7. Полноценный
отдых
легче справляется
со школьными
нагрузками,
не переутомляется,
не пребывает в
ситуации спешки
и постоянного «не
успел».
Соблюдение
режима дня

8. Сокращение
времени сна,
прогулок
Выполнение
Нерегулярный домашних
приѐм пищи заданий в
вечернее время
задержки
роста и
нормального
развития
детского
организма

10. Двигательная
учеба активность
Занятия
сон по питание
интересам

11. Завтрак
Утренняя зарядка Для нормального развития
организма ребѐнка и
Сон
Помогает сократить время поддержания его Важно, чтобы время, когда
перехода от сна к работоспособности на ребѐнок ложится спать, не
бодрствованию. высоком уровне требуется зависело от каких-либо
Физиологические полноценное, внешних причин, его желания
исследования показали, что сбалансированное по или нежелания, а всегда
дети, выполняющие каждый содержанию белков, жиров и было одним и тем же.
день утреннюю гимнастику, углеводов, минеральных Постоянство в соблюдении
более работоспособны, солей и витаминов питание. отхода ко сну способствует
бодры, дисциплинированы, Названные вещества быстрому засыпанию, более
чем те, которые содержатся в молочных продолжительному и
пренебрегают ею. продуктах, мясе, рыбе, глубокому ночному отдыху
яйцах, овощах, фруктах,
ягодах.

12. Двигательная Учеба
активность Занятия в школе Занятия по
Активный отдых на свежем приходятся на период интересам
воздухе укрепляет наиболее высокой
здоровье детей, повышает работоспособности Увлечения формируют
сопротивляемость ребѐнка, а затем саморегуляцию,
организма к простудным отмечается еѐ спад. ответственность,
заболеваниям, улучшает развивают
деятельность сердечно- Оптимальный для познавательную
сосудистой и дыхательной приготовления домашних активность
систем, стимулирует заданий является время
обмен веществ. с 15.00 до 16.00 часов

14. Прогулка на 14.00- 15.00- Отдых, помощь по
свежем воздухе 15.00 16.00 дому
8.15- Приготовление
Занятия в школе 16.00-
14.00 17.00 уроков
7.40-
Дорога в школу 8.00
17.00-
Свободное время
19.00
7.20- 19.00-
Завтрак 7.40 19.30
Ужин
Зарядка, умывание, 7.00- 19.30-
7.20 Занятия по интересам
уборка постели 20.30
20.30-
Подъем 7.00 Личная гигиена,
21.00
отход ко сну