1. ...ηρέθοκαη σγηεηλά!!!

2. ΠΡΔΠΔΗ ΝΑ ΓΗΑΛΔΓΟΤΜΔ ΣΑ ΣΡΟΦΗΜΑ ΠΟΤ ΑΓΟΡΑΕΟΤΜΔ ΚΑΗ ΝΑ
ΠΡΟΣΗΜΑΜΔ ΑΤΣΑ ΠΟΤ ΠΔΡΗΔΥΟΤΝ ΠΔΡΗ΢΢ΟΣΔΡΔ΢ ΒΗΣΑΜΗΝΔ΢.
ΝΑ ΔΠΗΛΔΓΟΤΜΔ ΔΠΟΥΗΑΚΑ
ΠΡΟΗΟΝΣΑ ΠΟΤ ΓΔΝ
ΠΔΡΗΔΥΟΤΝ ΢ΤΝΣΖΡΖΣΗΚΑ
ΝΑ ΑΓΟΡΑΕΟΤΜΔ
ΦΡΔ΢ΚΑ
ΠΡΟΗΟΝΣΑ ΚΑΗ
ΟΥΗ
΢Τ΢ΚΔΤΑ΢ΜΔΝΑ

3. ΝΑ ΑΓΟΡΑΕΟΤΜΔ ΣΑ ΠΡΑΓΜΑΣΑ ΠΟΤ ΠΡΑΓΜΑΣΗΚΑ
ΥΡΔΗΑΕΟΜΑ΢ΣΔ, Χ΢ΣΔ ΝΑ ΜΖΝ ΚΑΝΟΤΜΔ ΢ΠΑΣΑΛΖ ΥΡΖΜΑΣΧΝ.
ΝΑ ΜΖΝ ΦΧΝΗΕΟΤΜΔ
ΣΖΝ ΖΜΔΡΑ ΣΖ΢
ΜΗ΢ΘΟΓΟ΢ΗΑ΢ ΜΑ΢ ΓΗΑΣΗ
ΑΗ΢ΘΑΝΟΜΑ΢ΣΔ ΠΧ΢
ΔΥΟΤΜΔ ΠΟΛΛΑ
ΥΡΖΜΑΣΑ, ΣΑ ΟΠΟΗΑ
ΟΜΧ΢ ΔΑΝ ΣΑ
΢ΠΑΣΑΛΖ΢ΟΤΜΔ ΓΔ ΘΑ
ΔΥΟΤΜΔ ΓΗΑ ΝΑ
ΠΔΡΑ΢ΟΤΜΔ ΣΗ΢
ΤΠΟΛΟΗΠΔ΢ 30 ΖΜΔΡΔ΢
ΠΟΤ ΑΠΟΜΔΝΟΤΝ Χ΢
ΣΟΝ ΔΠΟΜΔΝΟ ΜΗ΢ΘΟ
ΝΑ ΦΧΝΗΕΟΤΜΔ ΜΔ ΜΔΣΡΖΣΑ ΓΗΑΣΗ ΢ΠΑΣΑΛΑΜΔ
ΛΗΓΟΣΔΡΑ ΥΡΖΜΑΣΑ ΑΠ’ ΟΣΗ ΜΔ ΣΗ΢ ΚΑΡΣΔ΢

4. ΒΡΔ΢ ΔΝΑ ΜΑΓΑΕΗ ΚΑΗ ΦΧΝΗΕΔ
΢ΤΝΖΘΧ΢ ΑΠΟ ΑΤΣΌ.
ΟΣΑΝ ΔΠΗ΢ΚΔΠΣΔ΢ΑΗ ΠΟΛΛΑ
ΚΑΣΑ΢ΣΖΜΑΣΑ ΠΑΡΑ΢ΤΡΔ΢ΑΗ
΢Δ Α΢ΚΟΠΔ΢ ΑΓΟΡΔ΢
ΜΖ ΦΧΝΗΕΔΗ΢ ΢ΣΟ ΣΑΜΔΗΟ ΓΗΑΣΗ
ΔΗΝΑΗ ΔΝΑ ΓΟΛΧΜΑ ΣΧΝ
ΚΑΣΑ΢ΣΖΜΑΣΑΡΥΧΝ ΓΗΑ ΝΑ
ΑΓΟΡΑΕΔΗ΢ ΠΡΑΓΜΑΣΑ ΣΖΝ ΧΡΑ
ΠΟΤ ΠΔΡΗΜΔΝΔΗ΢ ΢ΣΖ ΢ΔΗΡΑ ΓΗΑ
ΝΑ ΠΛΖΡΧ΢ΔΗ΢!
ΦΣΗΑΞΔ ΔΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΔ
ΟΛΑ ΣΑ Δ΢ΟΓΑ ΚΑΗ ΣΑ ΔΞΟΓΑ
ΠΟΤ ΔΥΔΗ΢ ΚΑΘΔ ΜΖΝΑ ΜΔ
΢ΚΟΠΟ ΣΑ ΔΞΟΓΑ ΝΑ ΜΖΝ
ΞΔΠΔΡΝΟΤΝ ΣΑ Δ΢ΟΓΑ ΚΑΗ ΝΑ
ΑΠΟΣΑΜΗΔΤΔΗ΢ Ο΢Α ΥΡΖΜΑΣΑ
ΠΔΡΗ΢΢ΔΤΟΤΝ.

