Afrika’da her sabah bir ceylan uyanır En hızlı aslandan daha hızlı koşması gerektiğini, Yoksa ona yem olup öleceğini bilir. Afrika’da her sabah bir aslan uyanır… En yavaş ceylandan daha hızlı koşması gerektiğini, Yoksa açlıktan öleceğini bilir…

1. Univerist® Education Company
Pk:34736 Kozyatağı I Kadıköy I İstanbul I Türkiye
T: 02167061154 I E-Posta: info@univerist.com

2. Enerji Alanları Vücut:Fiziksel Enerji
Yaşam Yönetimi

3. Afrika’da her sabah bir ceylan uyanır
En hızlı aslandan daha hızlı koşması gerektiğini,
Yoksa ona yem olup öleceğini bilir.
Afrika’da her sabah bir aslan uyanır…
En yavaş ceylandan daha hızlı koşması gerektiğini,
Yoksa açlıktan öleceğini bilir…

4. Başarı; kendini tanıyan, güçlü yönlerini, değerlerini bilen ve bunları etkin
kullananlarındır.

5.  İnsanlık tarihinde başarılı olanlar kendilerini yönetebilenlerdir.
 Günümüzde de bu başarıyı yakalamanın sırrı kendini yönetmesini öğrenmektir.

6. Kendimizi yönetme amacına ulaşmak için;
• İlk iş olarak kendimizi tanımalı,
• Kendimizi geliştirmeyi,
• Hayata en çok katkı yapacağımız alana kendimizi konumlandırmayı ve,
• İş ve sosyal hayatımızda zihinsel ve bedensel olarak atik, zinde ve uyanık
olmayı öğrenmeliyiz.

7.  Kişisel enerji yenilenebilir özelliğe sahiptir.
 Doğru çalışma ve alışkanlıklarla bireyler enerjilerini
düzenli olarak yenileyebilirler.
 Bireylerin enerjilerini yenileyebilmeleri için öncelikle
enerji tüketimine neden olan davranışları doğru
tespit edip, hangi şartlar altında olursa olsun bunları
değiştirme sorumluluğunu almaları gerekmektedir.

8.  Vücut: Fiziksel enerji
 Duygu: Enerji kalitesi
 Zihin: Enerji odağı
 Ruh: Anlam ve amaç enerjisi

9. • Herkesin bildiği bir gerçek;yetersiz beslenme,hareketsizlik,yetersiz uyku vb. şeyler
insanın temel enerjilerini bitirmekte,duyguların yönetiminin zorlaşması(kızgınlık,
gerginlik,stres vs) ve dikkat dağınıklığı gibi sonuçlara yol açmaktadır.

10. Neler yapılmalı?
 Kahvaltı ile birlikte iki sağlam öğün ve
aksatmadan her üç saatte bir hafif
birşeyler atıştırmak. Amaç yeterli
enerji toplamak ve ara atıştırmalarla
enerji seviyesini düzenli tutmak(kan
şekerinin bir an düşük tekrar aşırı
çıkmasını engellemek)

11. Neler yapılmalı?
 Hareketsizlikten kurtulmak:
 Haftada en az üç defa bilinçli spor
yapmak.
 iki saatte bir oturulan veya ağırlık
hissedildiğinde masadan kalkılıp
5-10 dakikalık bina içinde yürüyüş
yapmak.

12.  İnsan genel olarak pozitif enerji ile dolu olduğu zaman çok başarılı performanslar
sergiler.
 Ancak gün boyunca-hayat boyunca karşılaştığımız aralıksız bazen de acımasız
talepler ve beklenmedik mücadeleler insanı tüm sabır ve direnmelere rağmen negatif
duygu denizine atabilir.İnsan hırçın,sinirli,kırıcı kendisinden hiç beklenmeyen
olumsuz bir tavır içine girebilir.

13. Neler Yapılmalı?
 Öncelikle sizi olumsuz duygulara yönelten ortam, davranış ve konuların neler
olduğunu öğrenmek reaksiyonu kontrol etme kapasitenizi artıracaktır

14. Neler Yapılmalı?
 Çok basit ama bir o kadarda etkili davranış zaman satın almadır. Yani derin nefes
alma ve vermedir. Ortamla duygunuzun bağını koparmayı sağlayacaktır.
Sakinleşmenize yardımcı olacaktır.Bulunduğunuz ortamı veya duruşu değiştirmek
rahatlamaya katkıda bulunacaktır.

15. Neler Yapılmalı?
 Bir diğer pozitif duygu artırma yolu yaşadığınız olaylarla ilgili hikayeyi
değiştirmektir. Bunun için üç bakış açısı kullanılabilir:
 Tersinden Bakma(Empati): Bu olaydaki diğer kişi ne diyebilir ve acaba
bu doğru olabilir mi? diye sormak
 Uzaktan Bakma: Altı ay sonra ben bu olayı hatırladığımda acaba nasıl
düşünürüm? diye sormak
 Geniş Bakma: Sonuç her ne ise, acaba ben bu olaydan ne öğrenebilirim
ve benim tecrübemi artırmada ne katkısı oldu? diye sormak.

