1. Page 1 of 11
MUDRE - joga položaji za ruke
Mudra na sanskrtu znači poseban, strogo određen položaj prsti i ruku.
Predstavlja jedan od sistema drevne indijske medicine. Mudre su dostupne
svakome, mogu se raditi prema prilici i potrebi, u šetnji, na sastanku, dok
se odmarate...
M U D R E
Joga položaji za ruke
U svim kulturama urođeni su određeni položaji ruku – jezik ruku. Koristimo ga i
danas. Svi znamo da stisak ruku dviju osoba znači prijateljstvo, mir i pozdrav.
Pljesak ruku znak je odobravanja,podrške. Upereni kažiprst upozorava i pokazuje
na nešto, podignuta ruka sa otvorenim dlanom znak je da trebate stati....
Indijanci su najpoznatiji po komunikaciji rukama. Prvi doseljenici u Ameriku
su smatrali da Indijanci zapravo ne znaju komunicirati riječima, no oni su iz
nepovjerenja i opreza prema došljacima rabili komujnikaciju rukama, koju
doseljenici nisu razumjeli. Ključnu ulogu su upravo oni odigrali u radu na
komunikaciji sa djecom oštećenoga sluha.
2. Page 2 of 11
Znakovi ruku temelj su svih komunikacija.
Mudra na sanskrtu znači poseban, strogo određen položaj prsti i ruku.
Predstavlja jedan od sistema drevne indijske medicine. Mudre su dostupne
svakome, mogu se raditi prema prilici i potrebi, u šetnji, na sastanku, dok se
odmarate...
Djelovanje mudri je povezano sa mnogo čime, ali prije svega djeluju na energetske
tokove u našemorganizmu. Poznato je da čovjek ima energetske kanale, a svaka
bolest utječe na karakteristike povezane s dobivanjem i otpuštanjem energije u
našem organizmzu. To su složeni procesi, no svatko može zapamntiti i koristiti
osnovne “dijelove” za preraspodjelu energetskih tokova u tijelu koje nam
omogućuju MUDRE.
Ruke i prsti imaju svoje posebno i različito značenje. Svaki prst odgovara energiji
različitog dijela tijela i energiji sunčevog sustava. Na desnu ruku utječe Sunce i
označava mušku stranu prieode.
Ta je ruka primatelj pozitivnih moći, a lijeva je davatelj tih moći. Lijeva ruka je pod
Mječevom upravom i predstavlja ženski dio prirode. Ovo se odražava i na položaj
ruku u mudrama, jer svaki je prst povezan s posebnom sposobnošću, te načinom na
koji utječe na život.
Palac simbolizira Boga. Povezan je sa Marsom i označava snagu volje. logiku,
ljubav, ego. Kut pod kojim se nalazi u opuštenom položaju u odnosu na ostali dio
ruke pokazuje karakter. Kut od 90 stupnjeva označava velikodušnu osobu, koja
ima dobro srce i spremna na davanje. Kut od 60 stupnjeva daje logičan i
racionalan karakter, a kut od 30 stupnjeva upućuje na osjetljivu i sumnjičavu
osobu. Osoba sa dugim i jakim palcem ima jaku osobnost, snagu volje i mogućnost
da mijenja vlastitu sudbinu.
Kažiprstom upravlja Jupiter i predstavlja znanje, mudrost, osjećaj moći i
povjerenja u sebe.
Srednji prst je pod utjecajem Saturna i tu je strpljenje i kontrola emocija. Ovaj
prst ima uravnotežujući utjecaj u životu.
Prstenjak je upućen na utjecaj Sunca i oznčava vitalnost, energiju i zdravlje.
Odnosi se na osjećaj povezanosti s obitelji i osjećaje vezane za srce.
Mali prst je Merkurov predstavnik koji vlada komunikacijama, kreacijom,
vrednovanjem ljepote i postizanjem unutarnjeg mira.
Vrhovi prstiju mogu pokazati različite osobine. Zašiljeni vrhovi su česti kod
samostalnih i aktivnih osoba, ovalni vrh prsta naći će se kod impulzivene osobe
3. Page 3 of 11
kojoj treba motivacija, a kvadratični vrhovi prstiju pokazuju praktičnu i logičnu
osobu.
Mudre se mogu koristiti svakodnevno ali najviše 45 minuta u toku 24 sata. Mogu se
raditi 5, 10 ili 15 minuta više puta dnevno, prema potrebi. Mogu se raditi tijekom
dana različit mudre, ali opet treba voditi računa da je ukupan rad sa mudrama 45
minuta dnevno.
