2. Найбільш чудовий відпочинок улітку -
відпочинок на воді.
Життя людини пов'язане з водою. Вода — одна з
найзагадковіших рідин на світі. Вона може бути легкою і
важкою, прісною і солоною, рідкою і газоподібною,
твердою. У ній живуть рослини і тварини. Якщо наше тіло
поділити на три рівні частини, то дві з цих частин займає
вода. Без неї людина не проживе більше як три дні. Ви
також, мабуть, бували на берегах річок, озер, моря. Вода —
стихія, яку люди знають давно, вона приховує небезпеку.
Вода разом із сонцем і повітрям необхідні людині для
життя. Окрім того вода – це чудодійний засіб оздоровлення
організму. Саме тому пляж — одне з найулюбленіших місць
відпочинку. Тут і сонце і пісок, і повітря, і вода. За умови
правильно організованого відпочинку на березі водойми,
водні процедури є добрим профілактичним засобом від
застуд, вони зміцнюють організм, імунітет, тренують шкіру,
м'язи, борються із хворобами рухового апарату, розвивають
серце, легені. Плавання зміцнює організм, розвиває силу,
спритність, витривалість. Людина, яка вміє плавати,
почуває себе у воді спокійно і впевнено. Але, на жаль, для
декого відпочинок біля води закінчується трагедією. Так,
серед основних причин загибелі дітей на воді є невміння
плавати та купання без нагляду дорослих.
Першою умовою безпечного відпочинку на воді є вміння
плавати. Навчитись плавати потрібно кожному. Людина,
яка добре плаває, почуває себе на воді спокійно, упевнено, у
випадку необхідності може надати допомогу товаришу,
який потрапив у біду. Навіть той, хто добре плаває, повинен
постійно бути обережним, дисциплінованим і суворо
дотримуватись правил поведінки на воді. Знання та
виконання правил поведінки на воді є запорукою безпеки
життя, а також отримання задоволення від відпочинку.
3. Основні правила поведінки
на воді.
Не можна перебувати біля водойми без
дорослих.
Не можна плавати в незнайомих місцях.
Не можна купатися у місцях, де є заборонений
знак і «Купатися заборонено».
Стрибати і пірнати у воду в незнайомих місцях.
Купатися на глибині, запливати за буйки.
Запливати на камерах чи надувних матрацах
слід дуже обережно , особливо, коли є вітер або
велика течія;.
Не слід грати на воді у безглузді розваги.
Не пірнайте під людей, не хапайте їх за ноги.
Плавати і купатися під час шторму.
Не треба купатися довго, краще купатися
декiлъка разів по 20-З0 хв.,
Не кидайте у воду склянки, консервні банки,
інше сміття — вони можуть поранити вас і ваших
друзів.
На ставок, річку, озеро краще ходити з
дорослими.
4. Якщо ви опинилися у воді, а
плавати не вмієте:
Спробуйте не розгубитися, не плакати,
триматися на поверхні, поки надійде
допомога.
Рухайте ногами так, наче крутите
педалі велосипеда, і водночас ляскайте
руками по воді, переносячи на них
частину навантаження і зберігайте
рівновагу.
Залишайтеся у вертикальному
положенні, згинайте одночасно обидві
ноги, розводьте коліна в сторони, а
потім різко випрямляйте їх.
Ви заплутались у водоростях,
Не пірнайте, бо водорості можуть
заплутатись навколо шиї.
Почергово тріть одну ногу іншою —
скочуйте з них водорості.
Не зупиняйтеся і не борсайтеся на
місці, безладно перебираючи ногами, —
заплутаєтесь ще більше.
5. ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ БІЛЯ
ВОДОЙМИЩ
1. Не засмагайте надто довго: є небезпека
перегрітись і отримати сонячний удар.
2. Не купайтеся й не пірнайте у воду після
тривалого перебування на сонці: вам може стати
погано. Купатись краще вранці або ввечері, коли
тепло, але не можна перегрітися.
3. Ніколи не пірнайте у незнайомих місцях! Тут
може виявитись неглибоко, а інколи на дні лежать
гнилі колоди, гостре каміння, об яке можна
поранитись, та густі водорості, у яких легко
заплутатися.
4. Не грайте в тих місцях, звідки легко впасти у
воду.
5. Не влаштовуйте у воді ігор, пов’язаних із
захватами.
6. Не вирушайте у плавання на саморобних плотах.
7. Не ходіть купатись на водойми без супроводу
дорослих.
