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Modulo 3.supporto insegnanti

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Modulo 3.supporto insegnanti

  1. 1. Oggi parleremo di alcuni momenti importantissimi: la colazione e le merende! Impareremo anche a mangiare gli alimenti migliori per stare bene… Ciao! Ciao bambini!!! Mi chiamo Luigi e oggi vi racconterò com’è fatto il cibo e come questo ci permette di vivere, giocare e studiare…
  2. 2. Sapete quanti pasti bisogna fare al giorno?
  3. 3. Colazione Merenda di metà mattina Pranzo Merenda del pomeriggio Cena
  4. 4. 5 momenti per mangiare Ma non sempre nelle stesse quantità! La giornata ideale!
  5. 5. … ma non bisogna mangiucchiare continuamente durante la giornata! Fare 5 pasti è molto importante…
  6. 6. Ma allora quando si può mangiare? Un esempio… Ogni 2/3 ore
  7. 7. Vi ricordate che il nostro corpo è come un’automobile?
  8. 8. Cosa succede se l’automobile rimane senza benzina? Alimenti Benzina Il nostro corpo ha bisogno di energia ogni 2/3 ore per mantenersi attivo, così come l’automobile va riempita di benzina per non fermarsi
  9. 9. Perché è importante fare colazione? Per SVEGLIARE il nostro corpo!
  10. 10. Fare colazione ci aiuta… Ad avere più energia durante il gioco e lo sport… Ad avere più concentrazione e capacità di ascolto… … Se facciamo una buona colazione ci sentiamo meglio e riusciamo anche a stare più attenti a scuola!
  11. 11. zucchero (lo trovi nel latte, nel miele, nella marmellata…) + amidi (sono nel pane, nelle fette biscottate, nei cereali…) + grassi (si trovano nel burro e nel latte) + fibre (quelle della frutta e dei cereali integrali) + proteine (le trovi nello yogurt e latte) = COLAZIONE! Ma quale sarà mai la colazione giusta?
  12. 12. Alcuni esempi di “buona” colazione… 1 tazza di latte con un cucchiaino di miele Cereali 1 mela 1 yogurt alla frutta 2 fette biscottate con cioccolato spalmabile 1 spremuta 2 fette di pane tostato con marmellata 1 yogurt 1 tazza di latte con un cucchiaino di cacao 4 biscotti 1 banana
  13. 13. Perché è importante fare 2 merende? Per MANTENERE SVEGLIO il nostro corpo!
  14. 14. Fare 2 merende al giorno… Per non arrivare troppo affamati ai pasti… Per fare una pausa dalle attività della giornata…
  15. 15. <ul><li>una merendina o 4 biscotti </li></ul><ul><li>fette biscottate e marmellata </li></ul><ul><li>frullato di latte e frutta fresca </li></ul><ul><li>yogurt alla frutta </li></ul><ul><li>una fetta di torta alla frutta </li></ul><ul><li>una fetta di crostata con marmellata </li></ul><ul><li>un succo di frutta </li></ul><ul><li>un piccolo gelato o un budino </li></ul>Esempi di merende
  16. 16. Ciao… … Alla prossima lezione!!!

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