종목별 야구 안전매뉴얼_3차

장1
야구 안전 이해하기 ······················································································2
야구 안전의 필요성1. ··················································································2
야구 안전 증진을 위한 과제2. ··································································3
장2
야구 부상 예방하기 ······················································································6
준비운동1. ·····································································································6
정리운동2. ···································································································13
장3
안전한 야구 즐기기 ····················································································14
야구 위험 요인1. ························································································14
안전한 야구 활동 즐기기2. ······································································21
야구 안전수칙 체크리스트3. ····································································24
장4
사례별 대처방법 ·························································································26
루 베이스로 달리던 중 루 수비수와 충돌한 경우1. 1 1 ·························26
수비도중 강습 타구에 맞은 경우2. ························································27
더운 날씨에 야구를 하던 중 어지러움을 호소하는 경우3. ················29
야구를 하던 중 팔꿈치 안쪽에 통증을 느끼는 경우4. ························30
운동 전후 어깨 통증을 느끼는 경우5. ··················································32
베이스를 밟던 중 발목이 접질리는 경우6. ···········································34
야구 경기 관람 도중 낙상 사고7. ··························································36
Contents

장5
안전사고 대처하기 ·····················································································38
증상별 대처방법1. ·····················································································38
골절1) ···································································································38
염좌2) ···································································································41
좌상3) ···································································································42
열경련4) ·······························································································43
열탈진5) ·······························································································44
열사병6) ·······························································································45
상처7) ···································································································46
근육통증8) ···························································································48
삼각건 사용방법9) ··············································································49
응급처치법2. ······························································································55
안전사고 발생시 행동요령1) ·····························································55
응급처치 방법2) ··················································································59
장6
스포츠 안전사고의 법적 사례 및 관련 보험 ··········································66
스포츠보험의 필요성1. ·············································································66
2. 스포츠안전재단 스포츠안전공제서비스 스포츠 사고 유형별 보험/ ··67
야구 스포츠안전매뉴얼

장1 야구 안전 이해하기
2
1 야구 안전의 필요성
최근 여가활동의 인구 증가와 생활체육에 대한 관심이 높아졌음에도 불구하고 안전사❍
고에 대한 예방 및 대책마련은 미흡한 실정이다.
우리나라 생활체육 정책은 대체적으로 생활체육의 참여율 증가 스포츠 시설 건립,❍
등과 같이 양적 성장에 초점이 맞춰져 있는 반면 생활체육 참여의 질적 향상을 위한
노력은 부족한 편이다.
과거에 비해 여가활동 및 생활체육 종목이 다양화 되고 있으며 종목의 다양화에,❍
따라 안전사고의 유형 역시 단순 부상뿐만 아니라 시설의 붕괴 자연에 의한 피해, ,
화재 등 사고의 원인이 다양화 되는 추세이다.
하지만 이러한 안전사고에 대한 대처요령은 미흡할 뿐만 아니라 법적책임소재 역시❍
명확한 판례조사가 부족한 실정이다.
따라서 이제는 종목별 특성에 맞는 스포츠 안전인식의 제고가 필요한 시점이며 이를❍
위한 노력이 요구된다.
종목 클럽 수 개( ) 회원 수 명( )
야구 3,627 108,023
표 1 야구 생활체육동호인 현황 체육백서. (2013 )
위의 표는 야구 종목의 생활체육동호인 현황을 나타낸 표이다 표에서 년 한국체육. 2013❍
백서 기준으로 총 개의 야구 클럽이 등록되었고 회원 수는 명으로3,627 108,023
나타났다 통계에 등록되지 않은 클럽과 동호인 수를 고려한다면 훨씬 더 많은. ,
수의 사람들이 야구에 참여하고 있음을 유추 해 볼 수 있다 따라서 야구를 안전하게.
즐기기 위한 안전대책의 필요성이 대두되고 있다.

3
2 야구 안전 증진을 위한 과제
스포츠 안전 인식 향상1)
스포츠안전 인식 향상을 위한 필요성은 인지하고 있으니 이를 실행해 옮기기 위한❍
교육 및 홍보는 활발히 이루어지고 있지 않으며 이로 인해 스포츠 활동 중 발생하는
안전사고에 대한 대처가 제대로 이루어지지 않고 있다.
스포츠 안전 인식 향상은 안전에 대해 스포츠 활동 참여자 모두가 인지하고 이를❍
실천할 수 있도록 하는 활동이다.
스포츠 안전 인식의 향상은 스포츠안전 교육을 통해 이루어지며 안전 수칙 뿐만,❍
아니라 직접적인 스포츠안전을 위한 행동요령인 사고예방 사후대처 방안 등 스포츠,
안전에 대한 전반적인 내용을 습득하는 것이다.
따라서 스포츠 안전 인식을 향상하기 위해서는 지속적인 스포츠 안전과 관련된 교육과❍
정보제공을 통해서 향상되며 이는 스포츠 안전사고의 예방에 기본이 될 것이다, .
스포츠 안전 교육기회의 확대2)
스포츠 안전에 대한 지식이 미흡한 상태에서 실제 사고 상황을 마주친다면 미숙한❍
대처로 인해 큰 사고로 이어질 가능성이 높다.
스포츠참여자뿐만 아니라 지도자 시설 관리자 등 관련된 모든 사람들을 상대로,❍
각각의 위치에 맞는 안전교육을 실시하여 스포츠 안전을 위해 현장에서 실천할 수
있도록 하는 것이 중요하다.
이를 위해 스포츠 안전교육의 기회를 확대하며 스포츠 안전교육의 프로그램을 다양화,❍
하여 스포츠 안전에 대한 인식이 체계화될 수 있도록 해야 한다.

장1 야구 안전 이해하기
4
스포츠 안전을 위한 체계적 시스템 마련3)
스포츠 활동은 개인의 건강 증진을 통해 삶의 질적 향상을 가져다주지만 한편으로는,❍
스포츠 안전사고의 위험성이 도사리고 있다 때문에 스포츠에 참여할 때 충분히.
주의를 기울이지 않으면 부상으로 이어져 운동 참여의 역효과가 발생하게 된다.
특히 최근에는 일반적인 라켓 구기 종목을 넘어 산 강 바다 하늘 등 자연 환경에서, , , ,❍
이루어지는 스포츠 활동이 증가하고 있으며 이러한 종목의 스포츠 활동은 항상 사고
위험을 내포하고 있기 때문에 안전에 대한 각별한 주의가 필요하다.
하지만 이러한 종목에 대한 안전 대책수립은 미흡한 것이 사실이며 제도적 대안조차❍
마련되어 있지 않은 실정이다 따라서 안전한 스포츠 활동을 위해 시설 설치 및.
운영 자연 환경을 고려한 제도적 가이드라인이 마련될 필요가 있으며 특히 민간, , ,
스포츠 업체 및 시설 안전에 대한 관리감독을 철저히 할 필요가 있다.
또한 스포츠 활동 도중 안전사고가 발생했을 시에 이를 대처할 수 있는 보고 체계❍
시스템이 필요하며 상황 발생 시 적절하게 대처할 수 있는 제도적 방안 수립을,
통한 스포츠 안전 시스템 구축은 안전한 스포츠 활동 환경 조성을 위한 핵심적인
부분이라 할 수 있다.
국내실정을 고려한 스포츠안전 매뉴얼 개발 및 활용도 향상4)
레저 종류의 다양화와 생활스포츠참여인구가 증가함에 따라 안전사고의 유형 또한❍
다양해지고 있으며 이를 예방 및 대처할 수 있는 안전매뉴얼이 개발되고 있다.
안전매뉴얼은 현재 각 시 도 지자체 각종 스포츠 연맹 아웃도어 용품업체 등에서· , ,❍
제작 및 배포하고 있다 하지만 안전매뉴얼의 내용적 측면을 살펴보면 해외에서.
개발된 내용을 번역한 수준이거나 국내에서 이루어지는 스포츠 환경과는 맞지 않는
내용이 상당부분 차지하고 있다고 현장 전문가들은 지적하고 있다.
또한 기존에 개발된 스포츠 안전매뉴얼은 단순히 인터넷에 게시되어 있거나 관공서에,❍
비치되어 있는 수준이며 현장에서는 해당 종목의 전문가 및 지도자 참여자 대부분이,
안전매뉴얼이 존재하고 있는지 모르고 있는 실정이다.

5
따라서 스포츠 안전매뉴얼의 개발은 국내에서 이루어지고 있는 레저 및 생활체육의❍
시설 자연환경 참여자들의 연령 등 국내 실정에 맞는 내용적 측면과 개발된 스포츠· ·
안전매뉴얼을 홍보하고 활용도를 높일 수 있는 방법적 측면에 대한 보완이 필수적이다.
야구 안전 교육 프로그램5)
국민생활체육 전국야구연합회에서는 소외 아동 청소년들을 대상으로 행복나눔2015「❍
스포츠 야구 교실 을 진행함으로써 청소년들의 건전한 여가 문화 확립에 힘쓰고,」
있다 교육내용은 야구의 이론과 실기 그리고 야구 안전 교육 및 예절 교육이며. , ,
전 현직 프로선수 및 생활체육 지도자들이 직접 나서서 즐겁고 안전한 야구 문화를·
전파하고 있다 실제 교육운영 사례로는 다음 그림과 같다. .
실내 체육관 스트레칭 및 야구 교육 모습< >
실외에서 이루어진 야구 강습< >

장2 야구 부상 예방하기
6
1 준비운동
준비운동은 본 운동을 시작하기 전 경직되어 있는 신체 각 부위를 풀어주는 운동이다.❍
준비운동 없이 무리한 동작 운동을 갑작스럽게 시작할 경우 근육이 놀라 경련과
근육통이 생길 수 있으며 특히 고혈압 환자의 경우 부작용이 생길 수 있다 그러므로, .
항상 운동 시작 전에는 준비운동으로 분 정도 몸을 풀어준 후 본 운동에 들어가는5~10
습관을 들여야 한다.
팔 스트레칭1)
스트레칭의 목적•
상반신과 상반신 바깥쪽을 풀어주는 스트레칭 동작이다- .
스트레칭 방법•
양 다리를 가지런히 모은 상태로 손가락을 깍지 낀다- .
손바닥을 바깥을 향하도록 손을 펴준 후 위로 들어 좌우로 상체를 기울인다- .
한쪽 방향에 회씩 양쪽 모두 실시한다- 10 , .

7
목 스트레칭2)
목의 긴장을 풀어주는 스트레칭 동작이다- .
양손을 사진과 같이 머리위에 얹고 지긋이 아래로 눌러준다- .
약간 비스듬하게 초 정도 기울인다- 5 .
양손을 내린 상태로 고개를 좌우로 천천히 돌리며 풀어준다- .

8
어깨와 팔 스트레칭3)
어깨를 풀어주는 스트레칭으로 어깨가 뻐근하거나 어깨를 다쳤던 경험이-
있는 사람에게 효과적인 동작이다.
그림과 같이 한쪽 팔의 팔꿈치를 반대쪽 팔로 잡고 머리 뒤쪽으로 천천히-
들어 올려준다.
이때 자세는 목과 등을 똑바로 편다- .
통증이 느껴지기 전까지 당겨주며 초 정도 지속한다- 10~15 .
허리와 등 스트레칭4)

9
허리와 등을 스트레칭해주는 동작이며 특히 대퇴부 안쪽은 근육이 수축되어- ,
끊어지기 쉬운 곳이기 때문에 충분히 풀어준다.
다리를 모은 상태로 몸을 앞으로 숙여서 발목을 잡는다 초- .(20 )
한쪽 다리를 그림과 같이 앞으로 내민 뒤 발끝을 쥔다 초- .(20 )
이때 양 무릎을 구부리지 않고 편 상태를 유지해주어야 한다- .
고관절 종아리 아킬레스건 스트레칭5) , ,
고관절 종아리 아킬레스건을 풀어주는 스트레칭 동작으로 아킬레스건 부상은- , ,
야구 선수 생명에 치명적이므로 빠짐없이 실시해준다.
다리를 앞뒤로 벌린 상태에서 체중을 앞으로 실리도록 한다- .
이때 뒷발의 발뒤꿈치가 지면에서 떨어지지 않도록 한다- .
허리를 낮추면서 뒤꿈치를 들어 올려 아킬레스건을 펴준다- .

10
대퇴부 바깥쪽의 스트레칭6)
대퇴부 바깥쪽을 스트레칭해주는 동작으로 대퇴부 부위를 스트레칭 해주는- ,
대표적인 동작이니 꼭 실시해주는 것이 좋다.
그림과 같이 오른쪽 발끝을 왼손으로 잡고 발뒤꿈치를 위로 당겨준다- .
이때 자세는 좌우로 흔들리지 않게 균형을 잘 잡아준다- .

