ترس کاریگەریەکانی

1. ‫ترس‬
‫و‬
‫کاریگەرییەکانی‬
‫بە‬
‫سەر‬
‫پەرشتی‬
:
‫م‬
.
‫حسیم‬
‫عوثمان‬
‫ئامادەکردنی‬
:
‫دەشنێ‬
‫محمود‬
‫زانکۆی‬
‫هەڵەبجە‬
‫کۆلێژی‬
‫پەروەردەی‬
‫بنەڕەت‬
‫بەشی‬
/
‫کۆمەاڵ‬
‫یە‬
‫تی‬

2. ‫واتا‬
‫ی‬
‫ترس‬
‫م‬ ‫بە‬ ‫زینودەوەرەکان‬ ‫وهەمووو‬ ‫فیسیۆلۆجییە‬ ‫و‬ ‫دەروونی‬ ‫حاڵەتێکی‬ ‫ترس‬ ‫چییە؟‬ ‫ترس‬
‫رۆڤیشوەوە‬
‫دەبن‬ ‫توشی‬ ‫و‬ ‫پێدەکەن‬ ‫هەستی‬
.
‫لەدایک‬ ‫لەەە‬ ‫بگورە‬ ‫و‬ ‫ژیانی‬ ‫سەرەتای‬ ‫لە‬ ‫هەر‬ ‫مرۆڤ‬
‫بوونیودا‬
‫دەبێوت‬ ‫بەرز‬ ‫دەنگێکوی‬ ‫لە‬ ‫ەوویێی‬ ‫کە‬ ‫سواوا‬ ‫منوداڵێکی‬ ‫وە‬ ‫چەسوپاوە‬ ‫ناخیدا‬ ‫لە‬ ‫ترس‬
‫یەکسوەر‬
‫بۆی‬ ‫هەیە‬ ‫کاردانەوەی‬
.
‫مەترسوی‬ ‫لەو‬ ‫نەبێوت‬ ‫ترسوی‬ ‫زۆر‬ ‫یوان‬ ‫کەم‬ ‫نیویە‬ ‫کەسوێ‬ ‫هیچ‬
‫کە‬ ‫یانەی‬
‫هەیە‬ ‫وووووانیەوە‬‫و‬‫ژی‬ ‫بە‬ ‫ووووودی‬‫و‬‫پەیوەن‬
.
‫وووووراوە‬‫و‬‫وت‬ ‫وووووردا‬‫و‬‫ت‬ ‫وووووەیەکی‬‫و‬‫پێناس‬ ‫لە‬
:
‫دەتەو‬ ‫کە‬ ‫وووووارەی‬‫و‬‫ک‬ ‫ئەو‬
‫ئەنجامیبدەیت‬ ‫نەتوانی‬ ‫و‬ ‫ئەنجامیبدەیت‬
.

