1. Еженедельная газета
Февраль, выпуск №2(11)
Специальный ЖЕНСКИЙ выпуск
ЕМИАСИНФО
www.emias.info
Facebook: www.facebook.com/EMIAS.news Vkontakte: www.vk.com/emias_news Livejournal: www.emiasnews.livejournal.com
Twitter: www.twitter.com/#!/emias_news Odnoklassniki: www.odnoklassniki.ru/group/51504726540352
Мишра
Ольга Александровна
Эндокринолог
Стаж работы – 10 лет
Бывают структурные изменения эндокринного органа, например щитовидной железы, без нарушения ее функции, что не имеет
никаких последствий для пациента в будущем. Ежегодно увеличивается количество больных,
страдающих сахарным диабетом и
ожирением. Самостоятельно определить наличие гормонального
дисбаланса невозможно, бывают
заболевания, которые долгое время протекают бессимптомно, но
имеют необратимые последствия.
К приему препаратов йода или
йодсодержащих продуктов я отношусь положительно, но хочу
отметить, что сначала необходимо
выявить йододефицитное состояние, а это может сделать только
специалист. Существуют заболевания, при которых прием йода
категорически противопоказан!
Подавляющее большинство людей, страдающих ожирением или
избытком массы тела, не имеют
эндокринной патологии, так что
совет стар, как мир: больше двигаться и меньше есть. Касательно
несанкционированного врачом
приема каких-либо гормоносодержащих пищевых добавок или лекарств должна предупредить, что
такие эксперименты со здоровьем
добром не заканчиваются. Таблетированные контрацептивы назначаются пациенткам, имеющим
гинекологическую патологию.
Улучшение состояния кожи – это
скорее «побочный эффект». На регулирование веса гормональные
контрацептивы не влияют. К основным ошибкам женщин относятся три распространенных заблуждения: увеличение веса – это
всегда гормональная проблема;
препараты йода полезны всем;
гормональные контрацептивы ведут к изменению массы тела.
Гормоны: как достичь гармонии?
Что мы знаем о гормонах?
Те из нас, кто вплотную не
сталкивался с проблемами щитовидной железы, не болен
диабетом или не лечится от переизбытка мужского гормона
тестостерона, – ничего! Мы пользуемся сомнительными источниками; консультируемся с подружками; едим креветок, чтобы
«напитать йодом щитовидку»,
или поглощаем килограммами
шоколад для того, чтобы повысить уровень «гормона удовольствия» – серотонина. Но самостоятельно регулировать уровень
гормонов, влияя на эндокринную
систему, опасно! Прежде всего
стоит сказать, что гормоны поступают во все органы и ткани, где
есть соответствующие рецепторы
или клетки-мишени, и отразится
это на всем организме в целом.
Например, гормон стройности лептин отвечает за аппетит
и насыщение. Он сообщает мозгу
о том, что в организме достаточно жира и пора прекратить прием
пищи. При снижении уровня лептина происходит резкий скачок
аппетита, потому что мозг считает, что организму необходимо
срочно пополнить жировые запасы. В этот самый момент рука тянется к чипсам. Уровень лептина
может нормализовать регулярное
употребление в пищу рыбы и морепродуктов, кроме этого, на количество лептина влияет сон: чем
дольше спим, тем меньше полнеем! Еще один гормон, влияющий
Серотонин – гормон хорошего настроения.
Существуют препараты,
повышающие его уровень в организме.
Но принимать их без назначения врача нельзя:
избыток серотонина может привести к смерти
на вес, – гормон стресса кортизол.
Он производится надпочечниками, как адреналин, и непроизвольно выделяется организмом
в качестве защитной реакции на
стресс. Некоторые из нас в стрессовые моменты неприятности
заедают, некоторые начисто лишаются аппетита. Повлиять на
производство кортизола мы не
в состоянии – мы можем только
сохранять спокойствие и заняться
медитацией. Адреналин повышается в моменты особого возбуждения. Первый прыжок с парашютом, сопряженный со страхом
и тревогой, вызовет у вас повышенную выработку кортизола,
а двадцать второй прыжок приведет к выбросу адреналина из-за
приятного возбуждения. Адреналин активизирует обмен веществ
в организме, с его помощью расщепляются жиры, снижается аппетит и высвобождается энергия.
Самым женским и даже женственным гормоном является
эстроген. От его достаточного
наличия зависят плавность движений, походка, тембр голоса.
Эстроген отвечает за различные
функции, от распределения жировых отложений до регуляции
менструального цикла. Низкий
уровень гормона вызывает тягу
к сладкому. Организм начинает
искать эстроген в жировых отложениях, и чем больше жировых клеток насыщают организм
эстрогеном, тем больше он запасает жиров. При этом у женщины падает уровень тестостерона,
который отвечает за мышечную
массу. Это значит, что жировые
отложения сжигаются меньше,
ведь уменьшились мышцы, по­
этому так трудно худеть в возрасте
35–40 лет. Для того чтобы в организме в нужных количествах вырабатывались мужские и женские
половые гормоны, врач назначает
боросодержащие препараты.
Пониженная функция щитовидной железы, то есть недостаточная выработка тиреоидных гормонов, влечет массу
неприятностей – от набора веса
до специфических заболеваний.
