Increderea de sine este printre cele mai importante abilitati - afla cum sa o descoperi, sa o dezvolti si sa o folosesti in viata de zi cu zi.

1. Conturarea ATITUDINII
de succes – 3 ingrediente

2. Introducere
”Viața este 10% ceea ce ni se
întâmplă și 90% cum reacționăm la
aceasta”. O atitudine potrivită face
diferența în orice aspect.
Încrederea de sine, perseverența și
flexibilitatea sunt printre cele mai
importante soft skills care necesită atenție
și dezvoltare continuă.

3. Ele sunt interdependente:
Cineva cu încredere de sine va avea o
atitudine optimistă, pentru că știe că este capabil să
realizeze ceea ce își propune.
Cel perseverent nu se va lăsa demotivat în
fața primului obstacol sau eșec, ci va aborda
atitudinea de învingător care merge mai departe
spre îndeplinirea țelului.
Flexibililul va păstra atitudinea deschisă spre
noutăți și schimbări inevitabile ce apar pe drum,
reușind să se adapteze situațiilor.

4. Partea I. Încrederea de sine
• De ce contează?
Cred că e de la sine înțeles că încrederea de sine
deschide multe uși. E una dintre calitățile indispensabile
succesului, nu numai pentru că denotă curaj, responsabilitate și
impune respect în fața celorlalți, ci și pentru că te întărește
spiritual.
Unii o stăpânesc destul de bine, alții mai au de lucrat.
Diferența dintre aceste persoane e, în mare parte, felul în care
gândesc. Cei încrezători elimină automat gânduri precum ”Nu
sunt suficient de...”, înlocuindu-le cu ”Știu că sunt capabil de...”.
Își canalizează atenția și energia asupra gândurilor pozitive, se
lasă condiționați de acele convingeri care știu că îi vor ajuta să
progreseze și în care își găsesc motivația necesară.

5. Încrederea de sine
Fără acel sentiment de ”Știu că pot și o voi face”,
acțiunile sunt lipsite de entuziasm, interes și scop.
Odată ce ajungi să-l stăpânești, o nouă perspectivă si
forță interioară te vor îndruma spre reușită.
Există totuși o diferență fină între înceredea de
sine și egotism, care trebuie descoperită la momentul
potrivit, pentru a nu ne induce singuri în eroare.*
*depistarea diferenței și evitarea unei impresii proaste se poate face
printr-o mai bună cunoaștere de sine și apreciere a propriilor abilități

6. Încrederea de sine se bazează pe ceea ce
știi și poți face, în timp ce egotismul este bazat
pe ceea ce ai vrea să știi și să poți face.
Uneori, cădem în capcana în care ne identificăm cu persoana care
vrem să devenim și credem că, dorindu-ne suficient de mult și intens un
lucru, începem să dobândim calități sau cunoștințe specifice acelei
persoane ipotetice din viitor.
Din păcate, fără să acționăm în direcția propusă, personalitatea
noastră nu se schimbă de pe o zi pe alta și, confundând egotismul cu
încrederea de sine, s-ar putea să facem o impresie proastă în fața cuiva pe
care dorim să-l impresionăm cu acele calități inexistente.
În timp ce este foarte important să dezvoltăm o încredere de sine
sănătoasă, aceasta trebuie să fie fondată pe aspecte reale, deci să fim
complet conștienți de noi înșine (aceasta fiind o altă poveste complexă și
frumoasă).

7. De multe ori ne evaluăm greșit propriul comportament. Există
diverse teste care scot în evidență situații relevante din viața de zi cu zi, pe
care nici nu ne-am fi gândit să le luăm în calcul într-o evaluare corectă.
Este foarte important să identifici unde te situezi acum și ce arii ai
vrea să dezvolți. Pentru asta, poți căuta diverse teste online (un exemplu ar fi :
http://psychologytoday.tests.psychtests.com/take_test.php?idRegTest=3207) sau, și
mai bine, să începi un exercițiu de introspecție și să îți răspunzi la
următoarele întrebări:
• Ce talente și abilități am?
• Ce îmi place foarte mult să fac?
• Pe o scară de la 1 la 5, care e nivelul de încredere pentru
fiecare din activitățile ce îmi aduc plăcere?

8. Acum încearcă să te gândești la câteva obiective pe care le-ai setat
(sau pe care le setezi chiar acum pentru următoarele 3-4 luni) și, pe rând,
răspunde concret la următoarele întrebări:
• De ce anume îmi e frică în urmărirea acestui obiectiv?
• Pe cine pot dezamăgi daca nu reușesc ceea ce îmi propun?
• Care este cel mai groaznic lucru care se poate întâmpla dacă
încerc să îmi îndeplinesc scopul și nu reușesc?
• Ce mă împiedică acum să încep?
Desigur, odată început exercițiul vei descoperi alte idei noi pe care
poate vei dori să le aprofundezi, deci îți poți crea propriile întrebări utile. Vei
observa după ce îți analizezi răspunsurile că odată aprofundată o situație
concretă, lucrurile nu stau chiar atât de rău pe cât se prezentau în mintea ta.
Dispui de un potențial imens și ești capabil să realizezi ceea ce îți
propui, câștigând încrederea de sine și cea a celorlalți !

