twana amin

1. ‫ئامادەکردنی‬:‫أمین‬ ‫توانا‬

2. ‫ەەەرمەیاری‬‫ە‬‫ش‬ ‫لەکەی‬(‫ما‬ ‫ەەتی‬‫ە‬‫س‬‌:)‫ەەاکە‬‫ە‬‫ت‬ ‫ەەتنردنی‬‫ە‬‫هەس‬‫ە‬
‫دەروونیەی‬ ‫ارە‬ ‫ئەو‬ ‫ەهۆی‬ ‫ێیاری‬ ‫و‬ ‫ی،شەرم‬ ‫نەن‬‫ەی‬
‫ەکردنی‬ ‫مەەەامە‬ ‫و‬ ‫تێەەەموانین‬ ‫ئەو‬ ‫ئەنیەەەامی‬ ‫هەیەتەەەی،لە‬
‫ەر‬ ‫ەرامە‬ ‫هەیەانە‬ ‫ەا‬ ‫کۆمەل‬ ‫یان‬ ‫ەری‬ ‫دەورو‬ ‫کەسانی‬‫ی‬
‫پیەەەەەەەەەەەەەەەەەا‬ ‫ەیەی‬ ،‫ون‬ ‫نە‬ ‫پەراوێیخسەەەەەەەەەەەەەەەەەتنی،تێنە‬ ‫لە‬
‫تەپێنردن‬ ‫گا‬ ‫کاری،چەوساندنەوەو‬ ‫نەهاتنەوه،ییا‬...

3. ‫ئەوانەی‬ ‫یان‬ ‫هەیا‬ ‫ئیمانەوە‬ ‫الوایی‬ ‫ە‬ ‫پەیوەندی‬ ‫دەروونی‬ ‫نەخۆشی‬
‫ن‬ ‫دە‬ ‫دەرونی‬ ‫نەخۆشی‬ ‫توشی‬ ‫کەمتر‬ ‫پتەوترە‬ ‫موایان‬.
‫نەخۆشییەکان‬ ‫ەی‬ ‫یۆر‬ ‫ۆ‬ ‫چارەسەرا‬ ‫هاوسەری‬ ‫ژیانی‬ ‫پێنهێنانی‬.
‫ێنێ‬ ‫پێن‬ ‫هاوسەری‬ ‫ژیانی‬ ‫ناتوانێ‬ ‫هەیە‬ ‫دەروونی‬ ‫نەخۆشی‬ ‫ئەوەی‬.
‫نییە‬ ‫ونەوەی‬ ‫چاک‬ ‫دەروونی‬ ‫نەخۆشی‬.
‫ۆماوەییە‬ ‫نەخۆشییەکی‬ ‫دەروونی‬ ‫نەخۆشی‬.
‫شێتی‬ ‫واتا‬ ‫دەروونی‬ ‫نەخۆشی‬!
‫هەتاهەتایە‬ ‫ۆ‬ ‫ێ‬ ‫دە‬ ‫دەروونییەکان‬ ‫ناخۆشییە‬ ‫سەرمانەکانی‬
‫وون‬ ‫ودە‬ ‫ئا‬ ‫هۆی‬ ‫نە‬ ‫دە‬ ‫و‬ ‫هێندرێن‬ ‫ەکار‬.
‫ینۆکەیە‬ ‫دەروونییەکان‬ ‫نەخۆشییە‬ ‫هۆکاری‬!