11
무릎의 스트레칭7)
야구선수의 경우 무릎 인대가 끊어지는 등의 큰 부상은 치명적이므로 충분히- ,
무릎 스트레칭을 해줌으로써 부상을 예방해야 한다.
그림과 같이 양손을 무릎 위에 얹은 상태로 무릎을 가볍게 구부린다- .
구부린 상태로 좌우로 천천히 돌려주며 무릎을 충분히 풀어준다- .

12
손목과 발목의 스트레칭8)
손목과 발목 스트레칭은 신체의 피로 회복을 위해 빼놓을 수 없는 스트레칭이다- .
손을 양쪽으로 벌리고 손과 발을 천천히 흔들며 풀어준다- .
양손을 깍지낀 상태로 손목과 발목을 동시에 돌려준다- .
회씩 돌린다- 10 .

13
2 정리운동
운동을 마친 후에는 정리운동을 해주는 것이 좋다 운동 과정에서 우리 몸에는 운동.❍
피로물질인 젖산이 쌓이며 이 젖산을 제거하기 위해서는 운동 후 바로 휴식하는,
것이 아니라 어느 정도 동적인 운동과 스트레칭을 해주어야 한다 또한 갑작스레. ,
운동을 중지하는 경우에는 빨라졌던 혈류의 이동이 급작스럽게 감소하여 현기증
등을 유발할 수 있으므로 신체가 정상화되기까지 정리운동을 해주는 것은 아주 중요하
다 할 수 있다.
정리운동은 보통 분 분 정도의 가벼운 걷기나 뛰기 등의 유산소 운동과 마무리5 ~10❍
스트레칭을 병행해주면 좋다 한껏 이용한 근육들의 긴장을 풀어줌으로써 근육통.
등을 예방할 수 있어서 정리운동은 필수적인 운동 절차라 할 수 있다.
준비운동 가볍게 걷기를 분정도 한다 반드시 스트레칭 운동을 한다5 . .■ –
정리운동 가볍게 걷기를 분정도 한다 무릎돌리기 앉았다 일어났다 운동5 . , ,■ –
반드시 스트레칭 운동을 한다.
양팔 앞으로 뻗기① 팔 엇갈려 당기기② 팔 뒤로 하여 당기기③
상체 기울이면서 팔④
뒤로 하여 당기기
팔 뒤로 뻗어 올리기⑤ 상체 옆으로 돌리기⑥
상체 아래로 숙이기⑦ 무릎 배 닿기⑧ 뒤꿈치 엉덩이 닿기⑨
정리운동 스트레칭< >

장3 안전한 야구 즐기기
14
1 야구 위험 요인
시설1)
고르지 못한 그라운드 상태로 인한 불규칙 바운드•
안전 펜스의 부재로 인한 펜스 충돌•
신체2)
잘못된 운동방법으로 인한 어깨 부상•
잘못된 운동방법으로 인한 팔꿈치 부상•
사람 간의 충돌로 인한 부상•
충분치 못한 스트레칭으로 인한 근육 부상•
격렬한 운동에 의해 심혈계 질환이 악화되는 경우•
장비3)
투수의 공에 맞아 발생하는 부상•
타자가 친 타구에 맞아 발생하는 부상•
파울라인 밖이나 더그아웃에서 파울타구에 맞아 발생하는 부상•
팀원이 휘두르는 배트에 맞아 발생하는 부상•
야구장4)
갑작스럽게 날아온 파울볼에 의한 부상•
낙상 사고•

15
주로 사회인 야구 참여자들이 주로 부상을 당하는 경우는 상대방이 던지거나 친❍
공에 맞는 경우 플레이 도중 선수들끼리 혹은 수비펜스와 부딪히는 경우 그리고, ,
근력 부족이나 잘못된 운동법으로 인한 근육 부상 등이 있다 앞서 제시한 위험요인들을.
자세히 살펴보면 다음과 같다.
공에 맞은 경우(1)
사회인 야구에 사용되는 야구공은 프로와 같은 경식구로 약 정도 무게가140g•
나간다 연식구와 달리 경식구는 공 자체가 딱딱하기 때문에 사회인 야구 선수들의.
느린 투구 속도를 고려하더라도 공에 맞을 경우 상당히 위험할 수 있다 또한. ,
사회인 야구 투수들은 프로선수들보다 비교적 공을 원하는 곳에 제대로 뿌리지
못하기 때문에 이런 제구력 문제로 인해 타자가 공에 몸을 맞는 경우가 많다, .
이 밖에도 타자가 친 공에 맞는 경우 더그아웃이나 불펜에서 몸을 풀다 갑자기,
공을 맞는 경우 등 공에 맞는 사고는 야구에서 자주 일어나는 사고이다.
보통 야구공에 맞을 경우 대부분 맞은 부위에 멍이 드는 등 타박상에 그치지만,•
관절 등에 맞을 경우 부상이 커질 수 있다 타자가 스윙을 하다 손가락이나.
팔꿈치 등의 관절 부위에 맞는 경우가 흔하며 이를 방지하기 위해 타석에 들어서,
는 타자들은 기본적으로 헬멧과 팔꿈치 보호대 등 기본적인 안전 장비를 차는
것이 바람직하다 다음은 야구공에 맞아서 부상을 당하는 여러 사례들이다. .
라인 드라이브성 타구에 맞는 경우▣
사회인 야구는 프로와는 달리 반발력이 좋은 알루미늄 배트를 사용하기 때문에•
경기 중에는 항상 타구의 방향을 주시하며 집중력을 잃지 않아야 한다 타구.
자체가 빠르게 날아오기 때문에 미리 준비하고 있지 않으면 날아오는 공에 맞아
심각한 부상을 당할 수 있다.
라인 드라이브성 타구 중에서 가장 위험한 것은 바로 타격과 동시에 투수 정면으로•
날아가는 타구이다 프로 선수들의 경우 투구 동작을 한 후에 날아오는 공을.
막거나 피할 수 있도록 수비연습을 병행하고 있지만 대부분 사회인 야구인들은,
이런 타구에 대한 대처능력이 떨어지는 것이 사실이다 국내외 프로리그 사례를.
보면 직선타구에 맞아 투수의 안면이 함몰되거나 코뼈가 부러지는 등의 심각한
부상 사례들을 많이 찾아볼 수 있다 특히 눈 등의 부위에 강한 타구를 맞을. ,

16
경우 실명으로 이어질 수 있기 때문에 투수들은 항상 투구 후에도 날아오는
공에 대비가 되어 있어야 한다.
Tip
사회인 야구 투수들 역시 라인 드라이브 타구에 대응하는 연습을 충분히 하는 것이 좋다.
한 가지 방법으로 안전 헬멧을 착용한 뒤 상대방이 가까운 거리에서 쳐주는 테니스공을
피하거나 글러브로 잡거나 막는 식의 수비 연습을 통해서 투수의 반사 신경을 길러줄 수,
있다 이런 식으로 경기 중 발생할 수 있는 갑작스러운 타구에 대응할 수 있도록 훈련하는.
것이 필요하다.
불규칙 바운드 공에 맞는 경우(2)
프로가 사용하는 구장과 달리 사회인 야구인들이 사용하는 구장의 환경은 대개•
열악하다 최근에는 인조잔디를 사용한 구장들이 많이 지어지고 있지만 기본적. ,
으로 흙으로 된 운동장에서 하는 경우 운동장의 상태에 따라서 타구의 불규칙
바운드가 일어나기 쉽다 또한 요즘 사회인 야구 리그에서 점점 반발력 좋은. ,
배트를 사용함에 따라서 타구의 속도도 점차 빨라져 이를 잡아야 하는 내야수들은
항상 위험에 노출되어 있다 실제로 년에는 수비중인 루수가 갑작스러운. 2014 3
강습 타구에 맞아 눈이 실명되는 안타까운 사건이 있었다.
Tip
불규칙 바운드 공에 대응하기 위해서는 무엇보다 내야수들의 집중이 필요하다 낮은 자세로.
타구의 방향을 끝까지 본 뒤에 글러브 핸들링을 통해 공을 잡되 타구가 예상과 다르게,
튈 경우 글러브로 공을 막거나 상체를 젖혀서 피하는 등의 수비 연습을 할 필요가 있다.
파울 타구에 맞는 경우(3)
경기 중 발생하는 파울 타구에 맞는 경우는 대부분 선수들이 경기에 집중하지•
않기 때문에 발생한다 특히 사회인 야구 구장의 경우 프로구장처럼 별도의. ,
불펜 공간이 마련되어 있지 않은 곳이 많다 따라서 사회인 선수들은 보통 파울.
라인 옆에서 몸을 풀기 쉽다 이 경우 경기를 보지 않고 몸을 풀던 선수들이.
갑작스럽게 날아온 파울 타구에 맞을 수 있다 마찬가지로 더그아웃에서도 휴식중.
인 선수들도 진행 중인 경기에 집중할 필요가 있다 더그아웃 쪽에 안전망이.
설치되지 않은 구장에서는 파울 타구가 더그아웃 안으로도 날아올 수 있기 때문이다.

17
Tip
사회인 야구를 하면서 부상을 예방하는 중요한 원칙 중 하나는 바로 경기에 집중하는
것이다 야구는 위험한 운동이며 순간적으로 놓친 타구가 머리나 눈 등에 맞으면 큰 부상으로. ,
이어질 수 있다 부득이하게 파울 라인 근처에서 몸을 풀게 될 경우에도 항상 경기의 흐름을.
주시해야하며 더그아웃에서도 잡담을 자제하고 플레이에 집중하는 것이 필요하다, .
외야 플라이 타구에 맞는 경우(4)
보통 야구를 처음 접하는 사람의 경우 외야 타구의 낙하지점을 판단하는 것이•
느리고 부정확하다 또한 글러브를 다루는 것이 미숙할 경우 타구를 제대로. ,
잡지 못하여 플라이 타구에 몸이나 얼굴을 맞아 큰 부상을 당할 수 있다.
Tip
사회인 야구 입문자가 처음부터 외야수를 서게 되면 위험한 상황이 발생할 수 있다 플라이.
볼의 경우 어느 정도 경험이 쌓이기 전까지는 낙하지점을 판단하고 정확히 달려가서 잡아내는
것이 어렵기 때문이다 따라서 사회인 야구를 처음 접하는 경우 먼저 내야 수비를 통해서.
공에 대한 적응력을 높인 후 차츰 외야 수비를 배워나가는 것이 좋다.
선수들 간의 충돌 혹은 펜스와 충돌하는 경우2)
사회인 야구에서 큰 부상은 대부분 선수들 간의 충돌에서 비롯된다 사회인 야구.
선수들의 경우 프로 선수들처럼 체계적인 수비 방법과 주루 방법을 배우지 못했다.
때문에 상황에 맞는 플레이를 하지 못하게 되고 그 결과 다음과 같은 상황에서 큰 충돌
사고가 나기 쉽다.
타자와 루수간의 충돌(1) 1
공을 치고 루를 향해 달려가는 타자와 루수가 부딪히는 상황은 빈번하게 일어나1 1•
는 상황이자 가장 위험한 상황 중 하나이다 대부분 타자의 경우 루 베이스를. 1
향해 곧장 직진해서 뛰어가기 때문에 이 경우 보통 문제가 되는 것은 루수의1
위치이다 루수가 정상적으로 베이스의 끝을 밟고 공을 잡을 경우 대개 문제가. 1
발생하지 않지만 간혹 송구가 베이스 양옆으로 빠지는 경우 루수들이 베이스를, 1
막은 상태로 혹은 주자의 진로 방향과 겹치게 공을 잡는 경우가 많다 이 경우.

