1. Үений болон нурууны гэмтэл Юмаар цохиулах, түлхүүлэх зэрэг шууд хөнөөлөөс нуруу гэмтэх боловч шууд биш хөнөөлөөс голдож гэмтэл учирдаг . Нуруу гэмтэхэд заримдаа тогтоон барих чанар нь алдагдалгүй байхад хааяа тэр чанар нь алдагдсанаас нуруу барих тулах тогтвортой байх хүчин зүйлгүй болдог. Нурууны ар талын тулгуурын цогцолбор гэмтээгүй бол нуруу тулгууртай хэвээр байдаг. Хэрэв арын тулгаварын цогцолбор гэмтвэл тогтвор тулгаваргүй болдог.Тонгойлгоод шахах, гэдийлгэх, эргүүлж мушгих, тонгойлгоод эргүүлэх, босоогоор нь шахах шууд биш үндсэн үйлдэл механизмаас болж нуруу гэмтдэг. Нурууны нугаламын хугарал нь маш хүнд тусдаг: энэ үед эхлээд нугалам дотроо маш олон тооны жижиг хугаралууд үүсч, аяндаа гэмтсэн нугалам нь томоороо хугардаг. Ингэснээр аажимдаа өндөр багасдаг, зарим тохиолдолд 15 см-ээр хүртэл намхан болж, нуруу мурийн, гэдэс төвийдэг. Үүний дүнд дотор эрхтний үйл ажиллагаа алдагддаг: амьсгалахад хүндрэлтэй болох, нурууны нугаламд мэдрэл дарагдан нурууны доод хэсгээр, зүрх орчмоор өвдөлт өгөх, ходоод гэдэсний үйл ажиллагаа алдагдах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ үед өвдөлтөөс сэргийлж тухайн өвчтөн аль болохоор бага хөдөлж, хөдөлгөөний хомсдол нь ясны эдийн цаашдын алдагдалд хүргэж гинжин хэлхээ үүсдэг. Жилийн дотор дахин үүсэх хугаралын тоо 5 дахин ихэсдэг байна. Нурууны гэмтэл түүнийг эмчлэх арга Нуруу нь олон нугаламт эрхтэн бөгөөд 32-34 үе нугалаанаас бүрдэнэ. Үүнд хүзүүний 7, сэрвээний12, харцагны 5, ууцны 4-5, ахар сүлний 4-5 нугалаанаас бүрдэнэ. Аман хатан хүзүүнээс бусад бүх үе нугалмууд хоорондоо мөгөөрсөн жийрэг зөөлөвчөөр холбоглдсон бөгөөд тэдгээр жийрэг зөөлөвчүүдийн гол дунд цэлцэгнүүрт бөөм байрладаг. Аман хүзүү нь хөдөлгөөнгүй хатан хүзүүний шүд нь аман хүзүүний дотор талд эргэж байдаг. Хамгийн хөдөлгөөнтэй С4-С5-С6 нугалмууд нь хэвийн байдалд 30 хэмийн өнцгөөр хажуу тийш эргэх ёстой.Нурууны хүзүү, сээр харцагны хэсгүүдийн бат тогтворт чанарыг бүрэлдүүлэгч хүчин зүйл нь нугалам хоорондын холбоос, үений хойд урд бүтэц хэсгүүд буюу хойд урд тулгуурын цогцолбор юм. Нугалам хоорондын дугуй мөгөөрсөн жийргийн хүрээ болох шөрмөслөг ширхэгт цагариг, урд, хойд тууш холбоос нь урд талын барьж тогтоогч цогцолборыг бүрдүүлдэг. Ар талын барьж тогтоогч буюу тулгуур цогцолбор нь урд талынхаас нэлээд бөх бат юм. Нугалам хоорондын хойд гадна талын үе, түүний холбоос бүрээсний хэрэгсэл, сэртэн хоорондын ба сэртэнгийн ирмэг дагасан холбоос мөн шил нь ар талын барьж тогтоогч цогцолборыг. Нурууны үелбэрийн үндсэн хэсэгт нугалам, нугалам хоорондын жийрэг (диск) үе холбоос, булчин хамаарна. Багана нурууны бүх түвшинд нурууны суваг ар гадна талаасаа нугалмын нум, шар холбоосоор, хажуу талаасаа нугалмын нумаар, өвөр талаасаа нугалмын ар тал, нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргээр тус бүр хязгаарлагдана.

