1. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
SATUAN PENDIDIKAN : SMAN 23 BANDUNG
KELAS/PROGRAM : X ( Sepuluh )
SEMESTER : I ( Satu )
ALOKASI WAKTU : 2 x 45 Menit.
PERTEMUAN KE : 9 ( Sembilan )
I. Standar Kompetensi :
Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang
terkandung di dalamnya
II. Kompetensi Dasar :
Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya
diri,kerjasama dan tanggung jawab
III. Indikator :
1. Melakukan gerakan guling lenting
2. Melakukan gerakan kayang
3. Melakukan sikap lilin
4. Melakukan gerakan guling lenting (neckspring)
5. Melakukan sikap berdiri dengan kepala
6. Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan
IV. Materi Pokok :
Senam lantai
Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak
tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke
depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan
kembali berdiri tegak.
V. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
b. Kegiatan Inti ( Antara lain : Skenario Pembelajaran, metode )
1. Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan
berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di
antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai
latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan.
2. Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling lenting
3. Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri
dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya
membantu.
c. Penutup (Antara lain : Refleksi)
1. Berbaris kmudian duduk istirahat

2. 2. Koreksi secara keseluruhan
3. Absensi
VI. Media dan Sumber Belajar :
Buku sumber Pendidikan Jasmani, Agus Mukholid, untuk kelas 1,
Surakarta, Yudhistira, 2004
Matras senam lantai, peti lompat
VII. Penilaian dan Tindak Lanjut
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
Bandung, Juli 2006
Mengetahui
Kepala SMA Negeri 23 Bandung Guru Mata Pelajaran
Drs. Wardoyo, M.MPd
Pembina Tk. I Didin Rahmat SP.d
NIP 131275658 NIP. 132 108 311