대상별 스포츠안전매뉴얼 중고등학생용

C
청소년
스포츠안전 매뉴얼
중∙고등학생용

Safety 5 Habit
3
중학교 3학년인 “안전”이는 방과 후 활동으로 축구를 합니다.
어느 날 축구 수업 중 날아오는 축구공에 눈을 맞았는데,
안경만 찌그러지고 눈은 별 이상이 없었습니다.
그런데 3주 후 눈이 잘 보이지 않아 ○○안과에서 검사를 받았고,
결과 망막손상을 진단 받았습니다.
학교에서 안전사고가 발생할 수 있습니다!
학교 안전사고는 특히 체육시간에 제일 많이 발생합니다!
안전한 학교체육을 즐기기 위해 스포츠안전습관을 만들어요!
 머리로 운동종목의 안전수칙을 정확하게 이해합니다!
 마음으로 스포츠안전의 필요성을 진심으로 공감합니다!
 눈으로 나의 상태와 복장을 꼼꼼하게 확인합니다!
 손으로 필요한 도구와 보호장비를 빠짐없이 챙깁니다!
 발로 사고가 나면 나부터 움직입니다!
항상 스포츠안전사고의 위험성을 인식하고 대비해야 합니다.
*출처: 학교안전공제중앙회(2015), 「학교안전사고 원인의 심층분석에 관한 연구 보고서」

Habit
Safety
꼼꼼하게 확인해라
정확하게 이해하라
진정으로 공감하라
나부터 움직여라
빠짐없이 챙겨라

축구
7
무리한 태클로 사고 발생
무릎 전방 십자인대 파열 진단
”
“조금만 방심해도 사고가 발생할 수 있습니다.
항상 안전을 우선으로 생각하고 활동하세요!
NO1. 스포츠안전
사전점검
작은 이상이라도 꼭 선생님에게 알려주세요!
건강상태
장비상태
 건강 특이사항 및 오늘의 컨디션 확인
 운동장 상태에 맞는 축구화 및 정강이 보호대착용
 상대방을 다치게 할 수 있는 물건(반지, 시계, 목걸이 등) 제거
 축구공 상태 확인
 날씨 확인
 운동장 표면 및 축구 골대 상태 확인
축구농구야구줄넘기자전거축구

I
축구
축구
8
축구 할 때 주로 사용하는 발목과 무릎을 중심으로 준비운동 합니다.
준비운동
무릎을 구부려서 돌려주세요.
발목을 돌려주세요. 발목을 늘려주세요.
종아리를 늘려주세요.

축구
9
지나친 경쟁의식으로 인한
과도한 반칙을 주의합니다.
(태클, 몸싸움)
페어플레이 주변확인 태클 금지
안전수칙
주의집중
헤딩이나 킥을 할 때
주변의 사람·사물을
잘 살핍니다.
공을 밟거나 헛발질
하지 않도록 집중합니다.
태클은 본인과
상대방에게 위험하므로
자제합니다.
경기집중
날아오는 공에 맞지
않도록 경기에 집중합니다.

I
축구
축구
10
준비운동안전수칙
축구 할 때 다음의 위험한 행동은 자제합니다.
뒤에서 발로 차기 백 태클 충돌
격렬한 몸싸움 팔꿈치 가격 뒤에서 밀기
어깨로 밀기 뒤에서 껴안기 심한 장난
발로 얼굴 가격 잦은 다툼 놀리기

축구
11
 현장은 안전한가?
 긴박한 위험이 있나?
 사고의 유형은?
 환자의 수는?
 도움을 줄 사람은 있나?
 환자의 문제점은?
현장조사 (Check)
 즉시 전화
 필수 정보 알림
 질문에 대답
 전화를 먼저 끊지 않음
 신고 후 지체없이 처치
119신고 (Call)
 의식이 있는 경우, 본인이나
주위 사람에게 정보를 얻음.
순차적으로 신체의 각 부분
움직임 확인
 의식이 없는 경우, 기도 유지
처치 및 도움 (Care)
위급상황에서의 행동절차(3C)
사고학생
or
목격학생
병
원
보호자
담당지도교사
학교책임자
(교장/교감선생님)
보건선생님
구급차 요청
간단한
응급처치
응급상황 발생 시
사고가 나면 다친 친구를 함부로 건드리지 말고
담당지도교사에게 가장 먼저 알립니다!
스스로의 안전뿐 아니라
사고를 당한 친구의 안전까지 책임질 수 있는 자세가 필요합니다.
응급상황이 발생했을 때 신속하고 적절한 응급처치에 따라 부상자의 손상이 결정되므로,
안전사고를 대비한 대응절차법을 숙지해야 합니다.