18
전속력으로 질주하던 타자와 공을 잡으려던 루수가 크게 부딪혀 타박상 뼈1 ,
골절 심하게는 뇌진탕까지 올 수 있다, .
Tip
이 경우 부상을 예방하는 방법은 루수와 주자 모두 상대를 염두에 둔 상태로 플레이에1
임하는 것이다 루수의 경우 송구 방향과 함께 주자가 다가오는 방향을 파악하고 충돌을. 1
피할 수 있어야 한다 공이 빠진 경우에는 베이스를 포기하고 주루 선상과 겹치지 않게.
빠져서 공을 잡아야 한다 마찬가지로 주자 역시 수비중인 선수의 위치를 파악하고 충돌이.
예상될 경우 속력을 줄이거나 수비수를 피하는 식으로 큰 충돌을 막아야 한다.
외야 수비수들 간의 충돌(2)
외야 수비의 경우 타구가 수비수들 사이의 애매한 위치에 떨어졌을 때 이 같은•
충돌이 일어나기 쉽다 특히 사회인 야구 선수들은 상호 간의 콜 플레이가 익숙하지.
않고 오로지 공만 보고 따라가는 경향이 있다 이 경우 서로를 보지 못하고 공. 을
잡기 위해 전력질주하다 강하게 충돌하여 골절 등의 큰 부상을 입을 수 있다.
Tip
이러한 상황을 예방하기 위해서는 팀원들 간의 콜 플레이가 되어야 한다 콜 플레이를.
통해 어떤 공을 누가 잡아야하며 충돌이 예상될 경우 피하라는 식의 콜 플레이를 해주어야,
위험한 상황에 대처할 수 있다.
콜 플레이의 기본은 타구의 방향을 가장 먼저 확인할 수 있는 포수와 내야수들이 먼저
타구를 잡아야 되는 사람을 콜 해주는 것이다 또한 수비를 위해 달려가는 외야수 역시.
다른 수비수의 위치를 파악하고 콜 플레이가 나온 경우 양보하거나 혹시 모를 경우를 대비한
백업 플레이가 가능한 위치로 들어가야 서로 충돌하는 상황을 방지할 수 있다.
외야 뜬 공 수비중 수비 펜스와 충돌(3)
펜스와의 충돌 역시 앞선 경우와 마찬가지로 선수들이 공만 보고 따라가기•
때문에 발생하기 쉽다 프로 선수들의 경우 잔디와 흙으로 구분된 워닝 트랙.
이 외야에 설치되어 있고 펜스도 비교적 안전하게 만들어져있는(warning track)
상태이다 그러나 사회인 야구장의 경우 이런 워닝 트랙이 없기 때문에 외야수들이.
자신의 위치를 가늠하기가 쉽지 않으며 펜스 역시 제대로 된 안전 펜스가 아니기,
때문에 이와 부딪힐 경우 큰 부상을 입기 쉽다.

19
Tip
이 경우에도 수비중인 외야수가 달리는 도중에 펜스의 위치를 확인하고 무리하게 수비를
시도하지 않는 것이 바람직하다 잡기 무리한 타구라고 판단되면 안타가되더라도 타구를.
보낸 뒤에 안전하게 처리하는 것이 바람직하다.
잘못된 운동방법 그리고 근력 부족으로 인한 부상3)
앞선 상황별 부상 외에 사회인 야구 참여자들이 개인적으로 주로 부상을 당하는 부위는
팔꿈치나 어깨이다 야구는 기본적으로 공을 던지는 운동이기 때문에 이 공을 던지는.
올바른 메커니즘을 몸으로 익히는 것이 중요하다 하지만 사회인 야구에 갓 입문한.
참여자들은 대부분 공을 올바르게 던지는 법을 배우기보다는 공을 빠르게 던지고자
하는 의욕이 앞서서 몸을 무리하게 쓰는 경우가 많다.
또한 공을 제대로 던지기 위해서는 올바른 자세와 동시에 공을 던질 수 있는 근육이
발달되어 있어야 한다 만약 이러한 근육들이 아직 발달되지 않은 상태에서 투구나.
송구 등을 강하게 하려다 보면 팔꿈치나 어깨 쪽에 무리가 가기 쉽다 특히 팔꿈치의.
경우 인대 쪽에 염증이 생기고 찢어져 테니스 엘보가 올 수 있고 어깨 역시 과사용하게,
되면 어깨 근육이 파열되는 등의 큰 부상을 입기 쉽다 다음은 자주 다치는 팔꿈치와.
어깨 부상에 대한 설명이다.
팔꿈치 부상(1)
팔꿈치는 원래 팔을 구부리고 펴는 것만 할 수 있게 만들어진 관절이다 하지만.•
야구를 하게 되면 공을 던지는 동작에서 팔꿈치를 축으로 회전하는 동작이 발생하
기 때문에 팔꿈치에 자연스럽게 부상이 생기게 된다 즉 기본적으로 공을 던지면. ,
던질수록 팔꿈치 건강은 나빠지는 것이 당연하다 때문에 팔꿈치 부상을 줄이고.
팔꿈치를 건강하게 유지하기 위해서는 많이 던지기 보다는 적게 던지면서도
효율적으로 연습하는 것이 필요하다.
사회인 야구인에게 팔꿈치 부상이 발생하는 주된 이유는 잘못된 투구 송구·•
동작에서 그 원인을 찾을 수 있다 이 경우 주로 선수들이 공을 던질 때 손목을.
과도하게 비틀어서 던지거나 공을 던지는 과정에서 끝까지 팔을 휘두르지 않아서,
부상이 발생한다 특히 팔로우 스로우 를 끝까지 하지 않다보면. (follow through) ,
팔꿈치 관절에 그대로 충격이 전해져 부상으로 이어지는 원인이 된다 이 밖에도.

20
근력이나 유연성의 측면에서 이두근과 삼두근의 힘의 균형이 맞지 않아 팔꿈치
관절이 늘어나는 경우 운동 시간에 비해 휴식 및 회복 시간이 짧은 경우 팔꿈치,
부상이 발생하게 된다.
어깨 부상(2)
어깨 역시 팔꿈치와 마찬가지로 야구를 하면 할수록 관절 건강이 나빠지는•
특성을 지니고 있다 즉 투구를 하면 할수록 어깨를 사용하는 기술적 측면이. ,
향상되는 동시에 어깨 관절은 점차 악화된다.
보통 세에서 세에 해당되는 성인들의 적정 투구수는 개이다 하지만24 40 130 .•
투구 수에 따른 어깨와 팔 부상을 연구한 미국의 베이스볼 프로스펙터스Baseball｢
는 공식 본인의 투구수Prospectus PAP3Pitcher Abuse Points ( - 100)｣ 3
을
만들어냈다 여기에 따르면 본인의 투구 수에서 을 뺀 후 그 수를 제곱한. , 100 3
만큼 어깨와 팔에 무리가 간다고 한다 즉 성인 투수가 개의 투구수를 넘기는. , 100
시점에서 그 다음 투구 하나하나는 어깨에 막대한 부하를 준다는 것이다.
그러므로 어깨 부상을 막기 위해서는 기본적으로 본인의 투구 수를 관리하는•
것이 필요하다 물론 사회인 야구의 경우 보통 개 이상을 던지는 것이 사실상. 100
힘드나 위와 같은 점을 유의하여 일주일에 던지는 투구 수를 정해두고 너무
많이 던지지 않도록 스스로 조절하는 것이 필요하다.
또한 유연성과 근력적인 부분도 어깨 부상의 원인이 된다 보통 투구를 하게, .•
되면 어깨 앞쪽은 유연성이 발달하는 반면 뒤쪽은 근력이 증가하는 경향이,
있다 이 때 보강운동 등으로 근육간의 밸런스를 잡아주지 않으면 어깨 근육이.
한 쪽으로 지나치게 이완되어 어깨 부상을 입을 수 있다.

21
2 안전한 야구 활동 준비하기
장비1) 기본적으로 야구는 팀 스포츠이고 사회인 야구의 특성상 팀 장비들을: ,
많이 사용한다 타자들이 착용하는 안전 헬멧의 경우 역시 마찬가지로.
개인적으로 구비하기보다는 팀 내에서 공용으로 사용하는 경우가 많다.
이 때 보관되고 있는 안전헬멧에 이상이 없는지 깨진 부분은 없는 지,
점검할 필요가 있다 마찬가지로 포수 장비 또한 포수의 부상 예방에.
중요한 역할을 하므로 주기적으로 세척하고 이상 유무를 점검할 필요가
있다.
의류2) : 보통 사회인 야구팀에서 야구를 하게 될 경우에는 언더티를 제외한
나머지 부분들은 팀 자체 유니폼을 입게 된다 언더티의 경우 땀 흡수가.
잘되면서도 통기성이 뛰어난 기능성 티를 받쳐 입는 것이 좋다.

22
눈3) : 스포츠 고글 같은 경우 필수장비는 아니지만 주간 경기를 할 때에 도움이
될 수는 있다 특히 외야수 같은 경우에는 공이 높이 떴을 때 해에 가려서. ,
안 보일 수 있기 때문에 스포츠 고글을 사서 착용하는 것도 좋은 방법이다.
손4) : 수비용 장갑은 다음과 같은 경우에 유용하다 먼저 글러브가 본인의 손보다.
조금 큰 경우나 글러브로 포구할 시에 통증이 느껴지는 경우 충격 흡수용으로
이를 사용할 수 있다.
팔꿈치5) : 타자의 경우 팔꿈치 쪽에 안전 보호구를 착용하는 것이 좋다 우타자의.
경우 왼쪽 팔꿈치 좌타자의 경우 오른쪽 팔꿈치 즉 공이 날아오는, ,
방향 팔꿈치에 팔꿈치 보호대를 착용해주면 공에 맞았을 때 부상을
줄일 수 있다.

23
야구화6) : 보통 사회인 야구 참여자들은 스파이크 화를 많이 신는다 스파이크화는.
보통 플라스틱이나 쇠징으로 되어있으며 쇠징의 경우 일체형 교체형, /
등으로 나뉠 수 있다 스파이크 화를 관리함에 있어서 쇠징이 제대로.
고정 되어있는 지를 확인하고 특히 교체형 같은 경우에는 나사가,
헐겁지는 않은 지 주기적으로 점검할 필요가 있다.

24
3 야구 안전 체크리스트
야구 활동 전 안전사고 예방을 위하여 참여자는 다음과 같은 안전에 대한 이해와
신체 환경 등을 필히 점검해야한다· .
참여자용 체크리스트1)
점검사항 O/X
안전사항에 대한 기본 이해
나는 야구에서 일어날 수 있는 부상 및 안전사고의 유형에 대해서 사전에 교육을1.
받았다.
나는 운동 상해를 당했을 때 그 대처요령을 알고 있다2. .
신체 상태
나는 적절한 수분 섭취를 하였다1. .
나는 전날 과음을 하지 않았다2. .
나의 몸 컨디션은 운동을 하기에 적절한 상태이다3. .
외부 환경
경기장 내 그라운드 땅 는 충분히 고르게 정리되었다1. ( ) .
날씨는 야구를 하기에 너무 덥거나 습하지 않다2. .
행동 수칙
나는 운동 전후 충분히 준비 운동과 정리 운동을 하였다1. .
나는 운동 중에 충분히 휴식을 취하였다2. .
나는 동료 중에 이상 징후를 보이는 사람이 있는 지 확인하였다3. .
유사시 대처요령
나는 유사시 즉각 부를 수 있도록 의료진이 어디 있는 지 알고 있다1. .
나는 상해별 응급처치요령을 알고 있다2. .
나는 사고발생시 보고요령을 알고 있다3. .

25
지도자용 체크리스트2)
야구 활동 전 안전사고 예방을 위하여 지도자는 다음과 같은 안전에 대한 이해와
참여자의 신체 환경 등을 필히 점검해야한다· .
점검사항 O/X
안전사항에 대한 기본 이해
나는 참여자들에게 야구 안전사고의 유형에 대하여 사전 교육을 하였다1. .
나는 참여자들에게 야구 참여시 발생할 수 있는 부상에 대해 그 대처법을 알려 주었다2. .
신체 상태
나는 참여자들의 영양 상태를 확인하였다1. .
나는 참여자들의 전날 음주 여부를 확인하였다2. .
나는 참여자들의 몸 컨디션은 운동을 하기에 적절한 상태인지 확인하였다3. .
외부 환경
경기장 내 그라운드 땅 는 충분히 고르게 정리되었다1. ( ) .
당일 날씨는 너무 덥거나 습하지 않다2. .
행동 수칙
나는 참여자들에게 충분한 준비 운동과 정리 운동을 지시하였다1. .
나는 참여자들에게 운동 중 충분한 휴식을 지시하였다2. .
나는 참여자들 중에 이상 징후를 보이는 사람이 있는 지 확인하였다3. .
유사시 대처요령
나는 유사시 즉각 부를 수 있도록 의료진이 어디 있는지 알고 있다1. .
나는 상해별 응급처치요령을 알고 있다2. .
나는 사고발생시 보고요령을 알고 있다3. .

