สุขศึกษา ม.1

1. สุขศึกษา ม.1
1. ระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อมีความสาคัญต่อร่างกาย
อย่างไร
ก. เป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย ข. ผลิตฮอร์โมน
ต่าง ๆ
ค. ทาให้อวัยวะทางานมีประสิทธิภาพ ง. รักษาอุณหภูมิ
ของร่างกาย
2. ทาอย่างไรระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อจึงจะทางานได้
อย่างมี
ประสิทธิภาพ
ก. รับประทานอาหารครบส่วน ข. พักผ่อนให้
เพียงพอ
ค. ออกกาลังกายอย่างสม่าเสมอ ง. ถูกทุกข้อ
3. ข้อใดต่อไปนี้กล่าวถูกต้อง “ต่อมไทรอยด์”
ก. อยู่ด้านหน้าของลาคอผลิตฮอร์โมนเทสทอสเทอโรน
ข. อยู่ด้านหน้าของลาคอผลิตฮอร์โมนไทร๊อกซิน
ค. อยู่ด้านข้างของลาคอผลิตฮอร์โมนไทร๊อกซิน
ง. อยู่ด้านล่างของลาคอผลิตฮอร์โมนเทสทอสเทอโรน
4. ถ้าระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อต่างๆทางานปกติ จะ
เกิดผลกระทบ
อย่างไรบ้าง
ก. การตอบสนองสิ่งเล้าต่าง ๆ จะดี
ข. ควบคุมลักษณะที่เปลี่ยนแปลงแบบค่อยเป็นค่อยไป
ค. ร่างกายเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว
ง. ควบคุมการทางานของร่างกายได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป
5. นักเรียนมีวิธีดูแลรักษาระบบประสาท และระบบต่อมไร้ท่อให้
ทางาน
ตามปกติได้อย่างไร
ก. หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดผลกระทบกับระบบ
ประสาทและต่อม
ไร้ท่อ

2. ข. ทาจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอเพื่อไม่ให้กระทบกระเทือน
ค. รักษาสุขภาพกายให้สะอาดป้องกันเชื้อโรค
ง. ไม่มีข้อใดถูกต้อง
6. ข้อใดคือแนวทางที่ถูกต้องที่สุดในการพัฒนาตนเองให้
เจริญเติบโตตาม
เกณฑ์มาตรฐาน
ก. รับประทานอาหารให้ครบหมู่
ข. ดูแลรักษาสุขภาพของร่างกายอย่างสม่าเสมอ
ค. ควบคุมสภาวะทางอารมณ์ให้ปกติ
ง. สังเกตสภาพสังคมของบุคคลไม่ให้กระทบต่อสภาพกาย
จิตใจ และอารมณ์
7. การดัดฟันควรทาสาหรับคนที่มีฟันลักษณะเป็นอย่างไร
ก. ฟันสวยงามให้สวยมากยิ่งขึ้น
ข. ฟันที่เป็นโรค
ค. ผลกระทบจากอุบัติเหตุ
ง. สุขอนามัยของฟันและอวัยวะในช่องปากผิดปกติ
8. ข้อใดคือวิธีปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงด้านร่างกาย จิตใจ
อารมณ์ มากที่สุด
ก. การยอมรับ ข. การดูแล
ค. การควบคุม ง. การพัฒนา
9. ทักษะในการป้องกันตนเองจากการถูกล่วงละเมิดทางเพศมี
อะไรบ้าง
ก. ทักษะการต่อรอง ข.ทักษะในการผัดผ่อน
ค. ทักษะในการตอบโต้ ง. ก. และ ข. ถูก
10. ในวัยของนักเรียนนั้นควรเลือกรับประทานอาหารอย่างไร
ก. แข่งกับเวลา ต้องรับประทานให้เร็วที่สุด
ข. อาหารง่าย ๆ มีคุณค่าสารอาหารพอประมาณ
ค. มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและราคาแพง
ง. สนใจการเล่นใช้พลังงานมากสารอาหารต้องเพียงพอ
11. โภชนบัญญัติ 9 ประการมีความหมายอย่างไร
ก. ส่งเสริมเรื่องการรับประทานอาหารของคนไทย