Neke mudre možete raditi potpuno neupadljivo prije neke važnije odluke ili ispita,
dovoljno je nekoliko mirnih minuta.
Želite li potaknuti isjeljenje dijela tijela ili neke životne situacije, morate odrediti
“kuru” koju ćete prakticirati određeni broj dana.
Najbolji program prakticiranja mudri je tzv. ZLATNE TRI MUDRE, što znači da
u “paketu” radimo svakodnevno tri mudre. Najprije odradimo mudru koja će
pomoći da se nečega riješimo,zatim radimo mudru koja koja donosi promjene,
isjecjeljenje, stavlja nešto u pokret i donosi rješenje. treća mudra pomaže da neđete
i postignete novo, nađete rješenje za onakva događanja kakva želite da se dogode
u budućnosti ( mudre birate sukladno svojim problemima i željama).
Najbolje je prakticirati MUDRU tako da sjednete u udoban položaj, sa
nogama u ravnini sa podom, da lagano i ritmičku duboko udišete i izdišete
sa kraćim pauzama između udaha i izdaha.
Ponekad ćete se naći u situaciji da se niste u mogućnosti opustiti, moguće da ćete
se naći na nekom skupu, na ulici i sl. Ovisno o prilici, mudre se mogu raditi u šetnji,
na sastanku, dok gledate program na televiziji. Vježbe radite mirno, bez napetosti
mišića.
Prakticiranje mudri donosi olakšanje već prvi dan, a neke donose olakšanje
trenutno. Za icjeljenje neke bolesti ili težeg problema treba dulje vrijeme
prakticirati mudre.
Kada radimo bilo koju mudru, dobro je misli usmjeriti na onaj zdravstveni
problem ili situciju za koju radimo mudru. Ako je u pitanju bolest dobro je
zamisliti da ste zdravi. Ako želite ispuniti neku želju ili riješiti kakav prolem
treba misli uputiti u tom smjeru.
Ako niste u mogućnoti naći mirno mjesto, opustiti se, složite prste u MUDRU,
djelovati će.
4. Page 4 of 11
MUDRA – materijalizira naše želje, novac, posao......
Sastavite jagodice palca, kažiprsta i srednjeg prsta, prstenjak i mali prste svinite
prema dlanu. Ruke držite u visini grudi i neka budu udaljene od tijela barem
nekoliko cantimenara.Ovu mudru prakticirajte 3 puta dnevno po 5 do 15 minuta 7
dana zaredom. Pri tom razmišljajte onu situaciju u kojoj se želite naći.
MUDRA PROTIV STRESA
Prakticirajte je 5 do 7 minuta dnevno Ruke stavite u položaj kao na slici. Zamislite
da imate slobodno vrijeme i kako bi ga najbolje iskoristili. Pustite mašti na volju da
kreira sliku mjesta, vremana i osoba sa kojima biste voljeli podijeliti lijepe
trenutke.
5. Page 5 of 11
MUDRA PROTIV UNTARNJE NAPETOSTI
Ruke i prste stavite u položaj kao na slici. Zamislite da sjedite na obali mora i
uživate gledajući i slušajući valove kako ritmički dolaze i dlaze, odnose vaš nemir i
donose mir i opuštenost.
MUDRA ZA IMUNITET
Ruke i prste položite kao na slici.Opustite se i zamislite da je vaše tijelo obasjano
svjetlošću koja šalje iscjeljujuću energiju kroz vas.Prakticiranjem ove mudre u
potpunosti ćete obnoviti imunitet.
6. Page 6 of 11
MUDRA PROTIV BJESA I LJUTNJE
Ruke i prste složite kao na slici.Opustite se onoliko koliko se možete u trenucima
ljutnje i zamislite da stojite po ledenim tušem. Za vrlo ratko vrijeme osjetiti ćete
kako je sva ljutnja nestala.
MUDRA ZA JAČANJE PAMĆENJA (SJEĆANJA, USPOMENE)
Prsti ruku neka budu kao na slici. Opuste se, dišite ritmički i u sebi ponovite više
puta : pamtim ono što je za mene važno. Pomoći će vam da se prisjetite događaja
koji su u nekom trenutku bitni. To može biti neko potisnuto sjećanje ili lekcija koju
ste davno učili pa zaboravili. Pomoći će vam da nađete zagubljene stvari i sl.