장4 사례별 대처방법
26
1 루 베이스로 달리던 중 루 수비수와 충돌한 경우1 1
사고개요□
타석에 들어선 씨는 공을 타격한 후 루 베이스를 향해 전력으로 질주하였다1 .○○○
상대팀 루수였던 씨는 수비를 위해 루 베이스에 발을 대고 송구를 기다렸으나1 1△△△
송구가 제대로 오지 않았고 얼떨결에 이동하여 베이스를 가린 상태로 공을 잡게 되었다.
씨의 주루 선상에 씨가 겹치면서 둘은 크게 충돌하였고 씨는 크게,○○○ △△△ △△△
튕겨져 나가쓰러진 후 뇌진탕 증상을 보여 급히 병원으로 후송됐다.
사고원인□
루수가 빠진 공을 잡으려다 베이스를 가린 것이 원인- 1
루로 뛰던 주자 역시 수비수의 위치를 확인하지 않고 전력질주한 것이 사고의 원인- 1
발생가능 증상□
타박상 골절 뇌진탕- , ,
충돌시 뇌진탕 모습< >
증상소개□
가벼운 충돌의 경우 간단한 타박상 멍듬- , ( )
뼈 골절-
뇌진탕-

27
대처매뉴얼□
충돌이 비교적 약해 간단한 타박상으로 끝난 경우 부상 부위에 파스를 뿌리거나①
얼음이 있으면 얼음으로 아이싱을 하여 부기를 빼주는 것이 좋다.
만약 뼈가 부러지거나 금이 가는 경우 움직일 수 없고 심한 통증을 수반한다 상처.②
부위가 붓거나 모양이 이상해지고 뼈끝이 맞닿는 소리가 날수도 있다 타박상을 입은.
상태에서 움직일 때 상처 부위에서 시린 느낌이 느껴지면 골절이 있을 가능성이
높다.
만약 선수의 골절이 의심되는 경우 함부로 환자를 옮겨서는 안 된다 뼈가 부러졌는지, .③
판단하기 어려울 경우에도 일단은 뼈가 부러진 것으로 생각하고 처치하는 것이 바람직하다.
우선 환자를 안전하고 편한 곳으로 옮긴 후에 머리를 조금 낮게 해서 쇼크가 오지④
않도록 해야 한다 또한 다친 곳을 함부로 건드리지 않고 골절에 대한 상식이 부족한.
경우에는 그 자리에서 응급 처치만 하고 전문가가 올 때까지 기다리는 것이 더 나을
수 있다.
의식을 갑작스레 잃거나 깨어난 후에 두통 어지럼증을 호소하는 경우 뇌진탕을,⑤
의심할 수 있으며 심할 경우 뇌출혈이 발생할 수도 있으므로 외상 정도를 가늠하여,
병원에 내원하여 정확한 진료를 받는 것이 좋다.
2 수비도중 강습 타구에 맞은 경우
사고개요□
사회인 야구 리그에 참가하고 있었던 씨는 루 수비위치에서 수비를 보고 있었다3 .○○○
그러던 중 돌연 상대 타자가 친 공이 빠른 속도로 루 방향으로 날아왔고 바운드된 공은3 ,
씨의 예상보다 빠르게 그의 안면을 향해 튀어 올랐다 갑작스런 타구를 피하지.○○○
못했던 씨는 결국 타구에 눈을 맞게 되었고 실명하고 말았다 확인한 결과 상대.○○○
타자가 사용했던 배트는 불법개조 쉐이빙 을 한 반발력이 높은 배트로 알려졌다( ) .
사고원인□
갑작스런 타구를 피하지 못하고 몸 눈 에 맞은 것이 원인- ( )
위 사례의 경우 평균 배트보다 반발력이 높고 불법개조 쉐이빙 을 한 불법개조 배트를- ( )
사용한 것이 원인이 됨

28
타박상 골절 실명- , ,
야구공에 맞아 멍든 상처< >
증상소개□
공에 맞은 부위가 부어오르며 멍듦 타박상- ( )
- 눈 주위 등 피부가 얇은 곳에 맞으면 심하게 멍들거나 잘못 맞을 경우 실명의 우려가 있음, .
얼굴이나 작은 뼈 부위에 맞으면 골절이 일어나기도 함-
대처매뉴얼□
야구공에 맞아 타박상을 당할 경우 플레이를 일단 중단한 뒤에 정확한 부상 부위와①
정도를 파악한다 타박상 부위를 그대로 방치한 채로 플레이를 할 경우 무리한 주루.
플레이를 하다 근육이 찢어지는 등의 차적 손상을 입을 수 있다2 .
간단한 타박상의 경우 얼음찜질 아이싱 을 하여 부상 부위의 붓기를 빼주는 것이( )②
바람직하다.
공에 근육이 없는 부위인 관절 주변 뼈나 인대를 잘못 맞은 경우 골절이 올 수도③
있다 골절의 경우 부러졌다고 생각되는 부위의 뼈는 되도록 움직이지 않도록 하며. ,
굽은 곳을 억지로 펴려고 해서도 안 된다.
골절된 부위의 규모에 따라 주변에 있는 나무막대기 나무판자 적당한 두께의 잡지, , ,④
신문지 판자 빗자루나 대걸레 자루 등을 부목 대용으로 이용하여 접은 담요 옷가지, , , ,
수건 등과 함께 움직이지 못하도록 고정시켜 준다.
년 사회인 야구에서 일어난 실명 사고로 인하여 사회인 야구 배트 관련 규제가2014⑤
내려왔다 규제는 시 대회와 같이 공식적인 야구 리그에는 적용되지만 일반인들이. ,
참여하는 많은 사설 리그에는 강제할 수 없는 사항이다 사회인 야구는 결국 모두가.
즐겁게 야구를 하기 위한 것이다 그러므로 반발력이 강한 배트를 사용하는 것을.
자제하고 본인의 근력에 맞는 적당한 규격의 배트를 사용하는 것이 상호 안전 도모를
위해 바람직한 자세이다.

29
3 더운 날씨에 야구를 하던 중 어지러움을 호소하는 경우
사고개요□
무더운 여름 한낮에 야구 경기에 참여하고 있던 프로 선수 씨는 안타로 출루를○○○
하여 루 베이스까지 진출한 뒤에 이닝 종료 후 더그아웃으로 돌아왔다 더그아웃으로3 .
들어온 직후 그는 심한 어지럼증을 호소했으며 선수보호차원에서 다른 대체 선수로 교체되었다.
사고원인□
강한 햇빛에 지속적으로 노출-
원활하지 못한 수분 보충-
발생가능 증상 1.□
일사병 심하면 열사병- ,
증상소개□
두통을 호소하거나 무기력함 어지러움을 느낀다- , .
피부에 땀을 많이 흘리고 손과 발 복부에 경련을 일으킨다- , .
대처매뉴얼□
환자를 그늘지고 시원한 장소로 옮겨서 편안한 자세를 취하게 한다.①
의식이 있을 경우 무색 이온음료나 충분한 물을 마시게 한다.②
경련이 있는 부위의 압력을 주어 마사지를 하거나 차가운 수건을 대준다.③
경련이 지속적으로 발생하는 경우 병원으로 옮긴다.④
발생가능 증상 2.□
열사병-
증상소개□
땀을 많이 흘리고 손과 발 복부에 경련을 일으킨다- , .

30
대처매뉴얼□
환자를 태양이나 열이 발생하는 장소에서 즉시 시원한 장소로 옮기고 상체를 높인①
후 편안한 자세를 취하게 한다.
젖은 수건이나 시트로 환자를 감싸고 찬 물을 그 위에 붓는다 가능한 한 빨리 환자의.②
체온을 낮추는 것이 중요하다.
옆에서 부채질을 해주거나 이온음료 또는 물을 준다 의식이 없을 경우는 이온음료.(③
및 물을 먹이지 않는다.)
혈액순환과 체온 내려주기< >
4 야구를 하던 중 팔꿈치 안쪽에 통증을 느끼는 경우
사고개요□
사회인 야구에 갓 입문한 씨는 평소 좋아하던 포지션인 투수로 활동하기 위해○○○
꾸준히 투구 연습을 하였다 하지만 체계적으로 투수 레슨을 따로 받지 않고 무작정 허공을.
향해 던지기 연습을 하던 씨는 점차 팔꿈치 안쪽에 찌릿한 통증을 느끼게 되었다.○○○
팔꿈치에서 느껴지던 통증은 점차 심해져 나중에는 볼을 제대로 쥘 수 없을 정도로 강해졌고,
나중에는 볼을 던질 때조차 움찍할 정도로 신경이 쓰이게 되었다 결국 씨는 정확한. ○○○
검진을 위해 병원을 방문했고 의사로부터 팔꿈치 엘보 판정을 받고 소염제를 처방받은,
후 물리치료를 받게 되었다.
사고원인□
기본적인 근력 부족이 원인-
무리한 투구 동작으로 인해 팔꿈치에 과부하가 걸리게 됨-
팔꿈치에 염증이 생긴 상태로 반복적으로 운동을 함-

31
팔꿈치 엘보-
팔꿈치 엘보< >
증상소개□
팔꿈치 안쪽에서 통증이 느껴지기 시작함-
방치할 경우 일상생활에서 물건을 들기 힘들 정도로 악화됨-
대처매뉴얼□
팔꿈치 엘보의 경우 일반적으로 처치법으로 초기 대처하고 병원에 내원하여R.I.C.E ,①
정확한 진료와 치료를 받는 것이 좋음.
다친 부위를 편한 자세로 쉬게 한다.(Rest)②
냉찜질 하거나 냉찜질용 스프레이를 사용한다.(Ice)③
다친 부위를 붕대 등으로 압박한다.(Compression)④
다친 부위에 쿠션이나 베개를 받쳐 올려준다.(Elevation)⑤
원래 인체는 던지는 동작에 익숙하지 않다 팔꿈치 관절 역시 접었다 펼 수 있어도.⑥
가동범위가 넓지는 않다 투구나 송구 등 던지는 동작을 하다보면 이 팔꿈치 관절이.
회전하게 되면서 부상이 오게 된다 팔꿈치 건강을 유지하면서 야구를 즐기려면 평소에.
도 팔의 근력 운동과 스트레칭을 꾸준히 하여 본인의 근력과 근유연성을 길러주는
것이 좋다.

32
5 운동 전후 어깨 통증을 느끼는 경우
사고개요□
씨는 야구 매니아로 주말마다 사회인 야구 리그에 참가하고 있다 본인의 팀에서.○○○
투수 포지션을 담당하고 있는 씨는 최근 갑작스레 찾아온 어깨 통증 때문에 고생을○○○
하고 있다 처음에는 투구를 하면서 생기는 단순한 근육 뭉침으로 착각하고 휴식하면.
통증이 나아질 것이라 생각했지만 어깨 통증은 운동을 하지 않을 때조차 어깨를 제대로,
쓰지 못할 정도로 극심해졌다 결국 씨는 병원을 방문하여 진료를 받았고 어깨. ,○○○
회전근이 파열됐다는 진단을 받게 되었다.
사고원인□
잘못된 투구 혹은 송구 동작에서 오는 어깨의 과부하가 주 원인-
기초 근력이 부족한 상태에서 무리하게 먼 거리를 송구 역시 원인이 될 수 있음-
어깨 근육 파열-
어깨 부상< >
증상소개□
어깨를 사용하는 동작들 즉 팔을 들어 올리거나 무거운 물건을 들어 올릴 때 어깨- ,
부위에서 심한 통증이 느껴짐
야간에 자기 위해 누운 자세에서 악화되며 야간에 통증을 호소- ,

33
대처매뉴얼□
회전근 파열이 의심되는 경우 우선 운동을 중단하고 어깨 부위를 냉찜질 한다.①
손상 정도가 더 심해질 수 있으므로 휴식을 취한 후 병원에 내원하여 정확한 진료를②
받는 것이 좋다.
사회인 야구는 투구를 많이 하지 않는 편이지만 그럼에도 불구하고 본인의 주일, 1③
동안의 투구 수를 조절하는 것이 좋다 원래 우리의 몸은 투구를 하는 데 적절하지.
않고 때문에 던지는 행위 자체를 반복하다보면 우리 몸에 무리가 오게 된다 그러므로, .
가장 적게 던지면서도 효율적으로 던지는 법을 익히는 것이 중요하며 성인의 경우,
주일에 구 정도만 던지도록 스스로 투구수를 조절하는 것이 바람직하다1 100 .

