Kwas foliowy w ciąży jest jedną z najważniejszych witamin. Niestety prawie 50% Polek nie przyswaja go właściwie przez mutację genu MTHFR, która nie daje widocznych objawów. Przeczytaj i dowiedz się, co powodują niedobory kwasu foliowego.

1. KWAS FOLIOWY
W CIĄŻY

2. 2 12/
Dlaczego kwas foliowy jest tak
ważny w czasie ciąży?
Kwas foliowy - niezbędny w prawidłowym
rozwoju dziecka
Kwas foliowy bierze udział w procesach, w wyniku których
powstają substancje niezbędne m.in. do prawidłowej
syntezy DNA i RNA, czyli materiału genetycznego. W wy-
niku niedoboru kwasu foliowego synteza ta może zostać
zakłócona, przez co w kodzie genetycznym pojawi się
uszkodzenie, które będzie powielane w kolejnych komór-
kach. Chodzi więc o ryzyko rozwoju wad rozwojowych u
dzieci – takich jak np. wady cewy nerwowej.
Pierwszy trymestr ciąży jest niezwykle ważny dla prawidło-
wego rozwoju dziecka. Dlatego kobiety jeszcze przed zaj-
ściem w ciąże powinny pamiętać o właściwej suplementa-
cji kwasem foliowym. Kwas foliowy jest także niezbędny
w procesie tworzenia czerwonych krwinek. Jego niedobór
może prowadzić do anemii megaloblastycznej u przyszłej
mamy.
Kwas foliowy - co to takiego?
Jest to tak naprawdę witamina B9 bądź B11. Kwas foliowy
jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowa-
nia komórek układu nerwowego i krwiotwórczego oraz
tkanek zbudowanych z komórek o intensywnych podzia-
łach takich jak tkanki płodu i nabłonek przewodu pokar-
mowego. W okresie ciąży zapobiega rozwojowi wad cewy
nerwowej u potomstwa. Najważniejszym zadaniem
kwasu foliowego jest umożliwienie procesu metylacji, czyli
przekształcenia dostarczanych składników do formy
przyswajalnej przez organizm. Zaburzenie tego procesu
wpływa m.in. na podwyższony poziom homocysteiny,
co może prowadzić do rozwoju chorób układu krążenia
(takich jak miażdżyca). Wpływa to również na pracę innych
układów – chociażby odpornościowego.
W efekcie zakłócone jest tworzenie się nowych komórek,
usuwanie toksyn z organizmu oraz wchłanianie
i przetwarzanie witamin i innych elementów niezbędnych
do prawidłowego działania organizmu.

3. 3 12/
Gdzie możemy znaleźć kwas foliowy?
Nasz organizm nie jest zdolny do wytwarzania witaminy jaką jest kwas foliowy,
dlatego musimy ją dostarczać wraz z pokarmem.
Żródła folianów
w diecie
Pomidory
Drożdże
MięsoOrzechy
Buraki
Rośliny
strączkowe
Ziarna
zbóż
Produkty
nabiałowe
Warzywa liściaste
(także mrożone)
Owoce

4. 4 12/
Warto wiedzieć, że foliany są bardzo wrażliwe na wysoką
temperaturę. Dlatego ich obróbka, np. podczas wypieku
chleba powoduje, że starty folianów sięgają około 30%.
Także ich długotrwałe przechowywanie wpływa negatyw-
nie na przyswajalność i ilość tej witaminy.
Suplementacja kwasem foliowym
Dzienne zapotrzebowanie doro-
słego organizmu na kwas foliowy
wynosi 180–200 mcg. Większą
dawkę, tzn. 400 mcg dziennie
tyle powinny przyjmować kobie-
ty planujące ciążę. Taka suple-
mentacja powinna być konty-
nuowana do 3 miesiąca ciąży
włącznie. Zbyt małe spożycie
folianów może skutkować niedo-
rozwojem łożyska, co prowadzi
do spontanicznych poronień,
czy też wystąpienia wad cewy
nerwowej. U kobiet, którym
urodziło się dziecko z taką wadą zaleca się codzienne
przyjmowanie zwiększonej dawki kwasu foliowego, aby
zminimalizować ryzyko wystąpienia wady u kolejnego
dziecka.
Wchłanianie kwasu foliowego
To jaka ilość i jak szybko jest wchłaniania kwasu foliowego
przez nasz układ pokarmowy zależy od różnych czynni-
ków, m.in.:
• od postaci i rodzaju (naturalne czy synetyczne)
folianów spożywanych w produktach,
• od sposobu ich obróbki technologicznej
• od spożycia alkoholu
• od palenia papierosów
• od przyjmowanych lekarstw
• od stanów zapalnych układu pokarmowego
• od spożywania witaminy B12, witaminy C, żelaza, cynku
Czy kwas foliowy może szkodzić?
Kwas foliowy powszechnie uznawany jest za związek
bezpieczny. Tak też jest w większości przypadków. Zwykle
jego nadmiar wydalany jest wraz z moczem, a więc trud-
no go przedawkować. Problem pojawia się jednak wtedy,
gdy występuje mutacja w genie MTHFR, która nie daje
żadnych objawów. Mutacja ta wpływa na upośledzenie
wchłaniania kwasu foliowego, a co za tym idzie pomimo
tego, że przyjmujemy go w dużej ilości nie jest on prawi-
dłowo przekształcany i wchłaniany przez nasz organizm.
W związku z tym u osób, które przyjmują zwykły kwas fo-
liowy i mają tę mutację nie zostaje on wykorzystany a tym
samym występują jego niedobory. Taka sytuacja i braki
witaminy B12 mają negatywny wpływ na zdrowie sprzyja
to powstawaniu anemii megaloblastycznej, miażdżycy,
powoduje zaburzenia centralnego systemu nerwowego.
Co w takim przypadku?
U osób z mutacją genu MTHFR, szczególnie u kobiet
w ciąży zaleca się przyjmowanie innej formy i dawki
kwasu foliowego. Jest ona bezpośrednio wchłaniana przez
organizm oraz zapewnia odpowiednią dawkę potrzebną
do prawidłowego działania cyklu folianów. U kobiet w
ciąży, planujących ciążę lub karmiących piersią podnosi
stężenie folianów w osoczu.

5. 5 12/
Nie znalazłeś odpowiedzi
na swoje pytania?
TELEFONICZNY
od poniedziałku do niedzieli w godzinach 8.00 do 24.00
Tel: 32 445 34 26 lub numer bezpłatny: 800 007 771
E-MAILOWY
od poniedziałku do niedzieli w godzinach 8.00 do 16.30
adres e-mail: biuro@testdna.pl
NA ANONIMOWYM CZACIE ONLINE
od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00 do 16.30
Czat online dostępny jest na naszych stronach
www.zakrzepica-test.pl oraz www.testdna.pl
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania.
Czekamy na kontakt:

6. testDNA Services Sp. z o.o.
ul. Bocheńskiego 38A, 40-859 Katowice
Zapraszamy do odwiedzenia naszych stron internetowych
www.zakrzepica-test.pl
www.testdna.pl