9. Încurajez vizionarea de videoclipuri motivaționale pe această
temă, dintre care l-aș alege pe acesta:
https://www.youtube.com/watch?v=HtDkg3Xwn7U
Chiar dacă nu am încercat încă sugestia tipului, cu siguranță
discursul lui mi-a oferit o nouă perspectivă.
Cred că multe dintre TedTalk-urile de pe YouTube ar fi utile, în
special dacă sunt susținute de psihologi sau coaches în domeniu.
Printre preferatele mele se numără acesta:
https://www.youtube.com/watch?v=-Z9tABVYgDY
Iar dacă ai mai mult timp la dispoziție de investit în propria creștere, recomand:
https://www.youtube.com/watch?v=ttaCRCnLuHM
P.S. Da, îl admir pe Tony Robbins și cred că se numără printre
acei profesioniști care merită ascultați

10. Inspirație
Câteva citate în temă pe care le consider principii de viață:
• Singura persoană care nu face niciodată vreo greșeală e
aceea care nu face niciodată nimic
• Credința e îndrăzneala sufletului de a merge mai departe
decât poate vedea
• Mințile mărunte se lovesc de adversități și sunt supuse de
acestea; însă marile minți se ridică deasupra
• Să ai încredere în tine pentru a-ți testa limitele. Acesta e
curajul de a reuși

11. Încrederea de sine
• Cum o dobândim și dezvoltăm
Napoleon Hill scrie: ” Self-confidence results from
exact knowledge, ability to impart it and the feeling of
superiority”.
În traducere – o dezvoltăm prin educație, practică și
pregătire corespunzătoare, aliniate cu obiectivul personal și
entuziasmul aferent. Nu există o formulă secretă sau 5 pași
miraculoși. Există doar alegerea de a acționa zilnic pentru
realizări mărunte.

12. Micile victorii sunt foarte importante pentru ego. Nicio
calitate nu va fi dezvoltată prin statul aiurea și aceeași
rutină lipsită de provocări. Odată ce devenim deschiși și
dornici de a acționa, vom găsi motive pentru care să ne
felicităm prin care nivelul de încredere va crește.
Acel sentiment de superioritate se va naște din
faptele pe care le putem prezenta în relațiile cu ceilalți și nu
are nicio legătură cu cât de altruiști suntem. Este doar o altă
modalitate de a-i demonstra sinelui că este capabil.

13. Atunci când cineva îți recunoaște abilitățile și câștigi
admirație, devii mult mai motivat și determinat să continui
acel lucru la care te pricepi, fiindcă ai sprijinul și respectul
celorlalți.
Găsește-ți un trib în care să te simți în siguranță,
alături de care să crești și care să te susțină permanent.
Caută să acumulezi energie pozitivă de la cei care ți-o pot
oferi necondiționat.*
*e posibil ca un anturaj potrivit sa nu se găsească ușor, însă se păstrează pe viață. El
îndeplinește anumite criterii pe care nu mulți oameni au curajul să le evalueze.

14. Avantajul tehnologiei moderne și a conectării rapide între
continente (nu doar virtual) este această șansă de a descoperi
oameni noi. Când vine vorba de rețeaua personală de oameni, nu ar
trebui sa ne mulțumim niciodată cu puțin, fiindcă întotdeauna vor
exista mai multe posibilități.
Poate nu vei lega relații de prietenie cu oamenii pe care îi
admiri, poate că ei nici măcar nu te vor cunoaște (mă refer în special
la figurile publice), însă impactul lor pozitiv în viața ta poate fi unul
considerabil dacă munca pe care o fac te inspiră.
Dacă ne oprim asupra anturajului apropiat, trei criterii
importante de selecție ar fi:
• Să fie mai inteligenți decât tine și să te poată învăța
• Să fie mereu sinceri și devotați relației voastre
• Să te susțină la bine și la greu și să se bucure autentic pentru tine

15. Ai putea să te gândești la următoarele aspecte referitor la cei
cărora le dedici din timpul tău:
• Ce sentimente predomină în relația voastră?
• Ce îți aduce în plus fiecare dintre ei?
• Cât de confortabil te simți atunci când le împărtășești dorințele și
obiectivele tale?
• Ce calități admiri cel mai mult la aceștia?
Sigur că ar mai fi multe de adăugat la listă, în funcție și de
temperamentul și așteptările tale. Alege să păstrezi lângă tine
persoane care te vor susține indiferent de visul nebunesc pe care îl
ai și care sunt dispuși să contribuie la viziunea ta.
Prieteni care nu te vor judeca, ci vor respecta punctul tău de
vedere diferit. Oameni care să vină cu soluții în loc de ”ți-am spus
eu” în cazul în care apar probleme.

