2. • Актуальність дослідження замовлення
відсутністю системного аналізу гіподинамії,
як проблеми сучасних підлітків,
необхідністю визначення факторів
виникнення захворювання, наслідки та
лікування. А також потребою дослідити
обізнаність підлітків у цьому факторі та їхні
думки щодо цієї хвороби.
3. Тому мета дослідження полягає у аналізі гіподинамії з
урахуванням впливу навколишнього середовища. З огляду на
специфіку об’єкта дослідження, ступінь вивченості обраної теми, а
також актуальність формулюється мета дослідження: вивчення
проблеми гіподинамії у сучасних підлітків, вплив її на систему
людини, а також її шляхи подолання.
Реалізація поставленої мети передбачає вирішення таких завдань:
- охарактеризувати поняття гіподинамія;
- з’ясувати стан вивчення проблеми гіподинамії та його вплив на
організм;
- провести опитування та висвітлити проблему в сучасних підлітків;
4. Предметом дослідження є відношення до гіподинамії в суспільстві та
визначення цієї хвороби у сучасних підлітків.
Об’єкт дослідження: хвороба гіподинамія, її проблеми, наслідки,
способи вирішення. Взаємозв’язок між станом здоров’я учнів школи та їх
руховою активністю.
Наукова новизна є системне дослідження хвороби гіподинамія у
підлітків, в якому проаналізовано фактори ризику захворювання, шляхи
подолання хвороби, а також проведене соціальне опитування по
відношенню суспільства до проблеми.
Теоретичне значення роботи полягає у: вивченні проблеми гіподинамія,
її причин захворювання, наслідків та способів уникнення.
Практичне значення результатів зумовлене актуальністю теми
дослідження. Фактичний матеріал, теоретичні положення та висновки
можуть бути використані у практичній роботі учнів при вивченні
порушень функцій організму.
5. Розділ І ГІПОДИНАМІЯ, ЯК ФАКТОР РИЗИКУ.
У цьому розділі я дослідила хворобу гіподинамії, її причини і симптоми
виникнення, зони ризику та наслідки. Також дослідила наукову точку
зору щодо гіподинамії та проаналізувала стан проблеми у нашій школі.
З року в рік відзначається суттєве погіршення стану здоров'я учнів різного
шкільного віку. Тому ця проблема є головною серед низки завдань
школи. Найчастішою причиною відхилень у стані здоров'я школярів є
недостатня рухова активність – гіподинамія.
Гіподинамія (від hypo — під, dynamis — сила) — порушення
функцій організму (опорно-рухового апарату,
кровообігу, дихання, травлення), яке сталося через
обмеження рухової активності, зниження сили
скорочення м'язів.
Вона є наслідком звільнення людини від фізичної праці. Іноді
називається «Хворобою цивілізації».
6. Причини і симптоми гіподинамії
Причин розвитку гіподинамії існує безліч:
-малорухливий спосіб життя,
-надмірне використання транспорту,
- занадто тривалий постільний режим,
- і навіть у школярів велике навантаження в школі і недостатні
заняття спортом.
Найчастіше людина, що зазнає гіподинамію, відчуває такі
симптоми:
- загальна слабкість,
- безсоння,
- прискорене серцебиття,
- швидка стомлюваність,
- нервозність і нестабільне емоційний стан.
7. Розділ 2 ПОШИРЕННЯ ГІПОДИНАМІЇ
У ПІДЛІТКІВ
Щоб дізнатися, як «широко»
поширена гіподинамія у підлітків, я
провела анонімне соціальне
опитування з питань анкети.
Завдяки цьому я виявила дуже
цікаві особливості і закономірності.
Тест пройшли 160 учнів.
8. Для початку, скажемо, що
56,9% опитаних мною учнів були
дівчата, відповідно
43,1% припадає на хлопців. (див.
Діаграму 2.1 Статевий розподіл
гіподинамії).
Діаграма 2.1 Статевий розподіл гіподинамії
Хлопці
Дівчата
43,1%
56,9%
Першим питанням було: Чи є тема « здорового
способу життя» є для вас актуальною?
96,7% із всіх опитуваних відповіли що так,
а 3,3% заперечили цей факт. ( див. Діаграму 2.2
Популярність здорового способу життя)
Діаграма 2.2 Популярність здорового способу життя
9. У третьому питанні я дізналась, на скільки учні знайомі з гіподинамією, запитавши їх: «Чи
знайоме вам поняття гіподинамія? Якщо так, то що це?»
56,6% - відповіли що не знають що це таке;
13% - знайомі на їх погляд з гіподинамією і вважають що це - висока фізична активність;
27,9% - відповіли що це обмеження рухової активності;
1,1% - думали, що це захворювання щитовидної залози;
а 1,4% - захворювання кісток. (див. Діаграму 2.3 Що таке гіподинамія)
0
10
20
30
40
50
60
Ні так, висока
фізична
активність
так, обмеження
рухової
активності
так,
захворювання
щитовидної
залози
так,
захворювання
кісток
1,40%
1,10%
27,90%
13%
56,60%
Діаграма 2.3 Що таке гіподинамія
10. З четвертого питання я
з'ясувала, чи у багатьох є
проблеми з поставою,
виявилося, що 48,2%
опитаних мають порушення
постави(див. Діаграму 2.4 Вплив
гіподинамії на поставу).
