3. 3
Ø Herkent u deze situaties?
Emotionele gezondheid op school.
Frustratie, ruzie, (pesten), emoties: De klas is onrustig, er zijn
groepjes die elkaar opjutten. Na de pauze is er altijd gedoe, emoties
lopen hoog op. Echt pesten is het meestal niet, maar het kost iedere
keer zoveel tijd om de gemoederen weer te kalmeren. Er moet zoveel
en soms kosten kleine incidenten te veel tijd.
Faalangst: Evi’ s moeder stuurt een email dat Evi afgelopen nacht
slecht in slaap kon komen door de rekentoets die vandaag is. Evi
heeft er vaak last van. De leerkracht herkent het wel, als de toets
wordt uitgedeeld kan Evi niet beginnen. Het lukt niet om aan de slag
te gaan. Het is niet zo dat Evi de sommen niet kan maken. Ook
anderen in de klas hebben er last van. Niet zo extreem als Evi, maar
de resultaten blijven soms achter bij wat je als leerkracht verwacht.
Onrust: Er is storm op komst, de hele klas heeft er moeite mee.
Stoelen vallen om, in het voorbij lopen worden er spullen van de tafel
gestoten. Als leerkracht ervaar je de onrust zelf ook. Je schiet uit je
slof, want je bent ook maar een mens.
Onrust, stress: Dave en Jaap kunnen elkaar zo druk maken dat de
hele klas meegaat in het rumoer. Ze weer tot de orde manen en aan
de slag gaan kost veel energie. Straffen lijkt dan de enige oplossing
maar ook dat geeft onrust.
Emoties, spanning, stress: Rowan loopt op het moment op zijn
tenen, hij kan het in de klas net bij houden. Hij heeft al een
aangepast programma maar zit regelmatig huilend op zijn stoel.
Rowan heeft het moeilijk, zijn ouders zijn net gescheiden. Wat kun je
daar als klas en leerkracht nou mee?
Frustratie, ruzie, pesten, emoties, faalangst, onrust, spanning,
stress
- beïnvloeden de resultaten en het welbevinden van leerlingen
en leerkrachten
- beïnvloeden het leerklimaat
EFT, Emotional Freedom Techniques,
biedt een oplossing.
EFT versterkt veerkracht,
veerkracht maakt emotioneel gezond!
EFT, is een wonderlijke en mooie, eenvoudige
zelfstandig toe te passen, techniek!
4. 4
Ø Emotionele gezondheid is de basis voor een
adequaat leerklimaat.
Een school die positieve, emotionele gezondheid bij kinderen en
jongeren bevordert zal
- ze helpen bij het leren begrijpen van gevoelens en hoe die
adequaat te uiten, en er mee omgaan
- het zelfvertrouwen en emotionele veerkracht bevorderen,
- en daarmee het vermogen om te leren laten toenemen.
Een specifiek risico voor emotionele gezondheid en welzijn is de mate
van stress, de mate waarin onder spanning geleefd en geleerd wordt.
Al het leren impliceert een element van risico’s nemen, van stress. Licht
verhoogde stress maakt ons alert en is vaak helpend om te presteren.
Teveel of chronische stress blokkeert het denken en doen.
Scholen hebben een directe invloed op de emotionele gezondheid van
hun leerlingen. Dit natuurlijk naast de factoren buiten de school die van
invloed zijn. Een goede emotionele gezondheid is van direct belang voor
de school. Werken aan veerkracht en daarmee aan emotionele
gezondheid is werken aan het fundament waarop het leren plaats kan
vinden in een voor leerlingen en leerkrachten inspirerende motiverende
leeromgeving.
Leerlingen die zich emotioneel veilig en gewaardeerd voelen zullen
meer vertrouwen hebben, gezonde stress ervaren en risico’s durven
nemen.
Het leren wordt zo positief beïnvloed!