34
6 베이스를 밟던 중 발목이 접질리는 경우
사고개요□
사회인 야구팀에서 활동 중인 씨는 리그 경기에 출전하여 타석에 들어섰다.○○○ ○○○
씨는 곧 투수의 공을 배트로 맞춰 내야 방향으로 쳐냈고 전력으로 루를 향해 달리기1
시작했다 씨는 아웃이 되지 않기 위해 무리하게 베이스를 향해 달렸고 그 과정에서. ○○○
베이스를 끝을 밟으려다 베이스에 발끝이 걸려 발목을 심하게 접질리고 말았다.
사고원인□
베이스를 잘못 밟은 것이 원인-
비슷한 사례로 슬라이딩을 하다 손가락이 꺾이는 경우가 있음-
염좌-
발목 염좌 사진< >
증상소개□
손상과 동시에 아프고 붓기 시작하며 환자가 부상당한 부분을 움직이면 통증이 심화된다- .
상처의 피부색이 변색되거나 그것이 여러 주 지속된다- .

35
대처매뉴얼□
일반적으로 처치법 으로 대처한다R.I.C.E (Rest/Ice/Compression/Elevation) .①
다친 부위를 편한 자세로 쉬게 한다.②
냉찜질 하거나 냉찜질용 스프레이를 사용한다.③
다친 부위를 붕대 등으로 압박한다.④
이와 같은 발목 부상을 당하지 않기 위해서는 우선 주루 플레이를 할 때에 너무⑤
무리하지 않는 것이 좋다 특히 한 베이스 더 진루하기 위해서 욕심을 부리다 베이스를. ,
잘못 밟을 경우 발목을 심하게 삘 수 있을뿐더러 수비수를 보지 않고 달리다가는
자칫 충돌 사고가 일어날 수 있다 항상 사회인 야구를 할 때에는 승리를 향한 욕심을.
줄이고 본인의 안전을 위한 플레이를 하는 것이 바람직하다.

36
7 야구 경기 관람 도중 낙상 사고
사고개요□
미국 한 야구장에서 경기를 관람하던 씨가 약 의 난간 아래로 추락하는 사고를- 12M○○
당했다 경기가 한창 진행되었던 회 씨는 특정 선수가 등장하자 야유를 하기위해. 7 ○○
일어섰고 야유를 하던 중 몸의 중심을 잃고 아래로 추락하여 큰 사고를 당했다 씨는, . ○○
해당 현장요원의 응급처치 후 병원으로 후송되었으나 끝내 사망하였다.
사고원인□
높은 난간과 추락을 대비한 안전 그물망의 부재가 원인-
관람자 본인의 부주의 음주 역시 원인- ( )
뇌진탕 사망- ,

37
증상소개□
비교적 가벼운 추락에 의해 머리에 뇌진탕이 온 경우 다음과 같은 증상들이 나타난다.
의식을 잃고 혀가 목구멍으로 말려 들어가면서 기도를 막는 경우-
두 눈동자의 검은 부분은 위로 올라가고 눈 흰자만 보이는 경우-
어지럼증을 호소하는 경우-
후두부에 충격을 받은 이후 갑자기 말을 잘 못하는 경우-
충격이후 눈이 잘 보이지 않거나 물체가 두 개로 보인다고 하는 경우-
경련을 하거나 심하게 구토를 하는 경우-
반복적으로 구토 및 헛구역질을 하는 경우-
목이 아프거나 몸을 잘 움직이지 못하는 경우-
일시적인 기억상실증이 나타난 경우-
대처매뉴얼□
환자의 입을 열어 기도가 막히지 않았는지 확인한다 의치 이 오물을 제거하고. , ,①
혀가 기도 쪽으로 들어가지 않도록 잡아 뺀다 환자의 기도를 확보하기 위해 이마에.
한 손을 대고 턱뼈 아래의 다른 쪽 손가락을 대어 머리를 뒤로 젖힌다 단 머리.
충격으로 경추손상이 의심되는 경우는 머리를 뒤로 절대 젖히면 안된다 이런 경우. ,
하악견인법이라는 턱을 앞으로 당겨주어 기도 개방하는 방법이 있으나 응급처치가
가능한 구조자가 아니면 시행하지 않는다.
환자의 맥박이 뛰지 않거나 호흡이 없을 경우 심폐소생술을 시행한다.②
목이나 척추 손상의 증상이 없고 호흡이 정상적이라면 환자의 몸을 옆으로 돌아③
눕게 하여 구토로 인한 기도 폐쇄를 예방한다.

장5 안전사고 대처하기
38
1 증상별 대처방법
골절1)
골절의 경우 잘못된 응급처치법으로 차 손상을 가져올 수 있으므로 구급대로2 119❍
대처가능한 상황이라면 기본적인 응급처치 지식과 경험이 부족한 경우 섣불리 처치하,
지 않는다.
무릎뼈 슬개골 골절(1) ( )
증상▣
무릎에 강한 충격을 당하거나 무릎을 굽힌 채 추락할 경우 발생 할 수 있다.•
무릎 뼈를 손으로 만졌을 시 대부분의 경우 뼈의 갈라진 부분이 만져진다.•
처치법▣
부상당한 다리를 쭉 편 뒤 넓이가 이상이고 발뒤꿈치에서 허리까지 충분히10cm•
닿을 정도 크기의 부목을 다리 밑쪽에 댄다.
무릎과 발꿈치 아래에 수건이나 옷가지 같은 고임을 대고 붕대 하나는 슬개골•
바로 위로 나머지 하나는 바로 아래에 부목과 함께 돌려 묶고 다른 개의 붕대로는2
다리와 부목을 단단히 묶어 고정시킨다.
골절 부위가 부어오를 수 있기 때문에 부상당한 무릎은 붕대로 감지 않는다.•
부목을 구하기 어려울 시 담요나 쿠션 등으로 대처할 수 있다.•
무릎뼈 골절 시 부목 법< >

39
정강이뼈 하퇴 골절(2) ( )
증상▣
무릎과 발목사이에서 뼈가 부러질 경우를 말하며 만약 뼈 개가 다 부러졌을2•
시 일반적인 골절의 증세가 나타나지만 개만 부러졌을 경우는 기형이 나타나기도1
한다.
발목 바로 위쪽의 골절은 염좌의 느낌과 비슷하여 착각하는 경우가 있다.•
처치법▣
허리부터 발끝만큼 길이의 부목 개와 삼각건 개를 가지고 대처한다2 4 .•
삼각건을 골절된 쪽 다리의 무릎과 발목 아래로 놓고 대퇴부분에 개 정강이부분2 ,•
에 개의 삼각건을 양다리에 걸쳐둔다2 .
두 개의 부목을 각각 다리 안쪽과 바깥쪽에 대고 하퇴 위 아래 부분을 고정시킨다, .•
• 부목이 부재할 시 다리사이에 푹신한 쿠션 등을 대고 반대편 다리에 묶어 고정시킨다.
정강이뼈 골절 시 부목 법< > 정강이뼈 골절 시 쿠션 법< >
발목 골절(3)
증상▣
발목 골절의 경우 일반적인 골절의 증상과 같게 나타난다.•
처치법▣
발전체를 푹신한 담요 등으로 둘러싼 후 붕대를 감는다.•
발전체를 감쌀만한 물건이 없다면 발뒤꿈치부터 무릎만큼 길이의 부목을 양쪽에•
하나씩 대고 묶는다.

40
쿠션을 이용한 발목 골절 붕대법< >
발등 골절(4)
증상▣
발등 골절의 경우 일반적인 골절의 증상과 같게 나타난다.•
처치법▣
발등 골절 시 골절 부위가 부어오르고 통증을 동반 할 수 있으므로 운동화와•
양말을 벗기고 수건과 같은 푹신한 물체를 고인 후 붕대로 고정시킨다.
고정시킬 때 너무 꽉 묶지 않도록 주의한다.•
발등 골절 붕대법< >

41
염좌2)
정의(1)
염좌는 인대 등 관절 조직이 일부 또는 전체적로 파열된 상태를 말한다 염좌는.•
관절을 형성하는 뼈가 정상 운동 범위를 벗어나는 심한 부하를 받을 때 발생한다.
심한 힘이 관절에 가해지면 인대가 모두 찢어져 탈구까지 발생하기도 한다.
심한 염좌는 관절을 구성하는 뼈의 골절을 동반하기도 하며 인대 부착 부위의
뼈가 일부 뜯어지기도 한다 골절을 동반한 염좌나 좌상은 관절을 사용하거나.
움직일 때 심한 통증이 발생한다 발목 무릎 손가락 손목 관절에 흔히 염좌가. , , ,
발생한다.
골절은 일단 치료되면 골절 전 상태로 회복되거나 오히려 더욱 단단해져서•
같은 부위에 부상을 입는 경우가 드물지만 인대는 재생되지 않기 때문에 인대가
늘어나거나 찢어진 상태를 치료하지 않으면 관절의 안정성이 감소되어 쉽게
재손상을 입는다.
발목관절 인대 손상< > 염좌 증상< >
증상(2)
손상과 동시에 아프고 붓기 시작하며 환자가 부상당한 부분을 움직이면 통증이•
심화된다.
상처의 피부색이 변색되거나 그것이 여러 주 지속된다.•

42
처치법(3)
손목이면 팔걸이를 하고 고정시키고 발목이면 환자를 눕히고 옷이나 푹신한•
쿠션 같은 것을 염좌 부위 밑에 놓아 그 부위를 높이고 환자를 안정시킨다.
여러 시간 또는 치료받을 때까지 상처부위에 찬물 찜질을 한다.•
만약 염좌 부위가 심하면 구조대가 올 때까지 움직이지 않도록 한다.•
발목 염좌 부상의 경우 되도록 걷거나 뛰는 것을 피하고 가능한 빠른 시일•
내에 치료받는 것이 좋다.
염좌 대처법< >
좌상3)
정의(1)
좌상은 근육이나 건 섬유가 비정상적으로 늘어나거나 찢어진 경우를 말한다.•
좌상은 흔히 근육이 늘어났다거나 근육이 찢어졌다고 알려져 있다 건 섬유의.
경우는 근육보다 강하기 때문에 근육 그 자체나 건과 근육의 연결부위에 상해를
입는 경우가 주를 이룬다 근육을 너무 과도하게 사용하거나 갑작스럽게 사용.
할 시 부상이 발생하기도 한다 좌상은 일반적으로 목 등 대퇴부의 앞 뒤. , , , ,
종아리 근육 등에 주로 발생하며 목이나 등의 경우 심한 통증이 수반되기 때문에
몸을 움직이기 힘들어진다.

43
증상(2)
관절사이에 부종 통증 기형이 발생한다, , .•
처치법(3)
염좌의 처치 내용과 같으며 부상부위를 안정시키고 냉찜질을 실시한다.•
안정(Rest) 냉각(Ice)
압박(Compression) 거상(Elevation)
염좌 시 처치법< RICE >
열경련4)
증상(1)
체온은 정상이며 피부는 축축한 것이 특징이다.•
얼굴이 창백해지고 식은땀이 날 수 있다.•
극심한 신체활동 후 갑자기 발생하며 다리나 복부에 집중적으로 발생한다.•
처치법(2)
시원한 장소에서 물과 이온음료를 공급해주고 휴식을 취한다.•
가벼운 마사지로 수축된 근육을 천천히 늘려준다.•

44
열경련 증상< >
열탈진5)
증상(1)
체온은 정상적이거나 약간 낮다.•
차고 축축하며 창백한 피부•
두통•
메스꺼움•
현기증과 허약감 무력감( )•
탈진•
빠르고 약한 맥박•
처치법(2)
시원한 장소에서 물과 이온음료를 공급해주고 휴식을 취한다.•

45
열탈진 대처법< >
열사병6)
증상(1)
높은 체온 심한 경우 섭씨 도까지 상승( 40 )•
건조하고 뜨거운 붉은 색 피부•
점차 의식이 나빠짐•
약하고 빠른 맥박•
얕고 빠른 호흡•
처치법(2)
옷을 느슨하게 하고 차가운 타월이나 천으로 몸을 식혀준다, .•
환자에게 직접 물을 분사해준다.•
선풍기나 부채바람을 쐬게 한다.•
환자가 의식이 있다면 적은 양의 찬물을 마시게 한다.•
열사병 대처법< >

46
상처7)
타박상(1)
정의▣
타박상은 주로 충돌이나 추락 등 외부의 충격에 의해 피부 밑 피하 조직 피하근·•
막 근육 등의 조직에 손상을 입어 피부에 출혈과 부종을 보이는 경우를 일컫는다· .
특히 피부가 얇은 눈 주위는 멍과 부종이 뚜렷하게 생긴다 상처부위는 빨간색으로.
변하며 시간이 지나면서 점점 어두운 빨강 자줏빛 으로 변색된다 뼈와 근육에, ( ) .
이상이 없다면 시간에 따라 자연히 호전된다.
증상▣
상처부위가 빨간색에서 시간에 따라 어두운 빨강이나 자주색으로 변한다.•
충격 받은 부위가 부어오르고 통증을 동반한다.•
처치법▣
손상된 부분의 부기를 가라앉히기 위해서 보통 찬물이나 얼음 등으로 냉찜찔을•
하며 타박 직후 환부를 차갑게 하면 타박상의 부위가 좁아진다.
부종이 줄어든 후에는 혈관 확장과 혈액 흡수를 돕기 위해 여분 정도의 온찜질을20•
해주면 좋다.
손상 부위를 심장보다 높이 유지하면 부종을 경감할 수 있다.•
찰과상(2)
정의▣
찰과상은 넘어지거나 긁히는 등의 마찰에 의해 피부 표면에 수평적으로 생기는•
외상으로 보통 출혈은 조금 있거나 소량에 불과하다 주로 아이들이 뛰놀다가.
넘어지면서 무릎이나 팔꿈치 부위에 상처가 난다 찰과상은 자주 일어나기 때문에.
가볍게 여기고 적절한 조치 없이 넘어가기 쉬우나 흉터나 추가적인 감염 예방을
위하여 상처 관리를 할 필요가 있다.

