1. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
SATUAN PENDIDIKAN : SMAN 23 BANDUNG
KELAS/PROGRAM : X ( Sepuluh )
SEMESTER : I ( Satu )
ALOKASI WAKTU : 2 x 45 Menit.
PERTEMUAN KE : 12 ( dua belas )
I. Standar Kompetensi :
Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-
nilai yang terkandung di dalamnya*)
II. Kompetensi Dasar :
Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai
disiplin, keberanian, tanggung jawab, dan kerja keras
II. Indikator :
1. Melakukan teknik mengapung di air
2. Melakukan teknik meluncur
3. Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas
III. Materi Pokok :
Renang gaya bebas
1. Teknik dasar mengapung
2. Teknik dasar meluncur
3. Teknik dasar gerakan kaki
IV. Langkah-Langkah Pembelajaran
a. Pendahuluan
1. Berbaris, berdoa.
2. Peregangan dan pemanasan
b. Kegiatan Inti ( Antara lain : Skenario Pembelajaran, metode )
1. Mengapung sambil berpegangan di pinggir kolam
2. Mengapung dengan menggerak-gerakkan lengan dan tungkai.
3. Melakukan gerakan meluncur dengan menumpukan kaki ke pinggir
kolam renang.
4. Melakukan gerakan meluncur dengan menggerak ke dua tungkai.
5. Melakukan gerakan tungkai secara bergantian renang gaya bebas sambil
berpegangan dipinggir kolam.
c. Penutup (Antara lain : Refleksi)
1. Berbaris kmudian duduk istirahat
2. Koreksi secara keseluruhan
3. Absensi

2. V. Media dan Sumber Belajar :
Buku paket Pendidikan Jasmani untuk kelas X
Stop watch, pluit, kolam renang
VI. Penilaian dan Tindak Lanjut
a. Penilaian : - Proses
- Hasil
b. Tindak lanjut
Bandung, Juli 2006
Mengetahui
Kepala SMA Negeri 23 Bandung Guru Mata Pelajaran
Drs. Wardoyo, M.MPd
Pembina Tk. I Didin Rahmat SP.d
NIP 131275658 NIP. 132 108 311