Презентация к тренингу "Успешное Мышление 1". 5-е занятие.

1. Успешное
Мышление 1
5-е занятие

2. Типичные субмодальности

3. Смена субмодальностей
Это стратегия будет стандартной для самых
разных задач: изменение оценки ситуации,
важна эта вещь или нет, верю этому человеку
или нет.

4. Смена субмодальностей неприятной ситуации
Неприятная ситуация Приятная ситуация
Маленькая Большая
Чёрно-белая Цветная
Тусклая Яркая
Внизу слева По центру
Есть движение Есть движение
Диссоциация Диссоциация

5. Смена субмодальностей неприятной ситуации
Рабочая ситуация.
Выберите из своего опыта ситуацию, отношение к которой вы хотите изменить.
"Эталонную" – ситуацию, по отношению к которой вы испытываете желательные
переживания.
Эталонная ситуация.
Выберите из своего опыта ситуацию, по отношению к которой вы испытываете
желательные переживания.
Субмодальные отличия.
Найдите три-пять субмодальных отличий "Рабочей" и "Эталонной" ситуации.
Изменение.
Замените субмодальности "Рабочей" ситуации на субмодальности "Эталонной".
Проверка.
Если оценка ситуации стала желательной, то вы закончили. Если нет, то вернитесь
на второй шаг и найдите еще несколько отличий.
Новые возможности.
Попросите Клиента вспомнить "Рабочую" ситуацию и проверьте невербальные
признаки. Попросите его подумать о том, как бы он мог вести себя в этой ситуации
по-другому. Найдите не менее 3-х вариантов нового поведения.
Экологическая проверка.
Проверьте экологию: - Может ли полученное изменение как-то повредить вам в жизни?
Если "Да" – вернитесь на 2-й шаг и выберите другую более подходящую "эталонную" ситуацию.

6. Регулировка интенсивности переживаний
1. Выбор ситуации.
2. Критическая субмодальность.
Определите критическую субмодальность интенсивности переживания.
В А канале обычно громкость.
В В канале: расстояние до картинки; размер картинки; яркость;
размытость.
3. Изменение интенсивности переживания.
После того, как вы смогли уменьшить звук, отвлекитесь. Потом попробуйте
вспомнить ситуацию в первоначальном варианте и опять уменьшите
громкость (отодвиньте картинку). Так надо сделать раз 5-7.
Учтите, что уменьшать громкость (отодвигать картинку) надо очень быстро,
стараясь с каждым разом делать все быстрее и быстрее. Вспоминать
можно и медленно, а вот уменьшать звук (отодвигать картинку) надо
стараться чрезвычайно быстро.
Или с яркостью, если она влияет сильнее. Или с размытостью...
4. Проверка.
Попробуйте после этого восстановить ситуацию в первоначальном виде.
Если все работает – звук сам, без вашего вмешательства, станет тише.
(Картинка отдвигается, становится более размытой и тому подобное). Если
нет - попробуйте проделать пункт "3" еще раз, но на большей скорости.

7. Обучение подсознания
5. Создание навыка.
Теперь мы можем создать навык "автоматического" управления
интенсивностью переживания. Так, чтобы процесс проходил вполне
бессознательно.
Для этого проделайте пункты 1-4 еще с 3-4 ситуациями из различных
контекстов.
6. Проверка работоспособности.
Теперь вспомните несколько неприятных ситуаций из различных
контекстов. Если ситуации сами изменяются так, что интенсивности
переживаний уменьшается, то всё работает. Если нет – вернитесь на
предыдущий шаг и проделайте процесс ещё с 3-4 ситуациями из
различных контекстов.

8. Упражнение "Эффект В субмодальностей"
Для каждой указанной В субмодальности определить, к какому
изменению во внутреннем опыте приводит ее изменение.
Например: расстояние – удаление увеличивает интенсивность
переживания, приближение – усиливает.
Субмодальность Эффект
Положение
Расстояние
Яркость
Фокус
Детальность
Движение
Пропорции

9. Критическая субмодальность
Субмодальность изменение
которой ведёт к изменению
оценки и остальных
субмодальностей

10. нравится не нравится
Субмодальные различия:
Фотография, которая нравится:
больше
расположена прямо, а не под углом
цветная
ярче
контрастней
чётче
овальной формы

11. Меняем субмодальности по одной. Сначала
размер.
Нравится? Если нет – возвращаем
в исходное состояние.

12. Меняем субмодальности по одной. Теперь
положение.
Нравится? Если нет – возвращаем
в исходное состояние.

13. Меняем субмодальности по одной. Теперь
цвет.
Нравится? Если одновременно
меняются и другие субмодальности
(форма, контраст, размер), то цвет –
критическая субмодальность.
Можно остановиться.

14. Смена критической субмодальности

15. Намерение
Позитивная цель, лежащая в основе любого
действия или убеждения.
намерение
мета-результат
результат

16. Примеры намерений
Свобода Безопасность
Любовь Здоровье
Уважение Естественность
Личностный рост Стабильность
Комфорт Счастье
Безопасность Внимание
Достаток Значимость
Спокойствие Сытость
Гармония Получение
информации

17. Намерение, поведение, значение
Обратите на
Она меня меня внимание
просто
изводит

18. Критерии успешного поведения
Эффективное
Надёжное
Доступное
Экологичное

19. Вопросы на выявление намерения
Зачем тебе [это] нужно?
Что тебе [это] даст?
Какой в [этом] смысл
Если ты получишь [это] целиком и полностью, к
чему ты будешь стремиться следующему?
Что для тебя более важно чем [это]?
Если ты владеешь [этим] совершенно и
полностью, что ты хочешь, имея [это], еще более
важное?"
[это] : намерение из предшествующего шага

20. Части личности

21. Виды переговоров

22. Техника «Интеграция конфликтующих частей»
1. Противоречие.
Определите поведение или желание, которое вас не устраивает, и что вы
хотите вместо этого/ одновременно с этим:
- С одной стороны я хочу А, с другой – Б.
- Утром хочется ещё поваляться, но надо идти на работу.
2. Ассоциация.
Обозначьте части, ответственные за каждое поведение /желание.
Найти для каждой части:
•подходящую руку;
•имя;
•образ;
•характерную фразу.
3. Намеренье.
Выясните намеренье каждой части.
4. Общее намерение/взаимная выгода.
Задавайте вопросы каждой части до тех пор, пока не определите общее
намерение или то, чем части могут быть полезны друг другу.