I
축구
축구
12
주요안전사고 및 대처법
 환부의 열기를 차가운 수돗물이나 얼음봉투로
줄여줌
 옷이 환부를 덮고 있는 경우, 옷을 조심스럽게
벗겨냄
 깨끗한 수건이나 거즈로 감쌈
 심각한 화상인 경우 병원으로 후송
태클 동작 시 화상
[뇌진탕]
 우선 사고학생의 의식을 확인
 부딪힌 부분이 부었을 경우 냉찜질
 의식이 없다면 심폐소생술 실시/119 신고
 안정을 취한 뒤에도 기력저하, 기억상실 등이
있다면 사고 후라도 병원 방문
[안면손상]
 안구손상시 손상 부위 지혈 후 보건실로 이동
 치아손상시 거즈로 지혈, 빠진 치아는 혀 밑에
넣거나 생리 식염수로 보관
충돌로 인한
안면타박상/뇌진탕
 환자를 안정 시킨 후 활동 가능 여부 확인
 활동이 힘든 경우 보건실로 이송 후 다친 부위
냉찜질
 환부를 압박하고 심장보다 높게 올림
 상태가 심각한 경우 병원 이송
관절 염좌 골절
1도 화상
2도 화상
3도 화상

축구
13
축구 할 때 주로 사용했던 발목과 무릎을 중심으로 정리운동 합니다.
정리운동
무릎을 구부려서 돌려주세요.발목을 돌려주세요.
최종점검
신체에 이상이 있다면 선생님에게 바로 알립니다!
장비에 이상이 있다면 미리 수리하여 안전한 스포츠활동을 준비합니다.
건강상태
장비상태
 활동 후 나의 건강상 특이사항 및 불편한 곳 확인
 축구화 및 보호장구의 이상 확인
 축구공 상태 확인
 축구골대, 운동장 등 이상 확인
 주변 정리

농구
17
공을 잡기 위해
무리한 스틸로 사고 발생
학생의 팔꿈치와 치아가
충돌하여 앞니 손상
”
“무리한 동작은 사고를 일으킵니다.
사전점검
건강상태
장비상태
 미끄럼 방지 운동화 및 편안한 체육복 착용
 상대방을 다치게 할 수 있는 물건(반지, 시계, 목걸이 등) 제거
 농구공 상태 확인
 농구골대 주변의 위험물 확인
 농구 골대 및 골망 상태 확인
축구농구야구줄넘기자전거농구

I
축구
농구
18
농구 할 때 주로 사용하는 팔과 다리를 중심으로 준비운동 합니다.
팔을 늘려 상체를 기울여주세요.손목을 돌려주세요.
준비운동
발목을 돌려주세요. 고관절, 종아리, 아킬레스건을 풀어주세요.

농구
19
농구 할 때 다음의 위험한 행동은 자제합니다.
지나친 항의 지나친 몸싸움 심한 장난
지나친 볼 경합 위험한 행위 돌출 행동
스틸 경합에서
무리한 동작을
하지 않습니다.
무리한 동작 금지 눈을 보고 패스
서로 눈을 보고
패스합니다.
주의집중
동료의 움직임과
공에 집중하고
시야를 확보합니다.
점프시 접촉금지
동료가 점프한
상태에서는
무리하게 접촉하지
않습니다.

I
축구
농구
20
사고학생
or
목격학생
병
원
보호자
담당지도교사
학교책임자
보건선생님
구급차 요청
간단한
응급처치
 즉시 전화
119신고 (Call)
움직임 확인

농구
21
 활동이 힘든 경우 보건실로 이송 후 다친 부위
냉찜질
발목 염좌 골절
[뇌진탕]
[안면손상]
신체 충돌로 인한 안면타박상
 상처 부위 고정
 48시간까지 냉찜질 실시
 상처부위를 심장보다 높게 올려 부기 감소
 보건 교사와 협의하여 부상이 심할 경우
전문 의료기관으로 이송
패스 단계에서의 손가락 염좌

