10. Состояние 1 Состояние 2 Состояние 3
наклон туловища вперёд
поднятые плечи
руки и шея напряжены
туловище выпрямлено
плечи опущены
голова подняты
уголки губ опущены
вниз
наклон туловища влево
плечи подняты
губы напряжены
пальцы поджаты
Сенсорная очевидность
11. Упражнение «Калибровка»
В тройках: Клиент и 2 Оператора
Клиент выбирает 3 различных состояния,
называет их «1», «2», «3» и по очереди
демонстрирует называя.
Когда Операторы решат, что они
откалибровали эти состояния, Клиент
начинает демонстрировать эти состояния
случайным образом, а Операторы должны
угадать.
15. Упражнение "Поиск ресурсов".
В группах по 3-4 человека.
Берётся 4-5 проблемных ситуаций из
разных контекстов (личный,
межличностный, профессиональный,
друзья, дети и т.д.) и разбираются,
какие ресурсы могут понадобиться
"среднему" человеку для решения этой
конкретной проблемной ситуации.
16. Визуальное сдавливание
1. Определите ситуацию, которую хотите изменить.
2. Положите образ этой ситуации на левую ладонь.
3. Подумайте, какие ресурсы вам нужны и положите их образы на
правую ладонь. Добавляйте ресурсы до тех пор, пока их не будет
больше в 1,5-2 раза.
4. Соедините руки.
5. Проверьте, как изменилась ситуация. При необходимости добавьте
ещё ресурсов.
17. Нахождение баланса
1.С чем работаем
2.Определение критериев
3.Нынешний баланс
4.Желаемый баланс
5.Экологическая проверка
6.Интеграция
7.Привязка к будущему
18. Размер переживания
1. Переживание и контекст
2. Образ состояния
3. Подходящий размер
4. Экологическая проверка
5. Интеграция
6. Проверка работоспособности
32. Зачем нужно знать о якорях
Зная о якорях, вы cможете:
•быстро получать доступ к нужному
состоянию практически в любой
момент;
•управлять состоянием других
людей;
•разрушать старые якоря
33. Несколько терминов
Якорение – процесс, посредством которого любое событие (звук, слово,
поднятие руки, интонация, прикосновение) внутреннее или внешнее может
быть связано с некоторой реакцией или состоянием и запускать ее
проявление. Якоря могут возникать естественным образом и
устанавливаться намеренно.
Положительный Якорь – якорь, вызывающий ресурсное состояние (приятное
переживание).
Отрицательный Якорь – якорь, вызывающий нересурсное состояние
(неприятное переживание).
Стимул (триггер) – событие, которое собственно является якорем:
прикосновение, голос и т.д.
Переякорение – замена стимула (триггера) или, наоборот, замена реакции в
якоре.
35. 2. Необычность
Якорь – это что-то необычное в
данном контексте: жест, поза,
звук…
Правила использования якорей
36. 3. Точность
Воспроизводите якорь максимально точно - точно
такой же звук или слово, произнесенное с точно
такой же интонацией, точно такое же движение или
прикосновение.
Правила использования якорей
37. Ставим якорь: по шагам
0. Определяем состояние.
Сначала определитесь: какое состояние нужно для работы.
1. Вызов состояния.
Вызовите состояние, которое определили в предыдущем пункте. Старайтесь вызвать
максимально "чистое" состояние.
2. Калибровка и установка якоря.
Если вы получили доступ к нужному состоянию – вы калибруете, то есть запоминаете
невербальные признаки состояния, и ставите якорь. Помните, что якорь надо ставить
на пике состояния.
3. Разбивка состояния.
Теперь нужно Клиента отвлечь, перевести в какое-нибудь нейтральное состояние.
Например, можете предложить ему оглядеться вокруг или спросите "который час".
4. Проверка якоря.
Вы воспроизводите стимул и калибруете реакцию (из шага 2). Это может быть в
совершенно любом контексте: вы просто проверяете. Если реакция есть, пусть даже
не столь интенсивная, как при калибровке – всё нормально.
Если реакции нет:
1. Проверьте, точно ли вы воспроизвели стимул. Попробуйте её раз, но более точно.
2. Если вы уверены, что воспроизвели стимул точно, возвращайтесь на шаг "1" и
повторите процесс.
5. Использование якоря.
Вы воспроизводите якорь в нужном вам контексте, чтобы в нужный момент Клиент
вошёл в желаемое состояние.
38. Интеграция якорей
Интеграция - объединение якорей, обычно одной полярности.
Получается, если запустить якоря одновременно.
В результате интеграции появляется новое состояние, получившееся из
объединения предыдущих.
39. При интеграции якорей «разных» полярностей более «сильный» якорь
поглощает более «слабый»
40. Если интегрировать якоря разной полярности и
приблизительно одинаковой «силы» то происходит
«схлопывание», коллапс. Якоря как бы уничтожают друг друга.
Например, если вы попробуете запустить один из уже
сколлапсированных якорей, то у человека не будет меняться
состояние.
Коллапс якорей используется для устойчивого изменения
состояния в различных ситуациях, уничтожения нежелательных
якорей, для изменения отношения и т.д.
Коллапс якорей
41.
42.
43.
44.
45. Шкалирование состояния
3. Максимальный уровень.
Ваша задача постепенно увеличивая интенсивность состояния достигнуть
стопроцентного уровня.
4. Путешествие по шкале.
Аккуратно пройдитесь несколько раз по шкале от нуля до ста процентов и
обратно, с шагом в три-пять процентов.
5. Обобщение.
Оцените результаты процесса.
Что он вам дал?
Как вы можете использовать этот навык в жизни?
1. Состояние.
Определите состояние, управлять которым
вы хотите научиться.
2. Шкала.
Представьте себе шкалу. Для этого просто
определите максимально возможный в
принципе уровень эмоции как 100%. И
определите, какой уровень этой состояние по
этой шкале у вас прямо сейчас. Это может
быть хоть 1%, хоть 65%.
48. Круг ресурсов
0. Список ресурсов.
1. Визуализация "Круга Ресурсов".
2. Добавление ресурсов.
3. Вживание и редактирование.
4. Расширение Круга Ресурсов.