3. ข. ปลูกฝังทฤษฎีเศรษฐกิจพอเพียง
ค. เป็นแนวทางเพื่อสุขภาพของประชาชน
ง. หลีกเลี่ยงภาวะทุพโภชนาการ ของประชาชนให้มี
สุขภาพดีถ้วนหน้า
12. วิธีเก็บนมที่ดีที่สุดคือข้อใด
ก. เก็บในที่แห้ง ไม่ชื้น ไม่ถูกแดดส่อง
ข. เก็บในที่ทึบแสง ไม่ถูกแดดส่อง อากาศเย็นสบาย
ค. เก็บในภาชนะที่มีอุณหภูมิสูงอยู่เสมอ
ง. เก็บในภาชนะที่รักษาความร้อนสม่าเสมอ
13. ภาวะโภชนาการ คืออะไร
ก. สภาวะของร่างกายที่เกิดจากการบริโภคอาหาร
ข. สภาวะของร่างกายที่เกิดจากการขาดสารอาหาร
ค. สภาวะของร่างกายที่เกิดจากการบริโภคอาหารไม่
เพียงพอ
ง. สภาวะของร่างกายที่เกิดจากการบริโภคอาหารมาก
เกินไป
14. ภาวะทุพโภชนาการ คืออะไร
ก. สภาวะของร่างกายที่เกิดจากการบริโภคอาหาร
ข. สภาวะของร่างกายที่เกิดจากการขาดสารอาหาร
ค. สภาวะของร่างกายที่เกิดจากการบริโภคอาหารไม่
เพียงพอ
ง. สภาวะของร่างกายที่เกิดจากการบริโภคอาหารมาก
เกินไป
15. แอฟลาทอกซิน คืออะไร
ก. เห็ดเมาชนิดหนึ่ง ข. ต่อมไร้ท่อ
ค. เชื้อรา ง. ฮอร์โมน

4. 16. ภาวะโภชนาการต่าทาให้เกิดโรคอะไรบ้าง
ก. เหน็บชา คอพอก ปากนกกระจอก ความดันโลหิตสูง
ข. ปากนกกระจอก คอพอก ทาลัสซีเมีย ลักปิดลักเปิด
ค. เหน็บชา ตาฟาง โรคหัวใจ เกาต์ ไต
ง. เหน็บชา ไต ทาลัสซีเมีย ความดันโลหิตสูง
17. ภาวะโภชนาการเกินเกิดจากสาเหตุใดมากที่สุด
ก. พฤติกรรมการบริโภคไม่ถูกต้อง
ข. ขาดความรู้ด้านโภชนาการ
ค. ขาดแคลนอาหาร
ง. พันธุกรรม
18. การรับประทานอาหารจานด่วน(Fast Food) บ่อย ๆ มี
ผลกระทบต่อสุขภาพ
อย่างไร
ก. สะสมไขมันทาให้เกิดโรคต่างๆ
ข. ไม่ถูกต้องต่อสุขอนามัยอาจทาให้เสียสุขภาพ
ค. ไม่พอเพียงต่อความต้องการทางด้านโภชนาการ
ง. ไม่คุ้มทุนทางด้านเศรษฐกิจเพราะราคาแพง
19. ถ้านักเรียนมีน้าหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานหรือต่ากว่าเกณฑ์
มาตรฐาน
นักเรียนจะต้องทาอย่างไร
ก. ออกกาลังกายเพื่อลดน้าหนัก หรือเพิ่มน้าหนัก
ข. ศึกษาเกณฑ์มาตรฐานเพื่อเพิ่มความรู้
ค. ปรับพฤติกรรมการบริโภค
ง. ทดสอบสมรรถภาพทางกาย
20. การควบคุมน้าหนักให้ได้ผลดีควรรับประทานอาหารมื้อใด
ก. งดมื้อเย็น รับประทานก่อนนอน
ข. งดมื้อกลางวัน รับประทานก่อนนอน

