1. 抗癌名醫吳永志的1100大健康觀
很多舊觀念都要砍掉重練
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2. 11.. 不要只想尋求快速方法痊癒！！
現代人追求快速的生活，，用泡麵解決一頓飯，，用止痛藥即時消除頭痛，，一有感冒症狀就
吃強效的感冒藥來制伏感冒，，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
就來，，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，，只想用最快速的方法去強
制、壓抑這些警訊，，最終讓身體健康惡化，，走向一發不可收拾的地步。

3. 如果我們不願意找出疲勞的原因，，抱著逃避的心態，，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，，
將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
、胃酸倒流等，，請不要忽略它，，要找出原因，，嘗試吃對的食物，，並認真執行，，約三到四
個月後，，這些症狀都將消失並被根治。

4. 22.. 不要太依賴藥物，，體內自有一套防衛武器！！
應建立身體有自癒力的信念；；我們很多人一生病，，就趕緊找醫生開藥治病，，要知道：：藥
物治標不治本，，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，，將
以阻擋、消滅；；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。

5. 例如感冒時，，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，，讓免疫系統不用全體動員
就打贏勝仗，，但如此一來，，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，，這將使得敵
軍有機可乘，，輕易的越過防線，，入侵我們的身體。

6. 33.. 午餐才是一天中最重要的一餐。
很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，，這觀念其實並不正確，，以身體的生理時鐘來
說，，午餐時間是身體吸收營養的時間，，所以午餐才是一天中最重要的一餐。

7. 44.. 睡眠休息時，，最好關掉房間內的燈光。
在美國實驗中，，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，，完全睡著了，，房間的燈卻
開的亮晃晃，，經過醫療儀器的檢測，，自癒系統修補的工作幾乎等於零，，而免疫系統的
工作也下降至最低點。
所以說我們想要消除疲勞，，得到身體的健康，，千萬不可支用身體的修補時間；；只要過

8. 了十點到凌晨二點還沒熟睡，，就算睡眠的時間再長，，得到的修補和修復也只有一點
點，，被破壞的細胞還是無法被修補回來，，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。

9. 55.. 你的血型決定吃什麼最健康。
血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，，血型和疾病間，，有
著密不可分的關聯。 AA 型血型應避免食用奶製品和肉類；； OO 型血型不建議長期吃素；；
B
型血型不適合吃雞肉；；AAB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。

10. 66.. 不要害怕曬太陽，，多去接觸陽光。
陽光的好處多，，為什麼現代人這麼怕曬太陽，，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
門？？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，，但大家卻忽略了，，在皮膚上塗抹防曬
乳液，，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，，卻反而帶來更大的風險，，那就是罹患皮膚
癌的機率升高。

11. 77.. 遠離加工食品，，才能避免現代人的甲狀腺問題。
突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，，這些都是甲狀腺亢進的
典型症狀。不過，，甲狀腺的問題，，並不一定有明顯的症狀，，因此現代人常不自覺。壓
力可能是誘發的因素之一，，身體長期累積過量的加工食品，，也是兇手之一。

12. 88.. 不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，，那才是真正具有抗癌的成
分。
例如花椰菜，，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，，因此做菜的時候，，就把最粗的菜莖
切除掉，，但真正具有抗癌成分，，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，，卻多在最粗的
菜莖表皮裡面。
還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。

13. 99.. 不要總是大口大口的喝水。
喝水的方式，，很重要，，一定要小口小口慢慢地喝，，讓身體細胞有充足的時間吸收水分
子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，，就全部跟隨尿液流失了。

14. 1100.. 要留住骨骼，，豆漿、蔬果比牛奶好~~~~~~
有些牧場為了不使牛群生病，，以及為了刺激更高的牛乳產量，，大量對牛隻使用抗生
素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
人，，已嚴重影響人類健康。

15. 22000011年哈佛大學發表1111年的追蹤報告卻指出，，每天食用超過 22..55份乳製品（（一份＝＝
224400cc..cc..牛奶）），，比每天食用少於或等於00..55份乳製品的人，，多上3344％％罹患攝護腺癌
的
機會。

16. 健康才是人生最大的財富!
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