I
축구
농구
22
농구 할 때 주로 사용했던 손목과 발목을 중심으로 정리운동 합니다.
정리운동
최종점검
손목을 돌려주세요. 발목을 돌려주세요.
건강상태
장비상태
 운동화 이상 확인
 농구공 이상 확인
 농구골대, 체육관 바닥 등 이상 확인
 주변 정리

야구
25
”
“야구 배트로 인해 사고가 발생할 수 있습니다.
사전점검
교사가 시범으로 휘두른 방망이에
이마를 맞아 두개골 골절 사고 발생
건강상태
장비상태
 포지션에 맞는 안전장비 착용
 연습구 및 배트가 적절한지 확인
 날씨 확인
 운동장 표면 확인
축구농구야구줄넘기자전거야구

I
축구
야구
26
야구 할 때 주로 사용하는 팔과 다리를 중심으로 준비운동 합니다.
준비운동
안전수칙
팔을 늘려 상체를 기울여주세요. 고관절, 종아리, 아킬레스건을 풀어주세요.
포지션에 맞는
보호장비(헬멧,
글러브, 포수장비 등)
착용
보호장비 착용
배트 취급 주의
- 주변확인 -
과도한
주루 플레이 금지
야구공 취급 주의
- 주변확인 -
아무 곳에서나
휘두르지 말고,
공을 친 후에
던지지 않습니다.
공을 함부로
던지지 말고,
불규칙 바운드에
주의합니다.
공격 시 수비자와
부딪치지 않도록
주의합니다.

야구
27
사고학생
or
목격학생
병
원
보호자
담당지도교사
학교책임자
보건선생님
구급차 요청
간단한
응급처치
 즉시 전화
119신고 (Call)
움직임 확인

I
축구
야구
28
[뇌진탕]
[안면손상]
[타박상]
 상처부위에 얼음찜질 실시
 부종이 줄어든 후 온찜질 실시
신체 충돌 및 배트에 의한
안면타박상
 손상된 눈을 함부로 비비지 않도록 함
 체육부장 또는 반장에게 교실로 복귀 조치 후
사고 학생과 함께 보건실 이동
 보건 교사와 협의하여 응급처치 실시
공에 눈을 맞아 실명

야구
29
정리운동
최종점검
야구 할 때 주로 사용했던 팔과 다리를 중심으로 정리운동 합니다.
팔을 늘려 상체를 기울여주세요. 고관절, 종아리, 아킬레스건을 풀어주세요.
건강상태
장비상태
 운동화 상태 확인
 안전장비 상태 확인
 운동장 상태 확인
 주변 정리

줄넘기
33
무리한 진입으로 줄넘기 충돌사고 발생
”
안경파손으로 인한 실명
건강상태
장비상태
 충격을 흡수하는 신발 착용
 체격에 맞는 줄 길이 및 무게 확인
 줄넘기 손상여부 확인
 주변 사람 및 장애물, 바닥 상태 확인
사전점검
축구농구야구줄넘기자전거줄넘기

I
축구
줄넘기
34
줄넘기 할 때 주로 사용하는 발목과 무릎을 중심으로 준비운동 합니다.
활동을 시작하기 전에
주변에 사람 및 사물,
자동차 등이 있는지
확인합니다.
자신의 체력을 고려하며,
무리한 동작은 삼갑니다.
활동이 끝난 후에는
줄넘기로 장난치지
않습니다.
주변확인 수준에 맞는 동작 장난 금지
준비운동
안전수칙

줄넘기
35
사고학생
or
목격학생
병
원
보호자
담당지도교사
학교책임자
보건선생님
구급차 요청
간단한
응급처치
 즉시 전화
119신고 (Call)
움직임 확인

I
축구
줄넘기
36
 활동이 힘든 경우 보건실로 이송 후 다친
부위 냉찜질
발목, 무릎 관절 염좌/골절
[타박상]
 상처부위에 얼음찜질 실시
 부종이 줄어든 후 온찜질 실시
[찰과상]
 이물질 제거 후 소독
 항생제 연고 등을 바른 후 붕대처치
줄에 맞아 타박상/찰과상
 수분섭취
 그늘진 곳에서 휴식 유도
무리한 활동으로 인한 탈진
▲ 타박상
▼ 찰과상

줄넘기
37
건강상태
장비상태
 신발 및 줄넘기의 이상 확인
 주변 정리
줄넘기 할 때 주로 사용했던 발목과 무릎을 중심으로 정리운동 합니다.
정리운동
최종점검