Aandacht geven aan veerkracht van leerlingen is aandacht geven:
- aan stressreductie
o zodat gezonde stress komt en ook weer gaat
- aan het ervaren en adequaat verwerken van emoties
o zoals faalangst en frustratie
Dat maakt emotioneel gezond en schept een adequaat leerklimaat.
Aandacht is gericht op de individuele leerling maar zeker ook op de
groep, de populatie van de school als een gemeenschap.
Ook leerkrachten hebben baat bij emotionele gezondheid. Onderwijs
geven houdt, net als onderwijs ontvangen, stress in. Gezonde stress
daagt uit en houdt alert. Chronische stress heeft zijn weerslag op de
mogelijkheden die een leerkracht heeft.
Leerkrachten hebben te maken met de emoties van leerlingen en
vanzelfsprekend met hun eigen emoties. Emoties die worden
opgeroepen door onder andere de emoties van leerlingen en het
daarmee samengaande gedrag. Daar adequaat mee om kunnen gaan is
van groot belang om geïnspireerd en gemotiveerd onderwijs te kunnen
geven zonder op te branden.
5. 5
Een methode gericht op:
• het loslaten van spanning,
onrust en stress
• het omgaan met emoties o.a. de
angst om te falen
• het versterken van teamspirit en
samenhang in een groep.
EFT (Emotional Freedom Techniques) en de kracht van EFT binnen school
Ø Wat is EFT
EFT is een simpel te leren en toe te passen techniek die individueel en voor een groep is in te
zetten.
EFT is een methode, een techniek, gericht op het oplossen van uiteenlopende problemen die
je kunnen belemmeren om te laten zien wie je bent en wat je kunt. En een methode die
positieve verbondenheid in groepen bevorderd.
Een methode die gericht is op:
• het loslaten van spanning, onrust en stress
• het omgaan met emoties o.a. de angst om te falen
• het versterken van teamspirit en samenhang in een groep.
EFT is gericht op het tot rust brengen van het zenuwstelsel,
zodat je je goed voelt en
- je akelige gevoelens kunt laten gaan
- er geen blokkades ontstaan van opgekropte spanning en emoties,
- je je weer rustig helder en fijn voelt,
- nieuwe informatie beter kan worden opgenomen.
Bij teveel spanning, stress, blokkeert het denken en doen en schakelen we over op ‘overleven’.
Vechten en vluchten of juist bevriezen (niets meer kunnen), zijn reacties die in werking treden.
Nieuwe informatie kan dan niet worden opgenomen. Het is belangrijk om niet meer dan
gezonde spanning, stress, te ervaren om adequaat gedrag te laten zien en op school te
kunnen leren.
EFT reduceert stress!
6. 6
Bij EFT tikken we op meridiaanpunten en benoemen we wat er is en waar we
naar toe willen. We tikken op punten op het hoofd, sleutelbeen en op de hand
en vingers.
Bij EFT benoem je wat er is ( onrust, stress, of meer specifiek
bv. de ruzie, het pesten etc.) en waar je naar toe wilt,
(ontspanning, respect, etc).
Na het aanleren kunnen leerkracht en kinderen zelfstandig
verder met wat ze geleerd hebben.
Hoe introduceer ik de tikpunten, het tikken, deze wonderlijke
techniek?
Ik vertel over de meridiaan punten. Meridiaan punten, die
punten die Chinese dokters, geneesheren zoals ze dat toen
zeiden, al meer dan 2000 jaar gelden ontdekten en gebruikten.
En nu worden deze punten nog steeds gebruikt bij
accupunctuur. Maar wij gebruiken geen naaldjes maar onze
vingers om zachtjes op de punten te tikken en dat werkt ook.
Het werkt om rustig te worden of om ons heel erg samen te
voelen als we tegelijkertijd tikken.
EFT is in te zetten bij het versterken van teamspirit, de samenhang in de
groep. Het bij elkaar horen als groep geeft onderlinge steun en leidt naar
harmonie.
EFT in een klas verbetert het klimaat, de sfeer in de klas.
