1. «Крепыш»
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа Н.Н.Ефименко «Театр физического воспитания и оздоровления детей
дошкольного и младшего школьного возраста» совершенно нового методического уровня,
фундаментально научно обоснованная, предполагающая приоритеты Естественного,
Здорового, Гуманистического, Гармонического!
Проповедуемая автором программы педагогическая философия, система работы с
детьми, а также данная программа базируется на десяти педагогических заповедях и
восьми «золотых формулах» двигательного развития детей.
ЗАПОВЕДЬ ПЕРВАЯ – «СЛЕДУЙ ЛОГИКЕ ПРИРОДЫ»;
ЗАПОВЕДЬ ВТОРАЯ – «ДВИГАТЕЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ ДОЛЖНО
ПРОИСХОДИТЬ ПО РАЗВИВАЮЩЕЙСЯ СПИРАЛИ»;
ЗАПОВЕДЬ ТРЕТЬЯ – «О ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ (ИЛИ
РАЗМИНКЕ);
ЗАПОВЕДЬ ЧЕТВЕРТАЯ – «ДЕЛЕНИЕ ЗАНЯТИЯ НА ТРИ ЧАСТИ ДОЛЖНО БЫТЬ
НЕ ФОРМАЛЬНЫМ, А ПО ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ СУТИ»;
ЗАПОВЕДЬ ПЯТАЯ – «ТЕАТР ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ
ДЕТЕЙ»;
ЗАПОВЕДЬ ШЕСТАЯ – «ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДОЛЖНО ЗАРЯЖАТЬ ДЕТЕЙ
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ, СВЕТЛОЙ ЭНЕРГИЕЙ РАДОСТИ И УДОВОЛЬСТВИЯ»;
ЗАПОВЕДЬ СЕДЬМАЯ – «ОСВАИВАЙ ИСКУССТВО ТЕСТИРОВАНИЯ И
ДИАГНОСТИКИ ДВИГАТЕЛЬНОГО РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ»;
ЗАПОВЕДЬ ВОСЬМАЯ – «СОЗДАЙ ТРЕНАЖЕРЫ САМ!»;
ЗАПОВЕДЬ ДЕВЯТАЯ – «ЗДОРОВЬЕ ЗДОРОВЫХ ТРЕБУЕТ ПРОФИЛАТИКИ И
КОРРЕКЦИИ»;
ЗАПОВЕДЬ ДЕСЯТАЯ – «ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ И ИГРУ – К ФОРМИРОВАНИЮ
ЧЕЛОВЕКА».
«ЗОЛОТЫЕ ФОРМУЛЫ» РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА:
1. Проводя любую форму физического воспитания детей, разумно начинать
упражняться в «лежачих» или горизонтальных положениях ( как наиболее легких,
разгрузочных, естественных) – с постепенным увеличением нагрузки к положению
прямостояния.
2. В любом из исходных положений (лежа, на четвереньках, сидя, на коленях и т.д.)
разумно начинать упражнения с более низких поз (с минимальной высокой общего
центра масс над опорой), а уже затем переходить к боле высоким позам, вплоть до
максимально возможной высоты общего центра масс над опорой.
3. В любом положении (лежа, на четвереньках, сидя, на коленях и т.д.) разумно
начинать упражнения из «позы эмбриона» (позы группировки, «закрытого
цветочного бутона») – с постепенным выпрямлением, разведением, разгибанием.
4. В любом исходном положении (лежа, сидя, стоя) первыми выполняются движения
головой (шейным отделом позвоночника), а затем - в плечевом поясе и руками,
далее усложняются мышцы туловища (груди, живота, спины), потом тазового
пояса (подвздошно-поясничные, ягодичные) и нижних конечностей и, наконец, все

2. вместе взятое в таких глобальных движениях как ходьба, лазание, бег, подскоки,
прыжки!
5. Работая над конечностями ребенка (руками, ногами), первыми выполняются
движения в крупных, близлежащих к туловищу суставах (плечевом,
тазобедренном), затем к ним подключаются средние (локтевой, коленный) и,
наконец, относительно мелкие, отдаленные от туловища суставы (кистевой,
голеностопный).