47
증상▣
피부 표피층이 벗겨지며 붉게 변한다.•
피부 표피층의 신경 말단이 쓸리면서 통증을 동반한다.•
처치법▣
보통 찰과상의 경우 상처 부위가 매우 더럽기 때문에 크고 지저분한 조직들을•
깨끗한 핀셋 등으로 제거하고 상처부위를 깨끗하게 소독하는 것이 중요하다.
상처의 정도를 봐서 초기에 병원에 내원하여 치료를 받는 것이 좋다.
특히 상처 부위가 큰 경우 상처 부위 안으로 이물질이 들어갈 수도 있기 때문에•
상처 부위에 항생제 연고 등을 발라준 후에 거즈 등으로 덮고 붕대로 감아줄
필요가 있다.
열상(3)
정의▣
열상은 날카로운 모서리 등에 의해 주로 발생하며 상처의 가장자리가 톱니,•
형태로 불규칙하게 생긴 상처를 말한다 외부의 자극 등에 의해 상처가 심하게.
찢어진 상태이기 때문에 심각한 출혈이 있을 수 있다.
증상▣
• 찢어진 상처 부위에서 출혈이 발생한다.
처치법▣
출혈을 동반하므로 지혈하는 것이 우선이다 상처 부위를 육안으로 확인한 뒤에.•
깨끗한 수건이나 거즈 등을 이용하여 열상 부위를 직접 압박한다.
다른 방법이 없을 경우에는 맨손으로 상처 부위를 만지지 않는다.•
어느 정도 지혈이 된 후에는 흐르는 물 등에 상처 부위를 씻어 오염 물질을•
제거한다.

48
자상(4)
정의▣
자상은 손톱 깨진 유리조각 칼 등 예리한 물체에 의해 찔려서 생긴 상처이다, , .•
상처 부위는 작아 보이지만 외견에 비해 깊은 내부 손상을 유도할 수 있다.
증상▣
외부 출혈이 심하지 않더라도 내부 출혈은 심할 수 있다.•
상처가 좁고 깊숙하기 때문에 감염 위험이 높다.•
처치법▣
칼이나 유리 금속편 등으로 몸을 찔렸을 때는 파편의 일부분이 몸 안에 남아있거나•
출혈이 더해져서 내장이나 혈관을 상하게 하는 일이 있기 때문에 절대로 뽑아서는
안된다.
깊은 자상을 낸 칼 등이 빠져 버리거나 뽑아 버렸을 때는 먼저 상처 위를 꼭•
눌러 압박해서 지혈부터 해준다.
지혈대를 감은 경우는 시간 이내에 의사의 진찰을 받아야 한다2 .•
상처가 깊기 때문에 더러운 손등으로 만지지 말고 곧바로 병원을 찾는다.•
근육통증8)
증상(1)
근육통 증상은 한 부위에서 시작되지만 결국 전신으로 퍼져나가고 주로 하부요통,•
목 어깨 쪽에서 통증을 호소한다, .
몸이 얼얼하고 뻣뻣한 것 같고 깊숙이 아프기도 하며 다양한 양상을 보인다, .•

49
발목 관절과 정강이의 통증< >
처치법(2)
몸을 눕혀서 심장의 부담을 덜어 준다.•
심호흡을 깊게 하며 아픈 부위의 마사지를 천천히 해준다.•
통증이 심한 경우 진통제를 복용한다.•
다리 통증 완화를 위한 마사지< >
삼각건 사용방법9)
머리(1)
머리에 부상부위에 드레싱을 대기위해 사용하며 넓은 범위에 상처를 입었을•
때 유용하다.
삼각건의 부분을 폭이 약 정도 되도록 접는다5cm .•
접은 부분의 중심이 이마 중앙 위치에 오게 한다.•

50
삼각건의 양끝을 머리 뒤로 돌려 감고 교차하여 다시 앞으로 오게 하여 이마•
중앙에서 묶어준다.
삼각건의 끝은 항상 맞매듭으로 한다.•
전체넓이
두번접기
세번접기
네번접기
삼각건 접기< >
머리를 싸매는 방법< >
매듭 묶는 법< >
어깨 또는 엉덩이(2)
어깨 부분 부상의 드레싱을 고정하기 위해 사용하며 두개의 삼각건을 사용할•
시 그 중 하나는 좁게 접는다.
펴 놓은 삼각건 꼭짓점 부근에 세 번 접은 다른 삼각건을 놓고 밑변이 평행하도록•
하여 번 접는다2~3 .
넓은 삼각건으로 상처를 덮고 접은 삼각건의 양 끝을 부상당하지 않은 쪽의•
겨드랑이 바로 앞에서 묶어준다.
부상당한 어깨 쪽 삼각건의 양 끝을 겨드랑이 밑으로 돌렸다가 다시 팔 위쪽에•
돌려서 묶는다.

51
두개의 삼각건 어깨붕대법< >
하나의 삼각건 어깨붕대법< >
엉덩이의 경우 어깨와 같은 요령으로 실시하되 부상자의 허리띠를 지지용 삼각건,•
대용으로 하고 넓은 삼각건으로 허벅지의 드레싱을 고정시킨다.
엉덩이 삼각건 붕대법< >
가슴 또는 등(3)
가슴부위 부상으로 인한 넓은 드레싱을 고정시키는데 효과적이다.•
부상당한 쪽 어깨 너머로 삼각건의 꼭짓점을 넘겨 놓고 상처를 덮은 뒤 삼각건의•
양끝을 등 뒤로 돌려 부상당한 어깨 바로 밑에서 묶는다 이때 삼각건의 한.
끝은 길게 다른 한끝은 짧게 남기면서 묶어준다.

52
긴 쪽의 삼각건 끝을 등위로 올려서 어깨위에 넘겨진 삼각건의 꼭짓점과 함께•
묶는다.
등의 경우에도 가슴과 같은 방법을 이용하되 등에서부터 시작한다.•
가슴 부위 삼각건 붕대법< >
이마(4)
이마 상처의 출혈이 있을 시 사용한다.•
접은 삼각건을 드레싱 위에 놓고 삼각건의 양끝을 돌려 머리를 감고 교차시켜•
이마에서 양끝을 묶는다 이때 이마의 상처 부위에 닿지 않게 주의한다. .
이마 삼각건 붕대법< >

53
뺨 또는 귀(5)
뺨이나 귀 부위에 상처가 났을 때 사용한다.•
너비가 의 붕대 삼각건 을 이용하여 뺨에 댄 드레싱을 싸면서 붕대의7-10cm ( )•
한쪽 끝은 턱밑으로 한쪽 끝은 머리 위로 향하게 한 채 부상당하지 않은 반대편
귀 위에서 교차시킨다.
붕대의 짧은 끝은 이마로 긴 끝은 머리 뒤로 돌려서 반대쪽 귀 위에서 묶는다.•
뺨 또는 귀 부위 삼각건 붕대법< >
손바닥(6)
손바닥에 생긴 상처에 효과적이며 엄지손가락을 제외하고 붕대의 중앙을 상처에•
댄 체 드레싱 위에 놓는다.
붕대를 엄지손가락 쪽의 손등에 돌려 새끼손가락 쪽을 거쳐 엄지손가락 밑에•
이르게 한다.
엄지손가락 쪽의 붕대 끝을 손등에 돌려 손목에 이르게 한 다음 붕대의 양끝으로•
손목을 한두 번 돌리고 그 끝을 묶는다.
손바닥 압박붕대는 손바닥에 출혈이 있을 때 소독한 드레싱으로 압박 용고임을•
하고 손가락을 구부려 주먹을 꽉 쥐게 한 다음 주먹을 붕대로 감는다.
손바닥 삼각건 붕대법< >

54
팔꿈치 또는 무릎(7)
무릎 상처에 댄 드레싱을 고정시키고 무릎을 자로 구부린 채로 삼각건을ㄱ•
감는다.
한번 돌려 감은 후 한쪽은 안으로 돌려 감아 주고 다른 한 쪽은 바깥으로 돌려•
감는다.
삼각건의 양 쪽 끝이 다리의 안쪽 뒷부분에서 만나게 한 후 잡아서 묶는다.•
팔꿈치의 경우 드레싱을 고정하는 방법이 동일하며 무릎의 경우보다 좁게 하여•
묶어준다.
무릎 삼각건 붕대법< >
팔걸이(8)
팔걸이는 어깨손상 시 팔을 지지하거나 고정시키기 위하여 사용한다.•
삼각건의 한쪽 끝을 부상당하지 않은 어깨에 걸치고 다른 한 쪽의 끝은 가슴•
앞에 늘어뜨린다.
삼각건의 꼭짓점은 부상당한 팔의 팔꿈치 뒤에 대고 부상당한 팔을 자로 꺾어L•
가슴에 붙이고 앞으로 늘어뜨린 삼각건의 끝을 잡고 팔을 싸면서 부상당한 쪽
어깨에 가져가 목 뒤를 지나 다치지 않은 쪽 어깨 부위에서 묶는다.
손끝부분이 팔꿈치보다 정도 높게 한 자세로 묶는다5-10cm .•
삼각건이 없을 때는 부상자의 옷가지 셔츠 잠바 등 안쪽으로 팔을 넣어 팔걸이로, ,•
사용 할 수 있다.
팔걸이 삼각건 붕대법< >

55
2 응급처치법
안전사고 발생 시 행동 요령1)
스포츠 활동은 신체적 활동을 기반으로 하고 있으며 각종 시설 및 도구를 사용하기❍
때문에 안전사고가 발생할 가능성이 있다 따라서 스포츠 활동이 이루어지는 현장에서.
는 안전에 대한 경각심을 가지고 스포츠 활동이 이루어져야 한다.
따라서 스포츠 활동은 참여자뿐만 아니라 지도자 시설 관리자 및 행사 진행자 등,❍
스포츠 활동과 연관성 있는 관계자들은 스포츠 활동 현장에서 발생할 수 있는 안전사고
에 대한 예방 및 대처요령에 관한 안전교육을 필수적으로 이수해야 한다.
위급상황이 발생했을 때 당신 자신과 가족 주변인의 생명보호를 위해 어떻게 행동해야,❍
하는지 알아 두는 것은 중요하다 즉 누구에게 전화해야 하고 어떠한 처치를 해야.
하며 어떻게 행동해야 하는지를 알아야 한다, .
따라서 스포츠 안전 교육을 통해 스포츠 활동 참여 시 발생할 수 있는 안전사고❍
예방법을 숙지해야 하며 부상의 종류와 원인 그리고 대처방법을 인지하는 것은 안전한
스포츠 활동 참여를 위한 필수적인 요건이라고 할 수 있다.
상황인지
(Check)
신고119
(Call)
처치 및 도움
(Care)
• 현장상황 파악
• 환자증상 파악
• 상황원인 파악
• 위험요인 인지
• 전화 거는 사람의 이름
• 무슨 일이 일어 났는지?
• 환자의 상태는?
• 응급상황이 발생한
장소는?
• 구급대가 도착하기 전까지
실시해야 할 행동요령
• 응급처치 심폐소생술( .
대처법 등RICE )
응급상황 시 행동 단계< >

