Mindfulness — практика внимательности, основанная на осознавании внешних и внутренних событий, которые происходят в «здесь и сейчас». Лайф-коучинг — это процесс, который помогает людям осмыслять и достигать их личные цели. Методы коучинга и осознавания успешно применяются в зарубежном консультировании, образовании и психотерапии, являются передовой методикой. Подход отлично совместим с гештальт-терапией, психоанализом, когнитивной психотерапией (например, коучинг, одновременно с психотерапией, рекомендуется Американской ассоциацией по вопросам тревоги и депрессии).

1. Mindfulness коучинг
от Антона Бузулуцкова
buzulutskov.com

2. Кто я?
• Коуч
• Mindfulness практик
• Интернет-маркетолог
• Инвестор
• Музыкант
• Юрист
Занимаюсь коучинговыми,
терапевтическими, духовными
практиками на протяжении 8 лет

3. Что я делаю?
Лайф-коучинг основанный на mindfulness подходе
+ обучение медитативным практикам
Мой метод обусловлен теми процессами, которые я проходил лично и
опытом в работе с клиентами

4. Звучит сложно?

5. Да :)

6. Немного подробнее
• Лайф-коучинг — это процесс, который помогает людям осмыслять и
достигать их личные цели
• Mindfulness — практика внимательности, основанная на осознавании
внешних и внутренних событий, которые происходят в «здесь и сейчас»
• Медитация — психическое упражнение по работе с вниманием,
сознанием и состояниями. Может быть представлена различными
методами, от предназначенных для достижения расслабления, до
упражнений, выполняемых с более далеко идущими целями

7. • Подход отлично совместим с гештальт-терапией,
психоанализом, когнитивной психотерапией
(например, коучинг, одновременно с психотерапией,
рекомендуется Американской ассоциацией по
вопросам тревоги и депрессии)
• Эффективность mindfulness подхода научно доказана
(более 20000 научных работ и статей за 2015-2016 гг.)
• Методы коучинга и осознавания успешно
применяются в зарубежном консультировании,
образовании и психотерапии, являются при этом
передовой методикой

8. Что дает такой
коучинг?

9. Самопринятие
• Принятие своих чувств и
эмоций
• Изменение стереотипов
поведения
• Работа с внутренним
критиком
• Появляется больше покоя,
понимания и гармонии

10. Отношения
• Появляются открытость и
доверие
• Эффективные
коммуникативные стратегии
• Становятся видны новые
грани себя и партнера
• Повышается эмпатия в
отношениях

11. Практическая
философия
• Новый взгляд на проблемы
• Новая глубина понимания
задач, целей, событий
• Более оптимистичное и
системное отношение к
жизни
• Новые смыслы реальности

12. Саморазвитие
• Новые пути движения и
действий
• Новые возможности и
перспективы
• Новые контакты, знакомства
• Улучшения в ключевых
сферах: бизнес, хобби,
отношения

13. Обучение
практикам
• Медитация
• Духовные практики
• Построение своей системы
практик
• Методика выбора
«правильных» для вас
практик

14. Что еще
интересного?
• Повышается спонтанность
действий
• Развитие концентрации
• Улучшение детализации
сенсорного восприятия
• Развитие чувствительности

15. Если вам кажется, что
вы что то упускаете - вам
не кажется

16. Весь прогрессивный мир уже
пользуется коучингом и
медитирует.
Присоединяйтесь!

17. Сколько стоит коучинг?
• 5000 рублей за сессию (60-120 минут)

18. Как со мной связаться?
• Facebook: antony.buzulutskov
• Skype: antony.buz
• E-mail: exist.good@gmail.com