1. Биеийн эрүүл мэнд сул сурагчдад зориулсан заавал хийх дасгалууд Амьсгалын дасгал Урт удаан наслахын увидас болон амьсгалын дасгал дорно дахины бүх төрлийн гимнастикийн цагаан толгой юм. Зөв амьсгалахгүйгээр биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг зөв хийж чадахгүй.

2. Амьсгалыг хамраараа авахдаа хэвлий буюу гэдсийг гадагш тэлж, амьсгалаа гаргахдаа татаж агшааж байхыг эрмэлзээрэй. Дасгалыг аль болох таатай нөхцөл байдлаас /хэвтээ, суугааа, босоо/хийж болох боловч хэвтээ суугаа байдлаас хийвэл амьсгалыг хэвийн байдлаар, босоо байдлаас хийвэл гүнзгий амьсгалахад илүү ашигтай.