2. Гэмтэл, гацаа үүсэх шалтгаан:1. Гэмтлийн дараа2. Гөлтгөна тавьсны дараа3. Төрөлхийн дефект4. Гажиг зэмдэг хөгжил5. Харшлал6. Сэтгэлийн хурц гажил7. Хэт даарах8. Хэт ачаалал9. Хүнд юм өргөх10. Эмгэг таргалалт11. Дотор эрхтний өвчнүүд12. Халуун чийглэл13. Агаарын даралтын өөрчлөлт.14. Чичиргээ 15. Гипермобильность Нугалж шахах механизмийн хугарал: Хэтэрхий бөхийлган нугалах хүчний нөлөөгөөр нурууны ямар нэг хэсгээр түүний их бие хавчиг зууван болж нугалж шахагдсан хугарал үүсдэг. Ийм механизм нь сээр, харцага нурууны арын тулгуурын цогцолборыг гэмтээх нь цөөн байдаг учраас ийм хэлбэрийн хугарал тогтвор тулгатай байдаг. Гэтэл хүзүүний арын бэхлэгч тулгуур гэмтээд тогтвор тулгуургүй нугалах байрлалын мултрал буюу хугарал мултрал үүсдэг.Тонгойлгоод эргээд мушгих механизмын хугарал : Гэнэт их хүчээр хэтэрхий нугалангуут мушгихад ийм мултрал буюу хугарал үүсдэг. Голдуу хүзүү ингэж гэмтдэг. Сээр харцага нуруу энэ механизмаар гэмтэх нь ховор.Гэдийх механизмын хугарал: Хүзүүү гэдийж хугарах нь олонтаа бөгөөд нурууны бусад хэсэгт гэдийх байрлалын хугарал цөөн тохиолддог. Нуруу хэтэрхий хүчтэй гэдийснээс хүзүүний нум хугарч урд талын тууш холбоос нугалам хоорондын жийрэг зөөлөвч , нурууны их биений хэмт яс сэлтэрч гэмтдэг. Үүнээс болж гэдийх байрлалтай мултрал буюу хугарал мултрал үүсдэг. Ийм гэмтлийн үед бөхийхөд тулга сайнтай байж болох бөгөөд улам гэдийлгэвэл туйлын осолтой байдаг. Нугалам хоорондох мөгөөрсөн жийрэгт гарах дистрофи өөрчлөлтийг остеохондроз, нугаламын их биений өөрчлөлтийг спондилез,үенийөөрчлөлтийг спондилоартроз хэмээн нэрлэх бөгөөд эдгээр өөрчлөлтийг дагалдан ясны ургацгууд үүсч,нуруунытөвийн ба хажуугийн сувгийг нарийсгах эрсдэлийн хүчин зүйл болдог. Нурууны остеоходроз нь удамшллын угтвар нөхцөл, дархлаа өөрчлөлтийн хүчин зүйл, нуруунынурууны хөдөлгөөний ачаалал, бичил гэмтлийн хавсарсан нөлөөгөөр үүсдэг архаг явцтай эмгэг процесс юм.

3. Нурууны бүс Материал: уян даавууХэмжээ: 70см-130смТодорхойлолт: Хагалгааны болон ууц нурууны гэмтэл, нурууны ачааллыг багасгах зорилгоор хэрэглэнэ Хэрэглэхэд тохиромжтой, хялбар 70 - 130 см хэмжээтэй 4 уян зурвастай Төмөр бүхий зурвас болон уян хэсэг нь хөдөлгөөнгүй байдлыг найдвартай хангадаг Удаан хугацаагаар хэрэглэх боломжтой Хэрэглэх заалтБүсэлхийн Спондилит Нугалмын дискны хам шинж Диск авах хагалгааны дараа үед Ууцаар өвдөх, нуруу нэг байрлалд удсанаас чилэх үед Бүсэлхий нурууны яс сийрэгжилтээс үүсэх өвдөлт Удаан хугацаагаар ажиллах, аялах үед нурууны ачааллыг багасгах зорилгоор Нугалмын хугарал, гэмтлын үед Осол гэмтлын дараа өвчтөнийг зөөвөрлөх үед