16.  Gün boyu yapılması gereken birçok iş vardır. Yine gün boyu hiç beklenmedik
anlarda yoğunlaştığınız işte dikkatinizi dağıtacak olaylar olmaktadır.Çok önemli
bir görüşme veya yoğunlaşma anında telefonunuz çalabilir, ziyaretçiniz gelebilir.
Dikkat dağınıklığının da bir maliyeti vardır. İşler bir türlü bitmez veya yavaş ilerler
bu zihin dağınıklığı aynı zamanda duygularınızda da olumsuzluğa, mide ve baş
ağrısı ile de vücut enerjinizin azalmasına etkili olacaktır.

17. Neler Yapılmalı?
 Yoğunlaşmanız gereken işleriniz olduğu zaman, mümkünse teknolojik dikkat
dağıtıcılardan uzaklaşmak.
 Arayanlardan haberdar olmam gerekir diyorsanız telesekreter veya sekreteri
yönlendirmek.

18. Neler Yapılmalı?
 En önemlisi yapılacak işleri önem sırasına göre belirleyip zamanı organize etme,
ve gerekirse bu zamanı çalmak isteyenlere “hayır” diyebilme.
 Sabah saatleri en verimli saatlerdir bu saatleri işinize ayırmak, telefon etme, e-
postaya bakma,haberlere göz atma, misafir ağırlama gibi aktiviteleri sonraya
bırakmak.

19. Dengesiz, amaçsız, mutsuz ruh, hayatın her anına mutsuzluk getirecektir.

20. Neler yapılmalı?
 Ruhun enerjisinden faydalanmak için, insan öncelikleri ve bunların hayatı
içindeki yerini doğru belirlemelidir.
 En iyi yaptığınız şeyi yapın.
 En çok yapmaktan hoşlandığınız iş yada mesleği yapın.

21. Neler yapılmalı?
 Bilerek, isteyerek, kast ederek zaman ve enerjinizi hayatın her alanına
dağıtın. (iş, aile, sağlık, başkalarına faydalı olma)
 Temel değerlerinizi günlük yaşam davranışı içine yedirin onlardan taviz
vermeden yaşayın.

22.  Yapılacak olan ziyarete gitmeden önce çiçek gönderilmesi…
 İş seyahatlerinizde iyi otellerde konaklama…
 Yemeklerimizde ve misafirlerimizi ağırlamada en iyi restoranlara gidilmesi…

23.  Nostalji özelliği olan yerlere gidilmesi
 Bahşiş verme alışkanlığı kaybetmeme
 HER KARŞIMIZA ÇIKAN İNSANDAN BİRŞEYLER ALIYORUZ, Dolayısıyla;
Akşamları işinizin halini suda bırakın
Sabahları evinizin halini suda bırakın…

24.  Traşsız evden çıkmayın…
 Parfüm kullanımı…
 Deodorant yada Roll-on kullanın

25.  Sakız kullanımı…
 Aksesuar kullanımında, kullanılan metal renklerin uyumu…
 Saat
 Kalem
 Gözlük
 Kol Düğmesi
 Alyans kullanımı önemli…

26. Kişinin kendinde eksik gördüğü karizmadır;
 Çok uzun boylu olmak karizmadır…
 Çok kısa boylu olmak karizmadır…
 Gözlük kullanmak karizmadır…
 Kişinin kekeme olması karizmadır…
 Kellik karizmadır…

27. Afrika’da her sabah bir ceylan uyanır
En hızlı aslandan daha hızlı koşması gerektiğini,
Yoksa ona yem olup öleceğini bilir.
Afrika’da her sabah bir aslan uyanır…
En yavaş ceylandan daha hızlı koşması gerektiğini,
Yoksa açlıktan öleceğini bilir…
ASLAN YA DA CEYLAN OLMANIZIN ÖNEMİ YOK.
YETER Kİ,
HER SABAH KALKTIĞINIZDA KOŞMANIZ
GEREKTİĞİNİ BİLİN.

28. Univerist® Education Company
Pk:34736 Kozyatağı I Kadıköy I İstanbul I Türkiye
T: 02167061154 I E-Posta: info@univerist.com
Teşekkürler

29. • Drummond, R., J. & Ryan, C., W. (1995). Career Counseling: A Development
Approach. Englewood Cliffs, NJ: Merrill.
• Erikson, E. (1968). Identity: Youth and Crises. New York: Norton.
• 13 Frick, P., J. (2004). Integrating Research on Temperament and Childhood
Psychopathology: Its Pitfalls and Promise. Journal of Clinical Child and
Adolescent Pscyhology, 33, 2-7.