8. Не запливайте на глибокі місця на надувних
матрацах та кругах.
6. Вода є не тільки джерелом життя,
здоров’я та задоволення, але й джерелом
небезпеки для життя людини. Зазвичай
гинуть тi, хто порушує правила безпеки на
воді. Уміння триматися на ній - запорука
безпеки.
Щоб допомогти потопаючому, слід
дотримуватись правил:
якщо поблизу вас є який-небудь плавучий
предмет (найкраще рятувальне коло),
киньте його так, щоб потопаючий міг за
нього вхопитися, краще, якщо прив’яжете
до нього мотузку, за яку потім можна
підтягнути потопаючого до берега;
якщо нещастя трапилося на мiлинi,
спробуйте пiдiйти до потерпілого вбрід,
щоб подати рятувальний засіб, але
тримайте його так, щоб він був мiж вами i
потерпілим;
якщо ви спробуєте підпливти до
потопаючого, краще, коли у вас в руках
буде рятувальний засіб, щоб потопаючий
хапався за нього, а не за вас, розмовляйте
з потерпілим, заспокоюйте його;
опинившись на березі, викличте, за
можливості, швидку допомогу (103).
7. Надання першої медичної допомоги
потерпілому після витягнення з води:
очистити верхні дихальні шляхи від піску, мулу
та водоростей;
викликати блювання через подразнення язика;
покласти під шию валик з одягу;
якщо відсутнє дихання, зробити штучне
дихання з рота в рот»;
якщо немає пульсу, зробити непрямий масаж
серця;
розтирати тіло, щоб воно нагрілося.
Допомогу постраждалому слід надавати залежно від
його стану i якнайшвидше. Якщо постраждалий не подає
ознак життя, це не повинно зупиняти надання першої
допомоги. Поки є найменший шанс врятувати людину,
треба проводити заходи щодо її рятування.
Щоб з вами та вашими близькими не сталось подібних
неприємностей, пам’ятайте завжди ці правила та непохитно
їх дотримуйтесь.
8. Щоб уникнути нещасних випадків,
не можна:
Стрибати з обривів та веж, не перевіривши дно.
Запливати за буйки або намагатися перепливти
водоймища.
Влаштовувати на воді небезпечні ігри.
Далеко відпливати від берега на надувних
матрацах і кругах, якщо ви не вмієте плавати.
Купатися в неустановлених місцях.
Залишати без нагляду дітей, що стоять біля
води.
Купатися у воді при температурі нижче 18 С.
Подавати хибні сигнали тривоги.
Кататися на саморобних плотах.
Підпливати до суден, човнів і катерів, що
близько проходять.
9. Для того, щоб відпочинок на воді
приніс тільки задоволення необхідно
дотримуватись певних правил.
Купатися можна тільки у спеціально відведених та
обладнаних для цього місцях.
Безпечніше відпочивати на воді у світлу частину доби.
Купатися краще в спокійну безвітряну погоду при
температурі води - не нижче +20С, повітря - не нижче
+24С.
Після прийняття їжі купатися можна не раніше, ніж через
1,5-2 години.
У воду заходити слід повільно: постій і почекай,
дозволяючи тілу пристосуватися до температури води.
Перед зануренням у воду необхідно змочити обличчя і
плечі. Це особливо важливо для тих, хто купається
вперше в сезоні, а також для тих, хто особливо чутливо
сприймає холод.
У воду слід входити неспішно, обережно пробуючи дно
ногою. Якщо не вмієш плавати, не заходь у воду глибше
пояса, щоб не оступитися і не потрапити на глибоке місце,
в яму, чи не опинитися на сильній течії.
У воді варто бути не більше 15 хвилин. Перебуваючи у
воді, не стій на одному місці, активно рухайся, плавай. Не
купайся аж доти, поки тобі не стане холодно, бо при
переохолодженні у воді наступає різке скорочення м'язів,
що несе за собою зупинку дихання. При перших ознаках
переохолодження негайно виходь з води, переодягнися у
сухий одяг, зроби декілька фізичних вправ, простих рухів,
присідань або побігай.
Ніколи не плавай наодинці. Не запливай далеко,
особливо за буї, оскільки можна не розрахувати свої сили.
Навчися відпочивати на воді. Для цього необхідно вміти
плавати на спині. Перекинувшись на спину і утримуючи
себе на поверхні легкими рухами рук і ніг, ти зможеш
відпочити.