4. ‫ترس‬
‫ی‬
‫ن‬
‫ە‬
‫خ‬
‫ۆ‬
‫ش‬
‫ی‬
‫هەیە‬ ‫جۆرانەی‬ ‫ئەم‬ ‫بەەشتیی‬ ‫نەخۆشی‬ ‫ترسی‬
:
١
-
‫داخراو‬ ‫جێگای‬ ‫و‬ ‫شوێن‬ ‫لە‬ ‫ترس‬
:
‫و‬ ‫مرۆڤەکانە‬ ‫ناو‬ ‫باوی‬ ‫هەرە‬ ‫ترسێکی‬ ‫جۆرەیان‬ ‫ئەم‬
٦٣
%
‫پێدەکرێت‬ ‫هەستی‬ ‫زیاتر‬ ‫ئافرەتاندا‬ ‫ناو‬ ‫لە‬ ‫تایبەت‬ ‫بە‬ ‫هەیە‬ ‫ترسەیان‬ ‫جۆرە‬ ‫لەم‬ ‫خەڵ‬ ‫ی‬
.
٢
-
‫کۆمەاڵیەتی‬ ‫ترسی‬
:
‫یاخود‬ ‫کامێرادا‬ ‫لەبەردەم‬ ‫چاوپێکەتن‬ ‫لەکاتی‬ ‫مرۆڤ‬ ‫ترسەی‬ ‫جۆرە‬ ‫ئەم‬
‫دروستدەبێت‬ ‫قسەکانی‬ ‫لە‬ ‫رەخنەەرتن‬ ‫و‬ ‫خەڵ‬ ‫زۆری‬ ‫ژمارەیەکی‬ ‫بۆ‬ ‫قسەکردن‬
.
٣
-
‫نەخۆشی‬ ‫لە‬ ‫ترس‬
:
‫بە‬ ‫دەبن‬ ‫نەخۆشی‬ ‫توشی‬ ‫هەستدەکەن‬ ‫وا‬ ‫بەردەوام‬ ‫مرۆڤەکان‬ ‫لە‬ ‫هەندێ‬
‫کوشند‬ ‫نەخۆشییەکی‬ ‫بە‬ ‫کە‬ ‫شێرپەنجە‬ ‫نەخۆشی‬ ‫وە‬ ‫ەرانەکانی‬ ‫و‬ ‫قورس‬ ‫ناخۆشییە‬ ‫تایبەت‬
‫ە‬
‫خۆماندا‬ ‫واڵتی‬ ‫لە‬ ‫تایبەت‬ ‫بە‬ ‫ناسراوە‬
.
٤
-
‫ئاژە‬ ‫و‬ ‫مێروو‬ ‫لە‬ ‫ترس‬
:
‫بەدیدەکرێت‬ ‫مندااڵندا‬ ‫و‬ ‫ژنان‬ ‫ناو‬ ‫لە‬ ‫کات‬ ‫زۆربەی‬ ‫ئەمەش‬ ‫کە‬
.

