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上班一族的健康常识
- 2. 白领患病人数占前三位的病种
人数 发生比例 男性 女性
脂肪肝及肝
7100 18.5 ％ 6063 1037
脂肪浸润者
高甘油三酯
3381 8.8 ％ 2982 399
血症
高胆固醇血
1559 4.1 ％ 997 562
症
血糖增高 1229 3.2 ％ ---- ----
高血压 895 2.3 ％ ---- ----
注：中国某城市体检雇员总数:38381人
- 3. 近4万白领体检结果的反映
• 目前中青年白领的健康
状况令人堪忧.
• 高血脂、脂肪肝等以往
老年人容易得的心脑血
管疾病都在中青年白领
中提前报到，应该引起
方方面面的重视。
- 6. • 危害： 严重伤胃，使你无法精力充沛
地工作，而且还容易 “显老” 。
• 国外某大学最近一次在接受研究的
不 7000 个男女对象中，发现习惯不吃早
吃 餐的人死亡率高达 40%。
早 • 而另一所大学在一次对 80-90 岁老年人
餐 的研究中发现，他们长寿的共同点之一
是：每天吃一顿丰盛的早餐。
- 7. • 危害： 傍晚时血液中胰岛素含量为一
天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂
晚 肪凝结在血管壁上和腹壁上。晚餐吃得
太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
餐
太 • 同时，持续时间通常比较长的丰盛晚餐
丰 还会破坏人体正常的生物钟，容易使人
盛 患上失眠症 。
- 9. • 危害： 破坏维生素，大量渗出鞣酸和
茶碱。
保 • 茶叶中含大量的鞣酸、茶碱、茶香油和
多种维生素，用 80 度左右水冲泡比较
温 适宜。
杯 • 如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温
泡 的水中，就如同用微火煎煮一样，会使
茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量
茶 挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅
降低了茶叶的营养价值，推动了茶香，
还使有害物质增多。
- 10. • 危害： 导致各种寄生虫病。
宴 • 三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、
蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的
席 首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几
不 率很高。
离 • 再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹
生 调往往不够充分，很容易让你在大快朵
颐之时，病从口入。
食
- 11. • 危害： 造成人体缺乏蛋白质等物质，
营养失衡，甚至引发疾病。
水 • 很多办公室一族由于长期静坐的工作方
果 式而造成的消化不畅、血脂增高、血管
硬化等疾病，确实需要水果中的营养物
当 质来化解。
主 • 但是水果不能当主食。因为水果中虽然
食 含多种维生素和糖分，却缺少人体需要
的蛋白质和某些微量元素。
- 12. • 危害： 加重肠胃负担，导致肥胖。
进 • 很多办公室一族的午餐，都是在非常匆
忙的状态下吃完的。进食速度过快，食
食 物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和
速 唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。
度 • 咀嚼时间过短，迷走神经仍处在过度兴
过 奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而
肥胖 。
快
- 13. • 危害： 导致脑老化；诱发脑血管及心血管
疾病；影响肾脏代谢功能。
• 办公室一族在工作中，由于工作时精神高
饮 度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分
水 补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏
稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管
不 及心血管疾病。
足 • 还会影响肾脏代谢的功能。
• 干眼症 ，也是体内水分减少的表现。
