4.1. Vücudumuz Bilmecesini Çözelim - İskelet sistemi

1. VÜCUDUMUZ
BİLMECESİNİ ÇÖZELİM
4. SINIF

2. İÇİNDEKİLER
1.Destek ve Hareket Sistemi
2.Soluk Alıp Verme
3.Kanın Vücutta Dolaşımı
4.Egzersiz Yapalım
2

3. 1. Destek ve Hareket Sistemi
İSKELET
Kemiklerden oluşmuş, eklemlerle
birbirine tutturulmuş destek yapıya
iskelet denir.
3

4. İskeletimiz olmasaydı vücudumuz bir et yığını
olurdu. İskeleti oluşturan kemikler hafif ve çok
dayanıklıdır.
Yetişkinlerin iskeleti farklı büyüklükte 206 kemikten
oluşur. En küçük kemik 3 mm boyundadır. Bu kemik
kulağımızda bulunur. En uzun kemik ise bacağımızın üst
kısmında yer alan uyluk kemiğimizdir.
4

5. İskelet genel olarak kafatası, omurga, göğüs kafesi, kollar ve
bacaklar olmak üzere 4 kısımdan meydana gelir.
Omurgamız, vücudumuzun dik
durmasını sağlar. Omurganın
yandan görünümü aşağıdaki
gibidir.
Hareketlerimizin çoğunu
kollarımız ve bacaklarımız ile
yaparız
Göğüs kafesimiz, hayati önem
taşıyan organlarımızdan kalp ve
akciğerlerimizi korur.
Kafatasımız, beynimizi dış
etkenlerden korur.
5

6. Kafatasımız, göğüs
kafesimiz ve
kalçamızdaki kemikler
yassı kemiklerdir.
El ve ayak bileklerimiz
ile omurgamızda kısa
kemikler vardır
Kollarımız ve
bacaklarımızda uzun
kemikler bulunur
6

7. Yalnızca kemiklerimizi kullanarak hareket etmemiz
olanaksızdır. Kemiklerimizin hareketini kolaylaştıran yapılardan birisi
eklemlerimizdir. Eklemler kemiklerin birleşme yerleridir.
7

8. Vücudumuzun farklı yerlerinde farklı görevleri olan kaslara
sahibiz. Bu kaslar kemikleri hareket ettirerek günlük yaşamımızdaki
birçok hareketi yapmamızı kolaylaştırır. Eklemler de bu sırada
harekete yardımcı olur.
8

9. Kolumuzu büküp iç kısmına dokunduğumuzda kaslarımızı
hissedebiliriz. Kasların ipliksi bir yapısı vardır. Bu ipliksi yapılara lif
denir. Lifler bir araya gelerek kas demetini oluşturur.
9

10. Kemiklerimiz ve bunların bağlanma yerleri olan eklemlerimiz dışında
hareketimizi sağlayan bir diğer yapı da iskelete bağlı olan
kaslarımızdır. İskeletimiz olmasaydı kaslarımız tutunacak yer
bulamazdı.
Gülerken, ipliği iğneye geçirirken,
merdiven çıkarken ve birçok hareketi
yaparken kaslarımız çalışır.
Kaslarımızın üzerini örten deri ile şu anki
görünümümüze kavuşuruz.
10

11. Kemiğin üzerini kaplayan kaslar
çiftler hâlinde çalışır. Aynı yönde
hareket eden kaslarımız olduğu gibi
zıt yönde hareket eden kaslarımız
da vardır.
Zıt çalışan kaslara en iyi örnek
kolumuzu hareket ettiren kaslardır.
11

12. İskelet ve Kas Sağlığı
İskelet ve kaslarımızın gelişimi sayesinde
büyümeye devam ederiz ama sadece boyumuzun
uzaması ve kilomuzun artması sağlıklı
olduğumuzu göstermez.
Düzenli olarak spor yapan insanların hiç spor
yapmayanlara göre çok daha sağlıklı olduğunu
söyleyebiliriz. Bu yüzden günlük hayatımızda
daha çok hareket etmeli ve düzenli olarak sportif
faaliyetlere katılmalıyız.
12

13. Ayrıca kemiklerimizin sağlıklı olması için güneş ışığından yeterince
yararlanmalıyız. Park, orman ve yeşil alanlarda yapılan yürüyüşler
hem güneş ışığından hem de oksijenden yararlanmamızı sağlar.
13

14. Sağlıklı ve güçlü olmanın bir diğer yolu da beslenmemize dikkat
etmektir. İskelet ve kas sağlığımızı korumak ve büyümek için bol
miktarda süt, peynir, yoğurt tüketmemiz, et ve yumurta yememiz
gerekir.
14

15. Düzenli ve yeterince uyumak da büyümek için şarttır. Gelişme
çağında olduğumuzdan ortalama 8-10 saat uyumamız gerekir.
Uyurken büyüme ve gelişme daha hızlı bir biçimde gerçekleşir.
15