Діаграма 2.4 Вплив гіподинамії на
поставу
Так
Ні
48,2%51,8%
Запитавши у 5 питанні «Чи є в вас
проблеми з зором? » (завдяки тому, що очі
постійно завантажені (комп'ютер, школа)
може розвиватися короткозорість) я
отримала результат : так 100% зір мають
усього лише 66% опитаних, 34% - мають
порушення зору. (див. Діаграму 2.5 Вплив
гіподинамії на зір).
Діаграма 2.5 Вплив гіподинамії на зір
66%
11. За даними опитування учнів середнього шкільного віку, я визначила тривалість виконання
домашнього завдання у положенні сидячи. Характер відповідей був таким:
36% учнів витрачають три години,
25% – дві години,
21,5%– одну годину,
9,5% – більше 3 годин,
а 8% - менше години (див. Діаграму 2.6 Зв’язок гіподинамії та сидячого способу життя)
0
5
10
15
20
25
30
35
40
1 год. 2 год. 3 год. 4 і більше менше 1 год
21,50%
25%
36%
9,50%
8%
Діаграма 2.6 Зв’язок гіподинамії та сидячого способу життя
12. Отримані відомості щодо перебування школярів за екраном комп’ютера та переглядом
телепрограм практично не показали істотних відмінностей. Упродовж дня
- одну годину за екраном комп’ютера чи телевізора проводять 12,2% учнів,
- до двох годин–23% учнів,
- до трьох – 19,6%,
- чотири і більше годин –42,6% учнів,
- а не працюють за комп’ютером чи не дивляться телевізор – 2,7% учнів. (див. Діаграму 2.7
Зв’язок гіподинамії та Інтернету)
Діаграма 2.7 Зв’язок гіподинамії та Інтернету
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
1 год. 2 год. 3 год. 4 і більше год. не дивляться
і не працюють
12,20%
23%
19,60%
42,60%
2,70%
13. Необхідною умовою гармонійного розвитку особистості школяра є достатня рухова
активність. Тому наступним моїм питанням було «Скільки часу ти проводиш у
положенні сидячи?».
44% відповіло що до 6 год;
24% - до 7 год;
18% опитуваних – до 8 год.
і 14% - більше 8 годин. (див. Діаграму 2.8 Зв'язок між тивалістю сидячого способу та
гіподинамією).
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
до 6 год. до 7 год. до 8 год. 8 і більше год.
44%
24%
17%
14%
Діаграма 2.8 Зв'язок між тивалістю сидячого способу та гіподинамією
14. Після таких результатів найактуальнішим
було питання « Як довго ти знаходишся на
свіжому повітрі?»
13,1% - знаходяться на свіжому повітрі лише
1 годину ( виходять в магазин, щоб купити
щось поїсти☻);
34,5% - 2-3 години
і 52,4% - 4 і більше. (див. Діаграму 2.9
Прогулянки на свіжому повітрі)
Діаграма 2.9 Прогулянки на свіжому
повітрі
0
10
20
30
40
50
60
1 год. 2-3 год. 4 і більше
13,10%
34,50%
52,40%
Крім того логічним було запитати «Скільки
часу ти витрачаєш на сон?»
11% бачать кольорові сни 10 годин,
13,6% - сплять 9 годин,
49,5% - вкладаються у норму до 7-8 год,
а 25,9% - не встигнувши заснути, чують
неприємний дзвін будильника, тому що
сплять лише 5-6 годин. (див. Діаграма 2.10
вплив гіподинамії на сон)
0
10
20
30
40
50
60
5-6год. 7-8год. 9год. 10год.
25,90%
49,50%
13,60%
11%
Діаграма 2.10 вплив гіподинамії на сон
15. Далі постало питання «Чи займаєтесь ви якимось видом спорту окрім школи?»
Підрахувавши я дізналась, що
16,3% учнів не займаються спортом, проте 83,7 % - займаються різними видами спорту.
(див. Діаграму 2.11 Заняття спортом поза школою)
Діаграма 2.11 Заняття спортом поза школою
16. Найпопулярнішим серед них є:
0
5
10
15
20
25
19,4
17,10%
2,30%2
13,20%
7%
10,90%
2,30%
8,50%
10,10%
9,30%
легка атлетика, волейбол, футбол та плавання та танці. Також 17,1% відвідує тренажерний
зал, а 19, 4 % займаються видом спорту, який тут не зазначений. (див. Діаграму 2.12 Види
спорту). Хоча порахувавши я переконалася, що рухомими видами спорту в більшості
займаються хлопчики.