5. Ζ σγηεηλή δηαηροθή κπορεί λα είλαη ηδηαηηέρφς εσεργεηηθή γηα
ηελ σγεία κας, θαζώς βοεζάεη ζηελ αληηκεηώπηζε θαη ζηελ
κείφζε ηοσ θηλδύλοσ εκθάληζες δηαβήηε, θαρδηαγγεηαθώλ
δηαηαρατώλ θαη ορηζκέλφλ κορθώλ θαρθίλοσ. Δπίζες, ζσκβάιιεη
ζηελ αληηκεηώπηζε βαζηθώλ παζήζεφλ ηοσ οργαληζκού, όπφς ε
πατσζαρθία, ε σπέρηαζε θαη οη ιηπηδαηκίες.

7. θρούηα - ιαταληθά Φφκί, παηάηες,
δεκεηρηαθά
ΣΟ ΓΔΤΜΑ
ΜΑ΢ ΝΑ
ΑΠΟΣΔΛΔΗΣΑΗ
ΑΠΟ
΢ΤΝΓΤΑ΢ΜΟ
ΟΛΧΝ ΣΧΝ
ΟΜΑΓΧΝ
ΣΡΟΦΗΜΧΝ.
Κρέας, υά Γάια, ησρί,
ρηα, ασγά Λ δάταρε θαη γηαούρηη
ιίπος «θρσκκέλο»

8. ΝΑ ΣΡΧΜΔ
΢ΤΜΦΧΝΑ ΜΔ
ΣΖΝ ΠΤΡΑΜΗΓΑ
ΣΖ΢
ΜΔ΢ΟΓΔΗΑΚΖ΢
ΓΗΑΣΡΟΦΖ΢
Χ΢ΣΔ ΝΑ
ΔΥΟΤΜΔ ΤΓΔΗΑ
ΚΑΗ
ΜΑΚΡΟΕΧΗΑ

9. ΝΑ ΣΡΔΦΟΜΑ΢ΣΔ ΜΔ
ΔΠΟΥΗΑΚΑ ΦΡΟΤΣΑ
ΠΟΤ ΠΔΡΗΔΥΟΤΝ ΣΗ΢
ΒΗΣΑΜΗΝΔ΢ ΠΟΤ
ΥΡΔΗΑΕΟΜΑ΢ΣΔ
ΚΑΘΖΜΔΡΗΝΑ ΓΗΑ ΝΑ
ΕΖ΢ΟΤΜΔ .

10. ΣΟ ΚΑΘΖΜΔΡΗΝΟ ΜΑ΢
ΓΗΑΗΣΟΛΟΓΗΟ ΝΑ ΠΔΡΗΛΑΜΒΑΝΔΗ
ΦΡΔ΢ΚΟΚΟΜΜΔΝΑ ΛΑΥΑΝΗΚΑ
ΠΟΤ ΝΑ ΜΖΝ ΔΥΟΤΝ ΥΑ΢ΔΗ ΣΗ΢
ΠΟΛΤΣΗΜΔ΢ ΒΗΣΑΜΗΝΔ΢ ΣΟΤ΢.

11. ΝΑ ΣΡΧΜΔ ΠΔΡΗ΢΢ΟΣΔΡΟ
ΛΔΤΚΟ ΚΡΔΑ΢ ΠΑΡΑ
ΚΟΚΚΗΝΟ, ΓΗΑΣΗ ΠΔΡΗΔΥΔΗ
ΛΗΓΟΣΔΡΑ ΛΗΠΑΡΑ.