자전거
41
자전거는 차입니다.
도로교통법 제 2조 16호
자전거는 차에 포함한다.
도로교통법 제 13조의 2호
자전거 도로가 있으면 자전거 도로를, 자전거 도로가 없으면 차도를 통행한다.
※ 보도통행 가능한 경우
a. 어린이, 노인, 신체 장애인이 자전거를 운전하는 경우
b. 안전표시로 자전거 통행이 허용된 경우
c. 도로의 파손, 공사나 그 밖의 장애 등으로 도로를 통행할 수 없는 경우
도로교통법 제 25조, 제38조
- 교차로 통행 시 모든 차에 주의하고 특히 보행자의 안전에 주의한다.
- 모든 차의 운전자는 좌회전·우회전·횡단·유턴·서행·정지 또는 후진을 하거나 같은
방향으로 진행하면서 진로를 바꾸려고 하는 때에는 손이나 방향지시기 또는 등화로써
그 행위가 끝날 때까지 신호를 하여야 한다.
도로교통법 제 37조
- 모든 차의 운전자는 야간에 도로에서 차를 운행할 때 전조등, 미등과 같은 등화를 켜야
한다.
- 야간에 자전거를 운행할 때 백색의 전조등, 붉은색의 후면 반사체와 미등을 반드시
부착해야 한다.
축구농구야구줄넘기자전거자전거

I
축구
자전거
자전거 스피드 경쟁을 하다
넘어져 머리를 땅에 부딪히는 사고 발생
42
”
사전점검
건강상태
장비상태
 적합한 복장 및 운동화 착용
 보호장구(안전모, 팔꿈치 및 무릎 보호대, 장갑 등) 착용
 자전거 점검(바퀴, 브레이크, 체인 등)
 날씨 확인
 라이딩 장소 확인

자전거
43
자전거 탈 때 주로 사용하는 허리와 다리를 중심으로 준비운동 합니다.
안전모, 팔꿈치·무릎
보호대, 장갑 등을
착용합니다.
A(Air 바퀴),
B(Brake 브레이크),
C(Chain 체인)을
점검합니다.
수신호와 안전표지판의
내용을 숙지합니다.
보호장비 착용 자전거 점검 수신호·표지판 숙지
허리를 돌려주세요.
준비운동
안전수칙
고관절, 종아리, 아킬레스건을 풀어주세요.
ABC(Air·Brake·Chain)
점검

I
축구
자전거
44
올바른 안전모 착용법
안전모는 운전자의 생명을 가장 직접적으로 보호해 주는 장비로, 자전거 이용 시 머리
크기에 맞는 안전모를 올바르게 착용해야 합니다.
턱과 안전모 끈 간격은
손가락 한개
안전모와 눈썹사이
간격 손가락 두개
손가락으로 V자 모양을
만들어 귀가 드러나게
안전모를 올바르게 씁니다.
나에게 맞는 안전모를 고릅니다.
 자신의 머리 크기에 맞는 안전모를 고릅니다.
 안전모를 썼을 때 왼쪽, 오른쪽, 위, 아래로 잘 보여야 하고, 귀를 가려서는 안됩니다.
 충격이 있는 경우에도 쉽게 벗겨지지 않고 충격을 흡수할 수 있어야 합니다.
 너무 무거워서는 안됩니다.

자전거
45
ABC(Air·Brake·Chain) 자전거 점검ABC(Air·Brake·Chain) 자전거 점검
Brake(브레이크)
제대로 작동하는지
점검합니다.
Chain(체인)
페달을 돌려 체인 상태를
점검합니다.
Air(공기)
타이어 공기압을
점검합니다.
공기압 80%
(안장에 앉았을 때,
타이어와 지면의
마찰 면이 7~10cm 정도)

I
축구
자전거
46
올바른 수신호 방법
수신호의 종류와 방법
우회전 : 왼쪽 팔을 뻗어 도로와 수평을 만든 후,
팔뚝을 수직으로 올림
좌회전 : 왼팔을 곧게 뻗어 도로와 수평이 되게 함
상황에 따른 수신호
수신호는 뒤에 오는 운전자가 알기 쉽게 정확한 동작으로 신호를 보내야 함
우회전 시
우회전하는 차량에 주의하며
서서히 우회전
좌회전(신호x)
신호가 없을 때는 수신호로
좌회전을 알리고
좌측 안전 확인 후
넓게 좌회전
좌회전(신호o)
좌측 안전 확인 후
직진 신호에 따라 직진
정지한 후
직진 신호에 따라 직진

