17. Urozmaicenie - w każdym posiłku, w miaręUrozmaicenie - w każdym posiłku, w miarę
możliwości, każda grupa produktów.możliwości, każda grupa produktów.
18. Pij 2 litry wody dziennie. Unikaj napojówPij 2 litry wody dziennie. Unikaj napojów
słodzonych.słodzonych.
19. Umiarkowanie - jedzenie wg potrzeb iUmiarkowanie - jedzenie wg potrzeb i
utrzymywanie optymalnej masy ciała.utrzymywanie optymalnej masy ciała.
20. Uregulowanie - stała częstotliwość,Uregulowanie - stała częstotliwość,
wielkość i jakość posiłkówwielkość i jakość posiłków..
27. Znajdź sport, który sprawia ci radość!Znajdź sport, który sprawia ci radość!
28. Pozwól sobie na chwilę odpoczynku,Pozwól sobie na chwilę odpoczynku,
ciszy i wytchnienia. Miej kontakt z naturą.ciszy i wytchnienia. Miej kontakt z naturą.
29. Znajdź czas na relaks i nie zaniedbujZnajdź czas na relaks i nie zaniedbuj
zdrowego snu!zdrowego snu!