1. 抗癌名醫吳永志抗癌名醫吳永志的的 1010 大健康觀大健康觀
很多舊觀念都要砍掉重練很多舊觀念都要砍掉重練
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2. 1.1. 不要只想尋求快速方法痊癒！不要只想尋求快速方法痊癒！
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制
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壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。

3. 如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
個月後，這些症狀都將消失並被根治。個月後，這些症狀都將消失並被根治。

4. 2.2. 不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物
治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。

5. 例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵
軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。

6. 3.3. 午餐才是一天中最重要的一餐。午餐才是一天中最重要的一餐。
很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來
說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。

7. 4.4. 睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。。
在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻
開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的
工作也下降至最低點。工作也下降至最低點。
所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過

8. 了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點點了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點點
，，
被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。

9. 5.5. 你的血型決定吃什麼最健康。你的血型決定吃什麼最健康。
血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有
著密不可分的關聯。著密不可分的關聯。 AA 型血型應避免食用奶製品和肉類；型血型應避免食用奶製品和肉類； OO 型血型不建議長期吃素；型血型不建議長期吃素；
BB
型血型不適合吃雞肉；型血型不適合吃雞肉； ABAB 型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。

10. 6.6. 不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。
陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬
乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚
癌的機率升高。癌的機率升高。

11. 7.7. 遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。
突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓
力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。

12. 8.8. 不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成
分。分。
例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖
切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的
菜莖表皮裡面。菜莖表皮裡面。

13. 9.9. 不要總是大口大口的喝水。不要總是大口大口的喝水。
喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分
子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。

14. 10.10. 要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好 ~~~~~~
有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生素有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生素
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生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，已生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，已
嚴重影響人類健康。嚴重影響人類健康。

15. 20012001 年哈佛大學發表年哈佛大學發表 1111 年的追蹤報告卻指出，每天食用超過年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.52.5 份乳製品（一份＝份乳製品（一份＝
240c.c.240c.c. 牛奶），比每天食用少於或等於牛奶），比每天食用少於或等於 0.50.5 份乳製品的人，多上份乳製品的人，多上 3434 ％罹患攝護腺癌％罹患攝護腺癌
的的
機會。機會。

16. The EndThe End
分享資料自 分享資料自 mike Linmike Lin ShiroboShirobo 2009.01.302009.01.30
健康才是人生最大的財富 !