk bijeenkomst
  23. 23. OntwikkelingenWerkgever die Runningtherapie traject vergoedt! - Stenden Hogere Hotelschool
  24. 24. Vragen & discussie ?www.runningtherapie.nlwww.runningtherapieleeuwarden.nl
  25. 25. DANK voor jullie aandacht !

×