More Related Content
Similar to كيفية قياس اللياقة البدنية
Similar to كيفية قياس اللياقة البدنية (10)
كيفية قياس اللياقة البدنية
- 1. البدنية اللياقة قياس كيفيةالبدنية اللياقة قياس كيفية
التنفسية القلبية اللياقة قياسالتنفسية القلبية اللياقة قياس
وذلك بالصحة المرتبطة البدنية اللياقة عناصر أهم من التنفسية القلبية اللياقة تعدوذلك بالصحة المرتبطة البدنية اللياقة عناصر أهم من التنفسية القلبية اللياقة تعد
أنها على تعريفها ويمكن التنفس الدوري للجهاز الوظيفية بالمكانية الوثيقة لعلقتهاأنها على تعريفها ويمكن التنفس الدوري للجهاز الوظيفية بالمكانية الوثيقة لعلقتها
الجهاز بواسطة الخارجي الهواء من الكسجين أخذ على التنفسي القلبي الجهاز قدرةالجهاز بواسطة الخارجي الهواء من الكسجين أخذ على التنفسي القلبي الجهاز قدرة
خليا قبل من استخلصه ثم ومن الدموي والوعية القلب بواسطة نقله التنفسيثمخليا قبل من استخلصه ثم ومن الدموي والوعية القلب بواسطة نقله التنفسيثم
اللياقة قياس ويتم العضلي للنقباض اللزمة الطاقة لتوفير وخاصةالعضل ت الجسماللياقة قياس ويتم العضلي للنقباض اللزمة الطاقة لتوفير وخاصةالعضل ت الجسم
- 2. بطريقة التنفسية القلبيةبطريقة التنفسية القلبيةبدني جهد إلى المفحوص بتعريض وذلك المختبر في مباشرةبدني جهد إلى المفحوص بتعريض وذلك المختبر في مباشرة
لديه للسكسجين استهل ك أقصى تحديد ثم التنفس قياسغازات مع التعب حتى متدرجلديه للسكسجين استهل ك أقصى تحديد ثم التنفس قياسغازات مع التعب حتى متدرج
قياس أهمها من ميدانية اختبارات خل ل من غيرمباشرة بطريقة تقديرها يمكن سكماقياس أهمها من ميدانية اختبارات خل ل من غيرمباشرة بطريقة تقديرها يمكن سكما
من المسافة هذه تكون ما وعادة اً ومشي اً جري محدودة مسافة لقطع اللزم الزمنمن المسافة هذه تكون ما وعادة اً ومشي اً جري محدودة مسافة لقطع اللزم الزمن
إلى اً واحد اً سكيلومترإلى اً واحد اً سكيلومتر٣٣قياس المراد والعينة المستخدم الختبار نوع على ذلك اً معتمد سكيلومتراتقياس المراد والعينة المستخدم الختبار نوع على ذلك اً معتمد سكيلومترات
.المتاح والوقت المتوافرة والمكانات البدنية لياقتها.المتاح والوقت المتوافرة والمكانات البدنية لياقتها
- 3. الهيكلية العضلية اللياقة قياس
اختبارات استخدام ويمكن المفصلية والمرونة العضلي والتحمل العضلية القوة من كل في اللياقة هذه تتمثل
العضلية القوة لقياس الشائعة الميدانية الختبارات ومن البدنية اللياقة من النوع هذا لقياس ميدانية أو معملية
قوة على كمؤشر العقلة بواسطة لعلى بالشد أو المائل النبطاح وضع من بالذراعين الضغط اختبار
عضلت
العضلي التحمل أما العضلية القوة على كمؤشر القبضة قوة استخدام يمكن كما الصدري والحزام الذراعين
البطن قوةعضلت على كمؤشر دقيقة ولمدة الركبتين ثني مع الرقود من الجلوس باختبار عادة قياسه فيتم
غير الختبارات ومن مباشرة غير وأخرى مباشرة اختبارات المفصلية المرونة لقياس وتستخدم وتحملها
. المرونة صندوق مستخدمين الجلوس وضع من الذراعين مد اختبار وسهولة اً شيوع وأكثرها المباشرة