pemakanan sihat toddler

1. PEMAKANAN SIHAT
TODDLER

2. Definisi
Kumpulan kanak
-kanak yg
berumur
4 tahun & ke
bawah

3. Pentingnya menjaga kesihatan
mulut..
Kesihatan tubuh badan
Kesihatan mulut yg optimum
Meningkatkan kualiti hidup

4. Fungsi gigi..
Mengunyah &
menghancurkan makanan
Memudahkan proses
penghadaman

5. Pertuturan
&
komunikasi

6. Meningkatkan
penampilan &
menambah
keyakinan diri

7. Meningkatkan kualiti
hidup

8. Tahukah anda..?
Gigi susu amat penting kepada kanak-
kanak kerana :
utk mengunyah makanan &
bertutur dgn baik
memandu gigi kekal supaya tumbuh
dgn teratur
Gigi susu yg hilang terlalu awal boleh
menyebabkan gigi kekal tumbuh dgn
tidak teratur

9. Peringkat pertumbuhan
gigi susu
Jenis gigi Tahun pertumbuhan
Gigi kacip 6 – 9 bulan
Gigi geraham pertama 12 – 15 bulan
Gigi taring 18 – 20 bulan
Gigi geraham kedua 24 – 36 bulan

10. Gigi susu

11.  Penyusuan bayi biasanya berterusan
sehingga bayi berusia 6 bulan
 Selepas enam bulan, susu badan sahaja
tidak mencukupi untuk memberikan bayi
anda nutrien yg secukupnya
 Makanan lain juga diperlukan bagi
memastikan anak anda dapat membesar
dgn sihat

12. Mengapa anak-anak perlu
makan secara sihat..?
Kesihatan tubuh
badan yg baik
Mengelakkan masalah kesihatan
seperti kegemukan, diabetes &
masalah-masalah lain
Supaya anak boleh
membesar ke tahap
optimum
1
2
3

13. Tips-tips pemakanan
 Pelbagaikan jenis
makanan
 Seimbangkan keperluan
pemakanan dgn aktiviti
fizikal
 Banyakkan makan sayur-
sayuran & buah-buahan

14.  Pilih makanan yg rendah lemak &
kolesterol
 Kurangkan kandungan gula & garam
 Pilih makanan yg mengandungi kalsium &
zat besi utk memenuhi keperluan badan
mereka yg semakin meningkat

15.  Beli makanan yg rendah kalori & lemak
serta mengandungi produk susu rendah
lemak
 Elakkan makanan yg berkalori tinggi,
makanan & minuman ringan atau ais
krim.

17. Pemakanan utk pembentukan
gigi yg sihat
 Gula semula jadi atau diproses
merupakan punca utama kerosakan
gigi
 Makanan melekit
(eg; kismis, coklat, kuih-muih, kek )
yg tidak segera dicairkan oleh air liur
boleh juga menyebabkan kerosakan
gigi

18.  Ia akan kekal pd gigi utk
tempoh yg lama akhirnya
akan dipecahkan kepada
gula yg boleh membawa
kepada kerosakan gigi
 Berkumur-kumur selepas
makan terutamanya
selepas memakan
sesuatu yg manis

20. TAK NAK..!!!

22. Mineral-mineral penting utk
pembentukan gigi yg sihat
Kalsium
Zat Besi
Vitamin C
Vitamin D
Fluorida
Lain-lain :
Fosforus, magnesium, beta karotena

23. Kalsium
 Membentuk gigi &
tulang yg kuat
 Sumber :
- susu, sardin,
badam & sayuran
hijau

24. Kesan kekurangan Kalsium

25. Vitamin D
 Utk penyerapan
ion kalsium drp
tubuh badan
 Sumber :
- susu, soya,
marjerin, lemak
ikan & cahaya
matahari

29. Vitamin C
 Berfungsi sbg antioksidan
utk melindungi gusi drp
kerosakan sel &
menggalakkan
penyembuhan gusi
sekiranya berlaku sebarang
kecederaan
 Utk penghasilan kolagen yg
membantu mengekalkan
integriti tisu mulut seterusnya
menjadikannya lebih tahan
kpd serangan bakteria

30.  Menggalakkan pembentukan
salur darah yg sihat utk
membantu dalam mengekalkan
kesihatan tisu mulut
 Sumber :
- buah-buahan & sayuran
 Kekurangan vitamin C boleh
menyebabkan gusi bengkak &
mudah berdarah
 Gigi akan menjadi longgar &
menyebabkan berlakunya
kehilangan gigi

31. Kesan kekurangan Vitamin C

32. Zat Besi
 Diperlukan utk tumbesaran
 Kekurangannya boleh
menyebabkan penyakit
anemia & membantutkan
proses tumbesaran
 Sumber :
- daging merah,kacang,
sayuran berdaun hijau &
buah-buahan

33. Kesan kekurangan Zat Besi

34. Fluorida
 Mencegah kerosakan gigi
 Sumber : minuman,teh,ikan,ubat
gigi & ubat kumur berfluorida
 Pengambilannya secara
berlebihan boleh menyebabkan
fluorosis (pembentukan tompok-
tompok putih pd permukaan gigi)

35. Kesan fluorosis pada gigi

37.  Mineral lain yg juga diperlukan utk
pembentukan gigi adalah fosforus,
magnesium & beta karotena
 Fosforus boleh diperolehi drp daging, ikan
& telur
 Magnesium terdapat di dalam bijirin,
bayam & pisang
 Beta karotena boleh didapati drp buah-
buahan oren & sayuran berdaun hijau

38. TABIAT-TABIAT YANG
PERLU DIELAKKAN

39.  Membiarkan anak
tertidur dgn
menghisap susu
atau minuman manis
drp botol

40.  Mencampurkan gula
atau madu ke dalam
sebarang penyediaan
susu atau makanan
anak

41.  Menyalutkan puting
anak dgn gula atau
manisan

42.  Menghisap jari

43. Kesannya…
 Rahang atas menjadi
sempit
 Rahang berbentuk ‘v’
 Gigi hadapan atas
menjadi jongang
 Menambahkan risiko
trauma

44. TERIMA KASIH
Disediakan oleh :
Norazreen Abdul Jalil
Pegawai Pergigian
Daerah Kuala Muda, Kedah