Psychological First Aid

1. Marikina High School
PSYCHOLOGICAL FIRST AID
August 22-26, 2022
Guidance Office

2. IDENTIFYING & ADDRESSING
NEEDS
Module 3

3. Short Prayer
QUIET TIME

5. SESSION RULES
Group Confidentiality Listen. Share
Collaborate &
Participate
RESPECT.

6. SESSION FLOW
Kamustahan/ Icebreaker
Module 3- Identifying and
Addressing Needs
Module 4- Identifying Strengths

7. Nakakaramd
am ako ng
pagkabahala,
kalungkutan
o pag-aalala
Isip at Puso
Naiirita,
naiinis at
wala sa
mood.
Okay naman
po ako at
handa
matuto.
Ako po ay nasa
aking "BEST"
self , masaya
at excited
matuto
Pumili ng bilang na naglalarawan sa iyong
nararamdaman sa umagang ito.

8. Icebreaker
Listen Carefully!
Get a sheet of paper.
LISTEN to your teacher and
FOLLOW the instructions
he/she will give
(5 minutes)

9. for teachers eyes only
Read once.
1.Draw a large square in the middle of your paper.
2.Split the square in half vertically down the center.
3.Draw another line that splits the square in half
horizontally.
4.In the center of the bottom left quarter of the square, draw
an equilateral triangle. The triangle and all the other
drawings, should fill most of the quarter that you are asked
to draw them in.
5.In the top righthand quarter, draw a circle and add a
black dot in the center of the circle.
6.In the bottom right hand quarter, draw a large tick.
7.In the top left hand quarter, draw two dots and a curve line
below it.

10. Ganito ba ang naggawa mo?

11. IDENTIFYING & ADDRESSING
NEEDS
Module 3

12. Bukod sa pamamahala ng ating mga emosyon,
isang mahalagang bagay na dapat natin
matutunan ay ang tamang paraan sa paghahanap
ng solusyon sa ating mga alalahanin o
"problem-solving" skills
Normal sa ating buhay ang mga dumaan sa
pagsubok, ngunit hindi dapat natin itong
tambayan; kundi dapat aksyunan!

13. CIRCLE OF CONTROL
Activity 1
Sa notebook o papel.
1.
2.Isulat mo ang 3 isyu/problema na nais
mong mabigyan ng solusyon sa ngayon.
3. Sa ibaba, gumuhit ng malaking bilog.
4. Sa loob ng malaking bilog, gumuhit ng
mas maliit na bilog.

14. Halimbawa
Madalas mag away ang aking mga magulang buhat ng mawalan ng trabaho ang aking tatay.
1.
2. Gustong-gusto ko maging bahagi ng Top 10 ng klase sa school year na ito pero hindi ako
magaling sa Math at English
3. Di pa rin kami nag-uusap ng aking kaibigan mula noong kami ay hindi nagkaintindihan sa
chat, nakita ko siya kanina sa quadrangle. Gusto ko makipag-bati.
Mga problema na
hindi mo kontrol o
kayang ayusin
Mga problema na
kayang-kaya mong
ayusin mag-isa.

15. Choose your battles.
Hindi lahat ng problema ay kaya mong
bigyang solusyon.
Hindi din sa lahat ng oras ay masasabi mo na
kontrolado mo ang mga bagay-bagay.

16. Dapat tandaan, hindi ka din nag-iisa sa
hamon ng buhay.
May mga taong handang makinig,
tumulong at sumoporta sa iyo.

17. DEAR HEART
Activity 2
Kumuha ng kapirasong papel.
1.
2. Isulat ang TOP 1 na isyu/problema na
nais mong mabigyan ng solusyon
ngayon. Maaring galing ito sa lista mo
kanina. HUWAG LAGYAN NG PANGALAN.
3. Itiklop ng mabuti ang papel at
ilagay sa box o container.

18. PAGBABAHAGI
Part 2
Maging sensitibo sa iyong reaksyon,
kilos at salita.
Ang kwento ng iba ay maaring maliit
na bagay para sa iyo, ngunit BIG DEAL
sa iba :)

19. DEAR HEART
Activity 2
4. Bubunot ang guro at babasahin ang
nasa papel.
5. Magbibigay payo ang buong klase kung
paano mabibigyang solusyon ang
isyu/problema.

20. ANO ANG IYONG NARAMDAMAN SA
ATING GINAWANG ACTIVITY?

21. PARA SA IYO, ANO ANG
KAHALAGAHAN NG MAY NAKIKINIG
SUMUSUPORTA O TUMUTULONG SA
PANAHON NG
PAGSUBOK/PROBLEMA?

22. Isa itong paraan ng pag proseso ng problema na maari mong
magamit sa pang-araw-araw na buhay
W.D.E.P
W Want: " Ano ang gusto mong mabigyan solusyon?"
" Ano ang iyong gustong mangyari?"
D Do: " Ano ang iyong ginawa o gagawin"
"Anu-ano ang mga choices?"
E
Evaluate: " Ano ang pros and cons"
Kung nakapili na, "Ano ang naging resulta?
P Plan: Kung hindi naging okay. " Ano ang pwede ko
pang gawain?