23. Техника «Интеграция конфликтующих частей»

24. Техника «Интеграция конфликтующих частей»
5. Интеграция.
После того, как общее намерение определено, предложите частям
объединится в единое целое для его достижения и, если согласие
достигнуто, начинайте медленно сводить руки.
6. Новая часть.
Посмотрите, что вас получилось после интеграции.
Для получившейся части определите:
• имя;
• образ;
• характерную фразу.
6. Экологическая проверка.
Спросите себя: "Есть ли части, которые против того, чтобы я
проинтегрировался с этой новой частью?".
Если таких частей нет – то вы интегрируетесь с новой частью,
"впускаете" её в себя.
Если такая часть есть – вы возвращаетесь на первый шаг и работаете с
"новой" частью, и с частью "которая против".
7. Привязка к будущему.
Представьте не менее трех ситуаций, связанных с изначальным
противоречием, в будущем и посмотрите, как вы там себя ведете.

25. Ассоциация - диссоциация
Для того, чтобы можно было
использовать данный паттерн, нужно
научиться делать несколько вещей.
Первое, и самое важное – научиться
воспринимать ситуацию как
ассоциированно, так и
диссоциированно.

26. Ассоциация
В ассоциированном состоянии вы воспринимаете ситуацию «своими
глазами». И переживаете чувства «в ситуации».

27. Диссоциация
В диссоциированном состоянии вы видите себя «со стороны».
И испытываете чувства «по поводу события»

28. При этом видеть себя со стороны можно как угодно:
Справа Слева
«Из-за уха» Сверху

29. Множественная диссоциация
Диссоциироваться можно несколько раз. Ведь можно «наблюдать за
наблюдающим». Множественная диссоциация может быть полезна, если
однократной не хватает для того, чтобы отстранить человека от
переживаний «в ситуации»
Двойная диссоциация: Тройная диссоциация:
вижу себя, наблюдающего за вижу себя, наблюдающего
собой. за собой, наблюдающего за
собой…

30. Ассоциация

31. Ассоциация

32. Ассоциация

33. Ассоциация

34. Ассоциация - диссоциация
Ассоциация Диссоциация
Воспринимаю ситуацию как Воспринимаю ситуацию как
участник. наблюдатель.
Вижу своими глазами Вижу себя со стороны
Сам говорю Слышу себя со стороны
Единственно возможный Может быть несколько способов
вариант восприятия
Внутренние, тактильные и
Только мета-ощущения.
мета-ощущения.
Речь о себе от третьего лица:
Речь о себе от первого лица:
- Он думает, что…
- Я думаю, что…
- Иван Петрович думает, что…
Вэ/Аэ ВК/АК

35. Техника «Изменение прошлого»
1. Период.
Определите период времени, который вы воспринимаете как
"проблемный", "трудный" или "неприятный". Это может быть
связано только с каким-то человеком, местом и т.д. Например
"работа в такой-то фирме", "взаимоотношения с Алексеем" и т.д.
2. Ресурсный якорь.
Сделайте себе достаточно мощный положительный
кинестетический ресурсный якорь.
3. Линия времени.
Представьте себе выбранный временной участок жизни в виде
линии на полу. Напишите на бумажках название значимых ситуаций
этого периода и разложите на линии времени в хронологическом
порядке.

36. Ассоциация в другого

37. УМ-2 Первое занятие открытое
Стоимость: 8000 руб. за 8
занятий, до 7 января 6000.
Скидки: студентам 1000 руб.,
при оплате через сайт 500 руб.

38. УМ-2: Темы по занятиям
Ключи глазного доступа
1
Субъективная линия времени
SCORE
2
Изменение линии времени
Логические Уровни
3
Техника "Интеграция Логических Уровней"
4 Техника "Быстрое лечение фобий"
TOTE
5
Техника "Стратегия творчества Уолта Диснея"
Техника "Генератор нового поведения"
6
Техника "6-ти шаговый рефрейминг"
7 Общие принципы работы с клиентом
Техника "Изменение Личностной Истории"
8
Интеграция пройденного

39. Ключи Глазного Доступа

40. Субъективная линия времени
Включённое время Сквозное время

41. SCORE
*
S - Симптомы,
C - Причины,
O - Результат,
R - Ресурсы,
E - Эффекты.

42. Нейро-Логические Уровни

43. Модель ТОТЕ
цель
триггер
мотивация
критерии

44. Быстрое Лечение Фобий

45. Стратегия Уолта Диснея

46. Шестишаговый рефрейминг

47. Генератор нового поведения
Представьте
диссоциированно
Вк + Ак Ассоциируйтесь
Придумайте в ситуацию
новый вариант
поведения К
НЕ
Т
ДА Экологическая
проверка

48. Изменение Личностной Истории

49. Работа с клиентом
Экология
Отношение
Раппорт Мотивация
Ресурс