56
상황 인지(1)
스포츠 활동 중 위급한 상황이 발생할 시에는 이를 즉각적으로 알아차리고•
위급상황이 발생했다는 것을 인지하는 것이 무엇보다 중요하다.
특히 심장발작 출혈 쇼크 골절 등 갑작스러운 응급상황에 적절히 대처할, , , ,•
수 있어야 하며 어떤 상황이 더 위급한 상황인지 파악하는 것이 매우 중요하다.
따라서 위급상황이 발생했을 때 당신 자신과 가족 및 주변인의 생명보호를•
위하여 어떻게 행동해야 하는지 알아 둘 필요가 있다 보통 위급 상황은 환자의.
증상과 징후를 보고 알 수 있는데 환자의 의식 상태 확인 호흡 확인 통증, , ,
확인 횡성수설 하는지의 여부 이유 없이 땀을 흘리는지 피부의 색깔 등을, , ,
확인하도록 한다.
단계 상황인지1 . (Check)
청각적인 것•
소리치거나 울부짖는 것과 같은 고통을 호소하는 소리가 났는가- ?
유리 깨지는 소리 급속 부딪치는 소리 타이어가 미끄러지며 내는 소리가 났는가- , , ?
건물이 무너지거나 사물이 쓰러지는 등 원인이 정확하지 않은 큰 소리가 났는가- ?
시각적인 것•
현장 바닥에 떨어져 있는 위험물질 유리조각 약병 등 이 있는가- ( , ) ?
현장에서 한자의 몸에 상처 흘러내리는 피 골절 등 가 있는가- ( , ) ?
현장 주변에 위험물질 늘어진 전선 그물 등 이 있는가- ( , ) ?
후각적인 것•
현장에서 역하거나 독한 냄새가 났는가- ?
현장에서 화학 약품 냄새가 났는가- ?
현장에서 매캐한 연기가 났는가- ?
증상과 징후•
환자의 의식이 있는가 혹은 희미한가- ? ?
환자의 호흡이 곤란한가- ?
환자의 가슴과 목에 통증이 있는가- ?
환자가 말을 횡설수설 하는가- ?
환자가 이유 없이 땀을 흘리는가- ?
환자의 피부가 창백하거나 붉고 푸르게 변하는가- ?

57
신고(2) 119
스포츠참여 도중 안전사고가 발생하여 부상자가 발생하였을 때 최초 발견자는,•
우선적으로 에 전화를 해야 한다119 .
에 전화를 하는 것은 응급상황에서 가장 중요한 단계라고 할 수 있다 왜냐하면119 .•
응급의료원이 현장에 빨리 도착할 시 위험한 상황에서 부상자의 생존율을 높일
수 있을 뿐만 아니라 응급환자 처리 절차상에서도 적합한 처리 절차를 밟았다고,
볼 수 있기 때문이다.
단계 신고2 . 119 (Call)
신고의 단계119 4•
단계1 에 즉시 전화 합니다: 119 .
단계 전화상담원에게 필수적인 정보를 주고 상담원의 질문에 정확히 대답합니다2 : , .
단계 전화상담원이 전화를 끊을 때까지 전화를 끊지 않습니다 이는 전화상담원이3 : .
최선의 처치방법을 알려 줄 수도 있기 때문입니다.
단계 전화 통화 후 환자 처치를 계속 진행 합니다4 : .
에 신고할 때 전화상담원에게 설명해야 할 내용119•
전화 거는 사람의 이름을 알려줍니다- .
무슨 일이 일어났는지 설명합니다- .
환자의 상황에 대해 설명합니다- .
환자의 부상 상태에 대해 설명합니다- .
응급상황이 발생한 정확한 장소에 대해 설명합니다- .
처치 및 도움(3)
응급처치는 부상자의 생존과 사망 뿐 아니라 회복과 장애에도 영향을 미치게•
되므로 가능한 한 빨리 응급처치를 시작해야하며 응급의료 요원이 도착 할 때까지
지속적으로 부상부위를 관찰해야 한다.
응급처치에는 심정지시 심폐소생술 과 자동제세동기 를 통한 처치가(CPR) (AED)•
있으며 출혈 시에는 피가 흐르는 것을 막기 위하여 압박을 해야 하고 골절,
시에는 부상부위를 부목으로 고정시켜 움직임을 최소화 하는 등의 방법이 있다.
가장 중요한 것은 위급상황에 대한 인지이며 즉시 에 신고하여 도움을 요청하, 119•
고 요원이 사고 현장에 도착할 때 까지 상황에 맞는 응급처치를 시행한다119 .

58
단 응급처치법 교육을 받지 않은 자라면 부상자를 처치하다 차 손상을 줄, 2•
수 있음으로 심정지 또는 사고주변이 위험한 상황이 아니면 나 전문의료원이119
오기 전까지 환자를 이동하거나 섣불리 응급처치를 하지 않는다.
단계 처치 및 도움3 . (Care)
사고현장 확인 및 신고 후 구급대가 도착하기 전까지 실시해야 할 사람119•
환자를 안심시킵니다- .
편안한 자세를 취하게 합니다- .
환자의 호흡과 의식을 확인합니다- .
저체온이나 고체온 상태에서 빠지지 않도록 합니다- .
필요한 응급처지를 시행합니다- .
차 손상을 주의합니다- 2 .
기타 처치•
심정지시에는 상황에 따라 심폐소생술 과 자동제세동기 를 통한 처치 실시합니다- (CPR) (AED) .
출혈 시에는 피가 흐르는 것을 막기 위해 압박을 합니다- .
골절 시에는 부상부위를 부목으로 고정시켜 움직임을 최소화 합니다- .
응급처치 및 도움 전 꼭 알아두어야할 사항•
응급처치 건 알아두어야 할 사항 동의:
부상당한 아픔 사람을 보살펴 주고 싶을 때에는 응급처지를 하기 전에 환자의 허락을 받아야 합니다.•
허락을 얻기 위해서는 당신이 누구인지 얼마나 많은 훈련을 받았는지 어떻게 도울 것인지를 환자에게, ,•
알려야 합니다.
의식이 있는 환자는 처치를 하도록 허락할 수 있으나 만약 처치를 거부하는 환자는 처치를 하지 않도록•
합니다.
의식이 있는 환자가 유아나 어린이일 경우 부모나 법적 보호자로부터 허락을 받아야 합니다 생명이.•
위험한 상황이거나 부모 혹은 법적 보호자가 없다며 허락은 묵시적 동의일 수밖에 없습니다 만약 부모나.
보호자가 동의하지 않는다면 처치를 하지 말고 에 전화하고 기다립니다119 .
의식이 없거나 반응을 할 수 없는 환자를 만났을 경우 허락은 또한 묵시적 동의일 수밖에 없기 때문에,•
그 환자가 반응을 했다면 처치에 동의 했을 것이라고 생각합니다.
응급처치를 하기 전 처치자는 반드시 환자의 동의를 얻어야 합니다.•
허락 또는 동의 없이 신체에 접촉하는 행위는 위법이기 때문에 어떠한 경우에는 법적 소송에 휘말릴•
수 있습니다 따라서 환자의 동의 없이 응급처치를 할 경우에는 그 행위는 위법이 될 수 있습니다. .

59
선한 사마리아인법“ ”
• 선한 사마리아인법은 고통 받는 사람을 기꺼이 도와주기 위하여 즉 도덕적 의무를 이행하다가 예기치,
않은 피해가 발생하더라도 고의나 중대한 과실이 없을 경우에는 민 형사상 책임을 면제하는 것을 의미합니다.･
우리나라는 년 월 일자 일부 개정된 응급의료에 관한 법률 제 조의 항에 의거하여 다음과2008 6 13 5 2•
같이 선한 사마리아인법을 규정하고 있습니다.
응급의료에 관한 법률 일부개정 법률 제 호 시행일 선의의 응급치료에[ 2008.6.13. 9123 ], 2008.12.24.,
대한 면책 법 제 조의 신설( 5 2 )
응급의료종사자가 아닌 자 다른 법령에 따라서 응급처치 제공의무를 가진 자가 아닌 자 응급의료종사자, ,
및 응급처치 제공의무를 가진 자가 업무수행 중이 아닌 때에 각각 응급의료 또는 응급처지를 제공하여
발생한 재산상 손해와 사상에 대하여 고의 또는 중대한 과실이 없는 경우 그 행위자는 민사책임과ㅅ
상행에 대한 형사책임을지지 아니하고 사망에 대한 형사책임은 감면함
이는 자기 또는 타인의 부당한 침해에 대해 방어 할 수 있는• 정당방위가 있고 행동해야 하는 것을,
행동하지 않음으로써 범죄가 성립되는 개념 부작위 가 선한 사마리아인 법과 비슷하다고 할 수 있습니다‘ ’ .
선한 사마라아인 법이 적용되는 경우•
생명이 위급한 상황에서 행동을 할 때-
올바른 신념에 따라 행동을 할 때-
보상을 바라지 않고 행동을 할 때-
악의에 찬 행위 또는 지나친 과실을 범하지 않을 때- ,
응급처치 방법2)
심폐소생술(1)
심폐소생술은 심장마비가 발생했을 때 인공적으로 혈액을 순환시키고 호흡을•
돕는 응급치료법이다 심폐소생술은 심장이 마비된 상태에서도 혈액을 순환시.
켜 뇌의 손상을 지연시키고 심장마비 상태로부터 회복하는데 결정적인 도움을,
준다.
심장마비를 목격한 사람이 즉시 심폐소생술을 시행하기 되면 심폐소생술을•
시행하지 않은 경우에 비해 심장마비환자의 생명을 구할 수 있는 확률이 배3
이상 높아진다 또한 심폐소생술을 효과적으로 시행하면 그렇지 않은 경우에. ,
비해 심장마비 환자의 생존율이 배가량 높아지는 것으로 조사되었다 따라서3 .
모든 사람이 심폐소생술을 배우는 것은 매우 중요하다.
심장마비로부터 살아나는 사람 중 적정 시기에 효과적으로 심폐소생술을 받지•
못하는 경우에는 비록 생존하더라도 대다수가 심한 뇌손상으로 고통을 받을
수 있다.

60
뇌손상으로 인해 회복된 후에도 의식이 없거나 심장마비 이전의 지능을 회복하지•
못해 사회생활로 복귀하지 못하는 경우가 많다 따라서 심폐소생술을 배우는.
것은 심장마비환자의 뇌손상을 줄이는데 결정적인 역할을 하며 궁극적으로는,
심장마비 환자의 생명을 구할 수 있는 중요한 치료법이라 할 수 있다.
다음은 대한심폐소생협회에서 제공하고 있는 심폐소생술의 절차 및 방법이다.•
성인 심폐소생술•
심정지 확인1.
환자의 양쪽 어깨를 가볍게 두드리며 큰 목소리로 환자를 향해 부르며,①
환자의 몸 움직임 눈 깜박임 대답 등으로 반응을 점검합니다 이때, , .
심정지일 경우는 반응이 없습니다.
동시에 숨을 쉬는지 또는 비정상 호흡을 하는지 관찰합니다 이때 심정지일.②
경우는 무호흡 또는 비정상 호흡을 보입니다.
반응이 없더라도 움직임에 있거나 호흡을 한다면 심정지가 아닙니다.③
도움 및 신고요청2. 119
환자의 반응이 없으면 큰 소리로 주변에 도움을 요청합니다.①
주변에 아무도 없는 경우에는 스스로 에 즉시 신고 합니다119 .②
만약 주위에 자동제세동기 가 있다면 제세동기를 함께 요청 합니다(AED) .③
가슴압박 회 시행3. 30
환자의 가슴 중앙에 깍지 낀 두 손의 손바닥 뒤꿈치를 댑니다 이때.①
손가락이 가슴에 가슴에 닿지 않도록 주의하며 양팔을 쭉 편 상태에서,
체중을 실어서 환자의 몸과 수직이 되도록 가슴을 압박 합니다.
가슴압박은 성인일 경우 분당 회의 속도와 압박 깊이는100~200 5~6② ㎝
깊이로 눌릴 정도로 강하고 빠르게 압박하도록 합니다.
③ 하나, 둘, 셋이라고 구령을 붙이며 회 시행하고 압박된 가슴은 완전히30
이완이 되어야 합니다.