16. Încrederea de sine
• Când și cum o folosim
Oricând (în sinea noastră). Revin, atâta timp cât se bazează
pe realitate. E foarte bine să-ți reamintești și să-ți activezi acest
sentiment care nu te lasă la greu ori de câte ori simți nevoia.
La momentul potrivit (de față cu ceilalți). Poate ești la un
interviu sau la o prezentare în fața unui grup, la o cină în familie
sau cu prietenii, poate te distrezi la o petrecere cu nescunoscuți.
Încrederea de sine se va transmite prin limbajul corpului și
cuvintele pe care le alegi. Trebuie doar să alegi doza potrivită, ca să
nu riști să fii perceput drept arogant.

17. Dacă nu ai suficientă încredere în tine, înseamnă că
simți că nu ești destul de pregătit. Nu-i nimic, ai timp și de
acum înainte. Probabil îți și pasă prea mult și te îngrijorezi
peste măsură. Încearcă să nu iei lucrurile prea personal și să
nu te mai consumi pentru orice. Totul este temporar.
Nu încerca să te retragi din ochii lumii, ci ascunde
acea nesiguranță cât mai bine. Sentimentul de triumf va fi cu
atât mai mare la finalul evenimentului când vei vedea cât de
bine te-ai descurcat. Toți avem defecte și slăbiciuni și nu ar
trebui să ne compromitem singuri comparându-ne cu
ceilalți.*
*comparația e unul dintre cei mai mari dușmani ai
stimei de sine și încrederii în propriile forțe

18. Nivelul de încredere în sine scade odată ce începem sa
ne comparăm cu ceilalți. Această practică nu aduce nimic
folositor și totuși mulți o facem. Amintește-ți lucrurile cu care te
mândrești și faptul că indiferent unde te situezi acum, știi că vei
continua să progresezi și că vei atinge rezultatul dorit la
momentul potrivit.
Fiecare dispunem de un set de abilități și calități unice și
mereu vor exista diferențe care să instige la comparații.
Adevărul e că oamenii pe care ne irosim energia și care credem
că se gândesc înapoi la noi, cel mai probabil nici nu o fac.
Libertatea de acțiune și exprimare este un dar de care
trebuie să profităm indiferent de cât de buni sunt ceilalți,
pentru că suntem unici în perspectivă, aliați și decizii.

19. Avem tendința tristă de a ne concentra asupra
lucrurilor pe care nu le avem, în loc să trăim prezentul și să
ne bucurăm de el. Odată ce învățăm că înainte de a AVEA,
trebuie să trecem prin a DORI și a FACE, șansa de a fi
împliniți cu sinele crește exponențial.
În plus, singurele limite pe care le avem sunt cele pe
care ni le setăm singuri. Odată ce ești conștient de asta, vei
începe să-ți descoperi potențialul și acel licăr de frumusețe
ce stă în tine și așteaptă să-l etalezi prin ceea ce știi să faci
tu cel mai bine.

20. Bonus
din experiența personală
Eu am fost mereu victima subestimării.
Credeam că nu sunt suficient de bună să fac una sau cealaltă și îmi era
frică de ce ar putea să spună ceilalți. În unele situații, înca îmi este.
Totuși, am avut mereu dorința de a descoperi, de a încerca, de a mă
provoca și de a continua să mă avânt în experiențe noi. Mi-am dorit mereu să
simt acea superioritate față de alții, dar numai ca să-i pot demonstra vocii din
capul meu că sunt capabilă. Cred că am un spirit ceva mai sălbatic.
Asta m-a ajutat să trec peste complexe și să îmi dezvolt încrederea în
mine prin practică. Dacă aș fi rămas mereu în zona de confort, nu aș fi ajuns
niciodată atât de departe (și încă mai am cale lungă). Nu aș fi atins niciodată
mândria și stima de sine care mă menține optimistă, curioasă și curajoasă. Nu
mi-aș fi văzut visurile realizându-se treptat și aș fi lăsat oameni mai buni decât
mine să mă descurajeze. Adevărul e că fiecare avem ceva special. Trebuie doar
descoperit și exploatat. TU ești pregătit?

21. Informații
Scopul meu este să împărtășesc cu oamenii
cunoștințele și experiențele relevante, ca să creăm valoare
împreună și să creștem lumea.
Îmi place și mă descurc mult mai bine la oferirea
unui ajutor în plus printr-o nouă perspectivă dacă îl pot
aplica la situații concrete cu care ai putea să te confrunți
acum.
Dacă ești interesat(ă) să povestim mai multe sau
vrei să-mi oferi un feedback, aștept cu drag să mă
contactezi pe
denisagombos@outlook.com