12. ΝΑ ΣΡΧΜΔ ΦΑΡΗΑ ΓΗΑΣΗ ΔΗΝΑΗ
ΠΛΟΤ΢ΗΑ ΢Δ ΦΧ΢ΦΟΡΟ ΠΟΤ
ΒΟΖΘΑΔΗ ΢ΣΖΝ ΟΡΑ΢Ζ .
ΣΑ ΦΑΡΗΑ ΠΡΔΠΔΗ ΝΑ
ΠΔΡΗΔΥΟΝΣΑΗ ΣΟΤΛΑΥΗ΢ΣΟΝ ΢Δ
ΓΤΟ ΑΠΟ ΣΑ ΚΤΡΗΑ ΓΔΤΜΑΣΑ
ΜΑ΢ ΣΖΝ ΔΒΓΟΜΑΓΑ.

13. ΣΑ ΠΑΗΓΗΑ ΓΔΝ ΠΡΔΠΔΗ ΝΑ
ΔΠΖΡΔΑΕΟΝΣΑΗ ΑΠΟ ΣΟΤ΢ ΓΟΝΔΗ΢
ΣΟΤ΢, ΠΟΤ ΜΔΡΗΚΔ΢ ΦΟΡΔ΢ ΣΑ
ΑΝΑΓΚΑΕΟΤΝ ΝΑ ΣΡΧΝΔ ΠΑΡΑ
ΠΟΛΤ ΓΗΑΣΗ ΔΗΝΑΗ ... ΔΤΣΤΥΗ΢ΜΔΝΟΗ
ΟΣΑΝ ΣΑ ΠΑΗΓΗΑ ΣΟΤ΢ ΣΡΧΝΔ
ΣΟ΢Ο ΠΟΛΤ!!!
ΜΔΡΗΚΔ΢ ΦΟΡΔ΢ ΟΜΧ΢ ΟΗ ΓΟΝΔΗ΢
ΛΟΓΧ ΣΖ΢ ΓΟΤΛΔΗΑ΢ ΣΟΤ΢ ΚΑΗ ΣΖ΢
ΔΛΛΔΗΦΖ΢ ΥΡΟΝΟΤ ΓΔΝ
ΜΑΓΔΗΡΔΤΟΤΝ ΚΑΗ ΣΑ ΠΑΗΓΗΑ ΔΊΝΑΗ
ΑΝΑΓΚΑ΢ΜΔΝΑ ΝΑ ΦΑΝΔ ΔΞΧ ΢Δ
FAST FOOD.
ΟΗ ΓΟΝΔΗ΢ ΠΡΔΠΔΗ ΝΑ ΒΡΗ΢ΚΟΤΝ
Δ΢ΣΧ ΚΑΗ ΛΗΓΟ ΥΡΟΝΟ ΓΗΑ ΝΑ ΒΒΒΒΒΒΒΒΒΒ
ΜΑΓΔΗΡΔΤΟΤΝ ΓΗΑΣΗ ΓΔΝ ΞΔΡΟΤΝ ΒΒ
ΠΟ΢Ο ΚΑΚΟ ΚΑΝΟΤΝ ΢ΣΑ ΠΑΗΓΗΑ
ΣΟΤ΢.

14. ΣΑ ΠΑΗΓΗΑ ΛΟΓΧ ΣΖ΢ ΚΟΗΝΧΝΗΚΖ΢ ΣΟΤ΢ ΕΧΖ΢
(παηδηθά πάρησ, βόιηες κε ηοσς θίιοσς, εθδροκές...)
ΜΠΟΡΟΤΝ ΝΑ ΣΡΧΝΔ ΣΑ ΔΣΟΗΜΑ ΦΑΓΖΣΑ
ΑΛΛΑ ΜΟΝΟ ΔΛΑΥΗ΢ΣΔ΢ ΦΟΡΔ΢ ΣΟ ΜΖΝΑ…

15. … επιμένοσμε ΔΛΛΖΝΗΚΑ!!!

16. Από ηης καζήηρηες ηοσ
3οσ Γσκλαζίοσ Καιακάηας
ΞσπόιηηοσΜαρία – Κφλ/λα
 Μπαιακπάλοβ Αηκηιία

17. ΢ας εσταριστούμε!!!