23. Choose your battles. Know when to hold
on and let go.
Hindi ka si Superman o si Darna, may
pagkakataon na hindi mo kaya lahat.
Know when to seek & ask for help.
Hindi ka nag-iisa. :)

24. BREAK

25. IDENTIFYING
STRENGTHS
Module 3

26. ICE BREAKER
The Glazed Expression
Alin sa mga sumusunod ang
gusto mo i-disenyo sa iyong tasa
Polka dots.
Checks.
Wavy lines.
Stripes.

27. The Glazed Expression
Ang iyong kalakasan ay
nasa pagiging adaptibo
at pagiging malikhain.
Ikaw ang uri ng tao na
may kakayahan lumikha
at mag-imbento ng
magagandang bagay; " a
creator with a unique
vision"
Ikaw ang tipo ng tao na
"well-organized" at
nagagawa ang mga bagay
na maayos. Bigay todo ka
sa iyong mga ginagawa,
mapagmahal at
mapagbigay sa iba
" Clear decision-maker",
alam mo ang iyong gusto
at paano ito isasagawa.
Nakikita ng iba na ikaw ay
strong & independent, at
isang lider na kayang-
kaya ang kahit anong
hamon sa buhya.
Ikaw ay madaling
mahalin dahil sa iyong
awra na mapagmahal.
Natutuwa ang ibang tao
sa iyong caring and
supportive nature
POLKA DOTS CHECKS. WAVY LINES STRAIGHT

28. Madami tayong pinagdaanan na posibleng
nagdulot sa atin na makaramdam ng
"discouragement" o kawalan ng pag-asa.
Life happens.
Hindi madali ngunit madami pang
magandang bagay ang nag-aantay sa iyo.
At ikaw ay may kakayahan at abilidad na
abutin at gawain ang mga ito.

29. PAANO KO PO
MALALAMAN ANG ANG
AKING KAKAYAHAN O
TALENTO ?

30. Bawat isa sa atin ay may kanya-kanyang
kagalingan at talento na maaring alam na natin o
inaantay na madiscover :)
Paano?
Explore and discover
Pursue a hobby. (ie. Arts, Music, Gaming)
Strengthen your best skills.
Seek discomfort. Try new things. Face your fears
Eric Ravenscraft

31. " Magaling ka, magaling din ako"
Acknowledge your strenghts
(we are all good in our own way)
" Alam mo, magaling ka sa ganito..."
(Listen to what others are praising you for"
Eric Ravenscraft

32. " Di ako masyadong magaling dito..."
Recognize your weaknesses
(You can't have it all, and that's okay )
" Akala ko super hirap, kinaya ko din pala.."
(Adjusting how you view your skills & facing
your fears"
Eric Ravenscraft

33. HIGH FIVE
Activity 1
Sa notebook o papel.I-trace ang iyong kamay
1.
Something
that inspires
you
3 LIFE GOALS
you want to
achieve
Steps to Reach
My Goal Strengths that you
will use to Reach
that goal
Weak points that
may hinder you to
reach your goal

34. ANO ANG IYONG
NARAMDAMAN SA ATING
GINAWANG ACTIVITY?

35. ANONG KAHALAGAHAN
NA MALAMAN ANG IYONG
"STRENGTHS"?

36. MAKATUTULONG BA ANG
IYONG STRENGHTS SA
PAG-ABOT NG IYONG LIFE
GOALS?

37. SA TUWING INIISIP MO ANG IYONG LIFE GOALS
OR DREAMS? NAKAKARAMDAM KA BA NG
PAGKAKAROON NG PAG-ASA?

38. there are good things inside you
that can make the world better & more colorful
-anoymous

39. SESSION CLOSING

40. Paano nakatulong sa
iyong sitwasyon ang mga
natutunan mo sa PFA?

41. Ano ang pinaka
nagustuhan mo sa ating
mga ginawa sa mga
nakalipas na araw?

42. 3-2-1
3 Bagay na aking natutunan
2Paraan kung paano ko ito i-apply
sa aking buhay
1Katanungan o nais bigyang linaw
tungkol sa paksa

43. Keep moving forward.
Hindi naging madali ang nakalipas na taon para sa atin.
Ngunit, ikaw ay isang nilalang na may kakayahang pamahalaan
ang iyong emosyon at isip. Ikaw ay may kakayahang
magtagumpay at maabot ang iyong mga pangarap, dahil
magaling ka at pursigido.
Kaya naman, sabihinmo sa iyong sarili: YES, I CAN!!!!

44. GROUP PHOTO
#MHScian
#YesICan!