4. ١.‫و‬ ‫فەرامۆشنردنی‬ ‫یان‬ ‫خێیانەکەی‬ ‫ئەندامانی‬ ‫لەالیەن‬ ‫کەسێک‬ ‫مەتنردنەوەی‬
‫تر‬ ‫ییاوای‬ ‫چاوێنی‬ ‫ا‬ ‫سەیرکردنی‬.
٢.‫نەخۆشیەکی‬ ‫ئەوەی‬ ‫ەر‬ ‫لە‬ ‫تەنیا‬ ‫کارەکەی‬ ‫لەسەر‬ ‫کارمەندێک‬ ‫ردنی‬ ‫ال‬
‫هەیە‬ ‫دەروونی‬.
٣.‫هەیە‬ ‫دەروونی‬ ‫نەخۆشییەکی‬ ‫ەرئەوکەسەی‬ ‫ەرام‬ ‫تیژی‬ ‫توندوو‬ ‫ەکارهێنانی‬.
٤.‫خێیانە‬ ‫ئەو‬ ‫سەیری‬ ‫تر‬ ‫ەچاوێنی‬ ‫اوە‬ ‫کۆمە‬ ‫لەالیان‬ ‫کە‬ ‫خێیان‬ ‫ۆ‬ ‫گرفت‬
‫پرسیارەوە‬ ‫ژێر‬ ‫دەکەوێتە‬ ‫تاکەکانی‬ ‫ئایندەی‬ ‫و‬ ‫دەکرێت‬.
٥.‫یان‬ ‫خاڵ‬ ‫دەموات،کاتێک‬ ‫دوو‬ ‫پلە‬ ‫کەسوکاری‬ ‫ۆ‬ ‫ۆ‬ ‫سنوورە‬ ‫ئەم‬ ‫یار‬ ‫هەندێ‬
‫لە‬ ‫یتاتر‬ ‫هاوسەرگیریدا‬ ‫پمۆسەی‬ ‫لەکاتی‬ ‫ێت‬ ‫هە‬ ‫دەروونی‬ ‫نەخۆشییەکی‬ ‫مام‬
‫ووە؟‬ ‫توش‬ ‫مووداو‬ ‫ە‬ ‫یان‬ ‫سنماکیە‬ ‫ئەمە‬ ‫دەکرێت‬ ‫پرسیار‬ ‫یارێک‬
٦.‫نەخۆشخانانەی‬ ‫سەنتەرو‬ ‫ناوەندو‬ ‫لەو‬ ‫کاردەکەن‬ ‫پییشنانەی‬ ‫ئەوکارمەندو‬
‫ە‬ ‫هاوپیشەکانیانەوە‬ ‫و‬ ‫کۆمەڵ‬ ‫تاکەکانی‬ ‫لەالیەن‬ ‫دەروونی‬ ‫نەخۆشی‬ ‫ە‬ ‫ەتن‬ ‫تای‬
‫دەکرێن‬ ‫سەیر‬ ‫تر‬ ‫شێوایێنی‬.

5. ‫لەالیەن‬ ‫ەتەکەی‬ ‫حا‬ ‫چارەسەری‬ ‫ەدوای‬ ‫گەمان‬ ‫ۆ‬ ‫دە‬ ‫کەسەکە‬ ‫هانی‬
‫ەتەوە‬ ‫تای‬ ‫پسپۆمی‬.
‫دەروون‬ ‫نەخۆشی‬ ‫ناتوانێت‬ ‫ئیدارە‬ ‫هێیی‬ ‫تەنها‬ ‫ە‬ ‫یانیت‬ ‫ێت‬ ‫دە‬‫ی‬
‫نات‬ ‫چارەسەر‬.
‫دەروونی‬ ‫نەخۆشی‬ ‫ۆ‬ ‫هەیە‬ ‫چارەسەر‬ ‫ێت‬ ‫یرت‬ ‫لە‬.
‫ت‬ ‫کەسانی‬ ‫لە‬ ‫نین‬ ‫تیژتر‬ ‫توندوو‬ ‫دەروونی‬ ‫نەخۆشانی‬ ‫ە‬ ‫ئاگەدار‬‫ر‬.
‫نەخۆشییە‬ ‫ارەی‬ ‫دەر‬ ‫نە‬ ‫یر‬ ‫رۆشن‬ ‫دەورەکەت‬ ‫چوار‬ ‫و‬ ‫خۆت‬
‫چارەسەریەکانیان‬ ‫هۆکارو‬ ‫و‬ ‫نیشانە‬ ‫و‬ ‫دەرونییەکان‬.