61
인공호흡 회 시행4. 2
인공호흡을 하기 위해서는 먼저 환자의 머리를 젖히고 턱을 들어 올려①
기도를 개방시킵니다.
머리를 젖혔던 손의 엄지와 검지로 환자의 코를 잡아 막고 입을 벌려,②
환자의 입을 막은 뒤에 가슴이 올라올 정도로 초 동안 숨을 불어 넣습니다1 .
숨을 불어 넣을 때에는 환자의 가슴이 부풀어 오르는지 눈으로 확인하여,③
숨을 불어 넣은 후 입을 떼고 코도 놓아주어 공기가 배출되도록 합니다.
가슴압박과 인공호흡 반복5.
회의 가슴압박과 회의 인공호흡을 계속해서 실시합니다30 2 .①
다른 구조자가 있는 경우 한 구조자는 가슴압박을 다른 구조자는,②
인공호흡을 알아서 시행합니다.
심폐소생술 주기 가슴압박과 인공호흡 회 를 시행한 뒤에 서로5 (30:2 5 )③
역할을 교대합니다.
회복자세6.
심폐소생술 도중 환자가 소리를 내거나 움직이게 되면 호흡도①
회복되었는지 확인 바랍니다.
호흡이 회복되었으면 환자를 옆을호 돌려 눕혀 기도가 막히는 것을②
예방합니다.
만약 환자의 반응과 정상적인 호흡이 없어지면 심정지가 재발한 것이므로③
가슴압박과 인공호흡을 다시 실시 합니다.
영유아 심폐소생술•
의식확인 후 또는 신고1. 119( 1339)
발바닥을 두드리며① 야?○○ 라고 큰소리로 불러본 후 반응이 없으면,
즉시 또는 에 신고합니다119( 1339) .
기도확보2.
머리를 기울이고 턱을 올려서 기도를 열어줍니다.①

62
호흡확인3.
약 초간 호흡이 있는지 확인합니다10 .①
무호흡 시 인공호흡 회 실시4. 2
보통의 호흡으로 번 초간 숨을 불어 넣어줍니다2 , 1 .①
흉부압박 실시5.
양쪽 젖꼭지를 연결한 선 바로 아래 가슴 가운데를 압박합니다.①
두 손가락으로 흉곽의 내지 길이를 강하게 누르고 완전하게1/3 1/2 ,②
이완시킵니다.
이때 속도는 분당 회의 속도로 회 실시합니다100 30 .③
흉부 압박과 인공호흡의 반복6.
흉부 압박 회 인공호흡 회 비율로 환자가 의식을 찾거나 전문의료팀이30 : 2①
도착할 때까지 반복합니다.
자동제세동기 사용법(2) (AED)
자동제세동기는 심정지 환자의 심장리듬을 자동 분석하여 제세동 시행의 필요성•
을 시술자에게 시청각 정보로 알려주며 설정된 제세동 에너지를 충전하여 시술자,
로 하여금 제세동을 시행하도록 유도하는 기구이다.
자동제세동기는 의식과 정상적인 호흡이 없는 심정지 환자에게만 사용하여야•
하며 기본 소생술 시행 중에 자동제세동기가 도착한다면 지체없이 심정지 환자에,
게 적용해야 한다.

63
다음은 대한심폐소생협회에서 제공하고 있는 자동제세동기 사용 방법이다(AED) .•
전원켜기
심폐소생술에 방해가 되지 않는 위치에 놓은 뒤 전원 버튼을 누릅니다.①
두 개의 패드 부착
패드 부착부위에 이물질이 있으면 제거하고 패드와 제세동기 본체가,①
분리되어 있는 경우에는 연결합니다.
패드 오른쪽 빗장뼈 바로 아래에 부착1 :②
패드 왼쪽 젖꼭지 옆 겨드랑이에 부착2 :③
심장리듬 분석
① 분석 중 이라는 음성 지시가 나오면 심폐소생술을 멈추고 환자에게서,
손을 뗍니다.
제세동 시행
제세동이 필요한 경우에만 제세동 버튼이 깜박이기 시작하며 깜박이는,①
제세동 버튼을 눌러 제세동을 시행합니다.
제세동 버튼을 누르기 전에는 반드시 다른 사람이 환자에게서 떨어져②
있는지 다시 한번 확인해야 합니다.
즉시심폐소생술 다시 시행
제세동을 실시한 뒤에는 즉시 가슴압박과 인공호흡 비율을 로30:2①
심폐소생술을 다시 시작 합니다.
자동제세동기는 분마다 심장리듬 분석을 반복 시행하며 이러한2 ,②
자동제세동기의 사용 및 심폐소생술을 구급대가 도착할 때까지119
지속합니다.

64
응급처치의 흐름도(3)
심정지 환자가 발생하였을 때에는 구조대가 도착하기 전 까지 심폐소생술119•
및 자동세제동기 를 함께 사용해야 한다(CPR) (AED) .
다음은 대한적십자사에서 제공하고 있는 심폐소생술 및 자동제세동기 적용의•
흐름도이다.
심정지 환자 발견
움직임과 반응이 없음( )
도움 요청 및 심폣생술 시행
전원을 켜도 두 개의 전극 부착
심장리듬 분석
제세동 필요하지 않음
전극 오른쪽 쇄곡 아래1:
전극 왼쪽 젖꼭지 바깥쪽 아래2:
도착AED
전극 연결
중지CPR
제세동 필요함
회 제세동 시행1
분간 시행2 CPR
접촉금지 확인충전
분간 시행2 CPR
환자가 소생되어 움직이거나 구조대가 도착할 때까지 지속119

65
별첨[ ]
심폐소생 가슴압박만이라도 확실히, 뉴스 기사전문(dongA.com , 2015-12-04, )
일반인 인공호흡 정확하게 못하고 병행도 힘들어 가이드라인 개정- , ...
심장정지 성인 환자를 만났을 때 의료진 등 전문가가 아닌 일반인은 인공호흡을 하지 말고
가슴압박 소생술만 해야 한다 또 신고를 받았을 때 응급의료전화 상담원은 신고자가 가슴압박. 119
소생술을 할 수 있도록 상세히 지도해야 한다.
질병관리본부와 대한심폐소생협회는 년 한국형 심폐소생술 가이드라인2015 을 개정한다고
일 밝혔다3 .
가장 중요한 내용은 심장 정지 환자를 발견한 일반인은 인공호흡을 하지 말고 가슴압박 소생술만
실시하도록 권고한 것 기존에는. 가슴압박 번 인공호흡 회30 , 2 등 가슴압박과 인공호흡을
함께 하게끔 했다 하지만 일반인은 인공호흡을 정확히 하지 못하거나 꺼리는 경우가 많았다. .
홍성옥 질병관리본부 만성질환관리과 팀장은 다수의 연구결과에 따르면 전문가가 아닌 일반인의
경우 가슴압박만 하는 것과 인공호흡을 병행하는 것을 비교했을 때 결과상 큰 차이가 없었다 며
특히 인공호흡에 비해 가슴압박은 전화 지시를 받으면서 하기에 수월하다 고 설명했다.
가슴압박은 영아 세 는 소아 세 는 성인 세 이상 은 약 최대(0 1 ) 4cm, (2 7 ) 4 5cm, (8 ) 5cm(∼ ∼ ∼
깊이로 한다 이 정도 깊이의 강도는 갈비뼈 안에 있는 심장에까지 영향을 미쳐야 하기6cm) .
때문에 강한 힘을 실어서 해야 하는 정도다 특히 가슴압박을 실시하는 사람이 여성이라면.
자신이 가진 모든 힘을 다한다고 생각하면 된다 횟수는 분당 회를 하고 중단하는. 100 120∼
시간은 초가 넘어가지 않도록 한다10 .
반면 심장 박동이 정지된 환자가 영아나 소아일 경우 인공호흡도 함께 하도록 권한다 또.
이 같은 조치로 심장 박동이 돌아온 경우라도 반드시 시간 내에 병원을 찾아 치료를 받아야24
한다고 권고했다.
질병관리본부는 일반인이라도 구급대가 오기 전까지 가슴압박을 정확하게 해주면 생존율119
을 크게 높일 수 있다고 설명했다 질병관리본부와 대한심폐소생협회는 일 서울 건국대 새천년관. 4
에서 년 심폐소생술 가이드라인 개정 보급을 위한 심포지엄2015 을 연다 개정안은 마무리 작업을.
거친 후 년 월 질병관리본부 홈페이지2016 2 (www.cdc.go.kr)에서 공개될 예정이다.

장6 스포츠 안전사고의 법적 사례 및 관련보험
66
1 스포츠보험의 필요성
스포츠안전사고를 사전에 예방하고 방지하는 것이나 최우선이나 이미 발생한 사고의,
확대를 막는 것 또한 중요하다.
발생한 스포츠안전사고에 대한 처리도 그에 못지않게 중요함으로 보험이나 공제를
통하여 그 위험을 분산하는 것이 스포츠 인구가 많아지는 현 시점에서 가장 효과적인
방법이라고 볼 수 있다.
체육활동 중 몸이 다쳐서 병원치료를 받은 경험은 으로 체육 활동 중 병원44.8%
치료를 받지 않은 사람이 받은 사람 보다 높게 나타나고 있다 체육활동 중10.4% .
몸이 다쳤을 때 개인 사비로 처리 한 경우가 로 가장 많은 비중을 차지하고 있어64.3%
스포츠보험의 필요성이 대두되었다.
병원치료경험 단위(N=500, : %) 부상 후 사후처리
체육활동 중(N=224,
부상경험자 단위, : %)
출처 스포츠안전공제서비스 만족도 조사 및 컨설팅< : 2015 >
생활 체육행사 및 강습회 보험 공제 가입 의무화1) /
년 월 일 시행된 생활체육진흥법에 따라 체육시설 외에 생활체육을 개최하거나2016 3 28
생활체육강습을 하려는 생활체육단체등은 보험에 의무적으로 가입해야한다 제 조. ( 12 )

67
생활체육활동 중 상해유형별 상해사고 현황2)
스포츠안전재단 스포츠안전공제서비스 가입자 기준으로 각 상해유형별로 년부터2010
년까지 약 천여 건의 부상 또는 사망 건이 확인되었다2014 9 .
2 스포츠안전재단 스포츠안전공제서비스 /
스포츠 사고 유형별 보험
체육활동
본인
체육시설
운영자
체육행사
운영자
스포츠 상해는 본인의 체육활동 중 상해 체육시설 운영자 체육행사 운영자로 구분, ,
된다.
스포츠 사고 시 하나의 원인이 아닌 가지 사유로 발생함으로서 피해에 부담을2-3
줄여줄 수 있는 방법이 필요하다.
스포츠안전재단에서는 문제해결을 위해 스포츠안전공제서비스를 운영하고 있다 스포.
츠안전공제서비스란 스포츠 활동 중 또는 행사 운영 중 발생할 수 있는 사고로 인한
피해에 대한 부담을 줄여줌으로써 스포츠 참여를 독려하고 스포츠안전공제서비스, ,
운영을 통해 발생한 수익금을 사회에 환원함으로써 안전한 스포츠 환경을 조성하는데
기여하는 사업이다 스포츠안전공제서비스 상품은 다음과 같다. .

장6 스포츠 안전사고의 법적 사례 및 관련보험
68
체육 활동 본인 과실1)
체육활동 중 개인 단체 상해로 체육활동자 본인의 과실로 인한 사고를 위한 보상( )
스포츠안전 재단 관련 상품 단기형 년형 강습회cf. : , 1 ,
보험사 개인상해 보험:
사례(1)
씨는 사회인 야구팀 경기에 참여하기 위해 야구장을 찾았다 경기가 시작되고.○○○
타석에 들어선 씨는 공을 타격한 후에 루를 향해 달렸다 하지만 수비수의 송구가1 .○○○
조금 빗겨가는 바람에 루수가 공을 잡기위해 뒤로 빠졌고 그 과정에서 씨는1 , ○○○
루수와 크게 충돌하게 되었다1 .
결과(2)
이 사고로 씨는 어깨를 바닥에 강하게 부딪쳐 골절이 되는 큰 부상을 입었지만○○○
미리 가입했던 스포츠 보험을 통해 치료비를 제공받을 수 있었다.
시설운영관리상의 하자로 인한 법률상 배상책임2) ․
의무보험으로 체육시설에서 발생한 우연한 사고로 인하여 제 자의 신체 및 재산에3
손해를 입혀 발생한 체육시설업자의 법률적 배상책임을 보상하는 상품
스포츠안전 재단 관련 상품 체육업자 시설업자배상책임보험cf. :
보험사 영업배상책임보험:
사례(1) 1
년 월 부산의 야구장에서 경기를 관람하던 여대생이 갑작스럽게 날아온 파울볼을2014 7
맞아 두개골이 골절되고 뇌출혈이 일어나는 큰 부상을 당하였다.
결과(2)
당시 루석에 야구를 관람하다 사고를 당한 여대생에 대해 구단 측은 야구장 내에서1

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