Перед тим, як стрибати у воду, переконайся у безпеці дна і
достатній глибині водоймища.
Пірнати можна лише там, де є для цього достатня
глибина, прозора вода, рівне дно.
Після купання не рекомендується сидіти на сонці, краще
відпочити в тіні.
Якщо ти став свідком того, що людина тоне чи кличе на
допомогу - негайно повідом рятувальників, які завжди
чергують на обладнаних для купання місцях.
10. Ні в якому разі:
• Не купайся без дорослих.
• Не залазь на попереджувальні знаки, буї,
бакени.
• Не стрибай у воду з човнів, катерів, споруджень,
не призначених для цього.
• Не пірнай з містків, дамб, причалів, дерев,
високих берегів.
• Не купайся біля крутих і зарослих густою
рослинністю берегів.
• Не використовуй для плавання такі небезпечні
засоби, як дошки, колоди, камери від
автомобільних шин та інше знаряддя, не
передбачене для плавання. Пам’ятай, надувні
матраци і надувні іграшки вітром або течією
може віднести дуже далеко від берега, а хвилею
перевернути, з них може вийти повітря, і вони
втратять плавучість.
• Не грай у небезпечні ігри, а саме: не слід
підпливати до тих, хто купається і хапати їх за
руки, ноги, "топити".
• Не подавай помилкові сигнали про допомогу.
• Не купайся в холодну, дощову погоду, при
сильному вітрі, великій хвилі.
Вода є найцiннiшим даром природи. Без їжі
людина може прожити понад місяць, а без води –
декілька днів. Наявнiстъ води вiдiграє вирішальну
роль у збереженні житгя та здоров’я людини.
Джерельна вода – найбезпечніша та найсмачніша.
Воду з проточних водойм слід кип’ятити.
Отже, якщо ти будеш уважними та обережними і
дотримуватимешся вищевказаних правил,
відпочинок на воді принесе тобі лише радість та
задоволення.
11. Правила, яких потрібно дотримуватися
на відпочинку на морі
Будьте обережні, щоб не перетворити відпустку на
проблему.
Перебувати на пляжі потрібно або до 11:00, або після
17:00, оскільки в полуденний час сонце найбільш
небезпечне для шкіри.
Люди, які вирішили все ж таки піти до моря в проміжку з
11:00 до 17:00, повинні обов'язково нанести на шкіру крем
від засмаги, а також надіти головний убір.
Не варто весь час перебувати на пляжі, купатися в морі.
Особливо це правило стосується маленьких дітей.
Морська сіль сушить шкіру, і шкодить структурі волосся.
Після купання в солоній воді обов'язково прийміть душ.
Якщо ви приїхали засмагати, то намагайтеся періодично
йти в тінь і знайте міру, щоб не отримати сонячний опік
або тепловий удар.
Вирушаючи на відпочинок, не забудьте взяти з собою
аптечку, де будуть всі медикаменти для надання першої
допомоги.
Перш ніж піти на сам пляж запасіться достатньою
кількістю питної води.
Переваги відпочинку на морі
Якщо не нехтувати заходами безпеки, відпочинок на морі
стане незамінним способом зміцнення вашого організму.
Він дуже корисний для організму, що росте, оскільки
сонячне світло допомагає виробленню вітаміну D, який
сприяє зміцненню кісток і м'язів. Вивозячи своє чадо до
моря на літніх канікулах, ви знизите ризик розвитку у нього
рахіту.
Ті, хто хоча б раз у рік буває на морі, значно рідше
хворіють на грип та застуду. Морське повітря і вода корисні
для пацієнтів з хворим серцем, шкірними захворюваннями і
органами дихання.
12. На пляжі
Хлопчині хвилі говорили:
«По світу довго ми ходили
І добре знаємо, що всюди
На пляжі люблять бути люди.
Та хоч яка була б там спека,
Виконуй правила безпеки.
Один купатись не ходи,
Бо так недовго до біди.
І плавай тільки не до втоми
Лише в місцях, тобі відомих.
Не випливай ти на фарватер,
Щоб не потрапити під катер.
На сонці довго не сиди,
Не пий холодної води.
І за буйки не запливай,
Ніколи човен не гойдай,
І не пірнай вниз головою:
Буває камінь під водою.
З товаришами чемно грай —
їх не топи і не штовхай!
Про надувний матрац забудь!
Скрізь завжди обережним будь!
І стане радісним тоді
Твій відпочинок на воді.
Л. Коваль