5. ค. รับประทานมื้อเย็น งดรับประทานก่อนนอน
ง. รับประทานมื้อเย็น งดรับประทานมื้อเช้า
21. นักเรียนคิดว่าการควบคุมน้าหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
นั้น มีผลดี
อย่างไร
ก. มีสมรรถภาพทางกายดี
ข. มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง
ค. มีพัฒนาการทางกาย อารมณ์ และจิตใจดี
ง.ถูกทุกข้อ
22. นักเรียนมีวิธีปฏิบัติตนอย่างไร เพื่อให้เป็นผู้ที่มีน้าหนักอยู่ใน
เกณฑ์
มาตรฐาน
ก. ออกกาลังกายเป็นประจา
ข. รับประทานอาหารถูกหลักโภชนาการ
ค. ปรับอารมณ์ให้มีความสุขละเว้นอบายมุข
ง. ก และ ข ถูก
23. เพราะเหตุใดสมรรถภาพทางกายจึงมีความสาคัญ
ก. ร่างกายที่ดีต้องมีการสร้างเสริมสุขภาพตลอดเวลา
ข. กายและจิตมีความสาคัญที่สุด
ค. ตัวเป็นนายกายเป็นบ่าว
ง. ร่างกายแข็งแรงสามารถพัฒนาสิ่งอื่นๆได้
24. นักเรียนจะทราบได้อย่างไรว่าตนเองมีสมรรถภาพทางกายที่
ดี
ก. ทดสอบสมรรถภาพทางกาย
ข. ศึกษา โภชนบัญญัติ 9 ข้อ
ค. ปฏิบัติตามธงโภชนาการ
ง. ออกกาลังกายทุกวันอย่างหนัก
25. ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายดี แสดงออกได้อย่างไรบ้าง

6. ก. ไม่เจ็บป่วย ข. อารมณ์แจ่มใส
ค. สุขภาพสมบูรณ์ ง. ถูกทุกข้อ
26. วิธีที่ใช้ในการทดสอบสมรรถภาพทางกายอย่างง่าย ๆ มีวิธี
ใดบ้าง
ก. ทดสอบโดยใช้เครื่องมือ ข. ทดสอบด้วยตนเอง
ค. ทดสอบโดยใช้แบบประเมิน ง. ทดสอบโดยการ
สังเกต
27. ทาไมจะต้องมีการปฐมพยาบาล
ก. รักษาให้ผู้ป่วยหายจากการตกใจ ข. เตรียมผู้ป่วยก่อน
ถึงมือแพทย์
ค. แบ่งเบาภาระของแพทย์ ง. ป้องกันโรคแทรก
ซ้อนต่างๆ
28. ถ้าพบคนเป็นลม นักเรียนจะให้การช่วยเหลืออย่างไร
ก. ทาเสื้อผ้าให้หลวม ข. ให้ดื่มน้าอุ่นแก้
กระหาย
ค. จับผู้ป่วยนอนคว่า ศรีษะยกสูง ง. ให้ผู้ป่วยนอนตะแคง
ข้าง
29. ข้อใดต่อไปนี้คือ อนุพันธ์ฝิ่น
ก. เฮโรอีน โคเคอีน มอร์ฟีน ข. กัญชา กระท่อม
เห็ดเมา
ค. ยาม้า ยาเค ยาเลิฟ ง. ผงขาว ยาอี
เคตาวา
30. จิตใจที่แจ่มใสอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์และแข็งแรง ข้อใด
ถูกต้องที่สุด
ก. กายและจิตใจคือสิ่งเดียวกัน
ข. จะขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไม่ได้
ค. ต้องพึ่งพาอาศัยกันระหว่างกายและจิตใจ
ง. กายและจิตใจต้องสัมพันธ์กัน