Een bondige presentatie over Emotional Freedom Techniques (EFT). Leer EFT toepassen op je zelf, om zodoende stress, angsten, fobieën en andere klachten zelf weg te kunnen kloppen.

1. www.eftonlinecoaching.nl
Emotional Freedom Techniques Online
Jan Erik & Eelko van Groen

2. www.eftonlinecoaching.nl
Emotional Freedom Techniques –EFT
-Wordt ook emotionele acupunctuur genoemd
- Wanneer energie vrijelijk stroomt voelen we ons energiek, opgewekt,
optimistisch, vol zelfvertrouwen, vitaal en gezond.
- Wanneer energie geblokkeerd raakt ontstaan negatieve emoties,
stress en fysieke klachten.

3. www.eftonlinecoaching.nl
Uitgangspunt EFT:
“ Alle negatieve emoties zijn een gevolg van verstoringen
in ons energiesysteem”.

4. www.eftonlinecoaching.nl
EFT is een techniek die je kunt gebruiken om emotionele vrijheid te verwerven
EFT is makkelijk te leren
Je kunt het op jezelf toepassen en anderen
Je kunt het overal op toepassen
EFT heeft geen negatieve bijwerkingen
Oplossen van energetische verstoringen heeft ook een positief effect op fysiek vlak
EFT helpt je naar je lichaam te luisteren
EFT is goedkoop en effectief

5. www.eftonlinecoaching.nl
In EFT worden elementen uit diverse methoden gecombineerd:
Kloppen op acupunctuurpunten uit de energiepsychologie
Focus op fysieke gevoelens uit lichaamsgericht werken
Focus op innerlijke overtuigingen uit cognitieve benaderingen
Volledige acceptatie van wat er op dat moment is uit Mindfulness.
Werken met bewustwording van onbewuste overtuigingen (diverse
benaderingen)

6. www.eftonlinecoaching.nl
Waarschuwing:
EFT op jezelf toepassen is geen vervanger voor reguliere
behandeling. Bij ernstige psychische klachten kun je beter
begeleiding vragen van een professioneel (EFT)therapeut.

7. www.eftonlinecoaching.nl
Het EFT Protocol
1. Stel het probleem vast
2. Stel SUD-score vast
3. De opstartzin
4. Klopronde
5. Opnieuw SUD-score
6. Nieuwe klopronde
7. Wederom SUD-score

8. www.eftonlinecoaching.nl
1. Stel het probleem vast
Bijvoorbeeld:
Ik heb last van spanning voor een presentatie, ik voel me dan een beetje
misselijk, heb last van mijn maag, voel me onzeker en prikkelbaar. Ik trek
me dan maar terug anders heb ik zo ruzie.
Het probleem kan ook fysiek benoemd worden als b.v. stijve nek, zere
rug etc.

9. www.eftonlinecoaching.nl
2. Stel de SUD (Subjective Units of Disturbance) vast
Stel de intensiteit van het gevoel vast zoals jij dat ervaart.
B.v. last van spanning in mijn maag tussen 0 en 10. 0 is geen last en
maximale last is 10
Deze score is dus altijd subjectief. Doe het vrij intuïtief, dus zonder er
lang over na te denken.
Doel van het vaststellen van de SUD is dat je na het kloppen kunt
vaststellen of de intensiteit van de emotie, de fysieke pijn is veranderd.

10. www.eftonlinecoaching.nl
3. De Opstartzin
Klop met de toppen van je vingers van je dominante hand op de
zijkant(karatepunt) aan de pinkkant van de andere hand en je zegt drie
keer, terwijl je blijft kloppen:
“ook al heb ik last van spanning in mijn maag , ik
accepteer mijzelf volledig en onvoorwaardelijk”

11. www.eftonlinecoaching.nl
De opstartzin – het karatepunt.

12. www.eftonlinecoaching.nl
4. Klopronde
Je klopt met een à twee vingers 5 tot 7 keer op de acupressuur punten
terwijl je herhaalt:
“Deze spanning in mijn maag”

13. www.eftonlinecoaching.nl

14. www.eftonlinecoaching.nl
Haal vervolgens een keer diep adem, adem volledig uit….en
5. Opnieuw Sud score vaststellen
Stel opnieuw de intensiteit van de emotie waar je mee werkt vast.
Wanneer de spanning is gezakt b.v. van 8 naar 5 ga je naar een volgende
klopronde en werk je met een aangepaste opstartzin

15. www.eftonlinecoaching.nl
Aangepaste opstartzin:
“Ook al heb ik nog een beetje last van spanning in mijn
maag, ik accepteer mijzelf volledig en onvoorwaardelijk”

16. www.eftonlinecoaching.nl
6. Nieuwe klopronde
Opnieuw langs alle punten terwijl je bij elk punt herhaalt:
“nog een beetje spanning in mijn maag”

17. www.eftonlinecoaching.nl
Haal diep adem en…….
7. Wederom SUD score vaststellen
Bij intensiteit 0 ben je klaar met deze emotie.
Wanneer de emotie nog niet volledig is gezakt doe je een derde cyclus
met iets andere woorden:

18. www.eftonlinecoaching.nl
“Ondanks deze resterende spanning in mijn maag, ik
accepteer mijzelf volledig en onvoorwaardelijk”
En je klopt opnieuw op alle punten met:
“Deze resterende spanning in mijn maag”.

19. www.eftonlinecoaching.nl
Deze procedure wordt net zolang herhaald als nodig tot de
SUD-score O is!

20. www.eftonlinecoaching.nl
Wil je EFT leren toepassen op jezelf, een begeleidde sessie of een
training volgen?
Neem contact op met:
Jan Erik van Groen: 0620320312 je@kairos.nu
Eelko van Groen: 0618511810 info@eelkovangroen.nl
Website: www.eftonlinecoaching.nl