1. Ciao bambini!!! Mi chiamo Luigi e oggi vi racconterò com’è fatto il cibo e come questo ci permette di vivere, giocare e studiare… Ciao bambini!!! Mi chiamo Luigi e oggi vi descriverò la Piramide Alimentare e alcuni consigli per una dieta equilibrata

2. LA PIRAMIDE ALIMENTARE Ci aiuta a fare le scelte giuste Com’è fatta la piramide? Costruiamola passo dopo passo… DOLCI E SNACK GRASSI PROTEINE CARBOIDRATI VITAMINE SALI MINERALI

3. LA PIRAMIDE ALIMENTARE Ci aiuta a fare le scelte giuste DOLCI E SNACK GRASSI PROTEINE CARBOIDRATI VITAMINE SALI MINERALI

4. … e per fare un pasto sano e completo? Ad esclusione del vertice mettiamo nel piatto un alimento appartenente a ciascuna sezione della piramide! GRASSI FRUTTA PROTEINE VERDURA CARBOIDRATI

5. Attenti alla varietá !!!! All’interno delle sezioni della piramide scegliamo ogni giorno alimenti diversi …

6. Per una dieta equilibrata ecco qualche regola: Mangiamo frutta e verdura spesso, almeno 5 volte al giorno.

7. Per una dieta equilibrata ecco qualche regola: Mangiamo ogni giorno una porzione di latte e una di yogurt

8. Per una dieta equilibrata ecco qualche regola: Scegliamo il pesce almeno 2 volte alla settimana Scegliamo i legumi almeno 2 volte alla settimana

9. Per una dieta equilibrata ecco qualche regola: Beviamo tanta acqua, almeno 8 bicchieri al giorno

10. Per una dieta equilibrata ecco qualche regola: Ricorda di suddividere la tua giornata alimentare in 5 momenti ripartendo in modo corretto le calorie introdotte. Non mangiucchiare continuamente durante la giornata !

11. Ciao bambini!!! al prossimo modulo. Mi chiamo Luigi e oggi vi racconterò com’è fatto il cibo e come questo ci permette di vivere, giocare e studiare…