4. Нурууны дэр Материал: Уян хатан чанартай хөөсөөр хийгдсэнХэмжээ: Том хүний Тодорхойлолт: Хэрэглэхэд тохиромжтой, хялбар Хүзүү болон толгойг сайн амраана Хүзүүний дэр нь шөнийн турш хүзүүг хамгийн их сунгах байдалтай байлгах ба энэ нь хүзүүний бүх төрлийн эмгэгийн үед эмчилгээ болж өгдөг Хүзүүний Спондилитын үед илүү тохиромжтой Хүзүүний хөшингө, Спондилит зэрэг нь өдрийн турш хүзүүний буруу байрлал болон нэг байрлалд удаан байхтай холбоотой үүсдэг бөгөөд энэ үед хүзүүний дэр чухал эмчилгээ болдог. Өдрийн турш нугалах байрлалд байсан хүзүү нь шөнө зөв дэр хэрэглээгүйгээс мөн нугалах байдалтай байснаар хүзүү болон ууц нуруунд остеоартрит үүсгэдэг. Хэрэглэх заалт:Хүзүүний Спондилит, Нурууны өвдөлт, Зүрхний зовиур бүхий өвчтөнд Шөнө хурхирах болон ялангуяа хүүхдэд буруу амьсгалах үед Мэс засал хийлгэж буй үед, эмчилгээний ширээ болон нөхөн сэргээх эмчилгээний орон дээр байрлуулж болно.

6. Пилатес нь нуруу нь гэмтэж байсан хүмүүст тустай

7. Пилатес нь хүний биеийг бэхжүүлж, сэтгэлийг тайвшруулдаг

8. Бэлтгэлийн аль ч түвшинд хамрагдах хүмүүс өөртөө хамгийн тохиромжтой дасгалыг сонгож болно

9. Энэ дасгалаар хичээллэхэд насны ямар ч хязгаар байхгүй бөгөөд өөртөө тохиромжтой дасгалаа сонгосон тохиолдолд сөрөг нөлөө байдаггүй

10. Булчингийн агшилт бүрийг тархи хянаж байдаг байна.Энэхүү дасгалын систем нь ямар ч бие организмын шаардлагыг хангадаг ба биед хүнд ачаалал өгөхгүйгээр гол гол булчинг зөв дараалалтайгаар, мөн бусад жижиг сул булчинг орхигдуулахгүйгээр сунгаж бэхжүүлдэг. Пилатес нь бусад төрлийн дасгалтай адил үе мөч, шөрмөсийг уян хатан болгохоос гадна биеийн хүч, хатуужил, сэтгэл зүйн байдлыг хөгжүүлдэг юм. Энэ системээр хичээллэх үед барагтаа л бэртэж гэмтдэггүй бөгөөд энэ нь энэхүү дасгалын системийн гол давуу тал нь юм.Пилатес-ээр хичээллэснээр үр дүн нь шууд мэдэгдэхгүй ч дасгалуудаа тогтмол хийсэн тохиолдолд та хүссэн үр дүндээ хүрдэг. Нуруундаа хэт ачаалал өгөлгүйгээр дасгалуудыг хийвэл, нурууныхаа булчингуудыг бага багаар зөв хөгжүүлж, нуруугаа тэгшхэн бөгөөд уян болгож болох юм.Пилатес-ийн 3 төрлийн дасгал байдаг. Үүнд: Шалан дээр хийгдэх дасгал. Тусгай төхөөрөмж хэрэглэж шалан дээрх хийгдэх дасгал. Зориулалтын тоног төхөөрөмж дээр хийгдэх дасгал. Пилатес нь фитнесийн хөдөлгөөнт төрөлд ордоггүй. Дасгалуудыг хөнгөрүүлэх буюу хүндрүүлэхэд хэрэглэгддэг хайрцаг, бөмбөг, нурууг түшдэг төрөл бүрийн хэрэгслүүд гэх мэт олон тооны биеийн тамирын хэрэгслэлүүдийг Пилатесийг дагагчид зохион нэвтр¿¿лсэн байна. Пилатесийн дасгалаар 1 л цаг хувийн дасгалжуулагчтай тайван орчинд хичээллэсэн ямар ч хүн тайвширч амардаг.Компьютерийн урд удаан сууж ажилладаг хүмүүсийн хувьд Пилатес нь жинхэнэ аврал болдог. Дэлхийн хүн амын 90 % нь нурууны өвчтэй байдаг учраас жигд зөөлөн хөдөлгөөнтэй Пилатесийн дасгалууд нь нурууны өвчнөөсºº ангижрах хамгийн зөв арга юм. Хүний бие байнга босоо байдалтай байдаг нь нурууны ясанд маш их ачаалал өгдөг. Харин усанд сэлснээр нурууны үенүүдийн ачааллыг багасгаж өгдөг. Усанд сэлэхэд хүний бие хэвтээ тэнхлэгт байрлах тул сээр нурууны яс үеүдээр дарах биеийн жингийн ачаалал арилж, нурууг тэнэгэр байлгах, биеийн тэнцвэрийг хадгалж байх үүрэг ноогддог, нурууны булчингуудад ирэх энэ ачааллыг ашиглан нурууны бөгтөр, гэдгэр, муруй, хазгай хэвшил гэмтлийг эмчилдэг.