17. Особливо велике значення у формуванні і
зміцненні здоров'я школяра має активний
відпочинок. Однак 49 % опитаних учнів проводять
свій вільний час пасивно: за екраном комп’ютера,
читанням книг;
решта 51 % вважали своє дозвілля активним:
займаються фізичними вправами, працюють по
господарству. (див. Діаграму 2.13 Активний,
пасивний відпочинок)
0
10
20
30
40
50
60
Активне Пасивне
49%
51%
Діаграма 2.13 Активний, пасивний
відпочинок
Необхідно зазначити, що
заняття з фізичної культури
відвідують 74,8% учнів,
9,1%– не відвідують взагалі,
16,1% – відвідують час від
часу. (див. Діаграму 2.14
Відвідування фізкультури )
Діаграма 2.14 Відвідування
фізкультури
0
10
20
30
40
50
60
70
80
Відвідую Час від часу не відвідую
73,80%
16,10%
9,10%
18. Ну і заключний питання моєї анкети; це: «Хотіли б
ви займатися, яким рухомим видом спорту?
Яким? Що вам заважає?
На що 91% опитаних, відповіли позитивно,
відповідно 9% опитаних не хоче займатися спортом.
(див. Діаграму 2.15 Бажання займатися спортом )
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
Так Ні
91%
9%
Діаграма 2.15 Бажання займатися спортом
Тим же, хто хоче, як з'ясувалося, в
основному заважають (див.
Діаграму2.16 Що заважає?): брак
вільного часу, лінь, або недостача
грошей, здоров'я
Діаграма 2.16 Що заважає?
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
Лінь Брак часу Фізична неможливіть Інша відповідь
38,60%
35%
5,70%
20,70%
19. Згідно проведеної роботи можна зробити такі висновки:
- ймовірність розвитку гіподинамії у жіночої статі більша аніж у чоловічої, оскільки
хлопці більше рухаються;
- більша частина опитаних обізнана в актуальності здорового способу життя, та вже
таки не достатньо проінформовані проблемою гіподинамії. Цей факт обізнаності підвищує
зону розвитку гіподинамії;
- виявлено порушення постави ( 48,2%) [див. діаграму2.4 ] та зору (34%)[див.
діаграму2.5 ], що на мою думку є наслідком гіподинамії. Цей пункт також підвищує
розвиток «хвороби цивілізації»;
- неправильна організація свого вільного та робочого часу впливає на кількість
сидячого способу життя та активності, що призводить до розвитку гіподинамії;
- досить високий відсоток підлітків (25,9%)[див. діаграму2.10 ], легковажать сном,
що також може призвести до порушення рухової активності та стати фактором розвитку
гіподинамії;
- позитивним явищем, яке я дослідила є те, що велика кількість опитаних
знаходять час на заняттям спорту (83,7%)[див. діаграму2.11 ] Згідно з моїх досліджень
найпопулярнішим видом спорту у нашій школі є: легка атлетика, волейбол, футбол та
плавання та танці. Також 17,1% відвідує тренажерний зал, а 19, 4 % займаються видом
спорту, який тут не зазначений [див. Діаграму 2.12]Отже, ці фактори зменшують розвиток
гіподинамії серед підлітків;
- ще одна позитивна риса – що більшість учнів відвідують уроки фізичної культури (
74,8%)[див. Діаграму 2.14], що зменшує % ризику появи гіподинамії;
- велика кількість опитаних виявили бажання покращити ситуацію та зайнятися
спортом, але тяжкою перешкодою для них є лінь та брак часу.
20. Згідно виконаної роботи можна побачити, що кількість факторів збільшення
ризику гіподинамії (4), значно перевищують фактори, що перешкоджають його
розвитку (2). Високий ризик розвитку гіподинамії також поширений серед
жіночої статі.
На основі виконаної роботи я пропоную такі шляхи вирішення проблеми:
1. Урізноманітнити шкільні уроки та зробити їх більш рухливішими.
2. Для лікування гіподинамії я пропоную використовувати індивіду¬альний
руховий режим із поступовим збільшенням навантаження. На уроках фізичної
культури я пропоную започаткувати вправи циклічного та ациклічного
характеру.
3. Збільшити повноцінну фізичну активність, запровадити щоденну ранко-ву
зарядку, гімнастику, фізичну працю, відвідування плавальних басейнів, тощо.
4. Започаткувати активний відпочинок з сім’єю, друзями під час вихідних,
святкових днів та канікул, адже світовий досвід зарубіжний дослідників A. R.
Cooper, A. Page, K. R. Fox, J. Misson (2000) доводить, що рухова активність людини
впродовж всього життя запобігає захворюванням і поліпшує стан здоров'я.
Не дарма 2,5 тисячі років тому в древній Елладі було викарбовано на скелі
вислів: «Хочеш бути сильним – бігай, хочеш бути красивим – бігай, хочеш бути
здоровим – бігай”.
