Dokumen tersebut membahas tentang teknik dasar gerakan dalam sepak bola seperti juggling dan passing serta langkah-langkah belajar kedua teknik tersebut. Teknik passing dibedakan menjadi tiga yakni menggunakan bagian luar, dalam, dan punggung kaki, sedangkan untuk juggling dijelaskan manfaat dan langkah-langkah belajarnya dimulai dari dasar hingga tingkat lanjut.
3. Passing
1. Teknik kaki bagian luar
2. Teknik kaki bagian
punggung
3. Teknik kaki bagian dalam
4. Teknik kaki bagian dalam
kaki sejajar pada saat mempasingkan bola dalam
dasar gerak sepak bola.
kaki tumpu sejajar dengan bola dan kaki yang
digunakan untuk menendang berada dibelakang
bola.
kaki yang akan diayun untuk menendang
kebelakang kemudian kenakan kaki menggunakan
bagian dalam pada saat perkenaan dengan bola.
perkenaan kaki dengan bola harus diberi tekanan
agar bola itu dapat melayang dengan tekanan yang
kuat.
5. Teknik kaki bagian luar
Saat akan memasingkan bola posisikan kaki sejajar
dengan bola.
kaki tumpu sejajar dengan bola dan kaki yang
untuk menendang berada dibelakang bola.
kaki yang akan menendang kebelakang kemudian
kenakan kaki menggunakan bagian dalam pada
saat perkenaan dengan bola.
6. Teknik kaki bagian punggung
Pada saat menendang bola kaki tumpu berada
disamping bola yang akan ditendang.
Posisikan badan agak condong agar sesuai
dengan arah tendangan.
Ayunkan kaki yang akan menendang
kebelakang kemudian kenakan kaki
menggunakan bagian punggung pada saat
perkenaan dengan bola.
Saat menendang disertai ayunan tangan dan
pinggang sehingga bola dapat melaju dengan
cepat.
8. Apa manfaat belajar Juggling
?
Manfaat utama dari juggling adalah
merasakan sentuhan bola dan
meningkatkan sentuhan bola yang anda
pasing.
9. Mengapa belajar cara
Juggling ?
Agar Anda dapat meningkatkan kemampuan
juggling,pasti kita akan mampu :
1) Membuat kita yakin dan lebih percaya diri
dalam menggiring bola.
2) Menambah konsentrasi dalam permainan
3) Meningkatkan sentuhan pertama pada bola.
Meningkatkan kontrol bola .
10. Langkah Awal
1) Usahakan bola yang digunakan tidak terlalu keras.
2) Permukaan yang digunakan untuk juggling harus
keras agar bagus.
3) Sebelum memulai juggling bola dipegang terlebih
dahulu.
4) Ketika memulai juggling bola dijuatuhkan terlebih
dahulu.
5) Sebelum melakukan geraka yang kedua usahakan bola
dipegang kembali.
6) Harus berurutan seperti :jatuh-pantul-tendang-
tangkap
11. Langkah kedua
Anda akan melakukan latihan
serupa dengan langkah satu, tapi
kali ini adalah dengan urutan,
Jatuh-pantul--tendang-pantul-
tendang-tangkap.
12. Langkah ketiga
Selanjutnya seperti yang kita lakukan
pada Langkah Satu dan Langkah Dua,
sebagai berikut :
1. Cobalah untuk menendang bola
dengan tinggi yang sama dengan
ketika dijatuhkan.
13. Langkah Empat
Selanjutnya untuk yang lebih menarik, Kita
akan mengulangi Langkah satu, tapi kali ini
kita tidak membiarkan bola memantul,
sehingga urutannya : jatuh-tendang-tangkap.
Terus berlatih Langkah empat menggunakan
kaki keduanya sampai Anda secara tidak
sadar bisa menendang bola kembali seperti
awal
14. Langkah selanjutnya
1) perhatikan, Langkah ini dengan Langkah
empat sedikit brbeda, tapi dengan tendangan
ekstra, sehingga urutannya : jatuh-tendang-
tendang- tangkap.
2) Langkah lima menggunakan kedua kaki
sampai Anda secara konsisten bisa
menendang bola kembali semula.
Perhatikan video berikut ini
