모든 시즌이 끝날 때 까지, 시즌 전체에 걸쳐 일관된 수행능력을 마련하는 것이 관건이다. 시즌 중간 긴 휴식 기간 동안에 충분한 이익을 얻는 팀이 시즌 후반에 빛을 발하기 위해서는 선수들의 재능보다 그 팀이 질병이나 부상으로 인해 훈련을 수행하지 못하는 것에 있다.

1. EDUBASEBALL TIMES 2017.04.04
모든 시즌이 끝날 때 까지, 시즌 전체에 걸쳐 일관된 수행
능력을 마련하는 것이 관건이다. 시즌 중간 긴 휴식 기간 동
안에 충분한 이익을 얻는 팀이 시즌 후반에 빛을 발하기 위
해서는 선수들의 재능보다 그 팀이 질병으로 인해 훈련을
수행하지 못하는 것에 있다. 질병으로 부터 강한 면역 체계
의 기반을 갖추기 위한 방법은 아래와 같다.
1) The quality and quantity of your rest.
휴식의 양과 질
2) The quality of your diet, especially from foods like
fresh fruits, vegetables, nuts, and seeds.
신선한 과일, 채소, 콩류와 같은 식단의 질
3) Rule number one is, don’t wait to drink until you are
thirsty. Go into practice hydrated, and drink with
routine intervals over the course of practice.
목이 마를 때까지 기다리지 말고 연습 시 물을 꾸준히 마셔야한다.
Fueling a Strong Immune System
강력한 면역체계 강화
출처 https://usabaseball.education/news/details/1013
4) A carb-filled snack item that digests fast towards the
end of practice like a dried fruit, a banana or a cereal
bar can help you find the drive to lift.
말린 과일, 바나나, 시리얼바 등 탄수화물이 있는 스낵은
훈련 시 힘을 낼 수 있도록 도움을 준다.
5) Portable protein foods can work great post-workout as well,
like string cheese, beef jerky or a good old PB&J.
스트링 치즈, 소고기 육포 등과 같은 휴대용 단백질
식품으로 운동 후 허기를 달랠 수 있다.