6. Чем ниже положение или поза ребенка во время его упражнения, тем более
естественным для него будут относительно медленные, пластичные, спокойные
движения и наоборот, чем выше положение (ходьба, бег, подскоки, прыжки), тем
более характерными должны стать относительно быстрые, «взрывные», ударно-
баллистические движения!
7. Чем ниже и горизонтальней положение тела человека – тем более естественным
для него является расслабленный режим упражнений, и наоборот – чем выше и
вертикальней положение тела по отношению к опоре – тем более напряженным
должен быть режим мышечной деятельности.
8. Для крупных, близлежащих к туловищу мышечных массивов (живота, спины,
ягодиц, плеч, бедер) естественными являются относительно медленные, спокойные
движения; для мелких же мышц предплечья, кисти, голени и стопы больше
подходят быстрые, «взрывные» движения.
Жизнь каждого человека сопровождается чередованием следующих ступеней
его двигательного развития, определяющих полноценную деятельность:
0. Движение (упражнения) в воде, плавание.
1. Упражнения в положении лежа на боку.
2. Упражнения в положении лежа на спине.
3. Упражнения в положении лежа на животе.
4. Переворачивания (перекаты) со спины на бок, на живот и наоборот.
5. Ползание по-пластунски различными способами.
6. Упражнения на месте в положении на четвереньках: «низких», «средних»,
«высоких».
7. Ползание на четвереньках: «низких», «средних», «высоких» различными
способами, бег и прыжки на «высоких» четвереньках.
8. Упражнения в положении сидя, на месте, в движении.
9. Упражнения в положении на коленях: «низких», «средних», «высоких» на
месте и в движении.
10. Упражнения в положении стоя (на двух ногах, на одной).
11. Упражнения в ходьбе.
12. Упражнения в лазании.
13. Беговые упражнения.
14. Подскоки на месте и с продвижением.
15. Прыжки в длину и высоту с места.
16. Прыжки в длину и высоту с разбега.
17. Многоскоки.
18. Прыжки «в глубину» (спрыгивание с предмета).
19. И так далее, к более сложным, спортивным движениям (осваиваемых на
кружках и секционных занятиях, а также самостоятельно.

3. Все это многообразие естественных движений представлено в виде
девяти основных двигательных режимов:
0. Водный (плавательный)
1. Лежачий
2. Ползательный
3. Сидячий
4. Стоячий
5. Ходьбовый
6. Лазательный
7. Беговой
8. Прыжковый
В основу планирования составляет перечисленная выше последовательность
основных двигательных режимов.
«Коррекционно-профилактическое физическое воспитание» предусматривает наряду
с традиционными программными требованиями решение целого блока следующих задач,
к числу которых относится:
1. Коррекция нарушений осанки.
2. Коррекция неправильных положений конечностей.
3. Коррекция плоскостопия, «полой стопы», «конской стопы», «ассиметричной
стопы» и др.
4. Стимулирование мышечного тонуса у «вялых» детей.
5. Укрепление мышечного корсета у слаборазвитых в физическом плане детей.
6. Снижение тонуса мышц у «напряженных» детей с мышечной гипертонией.
7. Общее расслабление мышечного корсета или отдельных частей тела.
8. Преодоление тугоподвижности в суставах.
9. Преодоление «разболтанности» в суставах.
10. «Сенсорное обогащение»: улучшение мышечно-суставного чувства и кожной
чувствительности.
11. Преодоление недостаточности в деятельности сердечно-сосудистой системы.
12. Коррекция деятельности дыхательной системы.
13. Стимулирование вестибулярных реакций.
14. Улучшение статической и динамической устойчивости (равновесия).
15. Формирование чувства схемы собственного тела.
16. Развитие ориентировки в окружающем малом и большом пространстве.
17. Развитие предметно-манипулятивной деятельности рук (пальцев рук).
18. Преодоление избыточной массы тела.
19. Преодоление различных «двигательных страхов» и др.
ФОРМА ПРОВЕДЕНИЯ:
Занятия в игровом стиле длительностью 25 минут 2 раза в неделю по определенным
темам.