Luôn khỏe mạnh là điều ai cũng mong muốn. Làm sao để sống khỏe mỗi ngày và phòng tránh bệnh tật, các bạn có thể tham khảo slide cẩm nang chăm sóc sức khỏe sau nhé. #vietslide, #Songkhoe, #Camnang www.vietslide.com | Kho kiến thức hữu ích dành cho người Việt Bạn muốn comment và chia sẻ thêm về chủ đề này? Hãy kết nối ngay với VietSlide trên Facebook www.facebook.com/VietSlide

1. www.vietslide.com
Cẩm nang
chăm sóc
SỨC KHỎE

2. www.vietslide.com
1
Ngủ đủ giấc

3. www.vietslide.com
2
Tập thể dục
thường xuyên

4. www.vietslide.com
Duy trì chế độ ăn uống
đầy đủ dinh dưỡng
3

5. www.vietslide.com
Luôn suy nghĩ
tích cực
4

6. www.vietslide.com
(thiền yoga, nghe nhạc, chơi thể
thao, nuôi thú cưng...)
5
Học cách thư giãn

7. www.vietslide.com
(chọn thực phẩm sạch nhất có thể: ít dư
lượng thuốc trừ sâu, thuốc tăng trọng, chất
kích thích tăng trưởng, chất bảo quản thực
phẩm.….)
6
Sử dụng thực phẩm
an toàn

8. www.vietslide.com
Rèn luyện những
thói quen tốt
7

9. www.vietslide.com
(thuốc lá, rượu bia, xem ti-vi nhiều, lướt
facebook...)
8
Bỏ những thói quen xấu

10. www.vietslide.com
Có chế độ ăn uống lành mạnh9
Ăn nhiều rau, chất xơ, tránh những thức ăn nhiều giàu mỡ,
giàu chất béo hay chứa nhiều đường
Tránh thức uống kích thích như cafe hoặc nước ngọt, nước
có gas, đồ uống nhiều chất năng lượng
Không ăn dầu chiên thừa, chiên đi chiên lại
Hạn chế ăn đồ nướng cháy, thực phẩm biến đổi gen...
Hạn chế sử dụng bột ngọt (mì chính), bột nêm vì chúng có
chứa glutamat liên quan chặt chẽ đến chuỗi thức ăn của tế
bào ung thư.

11. www.vietslide.com
10
Khám sức khỏe tổng
quát định kỳ
(tối thiểu 1 năm/lần)

12. Bạn muốn được chia sẻ thêm nhiều kiến thức hay?
Hãy kết nối ngay với VietSlide trên Facebook
www.facebook.com/VietSlide

13. VietSlide®
Kho kiến thức hữu ích dành cho người Việt
(08) 22 21 19 70
www.vietslide.com
vietslide@vietslide.com
Follow VietSlide on:
Nguồn tham khảo: VietSlide Team