15 thói quen tốt cho sức khỏe bạn cần phải biết #vietslide, #Lifestyle, #Songkhoe, #Meohay www.vietslide.com | Kho kiến thức hữu ích dành cho người Việt Bạn muốn comment và chia sẻ thêm về chủ đề này? Hãy kết nối ngay với VietSlide trên Facebook www.facebook.com/VietSlide

1. #vietslide.com
Thói Quen
Tốt Cho
Sức Khỏe

2. www.vietslide.com
1
Ngủ đủ giấc, đúng giờ
(ngủ tối 7-8 tiếng/ đêm & có một giấc ngủ trưa ngắn, không
quá 30 phút, Thức dậy sớm, ví dụ như khoảng 5, 6 giờ sáng)

3. (Nên tập đi đại tiện hàng ngày, tốt nhất là vào buổi sáng
=> giúp bạn phòng tránh bệnh trĩ, ung thư)
www.vietslide.com
2 Đi vệ sinh đều đặn mỗi ngày

4. www.vietslide.com
3 Ăn bữa sáng đầy đủ dưỡng chất

5. (hạn chế những thực phẩm chế biến, đóng gói,
đóng hộp với chất bảo quản và các loại hóa
chất khác)
www.vietslide.com
4
Ăn thực phẩm tươi được
nuôi trồng Tự Nhiên

6. (ít nhất là 500g/ngày/người)
www.vietslide.com
5
Ăn nhiều rau xanh,
hoa quả tươi mỗi ngày

7. Bổ sung chất xơ đầy đủ
trong khẩu phần ăn
www.vietslide.com
6

8. www.vietslide.com
7
Nên có chế độ ăn ít muối và đường

9. Uống một tách trà
xanh mỗi ngày
www.vietslide.com
8
(Điều này giúp bạn giảm thiểu khả
năng bị bệnh tim và ung thư)

10. Uống nhiều nước
mỗi ngày
www.vietslide.com
9
(Ít nhất 2 – 3 lít nước mỗi ngày)

11. (chạy bộ, đi xe đạp...)
www.vietslide.com
10
Tập một môn thể thao
đều đặn hàng ngày

12. www.vietslide.com
11
Rửa tay thường xuyên

13. (Nêu thực hiện 2 lần: buổi sáng + tối)
www.vietslide.com
12
Vệ sinh răng miệng
đúng cách

14. (Đặc biệt nên làm đối với những người mập)
www.vietslide.com
13
Ghi nhật ký những thứ bạn
đã ăn trong ngày

15. www.vietslide.com
14
Ngâm chân trước khi ngủ
(trước khi đi ngủ bạn hãy dành 20 phút để ngâm chân với nước ấm
pha muối, nước ấm pha trà đặc, nước ấm pha gừng,…)

16. www.vietslide.com
15

17. www.vietslide.com
Sức khỏe của bạn là tài sản quan
trọng nhất. Có sức khỏe là có tất cả!

18. Bạn muốn được chia sẻ thêm nhiều kiến thức hay?
Hãy kết nối ngay với VietSlide trên Facebook
www.facebook.com/VietSlide

19. VietSlide®
Kho kiến thức hữu ích dành cho người Việt
(08) 22 21 19 70
www.vietslide.com
vietslide@vietslide.com
Follow VietSlide on:
Nguồn tham khảo: VietSlide Team