Для слаженной работы щитовидной железы необходимо наличие йода, который содержится
в добавках с водорослями, витаминных комплексах, йодироПродолжение
на следующей странице >>

2. Привычка жить удобно
Неважно, работает мама или
сидит дома с малышом, ей сложно выкроить минуту на то, чтобы сходить в банк и заплатить по
счетам, записать ребенка к врачу
или в спортивную школу, не говоря уже о собственных потребностях – о них приходится забыть.
А знаете ли вы, что множество
дел, которые раньше отнимали
кучу времени и требовали вашего
физического присутствия, теперь
можно делать посредством электронных носителей, дистанционно, не выходя из дома и не отвлекаясь от будничных хлопот?
Главное – быть обладателем какого-нибудь устройства, которое
имеет доступ в интернет, будь то
компьютер, ноутбук, планшетник
или даже смартфон. Итак, что-то
из перечисленного имеется? Тогда
смело набирайте в адресной строке рgu.mos.ru. Это имя портала
госуслуг – одного из самых полезных ресурсов в Рунете. Портал
>> Продолжение статьи
предлагает массу необходимых
в повседневной жизни сервисов:
вы сможете записать ребенка
в первый класс или спортивную
школу, выбрать ему секцию, за-
фонов, которое так и называется – ЕМИАС. Это самостоятельный сервис, позволяющий создать
множество профилей всех членов
семьи и записываться к врачу
Пациент сам будет выбирать врача,
который получит доступ к его медкарте
бронировать путевку в лагерь,
зарегистрировать автомобиль
в ГИБДД или узнать о том, куда
его эвакуировали при неправильной парковке, оплатить услуги,
в том числе счета за ЖКХ и штрафы, найти работу и подать заявку
на регистрацию брака. Но главное
и актуальное всегда и для всех –
сайт позволяет записаться к врачу
без посещения поликлиники и без
дозванивания в регистратуру с помощью сервиса Единой медицинской информационно-аналитической системы (ЕМИАС)! Кроме
того, существует специальное
приложение для мобильных теле-
в удобное для вас время. Без малого 500 лечебно-профилактических
учреждений Москвы уже подключено к системе ЕМИАС, около
3 млн москвичей хотя бы однажды оценили удобство и практичность сервисов дистанционной
самозаписи к специалистам-медикам – кстати, таких записей на
данный период зарегистрировано уже более 11,3 млн. В самом
скором времени все привычные
медицинские документы, включая медицинскую карту, изменят
свой облик – станут электронными. Запуск электронной истории
болезни обеспечит пациенту не-
так как отвечают за передачу нерв- деле вызывают выброс дофамина.
ных импульсов. Люди прозвали эти
Уровень серотонина можно бованной соли и т. д. Но не нужно «передатчики», а именно дофамин, лее или менее безопасно поднять,
«кормить» йодом свою щитовидку серотонин и эндорфины, гормонами съев, например, темный шоколад,
самостоятельно, для начала сдайте удовольствия. Чем выше уровень орехи, финики и бананы. Эти проанализы и узнайте у эндокриноло- дофамина, тем ярче ощущения, но, дукты – натуральные антидепресга, сколько йода вам нужно и нуж- к несчастью, самыми распростра- санты, расстраивает одно – в них
но ли вообще.
ненными веществами, вызываю- куча жира и сахара. Поедать шокоЕсть продукты, способные щими выработку гормона, являются лад или бананы килограммами для
оказывать влияние на работу щи- алкоголь, наркотики и никотин. Но улучшения настроения не полутовидной железы, например ди- есть отличная здоровая альтерна- чится. И снова есть выход: синтез
ковинное у нас кокосовое масло тива: секс, любимая песня, встреча серотонина в организме стимулисчитается натуральным стимуля- с друзьями, прогулка в лесу. Даже руется и сам по себе – благодаря
тором ее работы.
мысли о предстоящем приятном солнечному свету.
Человеческий организм вырабатывает много веществ, вы- Здоровье эндокринной системы напрямую связано
зывающих приятные ощущения:
и со счастьем быть мамой, и с радостью быть
от просто хорошего настроения до
эйфории. По-научному вещества
красивой, стройной, спокойной и уверенной в себе
эти называют нейромедиаторами,
прерывность процесса оказания
медицинской помощи как в бюджетных, так и в коммерческих
медучреждениях. Как и в старые
бумажные карты, в новые внесут
базовые сведения о здоровье пациента, перенесенных им болезнях,
прививках, аллергиях, туда же будут поступать постоянно обновляемые данные типа результатов лабораторных исследований. Пациент
самостоятельно сможет выбирать
врача, в том числе из негосударственных медцентров, которому он
даст так называемый ключ – проще
говоря, доступ к своей медицинской карте. Право доступа к этим
данным будет предоставляться при
наличии двух ключей: один – у пациента в виде универсальной электронной карты, второй – ключ
врача. В этом случае система
ЕМИАС четко фиксирует факт обращения, точно идентифицирует
человека и защищает его данные.
Привыкайте к удобству!
Эндорфины вырабатываются организмом в ответ на стресс
с целью уменьшить боль. Они
и боль подавляют, и вызывают
эйфорию. Эндорфины – настоящий подарок беременным, начиная с третьего месяца беременности они в достаточно больших
количествах поступают в кровь
будущей мамы. Эндорфины активно вырабатываются во время
физических нагрузок. Существует термин «эйфория бегуна» – состояние эмоционального подъема во время длительного бега.
Так что бегайте, слушайте музыку, умеренно ешьте бананы и креветки, и ваши гормоны обретут
настоящую гармонию.