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很多舊觀念都要砍掉重練
- 2. 1. 不要只想尋求快速方法痊癒! 現代人追求快速的生活,用泡麵解決一頓飯,用止痛藥即時消除頭痛,一有感冒症狀就 吃強效的感冒藥來制伏感冒,想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來 就來,處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號,只想用最快速的方法去強 制、壓抑這些警訊,最終讓身體健康惡化,走向一發不可收拾的地步。
- 7. 4. 睡眠休息時,最好關掉房間內的燈光 。 在美國實驗中,當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內,完全睡著了,房間的燈卻 開的亮晃晃,經過醫療儀器的檢測,自癒系統修補的工作幾乎等於零,而免疫系統的 工作也下降至最低點。 所以說我們想要消除疲勞,得到身體的健康,千萬不可支用身體的修補時間;只要過
- 15. 2001 年哈佛大學發表 11 年的追蹤報告卻指出,每天食用超過 2.5 份乳製品(一份= 240c.c. 牛奶),比每天食用少於或等於 0.5 份乳製品的人,多上 34 %罹患攝護腺癌的 機會。