6. ‫دەی‬ ‫یارمەتی‬ ‫ئامادی‬ ‫کات‬ ‫هەموو‬ ‫تۆ‬ ‫کە‬ ‫نەوە‬ ‫ئاگەدار‬ ‫نەخۆشەکە‬‫ت‬.
‫و‬ ‫خیم‬ ‫و‬ ‫خێیان‬ ‫لە‬ ‫نات‬ ‫یارمەتی‬ ‫داوای‬ ‫کە‬ ‫دە‬ ‫کەسەکە‬ ‫هانی‬
‫هاومێنانی‬ ‫کەسوکارو‬.
‫مە‬ ‫کردنی‬ ‫دیاری‬ ‫مۆژانەو‬ ‫مۆتینی‬ ‫ەدواداچوونی‬ ‫لە‬ ‫دە‬ ‫یەرمەتی‬‫ەستە‬
‫لۆژینیەکان‬.
‫و‬ ‫کۆمەاڵیەتی‬ ‫چاالکییە‬ ‫لەسەر‬ ‫ێت‬ ‫ەردەوام‬ ‫دە‬ ‫کەسەکە‬ ‫هانی‬
‫تونا‬ ‫پێی‬ ‫ە‬ ‫یەستەییەکان‬.
‫س‬ ‫ە‬ ‫ەتەکا‬ ‫حا‬ ‫و‬ ‫نەکەیت‬ ‫کردن‬ ‫شەرم‬ ‫ە‬ ‫هەست‬ ‫توشی‬ ‫ە‬ ‫ئاگەدار‬‫ما‬ ‫تی‬
‫نەیانیت‬.

7. ‫نەخۆشیی‬ ‫ۆ‬ ‫تێموانینمان‬ ‫ە‬ ‫ارەت‬ ‫سە‬ ‫خۆماندا‬ ‫لە‬ ‫گۆمانناری‬‫ە‬
‫دەروونییەکان‬.
‫گفتوگۆ،نووسین،فەیس‬ ‫مێی‬ ‫لە‬ ‫سەرهاومێنانمان‬ ‫کارکردنە‬‫ە‬ ‫ووک‬
‫سووکی‬ ‫ە‬ ‫لەوانەی‬ ‫گرتن‬ ‫مەخنە‬ ‫و‬ ‫نردن‬ ‫نۆمما‬ ‫هەردوشێوایی‬
‫دەروونی‬ ‫نەخۆشی‬ ‫ۆ‬ ‫دەموانن‬.
‫خیمە‬ ‫ۆ‬ ‫ی‬ ‫ئییا‬ ‫شێوایی‬ ‫ە‬ ‫راگەیاندن‬ ‫هۆکاری‬ ‫ەکارهێنانی‬‫ئەم‬ ‫تی‬
‫ەتە‬ ‫ا‬.
‫ناسراو،میگەوتەکان،رێنخراوە‬ ‫شارەیاو‬ ‫کەسانی‬ ‫ەکارهێنانی‬‫کانی‬
‫اسن‬ ‫ۆ‬ ‫حوکمەت‬ ‫دامودەیگاکانی‬ ‫و‬ ‫کۆمەاڵیەتی‬ ‫گەشەپێدانی‬‫ردنی‬
‫ەتە‬ ‫ا‬ ‫ئەم‬.
‫و‬ ‫وکەسوکارییان‬ ‫نەخۆشەکان‬ ‫ۆ‬ ‫سیمینار‬ ‫کۆمو‬ ‫ەستنی‬‫سەریەم‬ ‫ۆ‬
‫خوێندن‬ ‫ئاستەکانی‬.

8. ‫ەکان‬ ‫خوێندن‬ ‫ۆ‬ ‫دەروونی‬ ‫تەندروستی‬ ‫ەناوی‬ ‫ەتێک‬ ‫ا‬ ‫وونی‬.
‫دەروونی‬ ‫نەخۆشییە‬ ‫ۆ‬ ‫کە‬ ‫هەاڵنە‬ ‫ۆچونە‬ ‫یرو‬ ‫ئەو‬ ‫مستنردنەوەی‬‫ەکان‬
‫هەیە‬.
‫دەکەن‬ ‫نەخۆش‬ ‫ە‬ ‫سوکایەتی‬ ‫ییا‬ ‫ییا‬ ‫ەناوی‬ ‫لەوانەی‬ ‫رتن‬ ‫مێ‬.
‫دەروون‬ ‫نەخۆشییە‬ ‫ە‬ ‫ەت‬ ‫تای‬ ‫مێنخراوی‬ ‫و‬ ‫کەمپین‬ ‫مێنخستنی‬‫ییەکان‬.
‫دەرەوەی‬ ‫لە‬ ‫دەروونییەکان‬ ‫ویارییە‬ ‫خیمەت‬ ‫فەراهەمنردنی‬
‫شار‬(‫دەروونی،کۆمەاڵیەتی‬ ‫پییشک،چارەسایی‬)‫وەیارەتی‬ ‫ئەرکی‬ ‫،کە‬
‫تەندروستییە‬.

9. ‫سوپاس‬