EFT kan ook ingezet worden zodat groepsgerichte doelen en afspraken
speels en makkelijk worden opgenomen.
Daarnaast kan EFT ook voor en belangrijker, door de individuele
leerlingen worden ingezet.
Leerlingen kunnen leren om EFT zelfstandig te gebruiken, om stress die
komt ook weer te laten gaan. Zo wordt chronische gestapelde stress
voorkomen en krijgen leerlingen een zeer waardevolle vaardigheid mee.
EFT kan gebruikt worden om leerlingen te leren om gaan met gevoelens
zoals frustratie, boosheid en angst en hoe ze daarvan de emotionele last, het
gevoel van binnen, van los kunnen laten. Dan kunnen leerlingen ook
adequater gedrag laten zien.
EFT in de klas, in de school, heeft een positieve invloed.
Leerlingen zullen minder stress ervaren en effectiever omgaan met hun
emoties. Dit leidt tot effectiever en succesvoller leren. In de interactie zullen
ze makkelijker met anderen omgaan, vriendschappen onderhouden en in
staat zijn om conflicten effectief en eerlijk op te lossen.
Leerlingen gaan geloven in hun capaciteiten en begrijpen hoe ze zichzelf
positief kunnen aansturen. Ze leren zelfstandig te herstellen van tegenslagen
en moeilijkheden en weer door te gaan.
Ook voor leerkrachten is het gebruik van EFT voor zichzelf en / of het
team een mogelijkheid om met stress en emoties om te gaan. Dat heeft
zijn positieve effecten op de emotionele maar zeker ook lichamelijke
gezondheid van leerkrachten.
Ø Hoe werkt EFT?
Ø EFT binnen de school:
7. 7
Hoe kan EFT in de school worden geïntroduceerd?
Ik verstrek deze schriftelijke informatie die gezien moet worden als eerste
globale kennismaking die ik persoonlijk kom toelichten.
Daarbij is het ook aan de school om aan te geven wat de mogelijkheden zijn.
Ik lever maatwerk. Maar globaal werk ik graag als volgt:
- contact, informatie en overleg met de directeur
- contact, informatie en overleg met de leerkracht(en)
- een informatie bijeenkomst voor het team hoort tot de mogelijkheden.
- schriftelijke informatie voor ouders
- ook voor ouders behoort een informatie bijeenkomst tot de mogelijkheden
- Zes bijeenkomsten van ongeveer 20 minuten, in de klas voor het aanleren, ervaren en
gebruiken van EFT.
Gericht op de samenhang en teamspirit in de groep. Alle leerlingen zijn samen één
groep. Vanuit het versterkte groepsgevoel wordt ook gericht op iedere individuele
leerling in de groep die mag zijn wie hij of zij is. Leerlingen leren en ervaren, hoe ze
EFT voor zichzelf kunnen gebruiken bij o.a. stress, onrust, faalangst, boosheid en
verdriet. Tussen de bijeenkomsten door kan de leerkracht zelfstandig met de kinderen
met EFT experimenteren aan de hand van vooraf besproken, op de situatie gerichte
opdrachten.
Directeur, leerkrachten en ouders kunnen altijd vragen stellen via de email of indien
wenselijk in persoonlijk contact of via de telefoon. En natuurlijk geldt dat ook voor
leerlingen die vragen hebben.
- Na ongeveer twee maanden worden in een overleg de resultaten besproken.
Jacqueline Besseling
www.kinderpraktijkoke.nl
www.EFToke.nl
telefoon: 06-12584348
email:jacqueline.besseling@gmail.com
Neemt u gerust vrijblijvend contact op.
Samenvattend:
Emotionele gezondheid op school heeft invloed
op het welbevinden van leerlingen en
leerkrachten, op het schoolklimaat, op sociale
veiligheid en daarmee op de schoolresultaten.
Investeren in emotionele gezondheid verdient
zichzelf terug!
EFT, Emotional Freedom Techniques,
versterkt veerkracht, veerkracht maakt
emotioneel gezond!