7. Page 7 of 11
MUDRA ZA UČENJE
Ovu mudru bi trebalo raditi u kombinaciji sa prethodnom, tako da radite nekoliko
minuta jednu a onda odmah nastavite raditi drugu. Komibiniranjem ovih dviju
mudri lakše ćete se sjećati onoga što ste već naučili i lakše ćete svladati ono što još
trebate naučiti i upamtiti.
MUDRA ZA JASNOĆU
Kad god se nađete u dvojbama ili problemima, ova će mudra pomoći da vidite bit
problema i da lakše nađete njegovo rješenje.
8. Page 8 of 11
MUDRA ZA SVE SVRHE
Ova mudra djeluje na sve meridijane koji prolaze kraoz tijelo a čiji je početak u
pravilu u prstima.Možete ke klombinirati sa mudrom za imunitet ili bilo kojom
drugom gdje vam se čini da jedna mudra nije dovoljna za vaš problem.
MUDRA “SPAŠAVANJE ŽIVOTA”
Prva je pomoć kod srčanih problema. Vrlo je učinkovita kod: boli u srcu, srčanog
napada, lupanja srca, kod ifarkta miokar da. Mudru prakticirajte čim osjetite
tegobu, radite je sa obje ruke kao na slici: kažiprst savinite tako da dodirne
jagodicom podnožje palca. Jagodice srednje prsta i prstenjak spojimo sa jagodicom
palca, a mali prst ostavite ravan. Donosi brzo olakšanje i učinkovita je kod srčanih
problema kao da ste uzeli nitroglicerin.Ako je odmah upotrijebite može uistinu
spasiti život.
9. Page 9 of 11
MUDRA PROTIV VISOKOG TLAKA
Ova mudra će pomoći i kod nesanice, kod prekomjerne pospanosti. Uklanja
emocionalnu napetost, brigu i nemir, žalost, tugu i depresiju. Poboljšava proces
razmišljanja, aktivira memoriju. Svatko od nas želi zauvijek želi izgledati mlado i
zdravo. Prirod ni proces starenja malo će usporiti zdrav stil života ali pravi recept
protiv starenja je zdravo stanje uma. Upravo ova mudra pomaže da očistite sve
nečistoće u svom sustavu,obrnete proces starenja i naučite uživati u mudrosti koju
stječete s godinama.
MUDRA PROTIV DEPRESIJE
Prakticiranjem ove mudre otkloniti ćete nervozu, strah i depresiju.Vrhove prstiju
lijeve ruke stavimo između vrhova prstiju desne ruke.Pazite da su prsti desne ruke
uvijek donji. Mali prsti obje ruke ostaju uspravljeni i okrenuti prema gore.
Kombinirajte je sa mudrom protiv stresa ili mudrom protiv unutarnje napetosti.
10. Page 10 of 11
MUDRA “PODIZANJA”
Prakticirajte ovu mudru kod prehlade, bolnog grla, upale pluća, kašlja, kad curi
nos, kod upale maksilarnih sinusa. Mudra aktivira prirodno samoicjeljenje i
ubrzava ozdravljenje. Ako imate VIŠAK KILOGRAMA, smršaviti ćete uz ovu mudru i
slijedeću dijetu: tijekom dana treba popiti do osam čaša tople vode. Obrok neka
bude sastavljen od voća, riže ili kiselog mlijeka.
MUDRA PROTIV REUMATIZMA, IŠIJASA
Kod reumatskih bolova išijasa, drhtanja ruku, vrata i glave uz praktici ranje ove
mudre osjetiti ćete olakšanje već nakon nekoliko sati. Mudru radite tako da
jagodica kažiprsta dodiruje korjen palca. Laganim pritiskom palca pridržite
kažiprst. Ostale prste ostvate uspravljene i opuštene.
11. Page 11 of 11
MUDRA ZA PMS
U “onim danima” kada ne podnositer nikoga, ne možete ni sami sa sobom, radite
ovu mudru, pa će predmenstrualni sindrom biti znatno olakšan i ublažen.
MUDRA KAO ANALGETIK
Izvođenje ove mudre biti će ravno uzimanju tablete protiv bolova, pomoći će
organizmu izbaciti otrve i otpad. Icjeljujuće djeluje na bolesti urogenitalnog
sustava i kralježnice
Izvornik: Internet - (Sara)