자전거
47
안전표지판
자전거 전용도로 또는
전용 구간임을 표시
자전거 전용 도로
자전거와 보행자가
함께 다닐 수 있는 도로
자전거 보행자 겸용
자전거를 주차할 수
있는 지역
자전거 주차장
자전거가 길을 건널 수
있는 구역(타고 건넘)
우회전 시
자전거 횡단가능
자전거 횡단도
노면표시
횡단보도임을 알림
(자전거는 끌고 갈것)
횡단보도
자전거의
통행을 금지함
자전거 통행금지
자전거 전용
도로 이용
자전거 전용
노면표시
자전거 통행이 많은
지점임을 알림
자전거 표지
자전거 보행자
겸용도로에서 자전거 통행
장소 구분
자전거 보행자
통행구분
현행 자전거 도로 외에
새로 도입
자전거 전용차로
보행자의 횡단을
금지하는 곳임
보행자 횡단금지

I
축구
자전거
48
상황 별 주행
횡단보도를 지날 때
횡단보도 이용 시
자전거에서 내린 후 끌고 횡단
자전거 횡단도 이용 시
자전거를 타고 횡단
골목길에서 나갈 때
반드시 정지하여 좌우를 확인하고 큰길로 나가야 함
좁은 길에서 갑자기 나가면 보행자, 자동차 등을 미처 발견하지 못하고 사고가 날 수 있음
주차된 차량 옆을 지날 때
도로변에 주차된 차들은 갑자기 문이 열리거나
부딪혀 사고가 날 수 있으므로 주차된 차량과
거리를 두고 천천히 통과해야 함
자동차 사각지대를 지날 때
안전거리를 충분히 확보하여 버스,대형 트럭 등과 같은 큰 차가 가질 수 있는 사각지대를
확보할 수 있도록 함

자전거
49
사고학생
or
목격학생
병
원
보호자
담당지도교사
학교책임자
보건선생님
구급차 요청
간단한
응급처치
 즉시 전화
119신고 (Call)
움직임 확인

I
축구
자전거
50
 다친 부위는 움직이지 않도록 고정
 회장 또는 체육부장에게 귀가 조치 후
보건실로 이동
 다친 정도를 파악하여 전문의료기관으로
이송
 외부 라이딩에서 부상 당한 경우 주변 위험
요소를 확인하고, 다친 부위를 고정한 후
의료기관 이송
차량과 충돌하여 골절
안전모 미착용으로 뇌진탕
 흙먼지 등의 이물질을 제거
 간단한 소독 후 지혈
 항생제 연고 바른 후 붕대나 거즈
 찰과상이 심각할 경우 보건실로 이동
운전 부주의로 넘어져 찰과상

자전거
51
정리운동
최종점검
자전거 탈 때 주로 사용했던 허리와 다리를 중심으로 정리운동 합니다.
허리를 돌려주세요. 고관절, 종아리, 아킬레스건을 풀어주세요.
건강상태
장비상태
 자전거 및 보호장구 상태 확인 및 보관
 주변 정리

2. 자주 발생하는 응급사고 No.3
[부록] 천재지변 사고대응
52
지진 발생 시
실내 스포츠 진행 중 지진 발생 시 행동요령
실외 스포츠 진행 중 지진 발생 시 행동요령
테이블 등이 없을 경우 방석 등으로 머리와 몸을 보호합니다.
켜져 있는 불을 끕니다.
서둘러 뛰어 나가면 위험합니다.
문 주변에 물건이 넘어져 갇히는 경우를 방지하기 위해 문을 열어 둡니다.
운동을 즉시 중단한 후 테이블 등의 밑으로 들어가 몸을 피합니다.
위험요소(담장, 간판, 산사태 등)을 피합니다.
큰 진동이 멈춘 후 넓은 공터로 대피(운동장 가운데 등)합니다.
운동을 즉시 중단합니다.
엘리베이터를 타지 말고 계단을 이용합니다.

SPORTS SAFETY MANUALSPORTS SAFETY MANUAL
본 매뉴얼은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단의 재정후원을 받아 제작되었습니다.

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