11. Нурууны гэмтэл нь сүүлийн үед эрчимтэй өсөж байна. Энэ нь хүний болгоомжгүй үйлдэл, олон жилийн амьлдралын хэв маяг, буруу оношлох, гам алдах г.м олон зүйлээс шалтгаалдаг. Үүний үр дүнд хүмүүс алхаж чадахгүй эсвэл согогтой болдог төдийгүй насан туршдаа хөдөлмөрийн чадвараа алддаг. Ус дулаан дамжуулах чанараа агаараас илүү учир усанд буй хүний бие их хэмжээний дулаанаа алддаг. Цельсийн +24С дулаантай усанд 15 минут байхад 100 илүү калори дулаан алдана. Ингэж хүний бие био, химийн ажиллагаа сэргэн булчингийн ажиллах чадвар дээшлэн бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх тул хэт таргалалтын эсрэг усан спорт сайн хэрэглүүр болдог. бүрэлдүүлдэг.Нуруу бол хүний нэн чухал тулгуур эрхтэн болохын хувьд тайван байдлын үед ч, хөдөлгөөний үед ч хамгийн их ачааллыг үүрч байдаг. Ялангуяа бөхийх үед нурууны ачаалал эрс нэмэгдэнэ. Нурууны хамгийн их хөдөлгөөнтэй, хамгийн их ачаалал ноогдох хэсэг нь бүсэлхий, хүзүүний хэсэг юм. Нурууны чангарал гацааг арилгахын тулд оношыг зөв тогтоож булчингуудыг сулруулж, гар засал болон физик эмчилгээг (татлага, иллэг, ультазовух г.м) хийх ёстой. Гар засал эмчилгээ нь эмийн бус нөхөн сэргээх эмчилгээний сүүлийн үеийн шинэ арга барил юм. Күрс эмчилгээ нь нэг сард 1-5 удаа хийж 5-7 өдөр завсарлана. 4-5 өдрийн дараа үр дүн нь мэдэгдэх бөгөөд шаардлагатай үед 4-5 өдрийн дараа дахин күрс эмчилгээг хийж болно.

12. Нурууны гэмтэл согогийг сүүлийн үед эрчимтэй эмчилдэг болсон хэдий ч хүмүүс гам бариагүйгээс ,сэтгэл санааны хямралаас мөн хөдөлгөөний тогтворгүй байдлаас болж дахин эмчлэгдэхгүйгээр сэдрээдэг. Хэдийгээр эмчилгээний маш олон арга байдаг ч манай оронд дутагдалтай эмчилгээ бол хөдөлгөөний цогц эмчилгээ мю. Энэ нь тухайн хүнийг хэвтэрийн дэглэм сахиулж дууссаны дараа нуруу болон үе мөчийг тогтвортой хөдөлгөж хэвшүүлэх арга юм. Учир нь нурууны гэмтэл дахин сэдрэх магадлал маш өндөр учраас хүмүүст энэ талын мэдлэг дутмаг байдаг. Хөдөлгөөний хамгийн чухал зүйл нь сүүлийн үед Фитнесс хичээлүүд юм.. Фитнессгэдэг нь:хүнийбиеийнхөгжлийголонталаардэмжсэн, эрүүлмэндийгдээшлүүлэхзорилготойцогцүйлажиллагаабөгөөдөөртөөдараахзүйлсийгбагтаана: хүнийбиеийнерөнхийэрчхүчийгнэмэгдүүлэх, булчингуудынүйлажиллагаагсайжруулахадчиглэгдсэнхүндийнөргөлтийндасгалууд; хүнийаминчухалэрхтэнсистемүүдийнхэвийнүйлажиллагаагдэмжихзорилготойамьсгалынболонзүрхсудасныбулчингуудадзориулагдсандасгал, хөдөлгөөнүүд; биеийнуянхатанчанарыгнэмэгдүүлэхэдчиглэгдсэндасгалууд; зөвхооллолтынболонэрүүлажтөрөхёсныхэмхэмжээнүүд юм. Фитнесс нь маш олон төрөл байдаг ч манай оронд эмчилгээ сувилгааны иж бүрэн цогц үйлчилгээ хараахан бүрдээгүй байгаа билээ. Тиим ч учраас энэ төрлийн спортыг эмчилгээ болгон хөгжүүлэх нь чухал юм.