6. ‫ر‬
‫ێگاکانی‬
‫دەربازبوون‬
‫لە‬
‫ترس‬
١
-
‫پشت‬
‫بەستن‬
‫بەخودای‬
‫ەەورەو‬
‫بڕوات‬
‫وابێ‬
‫هەموشتێکمان‬
‫لەژێر‬
‫کاریگەری‬
‫ئەودایە‬
.
٢
-
‫هەوڵبدە‬
‫زانیاری‬
‫دەربارەی‬
‫تورس‬
‫فێورببین‬
‫تواوەکو‬
‫بزانیوت‬
‫تورس‬
‫چیویە‬
‫وچارەسەریشوی‬
‫چیویە‬
‫دواتور‬
‫بوزانە‬
‫بەد‬
‫یواری‬
‫کوراوی‬
‫لەچیدەترسیت‬
‫واتە‬
‫چ‬
‫بابەتێ‬
‫یان‬
‫روداوێ‬
‫ترسی‬
‫لەدڵتودا‬
‫دروسوتکردوە‬
‫توا‬
‫هەوڵبودەیت‬
‫ئەو‬
‫ترسوە‬
‫لەدڵتوا‬
‫بوڕ‬
‫ەوێنیتەوە‬
‫تورس‬
‫نەبێت‬ ‫ەەورە‬ ‫مندا‬ ‫ەەورەبونی‬ ‫لەەە‬ ‫ئەوەی‬ ‫بۆ‬ ‫بکرێت‬ ‫بڕ‬ ‫بن‬ ‫لەسەرەتاوە‬ ‫هەر‬
.
٣
-
‫نابیت‬ ‫توش‬ ‫سەرکەو‬ ‫تیایدا‬ ‫زانیت‬ ‫ئەەەر‬ ‫بۆبدە‬ ‫هەوڵی‬ ‫ویست‬ ‫کارێ‬ ‫هەر‬
.
٤
-
‫دروست‬ ‫بڕیاری‬ ‫ناتوانێت‬ ‫دەدڵیدا‬ ‫ترسو‬ ‫لەکاتی‬ ‫مرۆڤ‬ ‫ئەوەی‬ ‫لەبەر‬ ‫پشودان‬ ‫بۆ‬ ‫تەواو‬ ‫کاتی‬ ‫وەرەرتنی‬
‫بدات‬
.
٥
-
‫بێت‬ ‫کەم‬ ‫ترسەکەی‬ ‫وادەکات‬ ‫پسپۆڕ‬ ‫کەسی‬ ‫لەەە‬ ‫هاوڕێکانت‬ ‫لەەە‬ ‫ترسەکەت‬ ‫لەسەر‬ ‫ەفتوەۆکردن‬
‫بڕەوێتەوە‬ ‫و‬
.
٦
-
‫نەبێت‬ ‫ەەورە‬ ‫مندا‬ ‫ەەورەبونی‬ ‫لەەە‬ ‫ئەوەی‬ ‫بۆ‬ ‫بکرێت‬ ‫بڕ‬ ‫بن‬ ‫لەسەرەتاوە‬ ‫هەر‬ ‫ترس‬
.
٧
-
‫نابیت‬ ‫توش‬ ‫سەرکەو‬ ‫تیایدا‬ ‫زانیت‬ ‫ئەەەر‬ ‫بۆبدە‬ ‫هەوڵی‬ ‫ویست‬ ‫کارێ‬ ‫هەر‬
.
٨
٨
-
‫بدات‬ ‫دروست‬ ‫بڕیاری‬ ‫ناتوانێت‬ ‫دەدڵیدا‬ ‫ترسو‬ ‫لەکاتی‬ ‫مرۆڤ‬ ‫ئەوەی‬ ‫لەبەر‬ ‫پشودان‬ ‫بۆ‬ ‫تەواو‬ ‫کاتی‬ ‫وەرەرتنی‬
.
٩
-
‫بڕ‬ ‫و‬ ‫بێت‬ ‫کەم‬ ‫ترسەکەی‬ ‫وادەکات‬ ‫پسپۆڕ‬ ‫کەسی‬ ‫لەەە‬ ‫هاوڕێکانت‬ ‫لەەە‬ ‫ترسەکەت‬ ‫لەسەر‬ ‫ەفتوەۆکردن‬
‫ەوێتەوە‬
.
١٠
-
‫نابیت‬ ‫توش‬ ‫سەرکەو‬ ‫تیایدا‬ ‫زانیت‬ ‫ئەەەر‬ ‫بۆبدە‬ ‫هەوڵی‬ ‫ویست‬ ‫کارێ‬ ‫هەر‬
.
١١
-
‫ب‬ ‫دروست‬ ‫بڕیاری‬ ‫ناتوانێت‬ ‫دەدڵیدا‬ ‫و‬ ‫ترس‬ ‫لەکاتی‬ ‫مرۆڤ‬ ‫ئەوەی‬ ‫لەبەر‬ ‫پشودان‬ ‫بۆ‬ ‫تەواو‬ ‫کاتی‬ ‫وەرەرتنی‬
‫دات‬
.
١٢
-
‫ب‬ ‫و‬ ‫بێت‬ ‫کەم‬ ‫ترسەکەی‬ ‫وادەکات‬ ‫پسپۆڕ‬ ‫کەسی‬ ‫لەەە‬ ‫هاوڕێکانت‬ ‫لەەە‬ ‫ترسەکەت‬ ‫لەسەر‬ ‫ەفتوەۆکردن‬
‫ڕەوێتەوە‬
.

7. ‫س‬
‫ە‬
‫رچاو‬
‫ە‬
‫كان‬
–
‫د‬
.
‫من‬ ‫و‬ ‫دایباب‬ ‫نێوان‬ ‫پەیوەندییەکانی‬ ‫تر‬ ‫ئەوانی‬ ‫و‬ ‫تالیب‬ ‫هیشام‬
‫دا‬
٢٠١٧
.
–
‫ڕزەاربکەین‬ ‫لەترس‬ ‫خۆمان‬ ‫چۆن‬
(
‫خەندان‬ ‫سایتی‬
.)
–
‫ویکیپیدیا‬ ‫سایتی‬
.
–
‫د‬
.
‫بەرنامەی‬ ‫تۆقین‬ ‫و‬ ‫ترس‬ ‫دەربارەی‬ ‫باسێ‬ ‫عومەر‬ ‫جەعفەر‬
‫ئاسمانیی‬ ‫کەناڵی‬ ‫رۆژ‬ ‫تەندروستی‬
(
NRT).
–
‫د‬
.
‫برنامج‬ ‫فتیحی‬ ‫ولید‬
(
‫ومحیای‬
)
‫الخوف‬
.